Weight Gainer sind vor allem bei heimischen Sportlern sehr beliebt. Finden Sie heraus, ob Sie diese Art von Sporternährung benötigen, um Muskelmasse aufzubauen. Sehr oft kaufen Anfänger Sportergänzungen, die sie nicht benötigen. Das liegt oft an der Werbung und der Meinung der Kameraden. Gleichzeitig wird das gekaufte Produkt selbst in eine Nebenrolle verbannt. Die Leute kaufen oft teure Produkte von globalen Marken. Das ist natürlich gut, aber auch weniger bekannte Unternehmen können Qualitätsprodukte herstellen. Heute lernen wir, den richtigen Weight Gainer im Bodybuilding zu wählen.
Wie wählt man den richtigen Gainer aus?
Nun betrachten wir die Parameter, auf die Sie beim Kauf eines Gainers in erster Linie achten müssen:
- Der Kaloriengehalt des Produkts und die Anzahl der darin enthaltenen Kohlenhydrate sind keine vorrangigen Indikatoren.
- Kaufen Sie einen Gainer nicht nur aufgrund des Ratschlags anderer Leute, sondern studieren Sie seine Zusammensetzung.
- Achten Sie sofort auf das Gewicht einer Portion und dann auf ihre Zusammensetzung. Zum Beispiel, wenn eine Portion 600 kcal und 50 Gramm enthält. Proteinverbindungen, und der Energiewert der zweiten beträgt 1000 kcal mit 70 Gramm Proteinverbindungen, mit einem Gewicht von 100 bzw. 300 Gramm, dann scheint die erste vorzuziehen.
- Kaufen Sie keine Shakes, die weniger als 20 Prozent Protein enthalten.
- Kaufen Sie Gainer, die ein Minimum an Zucker enthalten.
Wann einen Gainer kaufen?
In unserem Land werden Gainer viel besser gekauft als im Westen. Dies liegt vor allem an den eher geringen Kosten des Produkts, aber Sie brauchen nicht immer einen Gainer. Lassen Sie uns herausfinden, in welchen Fällen der Kauf eines Gainers ratsam wäre. Es gibt nur zwei solcher Gründe.
Langsam zunehmen
Dies gilt für Sportler mit einem schlanken Körperbau. Ihr Körper hat einen hohen Stoffwechsel und es ist sehr schwierig, an Gewicht zuzunehmen. In diesem Fall können Sie auf einen Gainer nicht verzichten. Wenn Sie zunehmen, wenn auch nicht schnell, ist es vorzuziehen, ein Proteinpräparat zu kaufen.
Es gibt keine Möglichkeit zu essen
Das moderne Leben ist sehr schnelllebig und oft haben Sie keine Zeit zum Essen. Das Auslassen einer geplanten Mahlzeit ist auch beim Abnehmen inakzeptabel, von Massezunahme kann keine Rede sein. Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, hilft Ihnen der Gainer, eine Zunahme des katabolen Hintergrunds zu vermeiden.
Wie Sie den richtigen Gainer auswählen, finden Sie in diesem Video-Review:
