Finden Sie die Gründe für das Auftreten von Angst vor einem Kampf heraus und ob der Besuch von Kampfsportabschnitten Ihnen hilft, diese Angst für immer loszuwerden. Die Angst, einen Schlag zu verpassen, kann zu einem ernsthaften Hindernis für den Sieg in einem Boxkampf oder Straßenkampf werden. Nicht umsonst sagt eine östliche Weisheit, dass in jeder Schlacht das Unterbewusstsein der Hauptfeind ist. Heute werden wir darüber sprechen, wie Sie die Angst überwinden können, beim Boxen und auf der Straße einen Schlag zu verpassen.
Zuallererst müssen Sie sich eingestehen, dass es Angst gibt und es kein Entrinnen gibt. Sie beherrschen die Kampfkünste nicht, und daran sollten Sie sich erinnern. Es ist wahrscheinlich, dass das Wissen um diese Dinge Sie dazu bringt, Sport zu treiben. Wenn Sie einen Freund haben, der Kampfsport betreibt. Bitten Sie ihn, zu sparen. Wenn Sie in einem Übungskampf Schläge verpassen, und das werden Sie wahrscheinlich tun, kann es in einem Straßenkampf noch schlimmer sein.
Wird Ihnen der Kampfsport-Bereich helfen, Ihre Angst, einen Treffer zu verpassen, zu überwinden?
Die Entscheidung, sich für den Kampfsportbereich anzumelden, ist möglicherweise die einzig richtige, wenn Sie lernen möchten, für sich selbst einzustehen. Jetzt ist die Auswahl an Richtungen und Stilen groß und jeder findet etwas nach seinem Geschmack. Diese Entscheidung werden Sie in Zukunft sicher nicht bereuen. Denken Sie jedoch daran, dass es Verletzungen geben wird, die Sie jedoch nur stärker machen.
Wenn wir über die potenziellen Vorteile der Ausübung von Kampfkünsten sprechen, können wir Folgendes hervorheben:
- Kämpfen wird alltäglich und Ihre Angst davor wird allmählich verschwinden.
- In jeder schwierigen Situation werden Sie sich sicher fühlen, aber Sie werden kein Abenteuer suchen.
- Je mehr Zeit du während des Trainings unter aggressiven Bedingungen verbringst, desto einfacher wird es für dich sein, diese während eines Kampfes zu ertragen.
- Sie werden Ihren Körper und Ihren Charakter mildern, und ein erfahrener Kämpfer ist extrem schwer zu brechen.
- Das Üben von Schlägen und spirituellem Wachstum ist nur während des Unterrichts möglich.
- Du lernst verschiedene Selbstverteidigungstechniken und hörst auf, Angst zu haben.
Wenn Sie sich im Training verbessern, wird eine Person die Angst los. Mit Kampfkünsten können Sie jedoch nicht nur den Körper, sondern auch den Geist temperieren. Für viele Menschen ist jede Art von Kampfkunst in erster Linie mit der Fähigkeit zu kämpfen verbunden. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Lassen Sie uns herausfinden, welche Vorteile das Praktizieren von Kampfkünsten in Bezug auf das spirituelle Wachstum bietet:
- Es herrscht ein Gefühl von Frieden - in jeder Situation und an jedem Ort werden Sie entspannt und ruhig sein.
- Selbstbewusstsein wird auftreten - dies ist in allen Lebenssituationen nützlich, nicht nur während eines Kampfes.
- Beseitigen Sie die Angst vor der Menge – Kämpfe beinhalten oft mehrere Gegner.
- Lernen Sie, Ihr eigenes Vermögen zu nutzen und es nicht von anderen zu ziehen.
- Nach dem Unterricht wird deine Aggression verschwinden.
- Lernen Sie, Ihre Atmung zu kontrollieren, was in jeder Lebenssituation nützlich sein wird.
- Sie können Energie so sparsam wie möglich einsetzen.
Übungen gegen die Angst, beim Boxen und auf der Straße einen Schlag zu verpassen
Ein Straßenkampf unterscheidet sich grundlegend vom Sparring, und dies sollte berücksichtigt werden. Wenn Sie lernen möchten, Ihre Angst, beim Boxen und auf der Straße einen Schlag zu verpassen, zu überwinden, empfehlen wir Ihnen, zwei Übungen zu machen.
Übung "Zwei Personen in einem Ring"
- Zwei Kämpfer befinden sich in der Mitte mit dem Rücken zueinander, der Rest umgibt sie mit einem Ring.
- Streiks werden geschlagen und zeigen die Stellen an, an denen Sie sich geöffnet haben.
- Kämpfer im Ring können nicht nur Angriffen ausweichen und diese abwehren, sondern sich auch rächen.
Dank dieser Übung werden Sie nach und nach aufhören, sich vor Schlägen ins Gesicht zu fürchten. Darüber hinaus verbessert sich die periphere Sicht, was bei einem Straßenkampf sehr nützlich sein kann. Sie haben keine Angst mehr vor Angriffen mehrerer Gegner gleichzeitig und können die Situation kontrollieren.
Übung "Jeder für sich"
Beginnen Sie mit der Arbeit auf einem großen Gebiet und jeder Kämpfer muss sich gegen jeden verteidigen. Seien Sie vorsichtig mit Schlägen, denn Verletzungen sind nicht erforderlich. Nach einem bestimmten Zeitintervall wird die Trainingsfläche halbiert. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Angst, beim Boxen und auf der Straße einen Schlag zu verpassen, überwinden können, versuchen Sie in dieser Übung, im Epizentrum des Geschehens zu sein.
Wenn Sie diese Übung abschließen, werden Sie sich daran gewöhnen, auf engstem Raum mit einer großen Menge von Kämpfern zu kämpfen. Es gibt keine Regeln in einem Straßenkampf und Sie müssen sich darauf vorbereiten. Während des Trainings musst du dein Bestes geben und keine Angst haben, die Schläge von der Seite zu verpassen. Allmählich wirst du ein Gefühl der Distanz haben und Gegner werden dir nicht mehr nahe kommen können, wenn du auf Distanz triffst. Sie werden aufhören, beim Anblick der Menge in Panik zu geraten.
Warum gibt es beim Boxen und auf der Straße Angst, einen Schlag zu verpassen?
Angst ist ein natürlicher Zustand für jeden normalen Menschen. Es hilft uns zu überleben, aber in bestimmten Situationen ist es notwendig, es loszuwerden. Wenn Sie in einer Extremsituation, zum Beispiel bei einem Angriff auf der Straße, Angst haben, können Sie nicht alles zeigen, was Sie können. Wenn eine Person Angst vor einem Kampf hat, sind die Chancen hoch, dass sie besiegt wird.
Unter den Hauptgründen für das Auftreten von Angst stellen wir fest:
- Todesangst - wenn Sie keine Angst davor haben, wird es keine Angst geben.
- Angst um Ihren Körper – Sie sollten sich nicht nur mit dem Körper identifizieren.
- Ereignisse in die Zukunft projizieren - Sie sollten nicht vor dem Kampf an die Zukunft denken, sondern sich auf den Kampf einstimmen, als wäre es der letzte in Ihrem Leben.
- Konzentrieren Sie sich auf die umliegende Haltestelle - konzentrieren Sie sich auf alles, aber nicht auf das, was passiert.
- Keine Kampferfahrung - wenn Sie nicht trainieren, haben Sie nicht genug Erfahrung, um zu gewinnen.
- Falsche Wahrnehmung der Realität - Sie können sich Ihrer eigenen Fähigkeiten nicht sicher sein und dies wird einen grausamen Scherz mit Ihnen spielen.
- Widerstand gegen die Angst - dies provoziert nur ihre Stärkung. Wenn du Angst hast, dann umarme die Angst und widerstehe ihr nicht.
Wie sollte sich ein erfahrener Kämpfer verhalten?
Wenn Sie im Ring mit einem Gegner kämpfen müssen, passiert dies in einem Straßenkampf äußerst selten. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich im Kampf gegen eine Menschenmenge verhalten sollten:
- Jeder der Menge hofft immer auf die Hilfe eines Kameraden - wenn ein Kampf mit der Menge nicht zu vermeiden ist und Sie in der Minderheit sind, dann wartet jeder der Angreifer auf den ersten Schritt seiner Kameraden.
- Greife zuerst den stärksten Feind an – wähle den stärksten unter deinen Gegnern und greife ihn an. Dies kann alle anderen überraschen und ihren Eifer verringern.
- Erschrecken Sie einen der Angreifer (Sie können einen falschen Schwung machen) und wechseln Sie zum stärksten - auf diese Weise können Sie den Feind auf Distanz halten.
- Zeige deine Angst nicht – sobald die Menge deine Unsicherheit spürt, kann es schlimm enden.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Angst, beim Boxen und auf der Straße einen Schlag zu verpassen, nicht überwinden können, dann erinnern Sie sich an diese Tipps und wenden Sie sie in Extremsituationen an. Aber wenn Sie nicht trainieren und keine Kampfpraxis haben, wird es extrem schwierig zu gewinnen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass ein Kampf der jüngste Weg zur Lösung einer Konfliktsituation ist. Versuchen Sie zunächst, alles friedlich zu lösen.
Ein Kämpfer mit ausreichender Erfahrung versucht nicht zu kämpfen. Er muss nichts beweisen und Worte werden zuerst verwendet. In den meisten Fällen werden Straßenkämpfe von Feiglingen angezettelt, die allein nichts darstellen und nur durch Umherirren in einer Herde angreifen können.
Denken Sie daran, die Persönlichkeit wird sich immer zeigen. Wenn Sie von Ihren Fähigkeiten überzeugt sind, wird dies in allem spürbar: Sprechweise, Verhalten im Notfall, Blick usw. Möglicherweise benötigen Sie in Zukunft einige Tipps, wie Sie das Problem kampflos lösen können:
- Schauen Sie Ihrem Angreifer in die Augen und zeigen Sie keine Aggression, während Sie seinen Worten lauschen.
- Ihr Blick muss darauf gerichtet sein, die Situation vollständig zu kontrollieren.
- Aus deinen Augen kann der Feind erkennen, ob er einen Kampf beginnen sollte oder sich besser zurückziehen sollte.
- Hören Sie Ihrem Angreifer zu, ohne negative Ansichten zu verstärken.
- Wenn Ihr Gegner impulsiv ist, übernehmen Sie diese Sprechweise nicht von ihm.
- Wenn der Angreifer sieht, dass Sie ihn nicht zu noch mehr Aggression provozieren, ist die Wahrscheinlichkeit eines friedlichen Ergebnisses hoch.
Psychologische Vorbereitung im Boxen
Ein Boxer muss nicht nur vor dem Kampf in guter Verfassung sein, sondern auch sein psycho-emotionaler Zustand muss angemessen sein. In der Geschichte dieses wunderbaren Sports finden Sie viele Beispiele dafür, wie sich Sportler mit großem Talent nicht vollständig zeigen konnten. Das liegt an der Psychologie und sie hatten einfach nicht genug Willenskraft, um Stars zu werden.
Manche waren einfach faul, mit vollem Einsatz im Klassenzimmer zu arbeiten, andere waren den Schwierigkeiten auf ihrem sportlichen Weg nicht gewachsen und manche konnten die Angst gar nicht überwinden. Gleichzeitig gibt es viele von denen, die all diese Probleme bewältigen konnten und dank Willenskraft und Unermüdlichkeit der ganzen Welt bekannt wurden.
Bei der Vorbereitung eines Boxers muss nicht nur auf seine körperlichen Qualitäten geachtet werden. Taktik und Psychologie sind nicht weniger wertvoll und manchmal sogar noch wichtiger. Boxen ist ein harter Sport, und man kann auf ein entsprechendes Training des Geistes des Sportlers nicht verzichten. Bei der körperlichen Fitness ist alles viel einfacher, denn alle Boxer trainieren viel und hart, aber warum steigen dann nur wenige in die Elite ein?
Alles ist ganz einfach, denn nur wer seine Ressourcen richtig verwaltet, kann gewinnen. Einer der größten Trainer des 20. Jahrhunderts, Cas D'Amato, hat viel Arbeit geleistet, um das Wissen über das psychologische Training von Boxern zu systematisieren. Angst ist nach seinem Verständnis das Feuer, das ein Sportler zu seinem eigenen Besten nutzen oder darin „ausbrennen“kann.
Cas war davon überzeugt, dass die Angst nicht vollständig unterdrückt werden kann, da sie eine Art Schutz ist. Die Schüler von D'Amato arbeiteten an ihrem psychischen Zustand nicht weniger als im Fitnessstudio. Sie konnten auf einem sehr schmalen Grat zwischen notwendiger und akzeptabler Angst balancieren.
Die moderne amerikanische Boxschule ist mehr oder weniger von den Ideen dieses Mannes beeinflusst. Nicht viele Boxfans wissen, dass Muhammad Ali selbst oft D'Amato um Hilfe bat. Dies kann darauf hindeuten, dass selbst große Boxer Schwierigkeiten haben, psychische Probleme alleine zu lösen.
Allen Sportlern, die im Boxen hohe Ergebnisse erzielen möchten, kann empfohlen werden, ein Buch über Psychologie zu studieren. Zunächst sprechen wir von zwei Editionen:
- "Psychologische Vorbereitung eines Kämpfers" - von O. Yu Zakharov.
- "Psychologische Vorbereitung eines Boxers" - geschrieben von N. A. Khudadov.
Sie werden Ihnen auf jeden Fall bei der Lösung bestehender psychischer Probleme helfen und sich somit gut auf den Kampf vorbereiten. Beachten Sie, dass beide Veröffentlichungen nicht nur in unserem Land bekannt sind, sondern auch im Ausland sehr beliebt sind.
Wie Sie beim Boxen oder auf der Straße keine Angst vor Schlägen haben, sehen Sie im folgenden Video:
