Erfahren Sie, wie Sie mit Säften allein richtig abnehmen und welche Obst- und Gemüsesorten vor dem Hintergrund dieser Safttherapie verwendet werden können. Jetzt sprechen sie oft über die Vorteile von Obst und Gemüse, die in der Ernährung jedes Menschen vorhanden sein müssen. Dies ist besonders wichtig für Kinder, Jugendliche und Frauen während der Schwangerschaft. Diese Lebensmittel können helfen und sich schnell von verschiedenen Krankheiten erholen, da der Körper in solchen Zeiten eine große Menge an Nährstoffen benötigt.
Einer der wichtigsten Grundsätze für eine effektive Gewichtsabnahme ist die Notwendigkeit, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Und jetzt reden wir nicht nur über Wasser, denn auch frisch gepresste Säfte enthalten es. Sie werden aus frischem Obst und Gemüse hergestellt, sind vollgepackt mit Mikronährstoffen und die richtigen Lebensmittel können Ihnen helfen, Übergewicht zu bekämpfen. Heute ist die Safttherapie zur Gewichtsreduktion ein ziemlich beliebtes Thema.
Sicherlich kann sich jeder von Ihnen die Unterschiede zwischen dem Saft aus Obst und Gemüse vorstellen. Natürlich geht es jetzt nicht mehr um ihren Geschmack, sondern in erster Linie um Zucker. Durch den Verzehr von Fruchtsäften können Sie Ihre Insulinkonzentration deutlich erhöhen, da diese Fructose enthalten, ein einfaches Kohlenhydrat. Gemüsesäfte wiederum haben die gegenteiligen Eigenschaften und hemmen die Insulinsynthese.
Daraus können wir schließen, dass die Safttherapie zur Gewichtsreduktion eine Kombination von Getränken aus Gemüse und Obst beinhaltet. Als Ergebnis können Sie den Körper reinigen und die Lipolyse-Prozesse beginnen aktiver abzulaufen. Frisch gepresste Säfte werden oft als „Frischsäfte“bezeichnet und wirken sich positiv auf die Funktion des Verdauungssystems aus und beschleunigen den Stoffwechsel. Sie können zum Frühstück oder Nachmittagstee verwendet werden, sowie die Hauptmahlzeit ersetzen.
Dieser Ansatz ist jedoch bei richtiger Gewichtsabnahme nicht akzeptabel. Wenn Sie nach Abschluss der Diät nicht wieder zunehmen möchten, müssen Sie nicht schnell, sondern richtig abnehmen. Dies legt nahe, dass frische Säfte als zusätzliches Element Ihrer Ernährung verwendet werden sollten und nicht das Hauptprodukt und vor allem nicht das einzige sein sollten. Bei der Auswahl von Produkten zum Entsaften sollten Sie sich in erster Linie nicht auf den Geschmack, sondern auf das Vorhandensein positiver Eigenschaften konzentrieren. Natürlich dürfen wir die individuellen Eigenschaften des Körpers nicht vergessen, da einige Gemüse und Früchte allergische Reaktionen hervorrufen können.
Welche Säfte sind zum Abnehmen nützlich?
Wir haben also herausgefunden, dass Sie während der Safttherapie zur Gewichtsreduktion nur etwas Obst und Gemüse verwenden sollten. Es bleibt nur noch herauszufinden, welche von ihnen dazu beitragen, die gesetzten Ziele so schnell wie möglich zu erreichen.
Selleriesaft
Dank dieses Getränks beschleunigen Sie die Verwertung von überschüssiger Flüssigkeit erheblich, normalisieren den Stoffwechsel und das Gleichgewicht der Lipoproteinverbindungen und können auch das Immunsystem stärken. Für Männer ist Selleriesaft auch nützlich, da er die Testosteronsynthese beschleunigt und daher ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis ist.
Sellerie enthält viel Magnesium, verschiedene Vitamine, Kalzium und Oxalsäure. Diese Pflanze passt gut zu Honig, Gurken, Spargel und auch Karotten. Zu den Kontraindikationen für die Verwendung von Selleriesaft zählen die Schwangerschafts- und Stillzeit, Gastritis, Krampfadern, Geschwüre, Thrombophlebitis und hohe Magensäure.
