Schlafentzug und die Relevanz seiner Verwendung. Der Artikel wird alle Geheimnisse eines solchen Verfahrens für die effektivste Lösung der aufgetretenen psychischen Pathologie enthüllen. Die aufgeführten Probleme der Depression können auch bei ausgeglichener Persönlichkeit in bestimmten negativen Situationen auftreten. In diesem Fall müssen Sie sich sofort an einen Spezialisten wenden, da der beschriebene Schlafentzug bei Vernachlässigung des Problems möglicherweise nicht hilft.
Kontraindikationen für Schlafentzug
Wenn Sie auf diese Weise eine Entscheidung treffen, um das aufgetretene Problem zu lösen, müssen Sie die folgenden Punkte berücksichtigen, wenn dieses Verfahren kontraindiziert ist:
- Während des Fahrens … Wenn eine Person irgendwo hingehen muss oder ihre Tätigkeit mit dem Transportmanagement zusammenhängt, sollte sie eine solche Therapie vergessen. Viele Unfälle im Straßenverkehr sind nicht nur mit dem Konsum starker Getränke durch Autofahrer verbunden, sondern auch mit Schlafmangel, bevor sie sich hinters Steuer setzen.
- Arbeiten mit Elektrogeräten … Eine solche Aktivität sollte immer von erhöhten Vorsichtsmaßnahmen begleitet werden. In einigen Fällen kann ein Stromschlag tödlich sein, sodass Sie nach einer schlaflosen Nacht keine Haushaltsgeräte oder elektrische Leitungen reparieren können.
- Fernreisen … Nach einer Schlafentzug-Sitzung ist es am besten, den Versuch aufzugeben, die Hauswände ganz zu verlassen. In diesem Fall können Sie mit etwas Hemmung des Körpers zu einer leichten Beute für Betrüger werden. Zudem steigt die Wahrscheinlichkeit, bei chronischem Schlafmangel bei Unachtsamkeit gegenüber Ampeln unter die Räder eines Autos zu geraten.
- Anstrengende geistige Aktivität … Kein einziger Mensch auf der Welt kann sich damit rühmen, dass sein Gehirn wie eine Uhr funktionierte, mit einer allgemeinen Überlastung des Körpers. Wenn Sie an einem wichtigen Ereignis teilnehmen oder einen Artikel zu einem ernsten Thema schreiben müssen, wird der Schlafentzug dringend abgesagt.
- Beruhigungsmittel einnehmen … In den meisten Fällen verursachen sie eine Entspannung des Körpers, so dass es in der Sitzung einfach keinen Sinn macht, den Ruhezustand zu entziehen. Gleichzeitig lohnt es sich auch, auf Schlaftabletten zu verzichten, da der Drang, ins Bett zu gehen, selbst für eine Person mit eiserner Willenskraft fast unmöglich ist.
- Stillzeit … Jedes Kind braucht eine Mutter, die möglichst viel schläft, damit es die Milch, die das Baby braucht, vollständig produzieren kann. Mit solchen Experimenten zu Ihrer Gesundheit während des Stillens können Sie, anstatt Depressionen zu beseitigen, die Möglichkeit verpassen, Ihrem Kind ein Naturprodukt für seine volle Entwicklung zu liefern.
- Schwere psychische Störungen … Bei einer ausgeprägten psychischen Pathologie ist es strengstens verboten, sich mit Experimenten mit Schlafentzug zu quälen. Dieser Faktor gilt insbesondere für die Zeiten, in denen der Patient in einem Zustand des gewaltsamen Wahnsinns ist und starke Medikamente einnimmt.
Arten von Schlafentzug
Es gibt mehrere Möglichkeiten, das beschriebene Verfahren durchzuführen, und zwar wie folgt:
- Selektiver Schlafentzug … Sie können diesen Selbstentzug des Friedens in der Nacht als selektive Methode bezeichnen, um Depressionen loszuwerden. Es gibt die sogenannte Phase des schnellen Eintauchens in das Reich des Morpheus, die auch REM-Schlafphase genannt wird. Bei selektivem Entzug der Nachtruhe sieht eine Person Träume und hat auch ein aktives Gehirn.
- Teilweiser Schlafentzug … Solche Manipulationen werden nach einem klar entwickelten Schema durchgeführt: Schlafen Sie von fünf Uhr abends bis ein Uhr morgens - ein aktiver Lebensstil bis zum nächsten Abend - schlafen Sie 4-5 Stunden.
- Totaler Schlafentzug … Bei einer ähnlichen Herangehensweise an das stimmhafte Problem ist eine Person 36-40 Stunden wach. Es lohnt sich oft nicht, sich von einem solchen Verfahren mitreißen zu lassen, da es vor dem Hintergrund einer allgemeinen Überarbeitung des Körpers zu einer neuen Welle des Blues führen kann.
Regeln für Schlafentzug
Bevor Sie mit einer solchen Therapie beginnen, müssen Sie alle Phasen ihrer Durchführung für sich selbst verstehen. Beim Schlafentzug sind einige Einschränkungen zu beachten.
Die Folgen von Schlafentzug werden sich nie bemerkbar machen, wenn bei der Umsetzung folgende Empfehlungen von Spezialisten befolgt werden:
- Parallele Gabe von Antidepressiva … Es ist notwendig, das stimmhafte Problem ausschließlich mit komplexer Therapie zu behandeln. Beruhigungsmittel psychotroper Natur können den Zustand einer Person, die gleichzeitig die Methode des Schlafentzugs anwendet, erheblich verbessern. Hier haben sich Medikamente wie Fluoxetin, Venlafaxin und Bupropion gut bewährt.
- Chronischen Schlafmangel vermeiden … Viele Schüler erinnern sich mit zitternden Erinnerungen an die Zeit des Bestehens der Prüfung, als sie vorher die ganze Nacht wach bleiben mussten. Alle Maßnahmen in Bezug auf Ihre Gesundheit sollten mit einer angemessenen Herangehensweise an das aufgetretene Problem durchgeführt werden. Sie können Ihren Körper und Ihre Seele nicht mit einer systematischen Schlafverweigerung quälen, die dann zu einem vollständigen Zusammenbruch führt.
- Längerer Schlaf vor Entzug … Bevor Sie mit einer Sitzung beginnen, in der Sie sich vorübergehend der Nachtruhe entziehen, müssen Sie gründlich schlafen, damit Sie dann mit neuem Elan mit dem klingenden Verfahren fortfahren können.
- Spezielle Lichttherapie … Im Intervall von 4 bis 6 Uhr morgens müssen Sie alle Beleuchtungsgeräte im Haus einschalten, wenn diese Aktionen für den Rest der Familie keine Beschwerden verursachen. Zu dieser Zeit möchte eine Person vor allem schlafen, daher helfen ihm solche Manipulationen, den Wunsch, in den Schlaf zu stürzen, loszuwerden.
Was ist Schlafentzug - sehen Sie sich das Video an:
Die Schlafentzugsbehandlung bei Depressionen ist nicht nur ein neuer Weg, um die entstandene Depression loszuwerden. Ein solches Verfahren kann, wenn es richtig durchgeführt wird, einer Person helfen, Blues und Apathie in relativ kurzer Zeit loszuwerden.
