Finden Sie heraus, ob Sie mit dem Aikido-Training beginnen und welche Schule Sie bevorzugen, um diese Technik schnell zu beherrschen. Viele moderne Menschen verbringen ihre Abende lieber am Computer oder vor dem Fernsehbildschirm. Es gibt jedoch diejenigen, die ihre Gesundheit erhalten möchten und anfangen, Sport zu treiben. Zum Glück nimmt die Zahl der letzteren ständig zu. Es gibt eine große Anzahl von Sportarten, und jeder kann definitiv etwas nach seinem Geschmack finden. Oft fällt die Wahl auf orientalische Kampfkünste. Dank der Filme von Steven Seagal hat die Popularität von Aikido zugenommen und die Leute besuchen die Sektionen.
Aikido-Training für Anfänger hilft Ihnen nicht nur, Ihre Gesundheit zu verbessern, stärker und schneller zu werden, sondern lehrt Sie auch, für sich selbst einzustehen. Diese Kampfkunst unterscheidet sich grundlegend von anderen. Dies betrifft zunächst Schlagtechniken, die im Aikido praktisch fehlen. Nicht alle Menschen haben eine große körperliche Kraft, aber in diesem Fall werden Sie sie nicht brauchen.
Diese Art von Kampfkunst beinhaltet die Entwicklung anderer Kräfte. Um deinen Gegner zu besiegen, musst du zunächst das Gewicht deines eigenen Körpers richtig verteilen und die Aggression des Feindes zu deinem Vorteil nutzen. In einem der Bücher schrieb Gozo Shioda, dass zum Üben von Aikido genug Kraft vorhanden ist, um eine Last von 30 Kilo vom Boden zu heben. Zur gleichen Zeit wog Shioda selbst 50 Kilogramm und seine Körpergröße überstieg leicht 150 Zentimeter. Regelmäßiges Aikido-Training für Anfänger ermöglicht es Ihnen, ein effektives Selbstverteidigungssystem zu beherrschen, die Bewegungskoordination sowie die Flexibilität zu verbessern.
Wenn Sie sich für Aikido interessieren, schlagen wir vor, einige Fragen zu beantworten:
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Es war keine Prüfung, und Sie haben sich zuerst selbst beantwortet. Wenn Sie sich für eine Sportart entscheiden und wissen möchten, was Aikido-Training für Anfänger sein sollte, dann lesen Sie diesen Artikel weiter.
Welche Aikido-Schulen gibt es?
Dies ist ein sehr wichtiges Thema, das wir einfach berücksichtigen müssen. Dies gilt zunächst für Einwohner von Großstädten, da in den Regionen die Auswahl möglicherweise gering ist. Aikido boomt heute und Betrüger sind weit verbreitet. Denken Sie auch daran, dass es im Aikido keinen Fernunterricht geben kann.
Nur die Zusammenarbeit mit einem Trainer ermöglicht es Ihnen, die Feinheiten dieser Kampfkunst zu meistern. Formale Schulen bieten Probecoaching an, um Ihnen bei der Auswahl Ihres Lehrers zu helfen. Nutzen Sie diese Gelegenheit unbedingt.
Grundprinzipien des Aikido
Zunächst widmet sich das Aikido-Training für Anfänger der Beherrschung der Grundprinzipien der Kampfkunst. Die japanischen Meister sagen, dass Ihr Körper dreieckig und Ihr Geist rund sein sollte. Das Dreieck steht in diesem Fall für Energie. Der Kreis wiederum ist ein Symbol für Reinheit und Vollkommenheit.
Die Haltung ist wichtig, die die Grundlage Ihrer Technik ist. Ihre Gliedmaßen sollten zentriert sein und in diesem Fall können Sie sich frei bewegen. Das physische Zentrum des Körpers ist der Bauch, und alle Bewegungen sollten wie Wasser sein - weich, fügsam und fähig, Steine zu brechen.
Ihre Füße sollten im rechten Winkel zueinander auf der Angriffslinie stehen. Pass auf. Welche sollten begradigt und die Schultern nach hinten gelegt werden. Legen Sie Ihre Hände in die Mitte vor sich und lassen Sie Ihre Handflächen offen. Betrachten wir nun andere Grundprinzipien, ohne deren Kenntnis das Aikido-Training für Anfänger an Relevanz verliert.
Shutyu-Ryoku - Gebündelte Kraft
Wenn eine Person körperliche Kraft einsetzt, verlässt sie sich hauptsächlich auf ihre Muskeln. Beim Aikido gilt es, die Kraft einzelner Körperteile auf einen Punkt zu fokussieren. Als Ergebnis werden Sie in der Lage sein, bei Bedarf eine viel größere Kraft zu manifestieren, die Shuyu-Fluss genannt wird. Es kann sich nur manifestieren, wenn sich Ihr ganzer Körper in einem Fokus bewegt.
Durch den Shutyu-Fluss können Sie die Kraft des ganzen Körpers auf einen Punkt konzentrieren. Wenn jedoch die Bewegungsgeschwindigkeit von Körperteilen unterschiedlich ist, werden Sie scheitern. Um diese Fähigkeit zu entwickeln, müssen Sie nicht die Kraft des Oberkörpers nutzen. Darüber hinaus verlangsamen sich die Energieflüsse, wenn es aktiviert ist, und Sie können den syutu-Fluss nicht benutzen.
Für maximale Konzentration müssen Sie Ihren Körper entspannt halten. Die Technik dieser Art von Kampfkunst beinhaltet den aktiven Einsatz dieser fokussierten Kraft. Das Ziel des Aikido-Trainings für Anfänger ist es, die Fähigkeit zu entwickeln, den Shutyu-Fluss zu benutzen. Ein Geheimnis verraten wir Ihnen jetzt: Gebündelte Kraft steckt in den großen Zehen. Wenn sie auf den Boden gedrückt werden, fließt die Energie in die Beine.
Wenn Sie dazu noch die federnde Bewegung des Kniegelenks hinzufügen, wird Ihre Kraft um ein Vielfaches gesteigert. Wenn alle diese Aktionen zu einer kombiniert werden, erhalten Sie eine große Menge an Macht. Dies sagt uns, die Zehen so früh wie möglich zu entwickeln.
Fluss Tyusin - die Stärke der Mittellinie
Das Prinzip der Mittellinie ist extrem wichtig, um die Technik des Aikido zu beherrschen. Für viele Menschen ist die Mittellinie nicht richtig positioniert, selbst wenn sie sich sicher sind, dass sie aufrecht stehen. Dies führt dazu, dass Sie im Moment des Beginns der Bewegung diese verlassen und dadurch die Atemkraft nicht entwickeln können. Nur wenn Sie lernen, Ihre Mittellinie zu jeder Zeit zu halten, wird die Konzentration erzwungen.
Sobald Sie Ihre Kraft konzentrieren können, können Sie Ihre Stabilität verbessern und Ihre Atmung kontrollieren. Im Aikido wird dafür ein spezielles Training verwendet - Kamae. Somit ist eine Ihrer Hauptaufgaben die Ausbildung des Stallzentrums, welches in der Weiterentwicklung der Kampfkunsttechniken eingesetzt wird.
Kokyu-Fluss - die Kraft des Atems
Unter Atemkraft ist das zu verstehen, was sich im Zusammenspiel Ihrer konzentrierten Kraft mit einer anderen Person entwickelt. Rhythmus und Geist sind dabei von großer Bedeutung. Letzteres Konzept impliziert die Fähigkeit, alle Emotionen zu beseitigen, die die Konzentration stören. Vergessen Sie alle Gedanken wie „Ich versuche es“, „Vielleicht lerne von mir“usw.
In diesem Fall können Sie die Aktionen des Feindes "lesen" und sie antizipieren. Dadurch wird es möglich sein, sich mit der Geschwindigkeit zu bewegen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigt wird. Rhythmus bedeutet deine eigene Atmung. Einfacher ausgedrückt, Sie sollten einatmen und bei Bedarf einatmen. Wenn Sie lernen, Rhythmus, Konzentration und Atmung zu kombinieren, erscheint ein Kokyu-Fluss. Ein spezielles Aikido-Training ist für Anfänger nicht notwendig, um die Atmung zu entwickeln. Dies ist eine natürliche Aktion für jedes Lebewesen, und wenn Ihre Fähigkeiten wachsen, wird alles von selbst kommen.
Meistere dein Gleichgewicht
Im Aikido wird oft der Begriff „Ki“verwendet, der viele Bedeutungen hat. Wir interessieren uns jedoch nur für diejenigen, die einen direkten Bezug zur Kampfkunst haben. Dies ist die Energie, die durch die Verschmelzung der richtigen Haltung, der Mittellinie des Körpers, der Atmung und der fokussierten Kraft erzeugt wird. Mit anderen Worten, das sind alle Fähigkeiten, die wir bereits mit Ihnen in Betracht gezogen haben.
Japanische Aikido-Meister definieren "Ki" als die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu meistern. Wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie lernen, alle Schritte Ihres Gegners vorherzusagen und Ihre Gegenaktionen richtig aufzubauen. Wir können mit voller Zuversicht sagen, dass eine der Hauptaufgaben eines jeden Anfängers darin besteht, die Fähigkeit, Energie zu erzeugen und zu kontrollieren, zu beherrschen.
Wenn Sie in die Feinheiten der Kampfkunst eintauchen, wird die globale Bedeutung des Begriffs "Ki" klar - die Essenz des Universums. Wenn ein Mensch Harmonie mit dem Universum erreicht, befindet er sich in einem Zustand des Gleichgewichts. Achten Sie auf den Namen "Aikido". Der erste Teil des Wortes "Aiki" bedeutet die Harmonisierung der Energie. Mit anderen Worten, Sie müssen Ihr eigenes Ego loswerden und den Gesetzen des Universums gehorchen.
Irimi - Aufstieg
In der Aikido-Technik gibt es keine geradlinigen Bewegungen, sondern nur radiale. Mit ihrer Hilfe kannst du die Energie deines Gegners umleiten, ohne sie gegen deine zu drücken. Darüber hinaus können Sie mit radialen Bewegungen dem Feind so nah wie möglich kommen und die eine oder andere Kampftechnik gegen ihn anwenden. Bei radialen Bewegungen treten Situationen auf, in denen Sie sich in der Mitte befinden und Uke sich um Sie dreht. Gegensätzliche Fälle können auch auftreten, wenn Sie Uke umdrehen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine radiale Bewegung nicht unbedingt ein Kreis ist, sondern beispielsweise eine Spirale. Aber in jedem Fall erlaubt nur diese Art der Bewegung, die Richtung der Kraft zu ändern, ohne den Energiefluss zu stören. Um die Kaiten-Bewegung zu einem logischen Abschluss zu bringen, ist es wichtig, darauf zu achten, dass Ihr Schwerpunkt fest fixiert ist. Andernfalls können Sie Ihr Gleichgewicht am Ende des Zuges nicht halten. Dank der Möglichkeit, einen Schwerpunkt zu halten, können Sie Ihr Körpergewicht frei von einem Bein auf das andere verlagern. Sphärische Bewegung setzt das Vorhandensein von zwei Kräften voraus: Zentrifugalkraft und Zentripetalkraft. Um den Unterschied zwischen den beiden zu verstehen, stellen Sie sich einen sich schnell drehenden Tisch mit darauf montierten Objekten vor.
Die Zentripetalkraft bewegt sie ins Zentrum und die Zentrifugalkraft versucht sie abzuwerfen. Sie sind im Aikido weit verbreitet. Um einen Wurf zu machen, musst du eine Drehung oder Drehung um deinen Gegner machen. Als Analogie ist es angebracht, die Stärke des Hurrikans und den Wind, der in die gleiche Richtung weht, anzuführen. Welcher wird Ihrer Meinung nach gewinnen?
Wir haben jetzt nur die Grundprinzipien des Aikido behandelt. Meistens ist der Eindruck, den man nach dem ersten Aikido-Training für Anfänger bekommt, der richtige. Wir empfehlen Ihnen bei der Auswahl eines Coaches darauf zu achten, wie er Informationen präsentiert und wie zugänglich diese für Sie sind. Schauen Sie sich auch die Gruppe selbst genauer an.
Es kommt oft vor, dass der Trainer selbst in allem gemocht wird, sich aber die Umgebung als unangenehm herausstellte. Dies kann Ihren Fortschritt verlangsamen. Um diese Situation zu vermeiden, bitten Sie den Mentor, Sie in eine andere Gruppe zu versetzen. Wir weisen auch darauf hin, dass Sie sich auf eine ernsthafte Arbeit vorbereiten müssen, da Sie viel und lange lernen müssen.
Weitere Informationen zu Schlagtechniken im Aikido für Anfänger finden Sie unten:
