Der Bodybuilder der goldenen Ära des Bodybuildings ist bereit, mit Ihnen 4 Geheimnisse zu teilen, wie Sie große und markante Muskeln aufbauen können. Die meisten Menschen haben große Disziplinprobleme, wenn es darum geht, ihren Körper aufzubauen. So paradox es klingen mag, ein Profisportler und ein normaler Mensch haben das gleiche Maß an Selbstdisziplin.
Der einzige Unterschied liegt in den Gewohnheiten. Hat sich ein Profisportler an ständiges Training, richtige Ernährung und die Einhaltung des Tagesablaufs gewöhnt, ist ein passiver Lebensstil einfach daran gewöhnt, nach der Arbeit nichts zu tun. Dadurch haben erstere einen schönen athletischen Körper, während andere sie beneiden und weiterhin mit einem Hamburger fernsehen.
Die Situation kann sich nur ändern, wenn Sie sich ein bestimmtes Ziel setzen und beginnen, sich darauf zuzubewegen. Heute können Sie sich mit den Ratschlägen eines berühmten Bodybuilders vertraut machen und mit Lee Labrada die ersten 4 Schritte zu großen Muskeln im Bodybuilding machen.
Tipps von Lee Labrada für angehende Sportler
Um deinen Körper zu verändern, musst du deine Einstellung zum Leben ändern. Hier sind vier Tipps, die Ihnen helfen, Ihre ersten Schritte zu einem athletischen und schönen Körper zu machen.
Mach einen Plan
Zuallererst brauchen Sie ein Ziel und einen Plan, um es zu erreichen. Schreiben Sie in ein Notizbuch, was Sie erreichen möchten, und geben Sie die Frist für die Lösung des Problems an. Sie sollten sich keine globalen Ziele setzen. Sie sollen kurzfristig erreichbar sein. Zum Beispiel muss ich innerhalb von zwei Monaten 4 Kilo Fett verbrennen.
Bestimmen Sie, was Sie von Ihrem Plan abhalten könnte
Nachdem Sie sich ein Ziel gesetzt haben, müssen Sie einige Ihrer Gewohnheiten identifizieren, die die anstehende Aufgabe beeinträchtigen können. Nehmen wir an, Sie lassen Mahlzeiten aus, weil Sie nicht genug Zeit (keine Lust) haben, gesundes Essen zu kochen. Sie sind es gewohnt, den Wecker auszuschalten und kommen deshalb ständig zu spät mit dem Aufladen. Sie vergessen ständig, Sportpräparate einzunehmen. Sie unterbrechen Ihren Alltag, weil Sie lange fernsehen oder im Internet bleiben.
Es kann viele solcher Gründe geben und Sie sollten die wichtigsten auswählen.
Ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute
Wenn schlechte Gewohnheiten erkannt wurden, ersetzen Sie sie durch gute. In Bezug auf unser Beispiel ist es notwendig, den Zeitpunkt festzulegen, zu dem Sie Ihr eigenes Essen kochen, den Wecker eingeschaltet lassen, zur streng festgelegten Zeit ins Bett gehen und einen Plan für die Verwendung von Sportnahrung erstellen.
Halten Sie eine Liste mit guten Gewohnheiten vor Ihren Augen
Um nicht zu alten negativen Gewohnheiten zurückzukehren, müssen Sie eine Liste mit guten Gewohnheiten an prominenter Stelle aufhängen. Andernfalls sind Sie nach ein paar Tagen wieder beim Alten.
Natürlich ist es sehr schwierig, seinen Lebensstil zu ändern. Gute Gewohnheiten sind schwer zu gewöhnen, aber sehr leicht zu leben. Das Gegenteil ist bei schlechten Gewohnheiten der Fall. Neue Gewohnheiten können nach einem Monat oder länger in Ihrem Unterbewusstsein Wurzeln schlagen, aber wenn dies geschieht, wird sich Ihr Leben positiv verändern. Sie werden sich wahrscheinlich unwohl fühlen, wenn Sie mit dem Training beginnen. Nach einer Weile werden Sie jedoch den Trainingsprozess genießen. Beobachten Sie im Spiegel, wie sich Ihre Figur verändert und Sie schöner werden, steigt die Motivation. Danach verpassen Sie keine Kurse mehr ohne triftigen Grund. Jedes Geschäft stellt sich zunächst als schwierig heraus und Bodybuilding ist keine Ausnahme.
Mehr über das Schicksal und die Karriere von Lee Labrad in diesem Video:
