Finden Sie heraus, ob Sie Magnesium im Fitnessstudio verwenden müssen, wie es professionelle Gewichtheber und Powerlifter mit Bodybuildern tun. In "eisernen" Sportdisziplinen wird Sportmagnesia häufig verwendet. Es ermöglicht Ihnen, die Reibungskräfte zwischen der Oberfläche des Sportgeräts und den Händen zu erhöhen. Im Vergleich zu Kreide, die auch eine hohe Hygroskopizität aufweist, nimmt Magnesia Talg viel besser auf.
Wenn wir über die chemische Struktur von Magnesia sprechen, dann ist dies ein Magnesiumsalz und ein weißes Pulver. Dadurch steigt bei der Verwendung von Sportmagnesia der Trockenreibungskoeffizient stark an.
Wann sollten Sie Magnesia verwenden?
Sportler sollten Magnesium verwenden, wenn die Oberfläche der Schalen oder Handflächen nass sein kann. Dies kann nach dem Trinken eines Sportgetränks aus der Flasche oder bei starkem Schwitzen auf den Handflächen erfolgen. Sehr oft kann die Oberfläche der Muscheln in der warmen Jahreszeit durch Kondenswasserbildung nass sein. Dies gilt in stärkerem Maße für kleine Hallen, in denen sich viele Sportler aufhalten.
Sie können auch die Verwendung von Sportmagnesia empfehlen, wenn Sie die folgenden Bewegungen ausführen:
- Bankdrücken in Bauchlage.
- Kniebeugen.
- Kreuzheben.
- Bankdrücken im Stehen.
- Klimmzüge.
Gleichzeitig können Sie bei Liegestützen am Stufenbarren, beim Bizepsheben und bei der Arbeit mit Simulatoren sicher auf Magnesium verzichten. Dies liegt daran, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Granaten herausrutschen, extrem gering ist, aber selbst wenn dies passiert, reduziert sich die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung auf null.
Wenn man darüber spricht, was Sportmagnesia ist, sollte man über eine relativ neue Form dieser Substanz sagen - flüssige Magnesia. Nachdem Sie flüssiges Magnesium auf die Handflächen aufgetragen haben, müssen Sie einige Minuten warten, bis die Lösung getrocknet ist. Im Vergleich zu Magnesiapulver kann Flüssigkeit in die Poren eindringen und die Wirkung wird verstärkt. Auch führt die Verwendung von Flüssigmagnesia im Gegensatz zu Pulver nicht zu einer Verstopfung des Raumes. In einigen Räumen darf nur die flüssige Form des Stoffes verwendet werden. Neben den Kraftsportdisziplinen wird Magnesia auch in einem für unser Land so exotischen Sport wie dem Klettern aktiv eingesetzt. Die Substanz wird in einer speziellen Tasche am Gürtel hinter dem Rücken des Sportlers platziert.
Bei schwierigen Kletterwettbewerben ist Magnesia ein unverzichtbares Element in der Ausrüstung von Sportlern und wird regelmäßig auf die Hände aufgetragen, während die gesamte Distanz zurückgelegt wird.
Beim Bouldern sind die Bahnen deutlich kürzer und die Athleten müssen oft nur am Start Magnesia auftragen. Dadurch ist es möglich, das Gewicht der Sportler etwas zu reduzieren, sollte jedoch eine erneute Anwendung erforderlich sein, steht die Substanz nicht mehr zur Verfügung. Aus diesem Grund wird bei dieser Kletterform am häufigsten die flüssige Form des Stoffes verwendet.
Es gibt eine Art des Felskletterns - Geschwindigkeit, bei der Magnesia ausschließlich am Anfang aufgetragen wird, da während der Passage der Route keine Zeit für ihre Verwendung bleibt.
Es sollte auch beachtet werden, dass Athleten während des Schwierigkeitswettbewerbs am häufigsten pulverisiertes und flüssiges Magnesium kombinieren. Zuerst wird Flüssigkeit aufgetragen, und während der Distanz verwendet der Athlet bei Bedarf Pulvermagnesia. Beachten Sie, dass Magnesium keine Gefahr für den Körper darstellt und der einzige negative Punkt bei der Verwendung die Übertrocknung der Haut der Hände ist. Darüber hinaus ist eine individuelle allergene Reaktion auf die Verwendung des Stoffes möglich.
Erfahren Sie mehr über Sportmagnesia und ihre Eigenschaften in diesem Video:
