Finden Sie heraus, welche Faktoren Ihre Psychologie und Physiologie beeinflussen, sodass Sie noch nicht damit begonnen haben, im Fitnessstudio zu trainieren und Ihren Traumkörper zu bauen. Sicherlich sind viele auf ein Phänomen wie das Fehlen von Ergebnissen nach dem Training gestoßen. Auf den ersten Blick scheint es, dass Sie alles richtig machen. Das Ernährungsprogramm wird sorgfältig überprüft, es werden Trainingsmethoden angewendet, die Ergebnisse bringen, es wird genügend Zeit zum Ausruhen eingeräumt und die Fortschritte im Klassenzimmer sind minimal oder fehlen.
Es geht um reduzierte Leistung. Es sollte beachtet werden, dass viele Faktoren diesen Indikator beeinflussen. Die Aufgabe des Sportlers besteht darin, sie zu identifizieren und zu beseitigen. Heute werden wir darüber sprechen, was Sie daran hindert, Bodybuilding zu betreiben. Insgesamt lassen sich zwei Arten von Faktoren unterscheiden: systemische und organisch. Lassen Sie uns sie getrennt behandeln.
Systemische Faktoren, die die Leistung des Sportlers reduzieren
Ungleichgewicht im Hormonsystem
Die Hauptursachen für diesen Faktor sind die genetischen Eigenschaften des Sportlers, seine Verwendung von Doping sowie das Vorhandensein von Infektionen im Körper. Alle Stoffwechselvorgänge im Körper sind gestört. Die Richtigkeit der Diagnose lässt sich nur durch Tests auf das Hormonprofil feststellen.
Säure-Basen-Ungleichgewicht und Ionen-Ungleichgewicht
Die Ursachen dieser Störungen können ein Training mit maximaler Leistungsfähigkeit sein, wodurch sich eine große Menge Laktat im Muskelgewebe ansammelt, Anämie sowie ein Mangel an Bikarbonaten.
Durch die Ansammlung von Laktat in großen Mengen wird das Muskelgewebe stark sauer, was zu einer Veränderung der Pufferkapazität des Blutes führt. Dieses Phänomen wird auch als Azidose bezeichnet. Zu den Symptomen gehören ein Anstieg des Blutdrucks, eine verstärkte Atmung, ein gestörter Herzrhythmus usw. Um das Vorhandensein dieses Faktors der verminderten Leistung zu bestätigen oder zu leugnen, ist es notwendig, einen Blutsäuretest (pH) durchzuführen. In diesem Fall kann die Einnahme von eisen-, phosphor-, kalzium- und kaliumhaltigen Medikamenten helfen.
Verminderte Atmungskapazität von Muskelgewebe-Zellstrukturen unter Stress
Eine Störung des Transportsystems von Phosphokreatin und Elektrolyten kann zu diesem unerwünschten Ergebnis führen. Dies führt zu einer Abnahme der Kontraktionsfähigkeit der Muskeln. Um das mögliche Vorhandensein dieses Faktors zu überprüfen, sollten Sie den Kreatinphosphokinase-Spiegel testen. Wenn die Diagnose bestätigt ist, sollten Sie mit der Einnahme von Atemenzymen, eisenhaltigen Präparaten und Antihypoxantien beginnen.
Verminderte Effizienz der Energieversorgung des Muskelgewebes
Meistens liegt dies an einer unzureichenden Menge an Energiequellen in den Muskeln, zum Beispiel Kreatin, Glykogen, ATP usw. Aus diesem Grund verlieren die Muskeln ihre Fähigkeit, sich im gleichen Maße zusammenzuziehen. Um dies zu überprüfen, sollten Sie Tests für den allgemeinen Stoffwechsel, das glykämische Profil und auch ein EKG durchführen. Nehmen Sie Antihypoxantien ein, wenn dies bestätigt ist, erhöhen Sie die Menge an Kohlenhydraten in der Nahrung und verwenden Sie auch Medikamente wie Mildronate.
Beschleunigung freier Radikalprozesse
Dies kann durch starke körperliche Aktivität und das Vorhandensein von Prooxidantien im Körper verursacht werden. All dies führt zu einer Schädigung der Zellmembranen und einer Störung der mitochondrialen Leistung. Antioxidantien können Ihnen helfen.
Verletzung der Prozesse der Mikrozirkulation des Blutes
Dieser Faktor kann durch starke körperliche Anstrengung in Kombination mit verschiedenen schädlichen äußeren Faktoren verursacht werden, die Blutgefäße schädigen können. Um sicherzustellen, dass dieser Faktor vorhanden ist, ist es notwendig, Hämatokrittests zu bestehen, ein EKG zu machen, die Leukoformel und den Blut-pH-Wert zu überprüfen. Wenn die Diagnose richtig ist, müssen Medikamente verwendet werden, die die Mikrozirkulation des Blutes erhöhen.
Verminderte Leistungsfähigkeit der körpereigenen Abwehrmechanismen
Hohe Belastungen können auch zu einem Abfall der Immunität führen. Wenn dies passiert, werden Sie sehr oft krank. Sie sollten bereits wissen, was in diesem Fall zu tun ist.
Depression des zentralen Nervensystems
Und wieder liegt der Hauptgrund in der exorbitanten körperlichen Aktivität. Wenn Ihr Nervensystem nicht richtig funktioniert, sollten Sie mit der Einnahme von Psychoberuhigungsmitteln, Beruhigungsmitteln usw. beginnen.
Organfaktoren, die die Leistung des Sportlers mindern
In dieser Gruppe von Faktoren sind nur vier zu erwähnen:
- Reduzierte Kontraktilität des Myokards - machen Sie ein EKG, Echo-KG;
- Die Atemfunktion ist beeinträchtigt - überprüfen Sie die Lungenkapazität und die maximale exspiratorische Flussrate;
- Funktionsstörung verschiedener Organe - überprüfen Sie den Zustand der Leber, der Nieren usw.;
- Verletzungen von Muskeln und Band-Gelenk-Apparat - konsultieren Sie einen Traumatologen.
Abschließend sei daran erinnert, dass alle heute diskutierten Medikamente am besten nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden.
Weitere Informationen darüber, was das Bodybuilding beeinträchtigt und welche Folgen es haben kann, wenn Sie mit dem Training aufhören, finden Sie hier:
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