Grundprinzipien der Bananendiät. Die Liste der erlaubten und verbotenen Produkte, ein ungefähres Menü für 3 und 7 Tage. Ergebnisse der Bananendiät, echte Bewertungen.
Die Bananendiät ist eine Monodiät, die von einem japanischen Ernährungswissenschaftler entwickelt wurde. Ermöglicht es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren, den Magen zu normalisieren. Für Menschen mit einer Unverträglichkeit gegenüber einfachen Kohlenhydraten ist eine solche Diät jedoch nicht geeignet.
Merkmale und Regeln der Bananendiät
Monodiäten gehören zu den effektivsten und sind für die meisten Menschen geeignet. Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass sich die Bananendiät zur Gewichtsreduktion nach den Ergebnissen zahlreicher Studien im Gegensatz zur gemischten Nahrung nicht negativ auf die Magenfunktion auswirkt. Gesunde Früchte helfen, die Erholung von geschädigtem Gewebe und Schleimhäuten des Magens zu beschleunigen und vor der Bildung von Geschwüren zu schützen.
Die wichtigsten Vorteile der Bananendiät:
- Reinigung … Bananen reinigen den Körper sanft, entfernen Giftstoffe und Giftstoffe.
- Sättigung mit Vitaminen und Mineralstoffen … Dank der reichhaltigen Zusammensetzung einer Bananendiät können Sie das Defizit an fehlenden Vitaminen - A, Gruppe B, E, Ascorbinsäure sowie Mineralien - Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Eisen ausgleichen.
- Normalisierung der Magenfunktion … Kalium verdient besondere Aufmerksamkeit. Bananen sind reich an dieser Substanz, die sich positiv auf die Funktion des Herzens und der Blutgefäße sowie des Magens auswirkt.
- Kurze Dauer … Die Bananendiät beinhaltet kein verlängertes Fasten. Die Dauer einer solchen Diät beträgt nur 3-5 Tage, und während dieser Zeit gelingt es dem Produkt, so effizient wie möglich zu wirken. Bei strikter Einhaltung aller Empfehlungen konnten die Menschen in einigen Fällen bis zu 7-10 kg abnehmen. Von nicht geringer Bedeutung sind die anfänglichen Indikatoren - Körpergewicht, Stoffwechselrate, Alter.
- Mangel an Hunger … Bananen enthalten viel Glukose, Zucker, Fruktose, die für ein schnelles Sättigungsgefühl sorgen, das Gehirn mit nützlichen Substanzen versorgen und die Stimmung verbessern. Früchte können den Hunger lange stillen, daher wird diese Diät von den meisten Menschen gut vertragen.
Wichtig! Mit einem schrittweisen Rückzug aus der Bananendiät ist es möglich, das Gewicht für lange Zeit zu halten, Stoffwechselprozesse wiederherzustellen, den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln zu verbessern.
Allerdings hat die Bananendiät auch Nachteile: eine schlechte Ernährung, mögliche individuelle Unverträglichkeit gegenüber einfachen Kohlenhydraten. Im Vergleich zu anderen Diäten ist es bei Bananendiäten aufgrund der kurzen Dauer dieser Diät nicht immer möglich, viel Körpergewicht zu verlieren. Wenn eine Person die Diät nicht allmählich verlässt und sofort die übliche Nahrung zur Diät zurückgibt, erholen sich die verlorenen Kilogramm schnell. Wie bei anderen Monodiäten kann auch der langfristige Verzehr von Bananen allein beim Verzehr der Früchte zu Übersättigung und psychischen Beschwerden führen.
