Welche Eigenschaften hat eine Melone, was sind die Kontraindikationen für die Verwendung dieser Frucht, wie kann man mit diesem Produkt als Basis abnehmen? Die Antworten auf diese Fragen erfahren Sie in diesem Artikel. Mit Beginn des Herbstes wählen viele Frauen, die ihr Gewicht über den Sommer nicht effektiv korrigieren konnten, eine andere Taktik, um zusätzliche Pfunde loszuwerden, darunter die Melonendiät.
Vorteile und Kontraindikationen des Essens von Melone
Melone ist bekannt für ihren ausgezeichneten Geschmack, aber darüber hinaus enthält dieses Produkt viele Vitamine und hat viele nützliche Eigenschaften. Erstens kann Melone die Verdauung verbessern. Wenn Sie etwas Fettiges gegessen haben und das Schweregefühl im Magen lindern möchten, nehmen Sie ein paar Stücke von der Frucht und Sie werden sich viel besser fühlen.
Aufgrund des geringen Kaloriengehalts des Produkts, das zu 90 % aus Wasser besteht, wird Melone häufig als Grundnahrungsmittel für die Ernährung verwendet. Die Verwendung des Fötus beeinflusst nicht nur die Arbeit der inneren Organe, sondern auch den Zustand der Haut, die eine gesunde Farbe annimmt und Dermatitis beseitigt.
Melone hat auch die folgenden Eigenschaften:
- Hilft Kraft und Energie wiederherzustellen.
- Verbessert die Blutgerinnung.
- Gibt nicht die Entwicklung von Krebs.
- Hilft Würmer loszuwerden.
- Verbessert den Wasseraustausch.
- Reinigt die Nieren von Schadstoffen.
- Verhindert das Auftreten von Arteriosklerose.
- Verbessert Konzentration und Gedächtnis.
- Fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.
- Hilft bei Verstopfungsproblemen.
- Kopf Hoch.
- Beseitigt Schwellungen, indem überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird.
Trotz der oben genannten Vorteile des Essens von Melone sollte dieses Produkt mit Vorsicht behandelt werden:
- Menschen mit Diabetes. Melone enthält einen hohen Zuckergehalt, der sich äußerst negativ auf den Zustand eines Patienten mit Diabetes auswirkt.
- Frauen während der Stillzeit.
- Bei einer Erkrankung des Verdauungssystems durch einen Infektionserreger.
- Bei Leberproblemen.
Kaloriengehalt und Zusammensetzung des Produkts
Melone ist eine kalorienarme Frucht, dennoch kann sie dem Körper aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts zusätzliche Energie geben. 100 g Produkt enthalten 2 g Protein, 3 g Fett und 30 g Kohlenhydrate.
Wenn eine 100 g schwere Frucht einen Kaloriengehalt von 35 kcal hat, beträgt der Kaloriengehalt einer mittelgroßen Melone etwa 1330 kcal.
Melone enthält außerdem Ballaststoffe (0,9 g), organische Säuren (0,1 g), ungesättigte und gesättigte Fettsäuren (je 0,2 g), flüssig (91 g). Es ist unmöglich, das Vorhandensein von Ascorbinsäure, B-Vitaminen, Beta-Carotin, PP, Vitamin E, Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Chlor, Phosphor, Schwefel, Zink, Eisen und Mangan nicht zu erwähnen.
Melonendiät und Diätoptionen
Das Melonen-Gewichtsverlustprogramm ist perfekt für diejenigen, die aufgrund des ständigen Verlangens, etwas zu essen, keine Diät machen, da Sie damit zwei Stunden lang keinen Hunger verspüren, nachdem Sie das Hauptprodukt konsumiert haben.
Ausgehend davon, dass der Fötus hilft, den Körper von Fäulnisprodukten, verschiedenen Schadstoffen und Toxinen zu reinigen, kann das Abnehmen bereits am ersten Tag die Wirkung bemerken, die später unter Beachtung der Regeln der richtigen Ernährung erfolgreich gefestigt wird. Beim Abnehmen ist es besser, Melone nicht als Ergänzung zum Hauptfutter, sondern als separates Gericht zu essen.
Wählen Sie zum Abnehmen reife und duftende Früchte. Denken Sie daran, dass es viele Sorten dieses Produkts gibt, von denen jede für ihre Zusammensetzung und Eigenschaften bekannt ist. Eine der am weitesten verbreiteten und frühreifenden Sorten ist Kolkhoznitsa - eine runde gelbe Frucht mit einem einzigartigen Aroma. Es enthält auch eine spärliche Menge an Kalorien, aber seine Zusammensetzung ist anderen Sorten unterlegen. Melon Torpedo hat ein zartes zartes Aroma und einen sehr süßen Geschmack, enthält viele Vitamine und Mineralien.
