Eine Wundererfindung fauler Hausfrauen - Haferflocken im Glas. Eine großartige Idee, die Ihnen Zeit spart, während Sie in wenigen Minuten ein köstliches, gesundes und perfektes Frühstück oder einen Snack für die Arbeit zubereiten. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Von allen Getreidesorten gilt Haferflocken als das nützlichste. Es enthält ca. 16% wertvolle pflanzliche Proteine und ca. 6% pflanzliche Fette. Es ist nahrhaft, verleiht Lebendigkeit und Energie, weil es viel Stärke enthält. Heute schlage ich vor, faule Haferflocken, Sommerhaferflocken oder wie es auch Haferflocken genannt wird, in einem Glas mit Pflaumen und Honig zu kochen.
Vielleicht ist dies das einzige Rezept, bei dem Sie praktisch nichts tun müssen. Ich habe Haferflocken in ein Glas gegossen, Essen nach Geschmack hinzugefügt und das Ganze mit der ausgewählten Flüssigkeit übergossen. Wenn Sie diätetische Haferflocken zubereiten möchten, füllen Sie das Müsli anstelle von Milch mit Wasser oder Saft. Aber Milch oder Sahne verleihen dem Essen einen cremigen Farbton. Um den Geschmack von Brei zu verbessern, werden alle Arten von Zusatzstoffen hinzugefügt: Trockenfrüchte, Früchte, Beeren, Honig, Hüttenkäse, Nüsse und andere Zutaten nach Geschmack. Und als Haferflocken können Sie Flocken oder Mehl verwenden. Jeder Esser findet Zusätze seiner Wahl, und heute gibt es Pflaumen und Honig. Es ist erwähnenswert, dass Haferflocken in einem Glas 3-4 Tage im Kühlschrank perfekt aufbewahrt werden. Daher kann ein herzhaftes und gesundes Frühstück für mehrere Tage gleichzeitig zubereitet werden.
Siehe auch, wie man Haferflocken mit Honig, schwarzer Johannisbeere und Samen zubereitet.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 185 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5 Minuten, um alle Produkte hinzuzufügen und über Nacht zum Aufguss
Zutaten:
- Haferflocken - 50 g
- Honig - 1-2 TL oder nach Geschmack
- Pflaumen - 5-6 Beeren
- Milch - ca. 100 ml
Schritt für Schritt Haferflocken in einem Glas mit Pflaumen und Honig kochen, Rezept mit Foto:
1. Gießen Sie eine halbe Portion Haferflocken in ein Glas, sodass es die Hälfte des Behältervolumens einnimmt. Wenn der Brei schneller kochen soll, dann mahlen Sie die Flocken mit einer Kaffeemühle oder Mühle.
2. Waschen Sie die Pflaumen und entfernen Sie die Kerne, falls vorhanden. Dann in kleinere Stücke schneiden oder ganz verwenden, je nach Geschmack. Geben Sie die vorbereitete Trocknung in das Glas.
3. Gießen Sie als nächstes Honig ein.
4. Fügen Sie dann die restlichen Flocken hinzu. 1/3 des Glases sollte leer bleiben.
5. Gießen Sie kalte Milch über das Essen.
6. Verschließen Sie das Glas fest mit dem Deckel.
7. Schütteln Sie den Behälter, um das Essen gleichmäßig im Behälter zu verteilen.
8. Senden Sie die Haferflocken in einem Glas mit Pflaumen und Honig über Nacht in den Kühlschrank. Während dieser Zeit quellen die Flocken auf, nehmen an Volumen zu und sind zum Verzehr geeignet. Normalerweise werden solche Speisen am Abend zubereitet, damit Sie morgens kein Frühstück kochen oder das Frühstück zur Arbeit mitnehmen müssen.
Siehe auch ein Videorezept zum Kochen von Haferflocken in einem Glas.