Gurkensaft
Gurkengetränk kann Verdauungsprozesse verbessern, den Stoffwechsel normalisieren und den Säuregehalt reduzieren. Darüber hinaus beschleunigt Gurkensaft die Verwertung von überschüssiger Flüssigkeit, löscht perfekt Ihren Durst und gilt als starkes Diuretikum. All dies deutet darauf hin, dass das Getränk dazu beiträgt, verschiedene Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Gurkensaft bei Magengeschwüren, Gastritis und Urolithiasis kontraindiziert ist.
Tomatensaft
Es ist in der Lage, den Appetit perfekt zu unterdrücken und die Verwertung von überschüssiger Flüssigkeit zu beschleunigen. Darüber hinaus verbessert Tomatensaft die Leistungsfähigkeit des Immun- und Herz-Kreislauf-Systems, ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose und normalisiert das Gleichgewicht der Lipoproteinverbindungen. Wenn Sie regelmäßig Tomatensaft konsumieren, verbessert sich der Stoffwechsel und der Körper wird nicht an Ascorbinsäure, Kalium und Lycopin leiden. Letztere Substanz hilft nach den Ergebnissen neuerer Studien, die Entwicklung onkologischer Erkrankungen zu verlangsamen. Tomate frisch ist kontraindiziert bei Urolithiasis, Gastritis und Magengeschwüren, Bluthochdruck sowie Problemen mit der Nierenfunktion.
Kohl frisch
Dieses Getränk hat einen sehr spezifischen Geschmack, ist aber gleichzeitig äußerst nützlich. Der regelmäßige Verzehr von Kohlsaft normalisiert das Verdauungssystem und reinigt den Körper. Im Laufe des Tages reicht es aus, ein paar Esslöffel des Getränks zu sich zu nehmen, um schnell die Ergebnisse zu sehen. Kohl ist jedoch schwer für den Magen und kann Blähungen verursachen. Gleichzeitig reinigt das Gemüse die Magenwände perfekt. Sie können Kohl nicht bei Diabetes, Problemen mit der Arbeit der Bauchspeicheldrüse, der Nieren sowie bei erhöhter Magensäure verwenden.
Karottensaft
Es ist in einer Vielzahl von diätetischen Ernährungsprogrammen enthalten, was auf seinen hohen Wert hinweist. Karotten gelten als sicheres Produkt und haben praktisch keine Kontraindikationen. Aufgrund ihres geringen Kalorienwertes ist frische Karotte sehr nützlich zum Abnehmen. Um die Leber zu entlasten, kann es sich lohnen, das frische mit Trinkwasser zu verdünnen. Darüber hinaus sollte daran erinnert werden, dass Karotten in Abwesenheit von Fett äußerst ungern aufgenommen werden.
Rote Beete frisch
Dieses Getränk während der Gewichtsabnahme sollte mit anderen frischen Säften kombiniert und über den Tag verteilt nicht mehr als 50 Gramm konsumiert werden. Die im Rote-Bete-Saft enthaltenen Wirkstoffe können die Herzfrequenz dramatisch erhöhen sowie Schwindel und Übelkeit verursachen. Gleichzeitig reinigt Rübensaft die Wände der Blutgefäße perfekt und verbessert auch die Funktion des Darmtrakts und der Schilddrüse.
Denken Sie daran, dass unter allen frischen Säften nur Rote Bete nicht sofort nach der Zubereitung verzehrt werden sollte. Dies liegt daran, dass das Gemüse nicht nur Schlingenelemente, sondern auch Schadstoffe enthält. Nach Luftkontakt zersetzen sie sich schnell. Verwenden Sie keinen Rübensaft bei Bluthochdruck, Diabetes, Nierenerkrankungen, Sodbrennen, Durchfall.
Kürbis frisch
Dieses Produkt hat einen niedrigen Energiewert und enthält große Mengen an Kupfer, Calcium, Magnesium und Eisen. Bei regelmäßiger Anwendung von Kürbissaft wird die Arbeit der Verdauungsorgane normalisiert und die Gallenproduktion beschleunigt. Ärzte empfehlen, diesen frischen Saft bei Urolithiasis, Ödemen und zur Vorbeugung der Steinbildung zu trinken. Zu beachten ist auch, dass der Saft Zellulose und Pektin enthält, die sich positiv auf die Darmfunktion auswirken. Frisch ist bei akutem Durchfall, Diabetes und niedrigem Säuregehalt des Magens kontraindiziert.
Auberginen frisch
Dieses Getränk kann sicher als wirksam angesehen werden, sollte jedoch in die Safttherapie zur Gewichtsreduktion aufgenommen werden. Es unterdrückt den Appetit und fördert das Sättigungsgefühl. Auberginensaft ist sehr vorteilhaft bei Cholesterin-Ungleichgewicht und hat starke antioxidative Eigenschaften. Wenn Sie sich entscheiden, eine Safttherapie zur Gewichtsreduktion durchzuführen, empfehlen wir, dreimal täglich frische Auberginen zu verwenden, bevor Sie eine Mahlzeit beginnen, 50 Gramm. Unter den Kontraindikationen bemerken wir den hohen Säuregehalt und die chronische Form der Enterokolitis.
Bei der Safttherapie zur Gewichtsreduktion können Sie frische Säfte entweder in reiner Form verwenden oder mischen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass nicht alle Zutaten miteinander kombiniert werden können. Hier sind einige Rezepte, die Sie verwenden können, um Gewicht zu verlieren:
- Karotten- und Spinatsäfte im Verhältnis 5 zu 3.
- Karotten-, Rüben- und Gurkensaft im Verhältnis 10 zu 3.
- Ein viertel Glas frischer Orangen- und Apfelsaft, ein Teelöffel Honig und etwas Zitronensaft.
- Karotten- und Kürbissäfte im Verhältnis 1 zu 1
Wir haben Säfte aus Gemüse zur Gewichtsreduktion herausgefunden, es ist Zeit, auf Obst zu achten.
Grapefruitsaft
Es wird empfohlen, frische Grapefruit vor einer Mahlzeit einzunehmen, um den Darmtrakt zu reinigen.
Apfel frisch
Dieses Getränk sollte ein Muss in Ihrer Ernährung sein, wenn Sie Übergewicht effektiv bekämpfen möchten. Der Hauptvorteil von Apfelsaft liegt in der Fähigkeit, die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern und die Entsorgung von Giftstoffen zu beschleunigen. Sie können Karotten- und Apfelsaft kombinieren. Dadurch erhält der Körper eine doppelte Dosis Vitamine. Apfelsaft wird bei verschiedenen Magenbeschwerden nicht empfohlen.
Granatapfelsaft
Dank Granatapfelsaft können Sie Eisenmangel beseitigen. Denken Sie daran, dass der Mangel an diesem Mikronährstoff oft die Ursache für die Entwicklung einer Anämie ist. Natürlicher Saft hat eine hohe Konzentration und wird am besten aus Trinkeinlässen im Verhältnis 1 zu 1 verdünnt.
Wassermelone frisch
Kann das Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren und den Appetit unterdrücken. Es sollte auch beachtet werden, dass Wassermelone ein ausgezeichnetes Diuretikum ist. Mit seiner Hilfe werden Sie nicht nur überschüssige Flüssigkeit los, sondern reinigen auch die Nieren mit der Leber und normalisieren den Blutdruck. Vergessen Sie nicht die Fähigkeit von Wassermelonensaft, die Konzentration von Lipoproteinverbindungen zu reduzieren. Es ist vorteilhaft bei Arthritis und Diabetes. Kontraindikationen - Probleme mit der Nierenfunktion und Urolithiasis.
Orangensaft
Diese Frische kann als die beliebteste der Welt angesehen werden. Nicht jeder weiß jedoch, dass der Verzehr von Säften mit hohem Säuregehalt auf nüchternen Magen schädlich ist. Orange frisch ist bei Gastritis und Geschwüren kontraindiziert. Aufgrund des hohen Zuckergehalts im Getränk kann es für Menschen mit Diabetes gefährlich werden. Wenn Sie auf die Verwendung nicht ganz verzichten möchten, empfehlen wir, frisch gepresstes Frischwasser im Verhältnis 1 zu 1 zu verdünnen. Das Getränk sättigt den Körper perfekt mit Ascorbinsäure, wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus, unterdrückt Müdigkeit und stärkt die Immunsystem.
Ananassaft
Es wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems aus. Für maximale Ergebnisse sollte Ananassaft mit Fruchtfleisch konsumiert werden, da er die meisten Nährstoffe enthält. Mit all den positiven Eigenschaften der frischen Ananas hat sie praktisch keine Kontraindikationen.
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