Jeder weiß, dass das richtige Frühstück gesund und nahrhaft sein sollte. Ich schlage vor, das Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto genauer zu betrachten - Müsli mit Milch. Dies ist eine der besten Frühstücksoptionen, insbesondere für Kinder und das schöne Geschlecht. Videorezept.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt Zubereitung von Müsli mit Milch
- Videorezept
Müsli wurde durch einen neuen Favoriten ersetzt: Müsli. Dies ist ein traditionelles Frühstücksessen in den Vereinigten Staaten, das Haferflocken, ganze Nüsse, Trockenfrüchte und Honig enthält, die knusprig gebacken werden. Es ist dem Müsli sehr ähnlich, Müsli schmeckt jedoch aufgrund der Zubereitungsart viel besser. Beim Backen karamellisiert der Honig, fügt eine Kruste hinzu und gibt einen knusprigen Zustand. Das sind Besonderheiten und große Pluspunkte. Gleichzeitig bewahrt die niedrige Temperatur beim Backen alle vorteilhaften Eigenschaften von Getreide. Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe im Müsli geben Kraft, stillen den Hunger, bewahren Schönheit und Gesundheit, senken den Cholesterinspiegel im Blut und verbessern den Stoffwechsel. Außerdem gibt der Körper für die Verarbeitung des Produkts mehr Kalorien aus als er erhält, wodurch auch der Nutzen für die Figur unbestritten ist.
Trockenes und krümeliges Müsli ist perfekt für die Zubereitung des Frühstücks. Es wird mit Joghurt, Kefir, Milch, Säften kombiniert … Und es ist einfach köstlich, es in einer unabhängigen trockenen Form mit Tee ohne Zuckerzusatz zu kauen und zu „knirschen“. Wie Sie sehen, kann gesunde Ernährung nicht nur nützlich, sondern auch ein echtes Vergnügen sein! Da Müsli leicht ist, kann es als schneller und sättigender Snack für unterwegs und unterwegs mitgenommen werden.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 400 kcal.
- Portionen - 3
- Kochzeit - 10 Minuten aktive Arbeit, die restliche Zeit zum Trocknen von Produkten
Zutaten:
- Haferflocken - 200 g
- Geschälte Sonnenblumenkerne - 50 g
- Raffiniertes Pflanzenöl - 1 EL L
- Milch - 600 ml für 3 Portionen
- Rosinen - 50 g
- Walnüsse - 50 g
- Honig - 1 Esslöffel
Schritt für Schritt Zubereitung von Müsli mit Milch, Rezept mit Foto:
1. Haferflocken in eine Schüssel geben.
2. Fügen Sie geschälte Samen und Walnusskerne hinzu. Sie müssen das Essen nicht vorher anbraten.
3. Honig hinzufügen. Es muss flüssig sein. Wenn es dick ist, schmelzen Sie es zuerst ein wenig in einem Wasserbad. Wenn Sie allergisch auf Honig sind, verwenden Sie Fruchtsaft als Dressing.
4. Gießen Sie Pflanzenöl über das Essen.
5. Rühren Sie die Zutaten um, um sie gleichmäßig zu verteilen.
6. Geben Sie die Mischung in eine saubere, trockene Gusseisenpfanne oder eine Pfanne mit schwerem Boden und stellen Sie sie bei schwacher Hitze auf den Herd.
7. Trocknen Sie die Mischung ohne Deckel und rühren Sie gelegentlich um, um eine krümelige Konsistenz zu erreichen. Wenn die Masse einen goldenen Farbton annimmt und fast trocken ist, die gewaschenen und getrockneten Rosinen hinzufügen. Rühren und trocknen Sie die Zutaten für weitere 5-7 Minuten auf dem Herd.
8. Frühstückszerealien sind fertig, legen Sie die Mischung auf tiefe Teller.
9. Gießen Sie kühle oder warme Milch über das Müsli und beginnen Sie mit der Verkostung. Bewahren Sie die trockene Mischung in einem Glasbehälter mit Deckel an einem trockenen, gut belüfteten Ort auf.
Sehen Sie sich auch das Videorezept zur Herstellung von hausgemachtem Müsli und griechischem Joghurt an.
