Schüchternheit, ihr Einfluss auf das Leben einer Person. Die Gründe für das Auftreten und die wichtigsten Anzeichen für dieses Verhalten. Relevante Möglichkeiten, Schüchternheit zu bekämpfen. Schüchternheit ist ein emotionaler Zustand, der dazu führt, dass sich eine Person unwohl fühlt und sich selbst und ihre Stärken unsicher macht. Dieses Gefühl ist jedem innewohnend, aber der Grad der Manifestation ist für jeden unterschiedlich. Seine Bildung wird durch die Erziehung im Schoß der Familie und durch vergangene Erfahrungen beeinflusst. Die Angst vor allem Neuen und Unbekannten zwingt einen Menschen dazu, sich in sich selbst zurückzuziehen, kann zu mentalen Abweichungen führen.
Die Wirkung von Schüchternheit auf das Leben eines Menschen
Im Leben eines Menschen kann Schüchternheit sowohl die Rolle eines "Highlights" spielen als auch die Erreichung von Zielen beeinträchtigen, alles hängt vom Grad der Manifestation ab. Beim Kennenlernen und dem ersten gemeinsamen Gespräch wird stets auf Umgangsformen, Dialogfähigkeit und Offenheit gegenüber dem Gesprächspartner geachtet.
Wenn eine Person taktvoll ist, mäßig verlegen ist, ihre Stimme nicht erhebt, deutet dies auf ihre gute Erziehung hin. Aber wenn immer ein Gefühl der Angst vor allem Neuen besteht, die Angst, im Rampenlicht zu stehen und etwas falsch zu machen, müssen Sie Alarm schlagen und nach allen möglichen Wegen suchen, um die Schüchternheit zu überwinden, bevor es zu spät ist.
Ein schüchterner Mensch ist nicht immer ein ewig verlegener und zurückgezogener Mensch, er kann eine Rolle spielen, in der Öffentlichkeit eine ruhige Maske tragen und sich gegenüber seiner Familie aggressiv und feindselig verhalten. Dieses Verhalten wird durch die Unfähigkeit verursacht, seine Meinung in der Öffentlichkeit zu äußern oder nach eigenen Wünschen zu handeln, wonach er in Familienstreitigkeiten Entspannung findet, und der Schlüssel zu einer solchen Haltung liegt tief in der Erziehung der Kinder. Schon im Säuglingsalter müssen Sie über die Folgen des elterlichen Einflusses nachdenken.
Schüchternheit Ergebnis:
- Mangelndes Vertrauen in dich und deine Stärken … Ein Mensch, der diese Eigenschaft besitzt, verliert die Fähigkeit, sein Leben selbstständig zu gestalten, folgt den Führungen anderer, hat zwar seinen eigenen Standpunkt, gibt ihn aber letztendlich auf. Solche Leute sind nicht in der Lage, einen Job zu bekommen (sie haben Angst, ein Vorstellungsgespräch nicht zu bestehen und verspottet zu werden).
- Manifestation der Angst vor Autoritätspersonen und Angehörigen des anderen Geschlechts … In der Gegenwart von Fremden fühlen sie sich unwohl und unterdrückt, sie haben Angst, die Initiative zu ergreifen, sie sagen nicht, was sie denken, und sie leben nach dem Prinzip - es ist besser, nichts zu tun, damit sie nicht schimpfen. Grundsätzlich sind solche Leute geschlossen und kommunizieren praktisch nicht mit Vertretern eines anderen Artikels (sie halten sich ihrer Aufmerksamkeit für unwürdig). Sie bevorzugen die virtuelle Kommunikation und machen keine neuen Live-Bekanntschaften.
- Diverse Phobien … Schüchterne Menschen können sich nicht dazu zwingen, sich angemessen zu verhalten und klar zu denken, während sie ständigen Ängsten ausgesetzt sind, die in der Folge zu einer depressiven Stimmung führen. Ein schüchterner Mensch lebt in den meisten Fällen sein Leben allein oder mit seiner Familie und wagt es nie, eine gemeinsame Sprache mit der Gesellschaft zu finden. Unerwünschte Schüchternheit kann zu globalen Phobien führen, die wiederum den Geschmack des Lebens mit reiner Angst vor allem Lebendigen überschatten.
Die Hauptursachen für Schüchternheit
Viele Arbeiten von Wissenschaftlern und Psychologen widmeten sich der Erforschung des Ursprungs des sogenannten Schüchternheitszustandes beim Menschen und der Auswirkungen dieser Manifestation auf das Leben.
Die Meinungen einigten sich auf die folgenden Gründe für Schüchternheit, betrachten Sie jeden von ihnen:
- Vererbung … Wenn bei einem Ehepaar jemand zur Manifestation von Schüchternheit neigt, kann ein solches Merkmal auf genetischer Ebene vom Kind vererbt werden.
- Einfluss der Elternschaft … Ein Kind, das ständigen Verboten, Vorwürfen und Demütigungen ausgesetzt ist, läuft Gefahr, mit zunehmendem Alter unsicher zu werden.
- Unfähigkeit, Kontakt aufzunehmen … Dieser Grund liegt darin begründet, dass elementare Kommunikationsfähigkeiten nicht ausgebildet wurden.
- Geringe Selbstachtung … Ein Mensch, der im Laufe der Zeit ständig kritisiert und verurteilt wird, verliert den Glauben an sich und seine Fähigkeiten.
- Soziale Angst … Menschen, die ständig Angst davor haben, abgelehnt zu werden, fallen in den Dreck auf ihren Gesichtern.
- Erfolglose Erfahrung … Wenn eine Person in der Vergangenheit ein psychisches Trauma erlebt hat, das sie schockiert hat, können später Rückzug und Angst vor anderen auftreten.
- Stereotypen geschaffen … Ein Kind, das ständig gelobt wird, hat Angst zu stolpern und schweigt daher, drückt seinen Standpunkt nicht aus.
Wenn im ersten Fall Versuche zur Behebung der Situation zum Scheitern führen können, dann im übrigen umgekehrt. Bildung sollte sowohl die Ermutigung des Babys als auch die Verbote umfassen. Die Kombination ermöglicht es Ihnen, eine Person zu entwickeln, die für die Kommunikation offen ist und gleichzeitig die Grenzen kennt.
Wichtig! Schüchternheit ist keine Krankheit! Ein übermäßig schüchterner Mensch sieht seine eigenen Verdienste nicht und wird deshalb seiner eigenen Verurteilung unterworfen. Aber alles kann mit ein wenig Aufwand geändert werden.
Die wichtigsten Anzeichen von Schüchternheit bei einer Person
Schüchterne Menschen sind leicht zu erkennen, weil sie versuchen, sich vor den Augen zu verstecken und so auf sich aufmerksam zu machen. Jeder hat einen anderen Grad der Manifestation dieses Verhaltens, der von leichter Verlegenheit bis hin zu depressiver Panik reicht, und alles hängt von der Situation ab, die diese Reaktion verursacht.
Es gibt folgende Formen von Anzeichen von Schüchternheit:
- Äußere Schilder: Die Person beginnt das Gespräch nicht zuerst, schaut vom Gesprächspartner weg, spricht leise und unsicher, beantwortet kurz die an ihn gestellten Fragen und unterstützt den Dialog nicht mit Antworten auf Geschichten oder Fragen, sucht nach einer Ausrede, um sich vor der Aufmerksamkeit zu verstecken.
- Interne Schilder: solche Menschen wissen im Voraus, dass sie für andere nicht interessant sind, fühlen sich ständig feindselig angeschaut, schämen sich geistig und verurteilen sich selbst, sind in der Gesellschaft verlegen und fühlen sich hilflos, unbeholfen.
- Physiologische Zeichen: Schwitzen, Tränen, Händeschütteln, Gesichtsrötung, Zerbrechlichkeit des Körpers, Schüttelfrost im Unterleib, Herzklopfen.
Schüchterne Menschen sind widersprüchlich, in einigen Situationen geben sie selbst Signale, zeigen, dass sie mit dem Gesprächspartner Kontakt aufnehmen möchten, und stoßen ihn sofort weg, aus Angst, etwas Falsches zu tun oder zu sagen. Ein Mensch mit dieser Eigenschaft beschämt sich ständig, nimmt Kritik schmerzhaft wahr und versucht, sich vor neugierigen Blicken zu verstecken.
Beachten Sie! Wenn eine Person aggressiv ist, bedeutet dies nicht, dass sie selbstbewusst ist und ein hohes Selbstwertgefühl hat. Schauen Sie genauer hin, vielleicht ist dies eine Maske, hinter der sich Angst und Selbstachtung verbergen.
Merkmale, um Schüchternheit loszuwerden
Schüchternheit zu überwinden bedeutet, sorgfältig und verfeinert an sich und seinen Gedanken zu arbeiten. Bis ein Mensch auf einer unterbewussten Ebene davon überzeugt ist, dass er es braucht, wird er keinen Erfolg haben. Um eine unerwünschte Krankheit zu überwinden, müssen Sie sich geistig gesund vorstellen. Wenn ein solcher imaginärer Charakter vollständig zufrieden ist, können Sie ihn im Leben verwirklichen.
Psychologen haben eine zeitgemäße Schritt-für-Schritt-Methode entwickelt, die Ihnen im Detail erklärt, wie Sie mit Schüchternheit umgehen:
- Aussehen … Wenn ein Mensch schüchtern ist und immer ein Gefühl von Angst verspürt, dann wird ein Klischee ausgelöst, dass er sich in dunklen Farben kleidet, die für seine Umgebung nicht auffallen, unordentlich ist, nicht auf sein Aussehen achtet - schließlich interessiert es ihn nicht dabei ist dies nicht die Hauptsache in seinem Leben. Durch die Änderung Ihrer Garderobe und Ihres Stils entsteht ein neuer Look. Betonen Sie Ihre attraktiven Körperpartien, ändern Sie die übliche Frisur, entsteht ein Mitgefühl für sich selbst, das in Zukunft das Gefühl der Abneigung gegen sich selbst in den Hintergrund drängen wird.
- Idole loswerden … Ein Ideal für sich selbst schaffend, vergleicht eine Person es geistig mit sich selbst, wodurch sie Selbstzweifel bekommt und sich, ohne es zu bemerken, die Unzulänglichkeit vorzuwerfen beginnt. Überzeugt von der Überlegenheit eines anderen Menschen, besteht der Wunsch, ihn vollständig nachzuahmen, während er seine eigenen Verdienste verbirgt und viele Komplexe erwirbt. Es muss daran erinnert werden, dass es keine idealen Menschen gibt, jeder hat Vor- und Nachteile. Wenn man Idole loswird, wirft eine Person die gebildeten Komplexe aus ihrem Unterbewusstsein, die ihr eigenes Ego unterdrückt haben.
- Geselligkeit … Eine Person vermeidet die Kommunikation mit anderen und schützt sich vor dem Wissen der Welt, vor Freunden und Bekannten. Der Grund für die Unfähigkeit, einen Dialog zu führen, ist ein kleines Vokabular, die Unfähigkeit, das Wesentliche des Denkens richtig und genau auszudrücken, die Angst, etwas Falsches zu sagen und schließlich lächerlich gemacht zu werden. Sie können dieses Problem überwinden, indem Sie verschiedene praktische Techniken lesen und anwenden, die darauf abzielen, den Sprachapparat zu entwickeln. Zum Beispiel E. Lapteva „Lehrbuch für die Entwicklung der Sprache. 1000 russische Zungenbrecher für die Sprachentwicklung"; D. Carnegie „Wie man Selbstvertrauen entwickelt und Menschen beeinflusst, indem man in der Öffentlichkeit spricht“und viele andere.
- Rohlinge … Schüchterne Menschen haben Angst, in unbekannte Situationen zu geraten; um das unangenehme Gefühl zu vermeiden, müssen Sie Ihre Handlungen im Voraus proben. Es ist ratsam, für eine bestimmte Situation einige Lücken auf Papier zu schreiben und die Abfolge Ihrer Gesten, Worte, Mimik vor dem Spiegel herauszuarbeiten, die Ihnen helfen, Erfahrung, Vertrauen in die Kommunikation mit Menschen zu sammeln und anschließend zu schützen Sie von Vorfällen.
- Muskelklemmen loswerden … Alle Menschen mit Schüchternheit verspüren während der Kommunikation Steifheit in Bewegungen, ihre Angst versucht, eine Person vor Negativität zu schützen, und versteckt sich hinter der sogenannten Körperhülle. Die vom Körper erzeugte Klemme ermöglicht es Ihnen nicht, Ihre Emotionen frei auszudrücken, während Sie Unbehagen und Muskelkrämpfe verspüren. Sie können die Schale mit Hilfe von Atemübungen loswerden, die den Körper mit Energie füllen, durch Massage, die hilft, verspannte Muskeln zu entspannen.
Schüchternheit überwinden
Viele Menschen fragen sich, wie sie ihre Schüchternheit loswerden können. Zuallererst müssen Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern, anfangen, auf sich selbst zu hören und die Meinung von Außenstehenden in den Hintergrund zu drängen.
Wie man Schüchternheit bei Kindern loswird
Schüchternheit kann vorübergehend sein (erscheint sich erst in der Kindheit) oder eine Charaktereigenschaft sein. Wenn Schüchternheit bereits in einem frühen Entwicklungsstadium beobachtet wird, müssen Sie gleich zu Beginn nach Wegen suchen, sie zu überwinden. Im Gegensatz zu Erwachsenen wissen Kinder nicht, wie sie Masken aufsetzen und ihre Gefühle verbergen sollen, sodass Sie ein schüchternes Kind leicht identifizieren können.
Die Methoden, mit diesem Merkmal des Kindes umzugehen, sind vielfältig:
- Es ist notwendig, die Liste der Verbote dafür zu reduzieren. Wenn dem Kind alles verboten ist, kann es sich in sich zurückziehen, aus Angst, etwas falsch zu machen.
- Einführung des Kindes in die Notwendigkeit, Passanten zu begrüßen. Diese Methode ermöglicht es dem Baby, leicht mit Menschen in Kontakt zu kommen.
- Auf keinen Fall sollte ein Kind mit jemand anderem verglichen werden, da dies zur Schaffung eines unerwünschten Idols und zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führen kann.
- Wenn das Kind etwas falsch gemacht hat, verurteilen Sie es nicht in Gegenwart von Fremden, sondern sprechen Sie privat mit ihm, damit Sie Ihr Kind in Zukunft vor der Angst vor der Öffentlichkeit schützen.
- Eltern sollten das Kind nicht überfordern, denn ohne seine Fähigkeiten zu berechnen, können Sie unbewusst schaden.
- Wenn Sie Ihrem Baby erlauben, in einer bestimmten Situation seine eigenen Entscheidungen zu treffen, geben die Eltern ihm ein Gefühl von Bedeutung und Selbstvertrauen.
Wenn Sie sich in der Praxis an solche Empfehlungen halten, wird das Kind nach und nach an sich und seine Stärke glauben. Er wird sehen, dass Kommunikation und Freundschaften mit Gleichaltrigen nicht so beängstigend sind, wie er bisher dachte.
Wie man Schüchternheit bei Frauen überwindet
Beim ersten Treffen werden schüchterne Frauen von ihrer Bescheidenheit und Einfachheit angezogen, und wenn kein Kontakt besteht und Angst auftaucht, erschreckt und stößt sie den Gesprächspartner ab. Mädchen mit dieser Charaktereigenschaft laufen Gefahr, einsam und uninteressant zu sein. Wenn Sie diese negative Manifestation loswerden möchten, sollten Sie nicht zögern!
Zuallererst müssen Sie eine Liste mit positiven Eigenschaften erstellen (wenn Sie die Aufgabe nicht selbst erledigen können, können Sie einen Freund oder Verwandten bitten, dies zu tun). Es ist ratsam, die Eigenschaften, die Sie haben möchten, in die Liste aufzunehmen. Jeden Morgen und Abend müssen Sie beim Blick in den Spiegel noch einmal lesen, was Sie geschrieben haben. Diese Methode wird das Selbstwertgefühl steigern und dir helfen zu erkennen, dass nicht alles so schlimm ist, wie es schien.
Zweitens ist Schüchternheit für manche Frauen durch eine altmodische Erziehung gewährleistet, aber wenn man sich umschaut, muss man erkennen, dass alles im Fluss ist und sich alles verändert. Nur sie wird Erfolge erzielen, die mit der Zeit gehen.
Drittens müssen Sie lernen, Ihre Fehler ruhig zu akzeptieren. Es gibt keine idealen Menschen. Es ist üblich, dass jeder Fehler macht, denn nur dank seiner Fehler sammelt ein Mensch in der Zukunft Erfahrung.
Wie man Schüchternheit bei Männern loswird
Laut dem berühmten Psychologen Philip Zimbardo ist Schüchternheit bei Männern viel häufiger als bei Frauen, aber sie verbirgt sich hinter einer Maske von Aggressivität und Feindseligkeit. Die Schüchternheit der Männer beruht auf großen Anforderungen an sie, jeder sieht vor sich Beschützer, Ernährer und sexuelle Riesen. Die Angst, etablierten Stereotypen nicht zu entsprechen, bildet viele Ängste in ihren Köpfen.
Wie man männliche Schüchternheit überwindet:
- Erstens sind viele Männer schüchtern gegenüber Frauen. Um diese Angst zu überwinden, ist es notwendig, sich eine Kommunikationssituation vorzustellen und diese mit Hilfe eines unbelebten Objekts oder Spielzeugs einzustudieren.
- Zweitens sollten Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten entwickeln, dies können Sie erreichen, indem Sie Ihren Wortschatz erweitern und ihn schrittweise in der Praxis anwenden.
- Drittens, um keine Angst vor einer Liebesbeziehung mit einem Mädchen zu haben, sollten Sie sich zunächst nur mit ihr anfreunden, und während der Kommunikation wird sich die Angst von selbst auflösen.
Schüchternheit überwinden - Video ansehen:
Jeder, der sich davon überzeugt hat, dass er seine Ängste nicht bewältigen wird, läuft Gefahr, ein langweiliges, düsteres und uninteressantes Leben zu führen, und wer sich ein wenig anstrengt, an sich arbeitet und beschließt, die Selbstzweifel zu vergessen, wird ein gutes Arbeitsteam anstelle von Freunden und eine glänzende Zukunft finden.
