Die Wassermelonen-Diät ist nicht nur lecker, sondern auch ein gesundes Produkt für den Körper. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich jetzt nicht mehr zwingen, etwas zu essen, das Sie hassen - eine saftige Wassermelone in der Sommerhitze wird es übrigens mehr denn je! Das Fruchtfleisch dieser nützlichen Melonenkultur enthält Salze von Eisen, Magnesium, Phosphor, Nickel, Vitamin A, B1, B2 (lesen Sie welche Lebensmittel Vitamin B2 enthalten), Fol- und Ascorbinsäure sowie bis zu 90–95 % Wasser. Wassermelone ist ein kalorienarmes Produkt: Es gibt nur 25 kcal pro 100 g und ist daher für übergewichtige Menschen nützlich. Dies ist nicht nur eine großartige Gelegenheit, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern auch Ihre Gesundheit zu verbessern. Dank der Ballaststoffe wird die Aktivität des Verdauungssystems verbessert, der Spiegel des schlechten Cholesterins sinkt und die Nieren werden gereinigt.
Wassermelone zur Gewichtsreduktion gilt als Monodiät - wenn Sie 5 Tage lang nur ein Produkt essen müssen. Ernährungswissenschaftler neigen dazu, diese Option zum Abnehmen als schwierig zu betrachten, da nicht jeder in der Lage ist, ihr standzuhalten. Bei Flüssigkeitsmangel können Sie ungesüßten grünen Tee oder stilles Mineralwasser trinken.
Tagsüber müssen Sie Wassermelonenscheiben essen und die gesamte Menge in 5-6 Mahlzeiten aufteilen. Wenn Sie Magenprobleme haben, ist es zulässig, ein paar Scheiben Schwarzbrot hinzuzufügen - eine solche Diät wird als Heilung bezeichnet.
Kontraindikationen von Wassermelone zur Gewichtsreduktion
Jede Gewichtsabnahmemethode hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Die Wassermelonen-Diät ist keine Ausnahme. Die Hauptkontraindikation ist das Vorhandensein von Nierensteinen - denken Sie daran, dass das Produkt die Freisetzung von Sand und kleinen Steinen effektiv fördert. Neben der harntreibenden Wirkung ist diese Beere bei Diabetes mellitus, Harnabflussstörungen, Kolitis, Durchfall, chronischen Darmerkrankungen kontraindiziert.
Die Ergebnisse der Verwendung von Wassermelone zur Gewichtsreduktion und Leistung
Wassermelone zur Gewichtsreduktion hilft dem Körper, Giftstoffe und Toxine loszuwerden und Übergewicht in kurzer Zeit zu entfernen. Wenn Sie am 2. Tag der Diät kein Schwere- und Völlegefühl im Bauch, Gasansammlung haben, können Sie diese Diät das nächste Mal bedenkenlos einhalten. So ist es in 5 Tagen durchaus möglich, bis zu 5 Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Um das Ergebnis zu festigen, ist ein schrittweiser Ausstieg aus der Diät mit Übergang zu einer teilweisen "Wassermelonenernährung" erforderlich, die weitere zehn Tage dauert:
- Frühstück: eine Scheibe Käse und Haferflocken.
- Mittagessen: Gemüsesalat mit Olivenöl, magerer Fisch oder Rindfleisch (200-250 g).
- Abendessen: eine Scheibe Wassermelone.
- Trinkregime: ungesüßter grüner Tee, Aufguss von Preiselbeeren, Hagebutten und anderen Beeren, stilles Wasser.
Wassermelonen-Diät, Menü:
Hilfreiche Ratschläge:
Achten Sie vor dem Kauf einer Wassermelone auf Indikatoren für den Reifegrad wie gelbe Flecken an den Seiten ("kahlen Stellen") und einen trockenen Schwanz. Ist das Fass nicht gelb, sondern weiß oder grün, dann ist die Frucht unreif. Wählen Sie mittelgroße Wassermelonen zwischen 6 und 8 kg.
Abnehmen mit gesundheitlichen Vorteilen!
Video: Wie man eine Wassermelone bei einer Gewichtsverlustdiät würfelt:
