Wir entlarven die Mythen, dass jeder Ansatz bis zu den schrecklichen Schmerzen in der Muskelgruppe durchgeführt werden muss, da sonst der Prozess des Anabolismus und der Proteinsynthese nicht beginnt. Wenn der Schmerz chronisch wird, kann es sein, dass der Athlet ihn irgendwann einfach nicht bemerkt. Dies kann jedoch nicht lange dauern, und auf jeden Fall müssen Sie etwas tun. Dies kann oft zu einer Operation führen. Finden Sie heraus, wozu Training durch Schmerzen beim Bodybuilding führen kann.
Was sind chronische Schmerzen?
Chronischer Schmerz ist ein stetiges Signal, das das menschliche Nervensystem für eine gewisse Zeit erregt. Eine andere einfachere Definition für chronische Schmerzen sind Schmerzen, die nicht vorhanden sein sollten.
Laut Statistiken auf dem Planeten leiden etwa viereinhalb Prozent der Bevölkerung unter chronischen Schmerzen. Die häufigsten chronischen Kopfschmerzen treten im Nacken, im unteren Rückenbereich, im Schultergürtel und in den Gelenken auf.
Chronische Schmerzen belasten nicht nur den physischen und psychischen Zustand eines Menschen, sondern wirken sich auch negativ auf seine finanzielle Situation aus. In den Vereinigten Staaten zum Beispiel übersteigen die Kosten für die Behandlung chronischer Schmerzen ein Jahr lang 630 Milliarden US-Dollar.
Was kann die Folge davon sein, Schmerzen zu ignorieren?
Sportler und Profis entscheiden sich oft dafür, Schmerzen zu ignorieren und sich im Laufe der Zeit daran anzupassen. Chronische Schmerzen im Sport und insbesondere im Bodybuilding können heute mit einer Epidemie verglichen werden. Die meisten Sportler glauben, dass Schmerzen verborgen werden sollten, anstatt Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu beseitigen.
Chronische Schmerzen sind ein Fitnessphänomen, mit dem man rechnen muss. In den USA beispielsweise wurde vor mehr als zwei Jahrzehnten eine Sonderkommission eingesetzt, die Standards für die Beurteilung und Behandlung von Schmerzen schuf. Als Ergebnis wurde nach zahlreichen Studien der Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und dem Gehirn festgestellt.
Die meisten Experten glaubten zuvor, dass Schmerzen nur ein Problem des Muskelgewebes sein könnten. Schmerzen sind jedoch kein Defekt, sondern eine Manifestation von Problemen, die angegangen werden müssen. Schmerz ist eine Reaktion des Gehirns, nachdem eine große Menge an Informationen aus verschiedenen Quellen ausgewertet wurde. Bei chronischen Schmerzproblemen sollten Sportler bedenken, dass körperliche Stimulation das System nicht neu provozieren sollte.
Es gibt auch einen gewissen Angstfaktor unter Trainern und ihren Schützlingen. Manchmal befürchtet eine Person, dass der Schmerz ihm nicht die Möglichkeit gibt, weiter zu lernen, und glaubt, dass es besser ist, die Tatsache seiner Anwesenheit zu verbergen. Die meisten Gesundheitsexperten fordern Sportler und Fitnessprofis auf, chronischen Schmerzen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Betrachten Sie ihr Auftreten nicht als Diagnose, da sie nur ein Symptom sind. Beispielsweise kann das Auftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich verschiedene Ursachen haben. In diesem Fall ist es wichtig, eine Untersuchung durchzuführen und die Ursache zu ermitteln.
Praktische Ratschläge zur Behandlung chronischer Schmerzen
Wenn Sie sich dieses Problems bewusst sind und chronische Schmerzen haben, müssen Sie sich damit befassen. Die Behandlung sollte die Ursache der Schmerzen angehen, nicht die Symptome. In diesem Zusammenhang können einige Tipps gegeben werden.
Änderungen am Trainingsprogramm vornehmen
Wenn Ihre Station unter chronischen Schmerzen leidet, müssen Sie das Trainingsprogramm umstrukturieren. Darüber hinaus können Sie weitere zusätzliche Behandlungen wie Massage oder Akupunktur in Anspruch nehmen.
Screening
Hier sollten Sie beginnen und Ihre Bewegungen überprüfen. Treten Schmerzen bei einem der Hauptbewegungsmuster auf, sollte der Bewegungsapparat untersucht werden. Wenn bei normalen Bewegungen schmerzhafte Empfindungen auftreten, sind sie definitiv gestört.
Überarbeite deine Technik
Es ist sehr wichtig, sich die technischen Aspekte der Übung genauer anzusehen. Krafttraining ist nicht weniger schwierig als beispielsweise Kampfsport.
Erholung
Es ist sehr wichtig, auf die Wiederherstellung des Körpers zu achten. Ohne die richtige Erholung werden Sie in der Fitness einfach nicht vorankommen.
Ändere dein Verhalten
Die symbiotische Beziehung zwischen Körper, Gehirn und Schmerz wurde lange genug untersucht, um die richtigen Schlussfolgerungen ziehen zu können. Wenn Sie bereit und bereit sind, sich zu ändern, dann tun Sie es. Wenn Sie Probleme mit chronischen Schmerzen haben, aber nicht motiviert genug sind, diese zu korrigieren, dann ist Schmerzlosigkeit nicht Ihr Ziel. Sobald Sie erkennen, dass das Altern ein Mensch ist und chronische Schmerzen einer der begleitenden Faktoren sind, wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihr Verhalten zu überdenken. Sie können Ihren Lieblingssport ausüben und trotzdem schmerzfrei leben.
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