Soziophobie und die Ursachen ihres Auftretens. Der Artikel wird Empfehlungen geben, wie man die Angst vor der Kommunikation bei Kindern und Erwachsenen loswird. Kommunikationsangst ist eine Phobie, die für unsichere Gesprächspartner charakteristisch ist. Es kann viele Gründe für sein Auftreten geben, was das Leben einer Person stark erschwert. Erfolgreiche Menschen haben diese Angst nicht, aber dennoch ist das geäußerte Problem weit verbreitet. Es ist notwendig, die Ursprünge dieser Pathologie zu verstehen und damit umzugehen.
Ursachen der Kommunikationsangst
Probleme, Unbehagen bei der Kommunikation mit Fremden ist ein Problem, das nicht abgetan werden sollte. Nach eingehender Untersuchung kamen Psychologen zu dem Schluss, dass diese Faktoren-Provokateure als Gründe für die Angst vor der Kommunikation dienen können:
- Kritik aus dem inneren Kreis … Wenn gleichzeitig Menschen für eine Person von Bedeutung sind, wird der Mechanismus eines solchen Phänomens ausgelöst. Bei einer systematischen Negativanalyse seitens der Verwandten oder Freunde kann es zu einer sozialen Phobie kommen, die dann ohne die Hilfe von Spezialisten schwer zu beseitigen ist.
- Mobbing unter Gleichaltrigen … Sehr oft beginnt die Angst, mit anderen zu kommunizieren, in der Kindheit, wenn die Meinung seiner Mitschüler für das Kind sehr wichtig ist. Wenn die Beziehung zu ihnen von Beleidigungen und beleidigenden Spitznamen begleitet wird, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass eine ungebildete Person in Zukunft Angst vor der Kommunikation hat.
- Unfähigkeit, mit dem anderen Geschlecht zu kommunizieren … Die Angst vor der Kommunikation mit Männern wird sehr oft in der Kindheit gelegt, wenn das Mädchen einen herrschsüchtigen und unterdrückerischen Vater hatte. Eine harte Mutter kann das zukünftige Privatleben ihres Sohnes erheblich erschweren und dem Kind mit ihrem Verhaltensmodell ein erfolgloses Beispiel geben.
- Katastrophaler Auftritt vor Publikum … Viele Menschen haben Angst davor, nach einem ähnlichen Fiasko mit anderen Schauspielern zu kommunizieren. Sie beginnen im Voraus in ihren Köpfen die negativen Folgen des stimmhaften Prozesses zu scrollen, den sie selbst erfunden haben.
- Übermäßige Schüchternheit … Menschen können im Charakter nicht gleich sein, selbst wenn Zwillinge in der Familie erschienen sind. Alle Arten von Komplexen und Verlegenheit werden bei jeder Gelegenheit zu einer ernsthaften Voraussetzung für die Entwicklung einer sozialen Phobie bei einer Person.
- Unfähigkeit, Gedanken zu formulieren … Manche Opfer der Umstände sagen einfach nicht, was sie denken. Ein solcher Nachteil ist ein fruchtbarer Boden für die Entstehung von Angst vor der Kommunikation mit anderen.
Beachten Sie! Diese Gründe liegen sehr oft in der Kindheit, in der es noch möglich ist, die Angst vor der Kommunikation loszuwerden. Wenn das Problem bereits feststeht, wird es viel problematischer, es zu lösen.
Arten von Kommunikationsangst
Psychologen haben sich ernsthaft mit dem Studium des stimmhaften Phänomens befasst, das viele Menschen daran hindert, erfolgreiche Persönlichkeiten zu werden. Experten haben mehrere Typen identifiziert, um dann die Methoden für den Umgang mit ihnen festzulegen:
- Angst vor dem Dialog mit Fremden … Einige in sich geschlossene Subjekte haben Angst, mit den Menschen zu kommunizieren, die sie zum ersten Mal in ihrem Leben sehen. Horror fesselt solche unglücklichen Menschen, wenn sie einen Dialog mit einer unbekannten Person führen. Sie können nicht einmal zwei Wörter miteinander verbinden, weil sie in eine echte Erstarrung verfallen.
- Angst vor der Kommunikation mit Gleichaltrigen … Schüchterne Kinder, die nicht in der Lage sind, für sich selbst einzustehen, neigen zu einer ähnlichen Phobie. Sie haben meist keine eigene Meinung oder haben Angst, diese zu äußern. Da sie versuchen, sich immer im Hintergrund zu halten, werden sie oft zu Außenseitern im Team.
- Angst vor Kontakt mit dem anderen Geschlecht … Wie bereits erwähnt, muss das Problem sehr oft in der Kindheit gesucht werden. Die Angst, mit Mädchen oder Jungs zu kommunizieren, löst ein unglückliches Privatleben aus. Nur wenige Menschen werden daran interessiert sein, mit einer in sich geschlossenen Person mit einem großen Gepäck an Komplexen zu kommunizieren.
- Angst vor Publikum zu sprechen … Oft findet man solche Personen, die ruhig mit allen kommunizieren, aber an dieser Phobie leiden. Sie können nicht am Lasso auf der Bühne oder hinter dem Podium zum Reden gezogen werden. Hunderte von Ausreden werden erfunden, weil öffentliches Reden für solche Menschen schlimmer ist als der Tod.
- Angst vor dem Telefonieren … Dieses Problem ist nicht ungewöhnlich. Viele Leute glauben, dass buchstäblich alle Frauen es lieben, stundenlang im Voice-Over-Modus mit ihren Freundinnen zu chatten. Natürlich gibt es beim schönen Geschlecht genug Schwätzchen, aber in manchen Fällen können die Leute keine Telefongespräche führen, ohne ihren Gesprächspartner zu sehen.
- Angst vor der Kommunikation mit Vorgesetzten … Loyale Führung ist ein Geschenk des Schicksals, das nicht jeder Mensch finden kann. Wenn der arme Kerl ständig mit dem Tyrannenboss Kontakt aufnehmen muss, beginnt sich eine stimmhafte Art von sozialer Phobie zu bilden. Einen guten Job zu finden ist extrem schwierig, daher muss man sich manchmal auf dieses Problem einstellen.
Anzeichen für Kommunikationsangst einer Person
Es ist möglich, eine Person mit einem solchen Komplex anhand der folgenden Symptome zu berechnen, die manchmal mit bloßem Auge sichtbar sind:
- Erhöhte Herzfrequenz während des Dialogs … Soziophobe beginnen, selbst ohne gesundheitliche Probleme, erhebliche Beschwerden mit dem angekündigten Plan zu verspüren. Ihr Herz ist bereit, aus ihrer Brust zu springen, wenn sie verstehen, dass sie der Kommunikation mit anderen Menschen oder einem Publikum nicht entkommen können.
- Verspannte Muskeln und nervöses Zittern beim Sprechen … Solche offensichtlichen Anzeichen von Angst verraten eine Person, die Angst hat, mit jemandem zu kommunizieren. Seine ganze Rede ist fiebrig und zeugt nur von einem großen Wunsch, den Dialog zu beenden.
- Gesichtsrötung bei der Kommunikation … Verwirrung färbt manchmal nur einen Menschen, aber in Maßen ist alles in Ordnung. Wenn das Subjekt während der Kommunikation burgunderrot bis zur Farbe einer Rüben wird, ist dies kein guter Indikator für seinen physischen und moralischen Zustand. Vielleicht leidet er unter Bluthochdruck, aber in den meisten Fällen ist dies charakteristisch für eine soziale Angststörung.
- Schwitzen beim Dialog … Wenn es draußen heiß ist, sind nasse Achseln kein Grund zu der Annahme, dass vor Ihnen eine Person steht, die Angst vor Kommunikation hat. Bei günstigen Wetterbedingungen kann ein schwitzender Gesprächspartner jedoch einfach nur Berührungsängste haben.
- Stottern während des Gesprächs … Wenn eine Person keine Probleme mit der Diktion hat, kann eine periodisch verwirrte Sprache während des laufenden Dialogs Panik signalisieren. Gleichzeitig haben Menschen mit Phobien einen wechselnden Blick oder die Unwilligkeit, den Blicken anderer Menschen überhaupt zu begegnen.
- Bauchschmerzen mit Kommunikationsangst … Wenn sich die Berührungsangst zu einem echten Horror entwickelt, beginnen oft solche physiologischen Probleme. Der Gesprächspartner kann sich vom Stress buchstäblich halbieren, wenn ein Dialog erforderlich ist.
- Mundtrockenheit im Umgang mit Menschen … Die Kehle wird wie in der Wüste, wenn sich eine Person während der Kommunikation Sorgen macht. Viele Leute bitten bei öffentlichen Reden um die Erlaubnis, einen Schluck Wasser zu trinken, um sich zu entspannen und durchzuatmen.
Alle diese Zeichen können miteinander kombiniert werden, was für den Menschen ein ernstes Problem darstellt. Es ist sehr wichtig, es loszuwerden, denn sonst kann von einem erfolgreichen Leben nicht die Rede sein.
Risikogruppe von Menschen mit Kommunikationsangst
Nicht jeder Mensch leidet an einer stimmlichen Phobie, denn viele von uns lieben es, mit anderen in Kontakt zu treten. Die Angst vor der Kommunikation kann sowohl ein Faktor einer bestimmten Art als auch eine Folge der eingetretenen Ereignisse sein.
Meistens stößt ein solches Kontingent von Menschen auf ein ähnliches Problem:
- Frauen im Mutterschaftsurlaub … Sie können in den meisten Fällen mit denselben jungen Müttern sprechen, was ihre Interessen einschränkt. Wenn sie sich mit Menschen überschneiden, die einen aktiven Lebensstil führen, führt dies oft zu Taubheitsgefühlen bei der Mutterschaft.
- Hausfrauen … Solche Frauen beschränken ihr Leben manchmal auf vier Wände. Wenn sich ihre Freunde, nachdem sie zur Arbeit gegangen sind und ein Kind in den Kindergarten eingeschrieben haben, schnell an die Gesellschaft anpassen können, ist in diesem Fall alles viel bedauerlicher. Hausfrauen verlieren im Dialog mit Fremden einfach ihre Fähigkeiten, was für sie zu einem ernsthaften Problem wird.
- Menschen mit erhöhtem Selbstwertgefühl des erstellten Bildes … Selbstidealisierung kann zu einer elementaren Isolation eines Menschen führen. Er hat Angst vor Kritik von Menschen und der Entlarvung des Mythos über sich selbst. Es ist einfacher für ihn, ständig allein zu sein, als zu versuchen, eine Kommunikation mit der Umgebung herzustellen.
- Unsichere Menschen … Dies kann sowohl eine Folge der erworbenen Komplexe als auch des Charakterlagers sein. Bei einem solchen Problem besteht die Möglichkeit, dass ein anderer Einsiedler auftaucht, der Angst vor der Kommunikation hat.
- Eingeschüchterte Person … Ein Opfer der vorherrschenden Umstände hat Angst vor allem und jedem und ist daher nicht bereit, sich mit der Gesellschaft zu treffen. Sie sieht in jedem Wort des Gesprächspartners einen Haken und eine Bedrohung, die schon mit bloßem Auge wahrnehmbar ist.
Methoden zum Umgang mit Kommunikationsangst
Jedes Problem muss behandelt werden, wenn es noch eine Möglichkeit gibt, alles zu beheben. Alterstaktiken sind in diesem Fall äußerst wichtig, da sie einen anderen Ansatz zur Beseitigung der Phobie bieten.
Wege, um Kommunikationsangst bei Kindern zu beseitigen
Das Kind ist oft dem Einfluss anderer ausgesetzt, der nicht immer positiv ist. Von großer Bedeutung ist für ihn die Meinung des Kinderkollektivs, die ein Vorbild für das weitere Verhalten eines Babys oder Jugendlichen bildet.
Experten empfehlen Eltern, bei den ersten Symptomen einer Phobie bei ihren Kindern Alarm zu schlagen und wie folgt damit umzugehen:
- Märchentherapie … Beängstigende und alarmierende Situationen können mit der klingenden Methode bewältigt werden. Es ist notwendig, eine Erzählung mit einem obligatorischen Happy End so aufzubauen, dass das Kind alle Ängste vor der Kommunikation mit anderen Menschen verliert. Allerdings sollte man beim Verfassen der Geschichte sehr vorsichtig sein, denn die übermäßige Leichtgläubigkeit von Kindern gegenüber Fremden kann zu einer echten Tragödie werden.
