Wenn Sie schnell abnehmen möchten, ohne zu verhungern, versuchen Sie eine Wassermelonendiät - sie lindert Verdauungsprobleme, entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und unterstützt die Immunität. Regeln, Menü und Ausgang.
Wassermelonen-Diät Schlankheitsmenü
Das Grundnahrungsmittel ist Wassermelonenmark. Unterm Strich müssen Sie dreimal täglich 3-4 Scheiben Wassermelone zum Nachtisch essen - nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie zum Mittagessen (ca. 12 Uhr).
Warum ist die Wassermelonen-Diät gut zum Abnehmen?
Auf einer solchen Diät zu sitzen ist wie auf Wasser zu sitzen. Tatsächlich besteht die Nahrung zu 90% aus Wasser. Außerdem beträgt der niedrige Kaloriengehalt von Wassermelone etwa 40 kcal pro 100 g Produkt. Dadurch sättigt das Produkt perfekt, dämpft das Hungergefühl und wird sofort vom Körper aufgenommen.
Es enthält viele Ballaststoffe, die die normale Funktion der Organe des Magen-Darm-Trakts unterstützen. Wassermelone entfernt überschüssiges Wasser aus dem Gewebe und ist das beste Mittel gegen Ödeme. Zusammen mit Wasser werden Gewebezellen von schädlichen Giftstoffen und Substanzen befreit, was die Haut maßgeblich reinigt und erneuert und ihr ein gesundes, strahlendes Aussehen verleiht.
Das Hauptplus der Wassermelonen-Diät ist die Sättigung des Körpers mit nützlichen Substanzen. Wenn wir uns die Zusammensetzung der Wassermelone ansehen, sehen wir, dass sie viel Magnesium, Kalium, wertvolle Vitamine der Gruppe B, Provitamin A (finden Sie heraus, welche Lebensmittel Vitamin A enthalten), Ascorbinsäure, Vitamin PP, Antioxidans Lycopin (hat eine Anti-Krebs-Wirkung) …
Was müssen Sie über die Auswahl einer Wassermelone für Ihre Ernährung wissen?
Nur reife und frische Früchte sind für eine Diät geeignet. Wenn es sich um eine hochwertige Frucht handelt, ist ihre Schale dicht - wenn sie mit einem Fingernagel abgekratzt wird, wird sie nur von einer dünnen Deckschicht abgezogen. Schlagen Sie es wie eine Kugel - der Klang sollte leicht vibrierend, sonore, aber nicht dumpf sein. Bewahren Sie es während des Gebrauchs im Kühlschrank auf und wickeln Sie Teile der Früchte in Plastikfolie ein.
Diätregeln für Wassermelonen:
- Essen Sie während der Diät proteinhaltige Lebensmittel und Gemüse: Hühnchen, Fisch, Getreide, Hüttenkäse, Eier, Kräuter, Tomaten, Kürbis (finden Sie heraus, welche Vitamine in Kürbis enthalten sind), Zucchini. Sie können nur reines, nicht mineralisches Wasser oder grünen Tee ohne Zucker trinken. Zu jeder Mahlzeit dürfen ein paar Scheiben Roggenbrot hinzugefügt werden.
- Vermeiden Sie den Konsum von Süßigkeiten, Fetten und Alkohol (bei Interaktion mit Alkohol kann Wassermelone schwere Verdauungsstörungen verursachen).
- Länger als 10 Tage sollten Sie auf diese Weise nicht abnehmen. Machen Sie danach einen Monat Pause. Die maximale Menge, die nach der Diät weggehen sollte, beträgt 6 kg Übergewicht.
Raus aus der Wassermelonen-Diät
Frühstück: ungesüßte Haferflocken und eine Scheibe Käse Mittagessen: gekochtes Hühnchen oder Fisch (200 g), Gemüsesalat ohne Öl und Salz Abendessen: 500-800 g Wassermelone
Sie müssen die Diät schrittweise verlassen, ohne sofort auf kalorienreiche Lebensmittel zu springen - dies kann nur Ihre Gesundheit untergraben und sofort an Übergewicht zunehmen. Sie sollten wissen, dass es von Menschen mit Diabetes mellitus, beeinträchtigten Funktionen des Urogenitalsystems oder der Nieren nicht eingehalten werden kann.
Aber wenn Sie gesund sind, auf diese Weise abnehmen möchten und Wassermelone einfach lieben, dann ist diese Wassermelonen-Diät genau das Richtige für Sie!
Video zur Wassermelonen-Diät:
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