Diät für einen Tag
Wenn Sie Ihre Figur an einem Tag korrigieren und um 700-1000 g abnehmen möchten, können Sie für diese Zwecke eine Melone mit einem Gewicht von etwa 1-1,5 kg verwenden. Schneiden Sie die Früchte in 5-6 Stücke und essen Sie sie in regelmäßigen Abständen. Der Rest der Produkte unterliegt dem Verbot. Als Getränke können Trinkwasser ohne Gas und grüner Tee ohne Zucker verwendet werden.
Drei-Tage-Gewichtsverlust-Technik: Menü
Es gibt eine dreitägige Monodiät, bei der nur Melonenmark und Wasser erlaubt sind. Da dieses Programm jedoch viel Stress für den Körper verursacht, ist es besser, eine Detox-Diät in Betracht zu ziehen, die ebenfalls auf drei Tage ausgelegt ist, aber nicht nur die Verwendung von Melonen, sondern auch andere gesunde Lebensmittel beinhaltet. In diesen Tagen verlieren Sie 2 bis 3 kg Körperfett. Zur Stärkung des Körpers wird empfohlen, parallel spezielle Multivitaminkomplexe einzunehmen.
- 1 Tag. Zum Frühstück etwa 450 g reifes Melonenmark geben. Bereiten Sie nach ein paar Stunden einen 300 g Melonen-Grün-Apfel-Salat zu und trinken Sie eine Tasse ungesüßten grünen Tee. Auch in der Mittagspause wird auf Melone (450 g) und 30 g Hartkäse zurückgegriffen. Für einen Nachmittagssnack eine Kiwi und eine Tasse grünen Tee. Zum Abendessen eine Portion der süßen Früchte wiederholen und 100 g Hüttenkäse mit einem Minimum an Fett hinzufügen. Essen Sie nach ein paar Stunden wieder eine Scheibe Melone.
- 2. Tag. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Stück Melone (450 g), bereiten Sie sich mittags ein Kiwi-Melonen-Gericht in der Menge von 250 g zu, Sie dürfen eine Scheibe Vollkornbrot essen. Die Hauptmahlzeit besteht aus Hartkäse in einer Menge von 30 g und dem Fruchtfleisch einer süßen Frucht in derselben Menge von 450 g, die sowohl zum Nachmittagstee als auch zum Abendessen gegessen werden sollten. Bereiten Sie zum Abendessen eine 200 g Portion frischen Gemüsesalat zu.
- Tag 3. Das Frühstück am dritten Tag der Diät ist identisch mit dem Frühstück am zweiten. Essen Sie einige Stunden vor dem Mittagessen eine 200-g-Portion Buchweizenbrei ohne Zugabe von Salz und Öl und trinken Sie zusätzlich eine Tasse grünen Tee. Zum Mittagessen setzt man auf zwei Scheiben Brot, gekochtes Hähnchen- oder Putenfilet (100 g), später Melonenmark (450 g). Essen Sie am Abend eine Portion von 250 g frischen Gemüsesalat und ein paar Melonenstücke.
Diät für sieben Tage: Menü
Für diejenigen, die ihren Körper keinem Stress aussetzen möchten, sondern ihre Körperform korrigieren möchten, gibt es ein siebentägiges Gewichtsverlustprogramm, durch das Sie 4-5 kg Übergewicht verlieren können. Neben reifen Melonen (mindestens 1 kg pro Tag) müssen Sie folgende Diät einhalten:
- 1 und 4 Tage. Bereiten Sie zum Mittagessen 200 g Salat aus gehackten Gurken, Tomaten, Zwiebeln und Paprika zu. Als Dressing etwas Olivenöl verwenden. Essen Sie abends, maximal 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen, 250 g gekochten Reis mit einem Dressing aus Sojasauce und Zitronensaft.
- 2 und 5 Tage. Bereiten Sie zum Mittagessen wie in der vorherigen Version einen Salat in einer Menge von 200 g nur aus Gurken, Kräutern und Kohl zu und würzen Sie ihn mit Apfel-Zitronen-Saft. Zum Abendessen sind buchstäblich 150 g gekochter rosa Lachs oder Kabeljau erlaubt.
- 3 und 6 Tage. Essen Sie wieder einen Gemüsesalat aus Karotten, gekochten Rüben, frischen Gurken, Kräutern, Knoblauch, 1 EL. Esslöffel Sauerrahm und Zitronensaft. Zum Abendessen 250 g Reis kochen, das Gericht mit Apfelsaft würzen.
- 7. Tag. Zum Mittagessen Selleriewurzel, Gurke und Avocado mischen. Sie können das Gericht mit einem Löffel Olivenöl würzen. Zum Abendessen das Hähnchenfilet im Ofen backen und 150 g von dort entnehmen.
Denken Sie daran, jeden Tag das Fruchtfleisch einer reifen Melone zu essen. Die letzte Einnahme dieser Frucht sollte spätestens anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen.
Video über die Vorteile und Gefahren von Melone:
