Finden Sie heraus, welche Rezepte für Eisbäder sind, wie man sie richtig macht und für wen solche Verfahren nach dem Training kontraindiziert sind. Jede Frau in ihrem Herzen möchte ohne anstrengende Übungen im Fitnessstudio und verschiedene diätetische Ernährungsprogramme abnehmen. Dies ist jedoch unmöglich, da sich der Körper nicht so leicht von Fettreserven trennen möchte. Heutzutage werden verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion verwendet, von denen viele in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse versprechen. Lassen Sie uns herausfinden, wie effektiv Eisbäder für die Gewichtsabnahme und die Erholung nach dem Training sein können.
Ich möchte jedoch gleich sagen, dass Eisbäder von Ihnen Ausdauer und Freizeit erfordern. Sie können sie nur einnehmen, wenn die Haut nicht geschädigt wird. Wenn all dies für Sie auf dem Weg zur Idealfigur kein ernsthaftes Hindernis darstellt, dann lesen Sie weiter.
Auswirkungen von Eisbädern auf den Körper
Die Frage nach der Wirksamkeit der Wirkung von Eisbädern zur Gewichtsreduktion und Erholung nach dem Training ist für viele Menschen von Interesse. Heute ist dieses Thema sehr beliebt. Sie müssen verstehen, dass ein kaltes Bad allein die Lipolyseprozesse nicht beschleunigen kann. Auf jeden Fall wird dieses Verfahren die Qualität der Haut und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Die Fettverbrennung erfordert ein Energiedefizit durch ein Ernährungsprogramm und Bewegung.
Meistens werden zehn Verfahren angeboten, und jetzt sagen wir Ihnen, welche Effekte Sie danach erwarten:
- Die Situation mit Cellulite wird sich verbessern und in einigen Fällen kann dieses Problem vollständig beseitigt werden.
- Die Haut wird straffer und glatter. Wenn Sie bereits abnehmen, können Eisbäder helfen, Dehnungsstreifen vorzubeugen.
- Die Prozesse des Zellstoffwechsels werden beschleunigt, was zu einer schnellen Verwertung von Toxinen führt.
- Die Aktivität einiger innerer Organe ist normalisiert.
- Depressionen werden unterdrückt, was sich auch positiv auf den gesamten Abnehmprozess auswirkt.
Es ist zu beachten, dass die Ergebnisse stark von den dem Bad zugesetzten Inhaltsstoffen abhängen. Der Einsatz aggressiver Substanzen wie Senf oder Essig hilft beispielsweise vor allem, Stoffwechselvorgänge zu beschleunigen. Weichere Inhaltsstoffe (Milch, Öle) helfen, Cellulite zu beseitigen und Müdigkeit zu lindern. Aber die Versprechungen, ohne körperliche Aktivität zehn Kilo pro Kurs loszuwerden, sind die Prozeduren nicht wert.
Kontraindikationen für Eisbäder
Eisbäder zur Gewichtsreduktion und Erholung nach dem Training sollten als wirksame Behandlungen angesehen werden, die möglicherweise nicht für jede Frau geeignet sind. Der Herzmuskel und die Blutgefäße werden stark beansprucht. Allein diese Tatsache legt einen verantwortungsvollen Umgang mit ihnen nahe. Beachten wir die wichtigsten Kontraindikationen:
- Probleme mit der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.
- Blutdruck sinkt.
- Verletzungen der Integrität der Haut und verschiedene Krankheiten.
- Zeitraum.
- Hohe Körpertemperatur.
- Die Zeit der Schwangerschaft und Fütterung des Babys.
- Höhepunkt.
- Krankheiten in chronischer und akuter Form.
Wenn Sie sich nach dem Training nicht selbstständig über die Möglichkeit der Einnahme von Eisbädern zur Gewichtsreduktion und Erholung entscheiden können, empfehlen wir Ihnen, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen. Es gibt viele Fälle, in denen Frauen in dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, ihrer Gesundheit schaden. Glauben Sie mir, selbst eine perfekte Figur ist es nicht wert. Während des Eingriffs müssen Sie zunächst Ihren Herzzustand überwachen.
Wie nehme ich Eisbäder zur Gewichtsreduktion und Erholung nach dem Training?
Viele sind sich sicher, dass dieses Verfahren nur positive Emotionen bringen kann. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Fragen Sie diejenigen, die bereits ein Bad zur Gewichtsreduktion genommen haben, und sie werden bestätigen, dass dies eine ganze Wissenschaft ist. Um den Körper während der Behandlung nicht zu schädigen, müssen Sie mehrere Regeln befolgen:
- Zwei Stunden vor und nach dem Bad sollte nichts gegessen werden.
- Das Badezimmer muss aufgewärmt werden.
- Eisbäder dienen nicht der Reinigung der Haut. Und die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen. Aus diesem Grund sollten Sie zuerst mit einem Peeling warm duschen.
- Es ist notwendig, dem Wasser nur den Wirkstoff zuzugeben und sonst nichts.
- Versuchen Sie sich beim Baden zu entspannen und führen Sie eine Anti-Cellulite-Massage durch.
- Die Verweilzeit im Bad sollte schrittweise erhöht werden.
- Um die maximale Wirkung zu erzielen, müssen Sie die Temperaturbilanz einhalten und können auf ein Thermometer nicht verzichten.
- Denken Sie an die Kontraindikationen und bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren.
- Reiben Sie nach dem Baden die Problemzonen des Körpers mit einem Frotteetuch ab, trinken Sie ein wärmendes Getränk mit fettverbrennenden Eigenschaften und wickeln Sie sich in eine Decke oder Decke ein.
- Außerdem sollte der Raum gut belüftet sein.
- Denken Sie daran, dass jedes Bad sein eigenes Dosierungsschema hat, das befolgt werden muss.
- Die Dauer eines Kurses beträgt mindestens zehn Prozeduren.
Wie gesagt, die Ergebnisse werden stark von der Badkomponente beeinflusst. Es ist notwendig, es in Übereinstimmung mit den gestellten Aufgaben auszuwählen. Meistens beinhaltet der Kurs die Verwendung einer Zutat. Es gibt jedoch einen Komplex, bei dem mehr als 12 Zusatzstoffe verwendet werden müssen. Laut den Bewertungen von Frauen, die es bestanden haben, wird es am effektivsten sein. In Schönheitssalons können Sie Radonbäder durchführen, die zu Hause nicht verfügbar sind. Wenn Sie eine solche Möglichkeit haben, empfehlen wir Ihnen, diesen Service zu nutzen. Radonbäder helfen nicht nur, schnell Fett loszuwerden, sondern helfen auch, den Körper zu stärken.
Rezepte für Eisbäder
Komplexer Kurs
Wir haben bereits das Vorhandensein eines sehr wirksamen Badekomplexes erwähnt. Es ist sehr wichtig, sie in der unten angegebenen Reihenfolge einzunehmen. Schema der Verfahren - jeden Tag. Machen Sie nach Abschluss des Komplexes eine dreitägige Pause, danach kann der Vorgang wiederholt werden. Hier ist eine Liste aller Bäder, die in diesem Komplex enthalten sind:
- Senf.
- Molkerei (Kleopatras Bad).
- Sprudel.
- Mit Vanille und Ei (Hollywood-Bad).
- Linde.
- Mit Kleie.
- Terpentin.
- Nadelbaum.
- Führen Sie anstelle des Bades eine Anti-Cellulite-Packung mit einem feuchten Tuch durch, damit sich die Haut vom Wasser erholt.
- Vitamin.
- Molkerei wiederholt.
- Machen Sie den Apfelessig-Wrap noch einmal.
Denken Sie daran, dass dieser Komplex nur dann positive Ergebnisse bringen kann, wenn alle 12 Verfahren streng durchgeführt werden.
Andere Rezepte
Werfen wir einen Blick auf alle beliebten und effektiven Eisbad-Rezepte zur Gewichtsreduktion und Erholung nach dem Training. Wir empfehlen, mit weichen Inhaltsstoffen zu beginnen, damit sich die Haut an die Wirkung verschiedener Stoffe gewöhnt.
- Lehm - Das Bad dient nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Giftstoffen. Nach der Einnahme werden Sie sofort spüren, wie sich der Zustand Ihrer Haut verändert hat. Das Verfahren ist jedoch kontraindiziert, wenn Ihre Haut sehr trocken und schuppig ist. Um ein Bad vorzubereiten, muss dem Wasser ein Kilo kosmetischer Ton hinzugefügt werden, dessen Farbe nicht von grundlegender Bedeutung ist.
