Eine detaillierte Beschreibung der Technik zur Durchführung einer manuellen Anti-Cellulite-Massage. Seine gesundheitlichen Vorteile und Kontraindikationen. Die bestehenden Varianten des Verfahrens, die Methoden seiner Durchführung und die tatsächliche Wirkung.
Verschiedene manuelle Anti-Cellulite-Massage
Die Technik ist immer die gleiche, es ist nur möglich, sie mit verschiedenen Mitteln zu ergänzen - Honig oder Gläser. Dadurch können Sie die Wirkung über einen längeren Zeitraum verstärken und festigen. Tatsächlich sollte die Teilung für die Massage von Gesäß, Armen, Beinen, Gesicht und Bauch gemacht werden. Es sind diese Bereiche, die am häufigsten von den Händen eines Spezialisten betroffen sind. Der Schwerpunkt liegt während des gesamten Verfahrens auf ihnen.
Hier sind 3 Möglichkeiten, Ihren Körper zu massieren:
- Normal … Es wird mit Massageölen nach dem Duschen und Reinigen der Haut durchgeführt. Die Technik ermöglicht das Arbeiten in zwei oder vier Händen. Besonderes Augenmerk wird auf Problemzonen gelegt - Gesäß, äußere Arme und Beine. Der Eingriff dauert ca. 30 Minuten und kann auch von einem Laien durchgeführt werden.
- Handbuch … Dabei werden die Halswirbelsäule, der Bereich vom Kreuzbein bis zur Gesäßmuskulatur, Bizeps und Trizeps trainiert. Der Meister führt den Vorgang mit seinen Fingerspitzen durch, klopfen, drücken, streicheln. Auch das Passieren des Körpers mit dem Handflächenrand ist relevant. Dieser Service wird nur von Personen mit medizinischer Ausbildung in den Physiotherapieabteilungen von Krankenhäusern erbracht. In schweren Fällen werden ätherische Öle und Anti-Cellulite-Cremes verwendet.
- Dosen … Dabei wird abwechselnd mit den Händen und speziellen Vakuumsaugern, die gut an der Oberfläche haften, massiert. Diese Option ist bei einer stark ausgeprägten "Orangenhaut" am Gesäß relevant. Vor der Anwendung wird der Körper mit einer fettigen Anti-Cellulite-Creme bestrichen. Am Ende des Verfahrens wird empfohlen, mit Frischhaltefolie zu umwickeln. Die Dauer einer Sitzung beträgt etwa 40 Minuten.
- Schatz … Diese Methode ist angezeigt bei starker Verschlackung des Körpers, bei sehr trockener Haut und bei Übergewicht. Das Hauptaugenmerk liegt hier auf dem Klopfen, was einige Unannehmlichkeiten verursacht. Bei dieser Technik wird kandierter Buchweizen- oder Kalkhonig verwendet, flüssiger Honig ist hier nicht geeignet. Es wird in einer dünnen Schicht aufgetragen und nach dem Eingriff 20-30 Minuten unter dem Film belassen. Dieser Vorschlag ist nicht relevant, wenn Sie auf Bienenprodukte allergisch sind.
Beachten Sie! Ein kompetenter Spezialist kann die drei vorgeschlagenen Techniken gleichzeitig effektiv kombinieren, was die Wirkung nur verstärkt.
Wie man eine manuelle Anti-Cellulite-Massage macht
Sie beginnen mit der manuellen Anti-Cellulite-Massage, indem sie duschen, den Körper gründlich einreiben und ihn mit Feuchtigkeit versorgen. Verwenden Sie dazu eine ölige Creme, die in einer dünnen Schicht aufgetragen und vollständig eingezogen wird. Dadurch wird die Haut von Giftstoffen gereinigt, die Poren vergrößert und die Dermis ausgedampft. Problemzonen massieren Sie am besten mit den Fingerkuppen, dem Handflächenrand und der Innenseite. Vorher sollten die Hände gründlich mit Wasser und Seife gewaschen werden.
So sieht die Anleitung zur manuellen Anti-Cellulite-Massage aus:
- Hautvorbereitung … In diesem Stadium reinigen sie die Haut mit einem Peeling, baden und trocknen ab. Dann wird es mit einer Creme befeuchtet, die absorbiert werden muss. Wenn Sie Honig verwenden möchten, tragen Sie ihn weiter auf (in einer dünnen Schicht). Andernfalls wird der Körper mit ätherischen Ölen geschmiert, die das Gewebe aufwärmen und die Durchblutung normalisieren.
- Massieren … Zuerst gehen die Fingerkuppen entlang der Außenlinie der Beine und reiben das Produkt vorsichtig. Danach wird das Gesäß mit Fäusten geknetet und bewegt sich im Kreis von links nach rechts. Dann werden sie gestreichelt und gestreichelt. Dann gehen sie weiter zu Bauch und Händen, streicheln die Haut und drücken mit dem Handflächenrand darauf. Der nächste Schritt: Vakuumdosen (2 Stk.) werden im Abstand von 10-20 cm auf Problemzonen aufgesetzt und festgedrückt, nach 30 Sekunden werden sie ruckartig entfernt. Wenn Honig verwendet wurde, können Sie die behandelten Stellen dann mit Frischhaltefolie umwickeln, die 30 Minuten einwirken gelassen wird.
- Letzte Stufe … Zu diesem Zeitpunkt sollte gereizte Haut beruhigt werden, indem sie mit einer Feuchtigkeitscreme geschmiert wird. Tragen Sie es in einer dünnen Schicht auf, reiben Sie es gründlich in die Problemzonen ein und warten Sie ca. 10 Minuten. Nach vollständiger Aufnahme des Produkts unbedingt eine Kontrastdusche mit Seife nehmen. Dann wird empfohlen, sich mindestens eine halbe Stunde auszuruhen.
Am Ende des Verfahrens gibt der Meister Empfehlungen zur Körperpflege. Zwischen den Sitzungen sollten Sie immer eine Pause einlegen. Wenn die Haut normal auf den Eingriff reagiert hat, reichen 2-3 Tage aus, aber wenn Rötungen und Juckreiz auftreten, müssen Sie etwa eine Woche warten.
Beachten Sie! Während der Massage dürfen Sie nicht vergessen, den Körper alle 5-10 Minuten mit Creme oder Honig zu schmieren. Auch Grüner Kaffee und Traubenkernextrakt, Schokolade, Rosmarin und Orangenöl eignen sich hervorragend für diese Zwecke.
Die Wirkung der manuellen Anti-Cellulite-Massage
Die ersten Ergebnisse sind nach 2-3 Sitzungen spürbar - die Haut wird glatter, glatter, weicher. Es kann für etwa eine Woche rot sein, jucken und gequetscht sein. In diesem Fall wird empfohlen, das Gel "Lyoton" oder "Troxerutin" zu verwenden. Das Produkt wird dünn auf die gewünschten Stellen aufgetragen, eingerieben und eingezogen. Die Schwellung verschwindet normalerweise nach 3-4 Tagen.
Sowohl die manuelle Anti-Cellulite-Badmassage als auch die übliche helfen in allen 4 Stufen des "Orangenpeelings". Nach dem ersten Besuch verschwinden Schwellungen, Blutergüsse, Reizungen der Haut. Nach 3-5 Eingriffen normalisiert sich die Durchblutung, die Haut beruhigt sich. Nach Abschluss des gesamten Kurses wird der Körper von Giftstoffen gereinigt, das Gewicht reduziert, ein Muskelkorsett gebildet und die Arbeit des Lymphsystems verbessert.
Die Wirkung hält 6-12 Monate an, danach wird eine zweite Kur empfohlen. Um die Ergebnisse zu erhalten, ist es notwendig, jeden Tag Problemzonen mit einer speziellen Massagerolle für 20 Minuten zu massieren. Danach wird eine Feuchtigkeitscreme auf den Körper aufgetragen und in eine Folie gewickelt.
Die Ergebnisse werden weniger dramatisch sein, wenn Sie die Honig-, Schlamm- und Algenwickel ignorieren. Es ist ratsam, dieses Verfahren durch eine Stoßwellentherapie zu ergänzen. Am längsten mit Cellulite zu kämpfen haben übergewichtige Frauen und solche, die an einem gestörten Stoffwechsel leiden. In diesem Fall empfiehlt es sich, bereits vor Kursbeginn die bestehenden Probleme zu lösen.
Wie man eine manuelle Anti-Cellulite-Massage durchführt - sehen Sie sich das Video an:
Wenn Sie versuchen, das unglückliche "Orangenpeeling" loszuwerden, müssen Sie verstehen, dass selbst die effektivste manuelle Anti-Cellulite-Massage nur in Kombination mit einem gesunden Lebensstil hilft. Sie können einen Schönheitssalon so oft besuchen, wie Sie möchten, aber all dies wird ohne Sport im Leben und den Missbrauch von Kohlenhydraten nicht die gewünschten Früchte tragen.
