Finden Sie heraus, welche Adaptogene Bulanov zur Erholung nach harten Trainingseinheiten empfiehlt. Hier sind die besten natürlichen Präparate für Masseaufbau und Kraft zusammengestellt. Adaptogene sind Zubereitungen aus pflanzlichen Inhaltsstoffen. Sie sind in der Lage, den menschlichen Körper zu stärken und seine Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene negative Faktoren, einschließlich hoher körperlicher Anstrengung, zu erhöhen. Das bekannteste dieser Mittel ist die Ginseng-Tinktur. Dies ist jedoch nicht das stärkste Adaptogen und es gibt Pflanzen, die an Stärke überlegen sind. Heute werden wir von Yuri Bulanov über Adaptogene im Bodybuilding sprechen.
Wirkungen und Wirkungsmechanismus von Adaptogenen
Mit Hilfe von Adaptogenen können Sportler also die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kraftbelastungen erhöhen, was zu einer Steigerung der Trainingseffektivität führt. Die Medikamente können die körperliche Leistungsfähigkeit von Sportlern und insbesondere die Ausdauer steigern.
Aufgrund der starken energetischen Wirkung bei der Einnahme von Medikamenten dieser Gruppe bemerken Sportler einen starken Kraftschub. Die Erholung des Körpers nach dem Unterricht wird stark beschleunigt und die aktive Oxidation von Milch- und Brenztraubensäure beginnt. Wissenschaftler nennen diese Stoffe „Ermüdungsgifte“.
Es sollte beachtet werden, dass der für den Namen der Gruppe gewählte Begriff nicht das gesamte Wesen der Wirkung von Medikamenten auf den Körper widerspiegelt. Dank ihrer Verwendung passt sich der Körper nicht nur den Auswirkungen der Umwelt an, sondern stärkt auch. Mit Hilfe von Adaptogenen ist es unmöglich, sich von verschiedenen Krankheiten zu ergießen, aber dank der erhöhten Effizienz der Abwehrmechanismen kann der Körper selbst Bakterien und Viren widerstehen.
Wir haben bereits gesagt, dass alle Medikamente dieser Gruppe pflanzlich sind und bei richtiger Anwendung völlig sicher sind. Menschen verwenden sie seit mehr als einem Jahrtausend in der Medizin. In den letzten Jahren hat sich in einigen Ländern ein neuer Bereich der Pharmakologie aktiv entwickelt, dessen Aufgabe es ist, Medikamente zu entwickeln, die keine Krankheiten heilen, sondern den Körper stärken, da es viel einfacher ist, Krankheiten vorzubeugen als sie zu heilen später.
Eines der wichtigen Merkmale von Adaptogenen ist ihre Eigenschaft - die Regulierung des Zustands des Zentralnervensystems. Dank dieser Medikamente können Sie die wichtigsten Nervenprozesse beschleunigen oder verlangsamen. In kleinen Dosen reduzieren Adaptogene die Erregbarkeit und induzieren eine allgemeine Entspannung.
Bei mittleren Dosierungen wird der Körper mäßig stimuliert und es kommt zu einem emotionalen und energetischen Anstieg. Übermäßige Mengen an Medikamenten können zu Übererregung und Schlafstörungen führen.
Für Sportler ist ein wichtiges Merkmal dieser Pflanzengruppe auch eine Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Sauerstoffmangel. Dies ist sehr wichtig, da der Körper unter ihrem Einfluss die anoxische Oxidation von Fettsäuren und Kohlenhydraten aktiver nutzt. Wenn Sportler Adaptogene einnehmen, öffnet sich das „Kohlenhydrat-Fenster“schneller und der Körper nutzt diese Zeit optimal aus.
Medikamente in dieser Gruppe erhöhen die Empfindlichkeit aller Gewebe gegenüber Insulin signifikant. Dieses anabole Hormon ist als Vehikel für Nährstoffe bekannt. Je höher die Insulinsensitivität der Zellmembranen ist, desto besser ist ihre Ernährung. Darüber hinaus liefert Insulin Glukose an das Gewebe, die von den Gehirnzellen als Hauptenergiequelle verwendet wird. Dadurch wird das Gehirn stark stimuliert.
Die Verwendung von Adaptogenen ermöglicht es dem Körper, den Prozess der Glukose-Phosphorisierung zu beschleunigen, was die Effizienz des Energiesystems erhöht. Dies liegt daran, dass der Körper ohne Glukose Energie aus Fetten und Proteinstrukturen herstellen kann.
Wenn wir über die Dosierungen von Adaptogenen sprechen, ist ein individueller Ansatz erforderlich. Eine hervorragende Lösung für dieses Problem ist ein Bluttest, dessen Ergebnisse dazu beitragen, die erforderliche Menge an Medikamenten für jede bestimmte Person so genau wie möglich zu bestimmen. Sie können sich bei der Dosierung auch auf Ihr eigenes Gefühl verlassen. In jedem Fall sollten Adaptogene in therapeutischen Dosierungen eingenommen und die Anweisungen strikt befolgt werden.
Die wirksamsten Adaptogene
Jetzt betrachten wir die stärksten und effektivsten Adaptogene im Bodybuilding von Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Diese Pflanze wächst in China, Primorsky und Chabarowsk. Moderne Technologien ermöglichen es, die Wirkstoffe der Pflanze in reiner Form zu isolieren, von denen der stärkste Schizandrin ist. Die höchste Konzentration der Substanz ist in den Samen der Pflanze enthalten und aus ihnen werden alle Zubereitungen hergestellt.
Schisandra chinensis unterscheidet sich von den meisten Adaptogenen durch seine starke stimulierende Wirkung. Nach diesem Indikator ist es sogar einigen Dopingmitteln nicht unterlegen. Außerdem ist die Pflanze in der Lage, das Sehvermögen zu verbessern, indem sie die Empfindlichkeit der Netzhaut erhöht. Ein weiteres Merkmal von Zitronengras ist für Sportler nützlich - um die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern. Während des Massensammelkurses wird dies sehr nützlich sein.
Es wird empfohlen, Zitronengras-Extrakt einmal täglich und vorzugsweise morgens einzunehmen. Um eine tonisierende Wirkung zu erzielen, beträgt die Anfangsdosis 10 bis 15 Tropfen. Wenn eine beruhigende Wirkung auf den Körper erzielt werden muss, sollte die optimale Dosis aus 5-10 Tropfen ausgewählt werden.
Leuzea-Distel
Die Pflanze ist in Zentralasien, Altai, Nord- und Ostsibirien verbreitet. Phytoekdysionen sind der Hauptwirkstoff der Pflanze. Substanzen sind steroidaler Natur und haben eine starke anabole Wirkung auf den Körper. Dies ist der Hauptunterschied zwischen Leuzeia und anderen Medikamenten in der Gruppe.
Bei längerem Gebrauch des Arzneimittels wird die Blutqualität merklich verbessert und seine Verwendung trägt auch zur Erweiterung der Blutgefäße bei. Wie bereits erwähnt, hat das Medikament anabole Eigenschaften, die sich in der Beschleunigung der Synthese von Proteinverbindungen und damit in der Beschleunigung des Muskelwachstums ausdrücken.
Für eine tonisierende Wirkung sollte Leuzea täglich in einer Menge von 10 bis 30 Tropfen eingenommen werden. In Dosen von 5 bis 10 Tropfen wird die Wirkung beruhigend. Das Medikament wird morgens vor den Mahlzeiten eingenommen.
Eleutherococcus stachelig
Die Heimat von Eleutherococcus ist der Ferne Osten. Die aktiven Bestandteile der Pflanze sind Eleutheroside. Diese Substanzen erhöhen die Glucosepermeabilität der Zellmembranen signifikant. Neben dieser hypoglykämischen Wirkung ist auch die Beschleunigung oxidativer Prozesse in Bezug auf Fette zu beachten. Aus diesem Grund ist Eleutherococcus ein starkes pflanzliches Thermogene.
Eine Dosierung von 15 Tropfen auf einen Teelöffel bewirkt eine aphrodisierende Wirkung, während eine beruhigende Wirkung mit 6 bis 12 Tropfen erzielt werden kann. Das Medikament wird vor dem Essen eingenommen.
Ginseng
Fast jeder hat von dieser Pflanze gehört. Sie wächst in Fernost, Altai und Sibirien. Der aktive Bestandteil von Ginseng sind Panaxoside, die zu den Glykosiden gehören.
Das Medikament wirkt sich positiv auf die Funktion des Verdauungssystems und der Leber aus. Es wurde bereits viel über die Fähigkeit einer Pflanze gesagt, eine Vielzahl von Krankheiten zu verhindern, aber in dieser Hinsicht ist sie nicht besser als andere Adaptogene.
Das Medikament sollte morgens auf nüchternen Magen in einer Menge von 30 bis 40 Tropfen eingenommen werden, um eine tonisierende Wirkung zu erzielen. Eine beruhigende Wirkung wird mit einer Dosis von 10 bis 20 Tropfen erreicht.
Erfahren Sie mehr über natürliche Adaptogene in diesem Video:
