Was ist Zerstreutheit, Arten und Ursachen ihres Auftretens. Effektive Wege, um Vergesslichkeit loszuwerden.
Geistesabwesenheit ist eine Bewusstseinsstörung imaginärer oder echter Natur. Die Aufmerksamkeit wird mit dem Verlust der Erinnerung an einige Episoden der aufgetretenen Ereignisse nicht mehr klar. Infolgedessen bleibt eine Person im für sie wichtigsten Moment hängen und vergisst nicht weniger wichtige Aspekte. Manche Leute verwechseln fälschlicherweise Zerstreutheit und Sklerose. Dabei ist zu beachten, dass es sich um völlig unterschiedliche Konzepte handelt. Die Frage nach dem Ursprung der Unaufmerksamkeit ist es wert, verstanden zu werden, da sie die Arbeitsfähigkeit von Menschen erheblich reduziert.
Sorten von Zerstreutheit
Experten identifizieren mehrere Varianten dieser Abweichung von der Norm im menschlichen Geist. Die wichtigsten Arten von Zerstreutheit sind wie folgt:
- Scheinbarer Konzentrationsabfall … In diesem Fall sprechen wir über den psychologischen Aspekt, wenn bei einer Person keine gesundheitlichen Probleme vorliegen. Er trennt einfach unbewusst die Haupt- und Nebenereignisse im Leben. Was ihm nicht wichtig ist, rückt er in den Hintergrund. Dadurch findet ein Prozess des bewussten Vergessens nach dem Prinzip der Prioritätenwahl statt.
- Wahre Zerstreutheit … In seiner wahren Manifestation sollten Sie dringend einen Spezialisten kontaktieren. Wir können über eine ernsthafte Pathologie sprechen, die für das menschliche Leben gefährlich sein kann.
- Geistesabwesende Manipulation … Es ist sehr praktisch, mit einer interessanten Darstellung Ihres Verhaltens den Anschein eines Exzentrikers zu erwecken. Infolgedessen schuldet niemand irgendjemandem etwas, denn die öffentliche Meinung stuft einen solchen Menschen als Narren ein und vergisst glücklich seine offensichtlichen Fehler.
- Geistesabwesenheit mit niedrigem IQ … Niemand hat eine solche Sondierung des Problems bisher abgebrochen. Eine Person mit einem mittelmäßigen Indikator für geistiges Potenzial ist nicht in der Lage, die ihm von der Gesellschaft gegebenen Informationen zu analysieren.
Bei der Betrachtung des Problems kann man die Analyse von Fragmenten aus dem Film "Absent-minded" mit Pierre Richard nicht ignorieren. Die komödiantische Version der Darstellung der Manifestation unzureichender Aufmerksamkeitskonzentration ist sehr interessant. Die Hauptfigur ist besessen davon, Werbeprojekte zu erstellen, was niemandem verboten ist. Sein Aktionsplan ist jedoch deshalb so lächerlich, weil er oft einige Punkte im konzipierten Konzept vergisst. Das Beispiel der Zerstreutheit bei der Deutung einer solchen Problemvision ist noch nicht im besten Licht dargestellt. Der brillante Schauspieler, der zum Regisseur des synchronisierten Films wurde, erinnerte sich an die Hauptsache, und die kleinen Dinge waren für ihn nicht interessant oder fielen einfach aus dem Bewusstsein.
Nicht weniger interessant sind die Aufnahmen aus dem Film "Ancestors". In diesem Fall können Sie mit bloßem Auge eine Kombination aus imaginärer Zerstreutheit diagnostizieren, wenn Sie Menschen manipulieren wollen. Die Zerstreutheit der Erinnerung an eine der Hauptfiguren der Komödie war episodischer Natur, störte aber am Ende die Menschen in der Umgebung stark.
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Ursachen der Zerstreutheit
Viele Menschen führen ihre Vergesslichkeit auf die Eigenschaften des Körpers zurück. Damit vertuschen sie den Unwillen, an ihren eigenen Unzulänglichkeiten zu arbeiten. Ein ähnlicher Zustand tritt jedoch häufig aufgrund anderer provokativer Faktoren auf. Betrachten Sie die Hauptursachen für Zerstreutheit:
- Professor-Syndrom … Menschen, die sich vollständig mit ernsthaften Problemen beschäftigen, vergessen oft die Welt um sie herum. Geistesabwesenheit einer Person ist in diesem Fall keine Pathologie, sondern die Folgen der beruflichen Tätigkeit.
- Allgemeine Müdigkeit … Ein Mensch kann nicht nach dem Prinzip eines Perpetuum Mobile handeln, an das er sich zu seinem eigenen Besten erinnern sollte. Jeder "Zusammenbruch" dieses Mechanismus führt zum Syndrom der chronischen Müdigkeit und Zerstreutheit.
- Stressige Situationen … Manchmal ist Nervosität gut, um innere Stärke zu mobilisieren. Mit der offensichtlichen Natur der Wiederholung solcher Störungen wird die Zerstreutheit der Aufmerksamkeit gegenüber einer Person sichergestellt. Auch Depressionen nach einem langen Schockzustand können den stimmlichen Prozess beeinträchtigen.
- Schwere Migräne … Wenn sie auftreten, ist es unmöglich, sich auf ein Thema oder Ereignis zu konzentrieren. Wenn Beschwerden auftreten, verwendet eine Person oft Analgetika, die die Zerstreutheit weiter verstärken.
- Automatismus in der Arbeit … In einer vertrauten Umgebung kann man sich leicht von Gesprächen mitreißen lassen und den Zweck von Kartoffeln und ihren Schalen verwirren.
- Schlaflosigkeit … Wenn Schlafstörungen systematisch sind, beginnen die Menschen, aktuelle Fakten zu vergessen. Hier geht es nicht um Sklerose, sondern um die Unmöglichkeit, im Geist ein vollständiges Bild dessen, was in chronologischer Reihenfolge geschieht, zu erstellen.
- Onkologie … Die traurigste Tatsache ist, dass eine Person, die vergesslich ist, ernsthaft krank wird. Gedächtnisstörungen bei Hirntumoren sind ein häufiges Ereignis, das mit Hilfe einer Chemotherapie korrigiert wird.
Wichtig! Die Ursachen der Zerstreutheit finden sich bei vielen Krankheiten. Demenz, Schizophrenie, Sauerstoffmangel des Gehirns und Anämie führen oft zu Funktionsstörungen des Gehirns.
Wie geht man mit Zerstreutheit um?
Das Problem kann nur mit einem integrierten Lösungsansatz bewältigt werden. Dazu müssen Sie sich einer medikamentösen Behandlung unterziehen, wenn die Ursache für Zerstreutheit und Unaufmerksamkeit in der Krankheit liegt. Manchmal wird einer Person eine Operation wegen Tumorpathologie empfohlen.
Was tun mit Ablenkung, die die Entwicklung von Plänen für ihr Leben bedroht? Zunächst sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sich zu vergewissern, dass keine gesundheitlichen Probleme vorliegen. Wenn der Spezialist die ausgezeichnete körperliche Verfassung einer Person bestätigt hat, müssen Sie weiterhin in die richtige Richtung handeln.
Überlegen Sie, wie Sie Zerstreutheit mit einfachen, aber effektiven Maßnahmen beseitigen können:
- Selektivität bei der Entscheidungsfindung … Es besteht keine Notwendigkeit zu versuchen zu begreifen, was in einem einmaligen Modus unmöglich zu erreichen ist. Es ist besser, sich für die Lösung des wichtigsten Problems zu entscheiden. Probleme können oft eine Weile warten. Sie sollten ihre Korrektur jedoch nicht lange aufschieben.
- Abwechselndes Arbeiten mit Ruhe … Sie können nicht lange Zeit körperlicher oder geistiger Arbeit nachgehen. In diesem Fall wird die Frage, wie mit Zerstreutheit umzugehen ist, nie gelöst. Bei sitzender Tätigkeit ist es nach Möglichkeit notwendig, jede halbe Stunde eine einfache Übungsreihe zu machen.
- Verwenden einer visuellen Erinnerung … Am Kühlschrank angebrachte Signalblätter funktionieren einwandfrei. Jeder Ort, der einem vergesslichen Menschen oft ins Auge fällt, ist ausreichend. Die Hauptsache ist, dass der Renderer hell und mittelgroß ist.
- Den Arbeitsplatz aufräumen … Nichts lenkt die Aufmerksamkeit mehr ab als Chaos in diesem wichtigen Teil des Arbeitsbereichs. Es ist notwendig, diejenigen Dokumente aus dem Sichtfeld zu entfernen, die mit ihrem Studium warten können.
- Tagebuch führen … Löschen Sie die erledigte Aufgabe unbedingt sofort nach dem Ausführen einer Aktion aus der Liste der geplanten Aufgaben.
- Zeitzuweisung … Es wird empfohlen, jede Minute zu planen und dann die erwartete Leistung der Aufgabe mit der Realität zu überprüfen.
- Rauschsignale eliminieren … In seltenen Fällen kann sich eine Person konzentrieren, wenn der Fernseher eingeschaltet ist oder endlos telefoniert wird. Auch ist es ratsam, das Fenster abzudecken, damit Straßenlärm die Konzentration nicht stört.
- Anordnung des Arbeitsbereichs … Wenn es sich bei der Arbeit um eine lange Sitzposition handelt, sollten Sie sich so bequem wie möglich positionieren. Der Stuhl oder Stuhl darf keinen festen Sitz haben.
- Anreize in die Tat umsetzen … Es schadet nie, sich für eine gute Arbeit zu verwöhnen. Der Stimulus wird Ihnen helfen, sich auf eine Sache oder Sache zu konzentrieren. Idealerweise sollte die Ermutigung von jemandem aus der Familie kommen. Es schadet auch nicht, Ihr Hauptziel zu zeichnen und das Bild an einer prominenten Stelle zu platzieren.
- Spaziergänge unter freiem Himmel … Der Körper braucht ausreichend Sauerstoff. Wie kann man Zerstreutheit überwinden, wenn ihr Mangel zu einer Fehlfunktion des Gehirns führt? Dieser Aspekt sollte berücksichtigt werden.
- Außenüberwachung … Ein Spaziergang an der frischen Luft hilft doppelt, wenn Sie sich dabei auf all die kleinen Dinge konzentrieren. Es schadet nicht, alle Schilder zu studieren und unauffällig Passanten zu inspizieren.
- Auswendig lesen … Um das Gedächtnis zu entwickeln, ist es nützlich, sich regelmäßig an einer solchen Aktivität zu beteiligen. Es ist nicht notwendig, große und komplexe Werke zu nehmen, da dies wenig Sinn macht.
- Rätsel lernen … In sozialen Netzwerken finden Sie oft einen Vorschlag, um die Unterschiede zwischen zwei Bildern zu finden. Diese Übung trainiert das Gedächtnis und verbessert die Beobachtung.
- Internet-Exploration reduzieren … Neben einem deutlichen Sehverlust und zervikaler Osteochondrose kann man endlich den Kontakt zur Realität verlieren. Die virtuelle Welt kann die Live-Kommunikation nicht ersetzen.
- Richtiger Umgang mit Getränken … Große Mengen Kaffee helfen Ihnen nicht, sich zu konzentrieren. Dieses häufige Missverständnis führt nur zu Bluthochdruck. Einige Experten widersprechen dieser Einschätzung des Getränks. Es ist jedoch am besten, es durch eine Tasse Tee, warme Milch oder Kräutertee zu ersetzen.
- Kontakt mit einem Tier … Voraussetzung ist das Fehlen von Aggressivität beim Haustier. Eine Katze oder ein Aquarienfisch sind in dieser Hinsicht perfekt.
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Übungen zum Zerstreutheitstraining
Zusätzlich zu den geäußerten Empfehlungen können Sie versuchen, zusätzliche Methoden zum Umgang mit Unaufmerksamkeit anzuwenden:
- Meditation … Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die gesunde Art der Entspannung die Menge der grauen Substanz im Gehirn erhöht. Die Informationsverarbeitung beginnt in einem beschleunigten Modus. Meditation kann dir auch helfen, mit Stresssituationen umzugehen, die die Aufmerksamkeit einer Person schwächen.
- Massage … Das Reiben der Schultern und Ohrläppchen wird nicht nur empfohlen, um den Kreislauf zu beschleunigen. Die Gehirnfunktion verbessert sich durch diese Massage.
- Morgengymnastik … Joggen und Sport treiben schadet auch nicht. Ein aktiver Lebensstil wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus.
So werden Sie Zerstreutheit los - sehen Sie sich das Video an:
Wenn Sie gefragt werden, wie Sie Zerstreutheit überwinden können, müssen Sie nur das Ziel als den Wunsch festlegen, sie loszuwerden. Dabei helfen unsere Empfehlungen, die von erfahrenen Psychologen entwickelt wurden.