- Fixierung auf das Positive … In einer eng verbundenen Familie mit einem ruhigen häuslichen Umfeld entwickelt die jüngere Generation selten eine Soziopathie. Erwachsene müssen am persönlichen Beispiel das richtige Verhaltensmodell zeigen, damit sie in Zukunft nicht unter der Frage leiden, wie sie die Kommunikationsangst des Kindes überwinden können.
- Besuch von Sektionen oder Schauspielunterricht … Kinder, die sich aktiv am außerschulischen Leben beteiligen, sind viel geselliger als ihre Altersgenossen. Sie überwinden Lampenfieber, trainieren ihren Charakter und bekämpfen dadurch selbstständig ihre Phobien. Schauspielkurse sind besonders hilfreich. Sie entwickeln Kommunikationsfähigkeiten, helfen zu lernen, ihre Emotionen zu kontrollieren, sie richtig auszudrücken. Und solche Kinder langweilen sich selten, sodass Phobien sehr schnell in den Hintergrund treten.
- Hilfe vom Psychologen … Der Spezialist kennt die Psyche des Kindes, die sich noch nicht vollständig ausgebildet hat, besser. In einer besonders schwierigen Situation kann er sogar die Einnahme bestimmter Medikamente empfehlen. Es ist strengstens verboten, Ihrem Kind selbst oder auf Anraten allzu kluger Bekannter Medikamente zu verschreiben.
Möglichkeiten, die Angst vor der Kommunikation bei Erwachsenen zu beseitigen
In diesem Fall hilft eine Märchentherapie nicht, da das Problem bei einer reifen Person entsteht. Auf die Frage, wie man die Kommunikationsangst bei Erwachsenen überwinden kann, antworten Psychologen wie folgt:
- Verteidige deine eigene Meinung … Es ist einfacher für Sie, sich zu entscheiden, als die Idee in die Realität umzusetzen. Wir haben jedoch nur ein Leben, also müssen wir in der Lage sein, für uns selbst einzustehen. Zuerst wird es sehr beängstigend sein, aber dann werden die Menschen um sie herum selbst die Veränderungen sehen, die bei der Person eingetreten sind, und werden aufhören, sie mit ihrer Autorität unter Druck zu setzen.
- Fähigkeit, einen Manipulator abzulehnen … Manche Menschen versuchen, die Kommunikation zu vermeiden, weil sie Angst haben, benutzt zu werden. Da sie ihre weiche Natur und ihre Nachgiebigkeit in allen Fragen kennen, ziehen sie sich in sich selbst zurück. Sie sollten für sich selbst ein klares Ablehnungssystem entwickeln, und dies wird mit der Zeit zur Gewohnheit.
- Sichtkontakt herstellen … Es wird nicht sofort klappen, aber es gibt nirgendwo eine Eile bei der Lösung des geäußerten Problems. Zunächst können Sie selbst das gewünschte Forum wählen, in dem Fragen diskutiert werden, die das Opfer einer Phobie interessieren. Dann sollten Sie versuchen, mit möglichst vielen Menschen im wirklichen Leben zu kommunizieren.
- Jobsuche in einem großen Team … Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich in der Nähe von Menschen zu trainieren. Es lohnt sich, sich zu verbieten zu glauben, dass die Welt voller heimtückischer und blutrünstiger Persönlichkeiten ist. Es gibt viel mehr gute Menschen, also musst du eine positive Einstellung entwickeln.
- Hypnose … In besonders fortgeschrittenen Fällen empfehlen Experten, auf diese Methode zurückzugreifen. Nachdem der Patient in einen solchen Zustand eingetaucht ist, findet der Therapeut die wahren Ursachen der Phobie. Oft kann das Opfer selbst die Wurzel des Problems nicht bestimmen, aber unter Hypnose deckt es sie auf.
So überwinden Sie die Angst vor der Kommunikation - sehen Sie sich das Video an:
Kommunikationsangst ist eine ernsthafte Lebensstörung mit sehr schlimmen Folgen für eine Person. Wenn Sie es nicht mit den radikalsten Methoden lösen, können Sie Erfolg und Glück vergessen. Nur ein hartnäckiger Kampf um Ihre Zukunft macht einen Menschen zu einer vollendeten Persönlichkeit.