- Sprudel - 0,2 kg Natron in warmes Wasser (1 Liter) geben und nach vollständiger Auflösung des Wirkstoffs in das Bad gießen. Das Verfahren lindert perfekt die Hautermüdung und reinigt auch das Lymphsystem.
- Wein - auf den ersten Blick exotisches, aber gleichzeitig angenehmes Verfahren. Um es auszuführen, müssen Sie Rotwein verwenden. Das Bad hilft, das Lipid-Wasser-Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen, Cellulite zu beseitigen und eine allgemeine fettverbrennende Wirkung auf den Körper zu erzielen. Zudem hilft das Weinbad, die Aktivität freier Radikale zu unterdrücken und verlangsamt so die Alterungsreaktion. Sie können den Wein durch Traubenkernextrakt oder Weinhefe ersetzen.
- Salz - Meersalz in der Apotheke kaufen. Manchmal ist es zusätzlich mit Pflanzenextrakten und Mineralien angereichert. Lösen Sie ein Pfund Salz im Bad auf und führen Sie den Vorgang durch. Dadurch können Sie Cellulite loswerden, Stoffwechselprozesse beschleunigen und dank der fettverbrennenden Gesamtwirkung auch einer idealen Figur näher kommen.
- Essig - Das Verfahren ist bei Blutdruckproblemen kontraindiziert. Wenn nicht, werden die Ergebnisse großartig sein. Lösen Sie zwei oder drei Esslöffel Apfelessig in ein paar Liter warmem Wasser auf. Gießen Sie die Komponente nach gründlichem Mischen in das Bad. Der Vorgang wird maximal eine Viertelstunde durchgeführt, danach eine leichte Spülung nehmen.
- Terpentin - beinhaltet die Verwendung von Gummiterpentin, das aus dem Harz von Nadelbäumen hergestellt wird. Terpentinemulsion kann in einer Apotheke gekauft werden. Um die Lösung zuzubereiten, befolgen Sie einfach die Anweisungen und achten Sie besonders auf Kontraindikationen. Zehn Behandlungen reichen aus, um ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen. Neben der Beseitigung von Cellulite erhält die Haut zusätzliche Elastizität und verbessert die Arbeit der Abwehrmechanismen des Körpers.
- Molkerei - diese Bäder wurden von Kleopatra erfunden, jedoch nicht zur Fettverbrennung, sondern zur Verbesserung der Hautqualität. Fügen Sie dem Bad zwei Liter Milch mit normalem Fettgehalt (3,2 Prozent) hinzu. Um die Wirksamkeit des Verfahrens zu erhöhen, empfehlen wir außerdem die Verwendung von 100 Gramm Naturhonig. Das Verfahren hilft, Cellulite und Dehnungsstreifen loszuwerden, und die Haut wird zart wie bei einem Neugeborenen.
- Linde - Vorher müssen Sie sich mit einer anständigen Menge dieses Pflanzenmaterials eindecken. Sie können die Lindenblüte selbst pflücken oder in der Apotheke kaufen. Für jeden Eingriff benötigen Sie ein bis eineinhalb Liter Kräuterlösung.
- Ätherisch - Mit Orangenöl für den Eingriff können Sie nicht nur Körperfett, sondern auch die fortschrittlichste Form der Cellulite effektiv bekämpfen. Anstelle von Orangenöl können Sie Grapefruit-, Zitronen- oder Wacholderöl verwenden. Wenn Sie all diese Zutaten kombinieren, erhalten Sie maximale Ergebnisse. Um die Lösung zuzubereiten, benötigen Sie saure Sahne, Milch oder Sahne, in der Sie zehn Tropfen ätherisches Öl auflösen müssen.
- Bischofit - Der Hauptbestandteil ist ein natürliches Mineral - Bischofit. Es wird in jeder Apotheke verkauft und es gibt keine Probleme bei der Suche nach einer Komponente. 200 Gramm der Zutat im Bad auflösen. Das Verfahren zielt in erster Linie auf die Bekämpfung von Cellulite ab.
Die Vorteile eines Eisbades für Sportler finden Sie im folgenden Video:
