Lazy Haferflocken in einem Glas Joghurt, Honig und Kleie sind ein Gericht, das nur minimale Garzeit benötigt, was besonders morgens wichtig ist, wenn jede Minute zählt. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Haferflocken sind ein unverzichtbares Produkt sowohl für Liebhaber der richtigen Ernährung als auch für ständige Diäten. Normalerweise kochen wir Haferflocken zum Frühstück, fügen Obst hinzu und achten darauf, dass der Haushalt bis zum Mittag voll bleibt. Aber oft fehlt morgens einfach die Zeit und Brei in seiner eigenen Form ist langweilig. In diesem Fall gibt es ein tolles Rezept, das nicht lange dauert - Haferflocken in einem Glas mit Joghurt, Honig und Kleie. Haferflocken werden mit Joghurt vermischt, Honig und Kleie werden hinzugefügt. Die Mischung wird über Nacht an einen kalten Ort geschickt. Haferflocken ziehen auf, quellen auf und werden zu einer zarten aromatischen Delikatesse.
Sie können dem Gericht je nach Geschmack und Vorstellung verschiedene Produkte hinzufügen. Hier gibt es endlose Möglichkeiten. Zitrusfrüchte, Schokolade mit Kirschen, Mango mit Kakao, Apfel mit Zimt, Marmelade, Samen, kandierte Früchte, Nüsse, Vanille verleihen dem Gericht einen neuen Geschmack … Sie können Kokosnuss, Leinsamen, Hüttenkäse hinzufügen. Auf Wunsch kann Joghurt durch beliebige fermentierte Milchprodukte ersetzt werden, zum Beispiel Milch oder Kefir. Generell gilt, wenn Sie morgens keine Zeit haben, lange am Herd zu stehen, aber dennoch gesund und herzhaft frühstücken möchten, schauen Sie sich dieses Rezept einmal genauer an. Einfach, lecker, abwechslungsreich, befriedigend.
Siehe auch, wie man faule Haferflocken in einem Glas Datteln kocht.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 165 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5 Minuten zum Kochen, plus über Nacht zum Aufguss
Zutaten:
- Haferflocken - 100 g
- Kleie - 1 Esslöffel
- Honig - 1 Esslöffel
- Joghurt - 200 ml
Schritt für Schritt Haferflocken in einem Glas mit Joghurt, Honig und Kleie kochen, Rezept mit Foto:
1. Finden Sie einen geeigneten Behälter für eine Portion. Ein Mayonnaise-Glas mit Schraubverschluss wird funktionieren. Gießen Sie Haferflocken in einen Behälter Ihrer Wahl, der die Hälfte der Portion einnehmen sollte. Denn während der Nacht, während des Aufgusses, quellen die Flocken auf und nehmen an Volumen zu.
2. Geben Sie dann Kleie in das Glas. Sie können alles sein, was Sie am liebsten mögen: Hafer, Weizen, Roggen, Buchweizen, Leinsamen …
3. Dann gießen Sie Honig oder Zucker in das Glas. Sie können das Gericht auch mit Marmelade, Marmelade, Marmelade versüßen …
4. Gießen Sie den gekühlten Joghurt über die Speisen und füllen Sie den Behälter bis ganz oben.
5. Verschließen Sie das Glas fest mit dem Deckel.
6. Schütteln Sie den Behälter in alle Richtungen, um das Essen gleichmäßig zu mischen. Schicke die Haferflocken in einem Glas Joghurt, Honig und Kleie über Nacht in den Kühlschrank, damit sie quellen. Entkorken Sie am Morgen den Behälter und Sie können mit der Verkostung beginnen. Normalerweise wird dieses Frühstück kalt verzehrt, aber Sie können es in der Mikrowelle auf die gewünschte Temperatur aufwärmen.
Sehen Sie sich auch das Videorezept an, wie man faule Haferflocken kocht.
