Lesen Sie den Artikel über Kleie: Was es ist, Typen, nützliche Eigenschaften, wie man sie zur Gewichtsreduktion verwendet, Kontraindikationen. Geschältes Mehl, aus dem unsere Vorfahren Brot gebacken haben, bringt unserer Verdauung, Gesundheit und unserem Aussehen mehr Vorteile als hochwertiges Weißmehl, aus dem köstliche Brötchen hergestellt werden. Dies liegt daran, dass geschältes Mehl anders zubereitet wird und viel mehr heilende Substanzen und nützliche Mikroelemente, Vitamine und Ballaststoffe - Kleie enthält. Als separates Gericht wurde vor relativ kurzer Zeit Kleie in Lebensmittel aufgenommen. Wenn Sie sie separat verwenden, können Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren und schlanker werden. So…
Was ist Kleie
Bei der Verarbeitung von Weizen wird Kleie abgetrennt - sie sind ein nützliches Produkt, das 90% der Gesamtmenge der biologisch aktiven Komponenten des Weizenkorns enthält. Sie sind nicht lecker - wir stellen sofort fest, dass sie, sobald sie direkt ins Tierfutter geschickt wurden, aber für alle, die abnehmen möchten, ein wirklich unschätzbares Werkzeug sind. Es spielt keine Rolle, welche Kleie in die Ernährung aufgenommen werden soll. Es gibt so viele Getreidearten wie es nützliche Nahrungskleie gibt, die Hauptsache ist, dass sie echt sind, was bedeutet, dass sie durch Verarbeitung in der Produktion gewonnen werden:
- Weizen;
- Hirse;
- Hafer;
- Roggen;
- Reis;
- Buchweizen.
Wenn das Getreide nach modernen Technologien und neuesten technologischen Geräten verarbeitet wird, entsteht eine Art nahrhafter Abfall mit dem Inhalt von Teilen: Blütenschale (Schalen, Schalen), Aleuronschicht, Getreidekeime, Ballaststoffe.
Nützliche Eigenschaften von Kleie
Zur Gewichtsreduktion und allgemein für die Gesundheit und Schönheit der Haut sind natürliche Pflanzenfasern sehr nützlich. Es wird nicht im Darm aufgenommen, sondern als Absorptionsmittel benötigt der Körper es einfach. Ballaststoffe sind auch an der Verdauung als Gallensäurebinder beteiligt, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Diese Nützlichkeit wird die Gesundheit von Personen unterstützen, die an Erkrankungen des Kreislaufsystems und des Herzens (Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt usw.) leiden. Darüber hinaus enthält die Kleie Vitamine der B-Gruppe, E und Carotin, die uns zusätzliche Energie geben, Müdigkeit reduzieren und das Nervensystem vor Überlastung schützen. Von Spurenelementen: Kalium (mehr als in Gemüse), Zink, Magnesium, Kupfer, Selen, Chrom und einige andere Elemente in geringen Mengen.
Kleie ist für unseren Darm notwendig, um die Mikroflora zu verbessern. Mit ihrer Hilfe können Sie Dysbiose beseitigen, Verstopfung bekämpfen, giftige Substanzen loswerden und vor allem die Fähigkeit des Darms verbessern, das Maximum an nützlichen Elementen aus der Nahrung aufzunehmen.
Bei Erkrankungen der Gallenblase hilft Kleie, mit ihrer Dyskinesie fertig zu werden - sie haben choleretische Eigenschaften.
Indem Sie regelmäßig Kleie in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie sowohl abnehmen als auch den Blutzuckerspiegel normalisieren
Das ist übrigens sehr gut für Diabetiker.
Wenn Sie dieses wertvolle Diätprodukt nur zur Gewichtsreduktion verwenden, wird vielleicht das Problem einer ausgewogenen Ernährung im Allgemeinen gelöst.
Wie man Kleie zur Gewichtsreduktion verwendet
Diäternährung ist für Babys besonders wichtig, und damit sie gesund sind und sich schneller entwickeln, nehmen sie nahrhafte Lebensmittel in ihre Ernährung auf. Dazu gehört auch Kleie. Sie werden mit Kindern ab zwei Jahren "behandelt". Dies ist noch einmal ein Wort zu den Vorteilen des Produkts. Und um Übergewicht für einen Erwachsenen zu vermeiden, reicht es aus, zwei Esslöffel Kleie jeglicher Art zu essen (was eher Ihrem Geschmack entspricht). Natürlich nicht nur im Mund kauen, sondern ausreichend Wasser, Magermilch oder Kefir trinken.
Sobald die Kleie aus der Flüssigkeit geschwollen ist, werden die nützlichsten Funktionen zur Gewichtsreduktion "angeschaltet": Giftstoffe werden aufgenommen und ausgeschieden, lassen Sie uns nicht hungrig werden und essen Sie damit überschüssige Nahrung und Kalorien, "laden" Sie uns auf mit Energie und versorgen uns mit Nährstoffen. Haferflocken sind besonders nützlich zur Gewichtsreduktion. Es wird auch granulierte Kleie verkauft, die vor der Verwendung in kochendem Wasser aufgebrüht werden muss. 30–20 Minuten dämpfen lassen und das restliche Wasser abgießen. Jetzt können sie mit Joghurt, Beeren, Saft, Kefir oder sogar Hüttenkäse gemischt werden, jedoch ohne Zugabe von Kristallzucker. Nachts ist es gut, zwei Gläser sauberes Wasser zu trinken und einen Löffel Kleie zu essen.
Um eine Tagesdosis bereitzustellen, reicht es aus, 35 Gramm dieses wertvollen Produkts zu sich zu nehmen. In der Regel in drei Schritte unterteilt. Die Kleiediät sollte 3, 4 Wochen lang eingehalten werden. Dann musst du eine Pause machen.
Kontraindikationen
Trotz des Wertes dieses nahrhaften Produkts gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung. Zuallererst wird der Verzehr von Kleie nicht empfohlen für Personen, die an Erkrankungen des Darms und des Verdauungssystems leiden: Durchfallsyndrom, Zwölffingerdarm- und Magengeschwüre, Gastritis, Verwachsungen und Erosionen im Magen. Es kommt vor, dass sich eine Person großartig fühlt, keine chronischen Krankheiten hat, aber nach dem Verzehr dieses Diätprodukts über ein Brennen im Bauch, Blähungen, Blähungen oder Übelkeit klagt. In diesem Fall müssen Sie Wasser trinken und aufhören, sie zu essen.
Die absorbierenden Eigenschaften von Kleie beeinträchtigen die Aufnahme von Medikamenten, Zink und Eisen. Bedenken Sie dies, und wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen, ist es vielleicht besser, ein anderes Heilprodukt abzulehnen - Kleie.
Wenn Sie sich aufgrund der stuhlschwächenden Eigenschaften des Produkts zum Abnehmen entscheiden, denken Sie daran, dass andere Nährstoffe und Substanzen, die Ihr Körper benötigt, zusammen mit Giftstoffen ausgewaschen werden. Eine lange Nutzung dieser Eigenschaft der Kleie lohnt sich nicht - Sie können das Immunsystem schwächen.
Ein Lehrvideo über Hafer, Roggen und Weizenkleie, was nützlicher ist und wie man sie richtig einnimmt:
