Wie man Melancholie loswird

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:32

Was ist Melancholie, die Ursachen und Symptome eines solchen depressiven Zustands, wie man ihn loswird, Behandlungsmethoden. Melancholie ist eine Krankheit der Seele, bei einem kompletten Zusammenbruch geben die Hände machtlos auf und wollen nichts tun. Oft wird eine schlechte, trübe Stimmung von düsteren Gedanken an die eigene Wertlosigkeit und Selbstmord begleitet, manchmal Fantasien, Tagträumereien von möglichen „großen Taten“.

Beschreibung und Mechanismus der Entwicklung von Melancholie

Schlechte Laune ist den Menschen seit jeher inhärent. Dies wird niemanden überraschen. Man weiß nie, was passieren kann, wenn sich die Stimmung plötzlich verschlechtert. Angenommen, Sie haben schlechte Nachrichten erhalten, oder es scheint so eine Kleinigkeit: Ich habe versehentlich Kaffee auf meine Hose (Kleid) gegossen. Ein flüchtiger Zwischenfall, der aber einen unangenehmen Nachgeschmack in der Seele hinterließ. Oft wird in solchen Fällen scherzhaft gesagt: "Heute bin ich mit dem falschen Fuß aufgestanden".

Psychische Erfahrungen können von Kindheit an gemacht werden, wenn äußere ungünstige Faktoren, zum Beispiel das ständige "Summen" der Eltern, dass das Kind alles falsch macht, den Besonderheiten der Psyche des Babys überlagert werden.

Die alten Griechen nannten diese melancholische Stimmung „ernst und lange“Melancholie. Der "Vater der Medizin" Arzt Hippokrates glaubte, dass die Galle, eine spezielle dunkle Flüssigkeit, die von der Leber produziert wird und sich in der Gallenblase ansammelt, dazu beiträgt. Ein Überschuss davon verteilt sich im ganzen Körper und wirkt deprimierend. Ein Mensch wird lethargisch, passiv, er will nichts tun, düstere Gedanken überwältigen, quälen ein Gefühl der Einsamkeit und seiner Wertlosigkeit. Der römische Arzt und Philosoph Galen vertiefte die Theorie der melancholischen Stimmung.

Diese Auffassung von den Ursachen der Entstehung und Entwicklung der Melancholie hielt sich fast zweitausend Jahre lang in der europäischen Wissenschaft. Der englische Philosoph Robert Burton schrieb 1621 ein umfangreiches Werk "Anatomy of Melancholy". Es untersucht das Wesen der Krankheit aus verschiedenen Blickwinkeln.

Manche seiner Argumente sorgen heute nur noch für Schmunzeln, zum Beispiel, dass durch Hexerei, schlechte Omen und die "falsche" Anordnung der Sterne eine melancholische Stimmung provoziert wird. Aber seine Arbeit ist zumindest deshalb wertvoll, weil sie die Geschichte der Entwicklung von Vorurteilen und Medizin in Bezug auf diese Krankheit zeigt.

In Russland wurde Melancholie „Blues“oder auf Englisch „Milz“genannt und galt als das Los der Leute aus der High Society. Es genügt, sich an Puschkins Eugen Onegin zu erinnern, der vom "russischen Blues" erfasst wurde, als er "düster, träge" wurde und die Frauen aufhörten, ihn zu beunruhigen. Aber das sind bereits gesellschaftliche Zeichen der Manifestation einer melancholischen Krankheit, die im Roman von I. A. Gontscharowa "Oblomow". Mit seiner leichten Hand wurden sie "Oblomovismus" genannt.

Heutzutage wird Melancholie nicht mehr mit Galle in Verbindung gebracht. Einige Ärzte glauben, dass die individuellen Persönlichkeitsmerkmale, ihr Temperament, daran schuld sind. Selbst beim geringsten Versagen erleben solche Menschen tiefgreifende (affektive Probleme), aber ihre äußere Reaktion auf nachteilige Faktoren ist träge. Sie sind emotional instabil und daher leicht angreifbar. Der russische Physiologe Pavlov hielt diese Art von Temperament für schwach.

Andere betrachten Melancholie als Zeichen einer schweren psychischen Erkrankung, die durch eine Depression verursacht wird. Die derzeit anerkannten internationalen Klassifikationen psychischer Erkrankungen (DSM, ICD) charakterisieren den melancholischen Zustand als „Angst-Persönlichkeitsstörung“. Dies ist bereits eine Psychose, die behandelt werden muss.

Es ist wichtig zu wissen! Wenn ein Mensch misstrauisch ist und sein Pech zutiefst erlebt, bedeutet dies keineswegs, dass er ein schwacher, erfolgloser Mensch ist. Viele berühmte Wissenschaftler und Kreative waren melancholisch, konnten sich aber glänzend beweisen. Zum Beispiel Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pjotr Tschaikowsky.

Ursachen von Melancholie

Es ist unmöglich, die genauen Ursachen der Melancholie festzustellen. Es kann durch eine Funktionsstörung des Gehirns oder anderer innerer Organe auftreten. Sicher ist, dass seine Entwicklung aus starken Erfahrungen stammt, wenn die Psyche lange Zeit in einem depressiven Zustand war. Und das ist bereits ein depressiver Zustand.

In der Psychiatrie gibt es das Konzept der "melancholischen Depression". Dies ist, wenn ihre persönlichen Probleme so getötet werden, dass dunkle Gedanken auftauchen, oft über Selbstmord. Jüngsten Studien in Russland zufolge leiden bis zu 15 % der berufstätigen Frauen an dieser Form der psychischen Störung. Unter den Männern gibt es 5% weniger depressive Männer. Der Unterschied ist gering, weist aber auf eine anfälligere weibliche Psyche hin. Vertreter des schönen Geschlechts erleben ihre Lebensmisserfolge länger und tiefer.

Melancholie kann verursacht werden durch:

• Angeborene Melancholie … Es ist mit einer abnormalen intrauterinen Entwicklung des Fötus verbunden, wenn die Mutter einen ungesunden Lebensstil führte. Schon auf embryonaler Ebene hört der "kleine Mann" alles, und wenn die Frau nicht gebären wollte, wurden diese störenden Gedanken an das Kind weitergegeben. Von zu alten Eltern kann auch eine melancholische Persönlichkeit geboren werden.
• Temperament … Wenn ein Elternteil oder beide melancholisch sind. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Kind so sein wird.
• Verschiedene depressive Zustände … Hervorzuheben ist hier die melancholische Depression, die von einer melancholischen, äußerst düsteren Stimmung begleitet wird, wenn Gedanken an die eigene Wertlosigkeit und an Selbstmord auftauchen.
• Plötzliche Stimmungsschwankungen … Diese melancholischen Faktoren weisen auf eine bipolare Störung vom Typ 1 und Typ 2 hin. Der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass es bei letzteren keinen obsessiven manischen Zustand gibt, der insofern gefährlich ist, als dass ein Selbstmordversuch unternommen werden kann.
• Psychische Störungen … Vererbt oder im Laufe des Lebens erworben. Schizophrenie kann zum Beispiel von düsteren Gedanken, Ungeselligkeit und einer dekadenten Stimmung begleitet werden.
• Schwere und langfristige Krankheit … Sie ist körperlich und geistig anstrengend. Schwere Gedanken treten auf, ein depressiver melancholischer Zustand kann sich entwickeln.
• Hohes Alter … Mit zunehmendem Alter treten im Körper irreversible Prozesse auf. Ein Mensch ist nicht mehr so schnell und geschickt, Krankheiten plagen. Es beeinflusst die Psyche. Oft wird die Stimmung traurig - melancholisch.
• Furcht … Wenn aufgrund mentaler Eigenschaften ständig Angst in der Seele vorhanden ist. Zum Beispiel, sich zu verlieben oder zu heiraten, der Unglaube an etwas Neues. Dies ist ein ernstzunehmendes Kriterium für eine melancholische Stimmung.
• Minderwertigkeitskomplex … Wenn ein Mensch nicht an seine eigene Stärke glaubt, sich für fehlerhaft hält und sein Schicksal dem Willen anderer überlässt, bedrückt ihn dies letztendlich. Er leidet und quält die Erkenntnis seiner Schwäche, wird melancholisch.
• Sozialethische Fragen … Verbunden mit Weltanschauungsproblemen. Zum Beispiel macht der fehlende Glaube an den sozialen Fortschritt, dass Menschen nach ihrem Gewissen und nicht aus Profitgier handeln können, einen Menschen skeptisch. Solche Ansichten führen zu einer dekadenten Stimmung - Melancholie.
• Pessimismus … Spirituelle Entwicklung führt zu der Vorstellung vom Tod, dass alles auf der Welt vorübergehend und kurzlebig ist. Vor allen steht nur ein Sarg und ein Grab. Solche "schwarzen" Gedanken sind nichts anderes als eine schwere psychische Erkrankung - melancholische Depression.
• Unerfüllte Leidenschaft … Sagen wir unerwiderte Liebe. Es brennt, brennt, aber es gibt kein gegenseitiges Gefühl. Es stellt sich ein depressiver melancholischer Zustand ein, wenn dies schon lange eine Psychose ist, die dringend einer Behandlung bedarf.
• Tiefe emotionale Erfahrungen … Die überwältigende Mehrheit von ihnen ist negativ. Zum Beispiel verderben Neid, Traurigkeit, Wut, Gier die Seele, führen oft zu einem depressiven Zustand.
• Alkohol und Drogen … Alkoholismus und Drogensucht töten buchstäblich die Psyche, wenn die Gedanken düster und mit dem Leben unvereinbar werden. Solche Menschen werden melancholisch und begehen oft Selbstmord.
• Glücksspiele … Eine verderbliche Leidenschaft endet oft mit einem großen Verlust. Solche Leute haben ständig schlechte Laune, sie denken nur daran, wie sie an Geld kommen. Vor diesem Hintergrund entwickeln sich Pessimismus und Melancholie.

Es ist wichtig zu wissen! Melancholie kann natürliche, biologische und soziale Ursachen haben. Sie alle liegen jedoch in den psychologischen Merkmalen der Persönlichkeit.

Die Hauptsymptome der Melancholie beim Menschen

Wie äußert sich die „schwarze“Stimmung im Leben? Für verschiedene Kategorien - Kinder, Erwachsene und ältere Menschen - entsprechen die Symptome der Melancholie ihrem Alter. Schauen wir uns das genauer an.

Symptome von Melancholie bei Kindern

Die Feststellung der Melancholie-Symptome bei einem Kind ist nicht so schwierig, man muss es sich nur genauer ansehen. So ein Kind ist ganz anders als seine Altersgenossen. Er ist schüchtern und daher seiner selbst nicht sicher. Äußerlich äußert sich dies in Tränen, deren Gründe manchmal schwer zu bestimmen sind.

Oft klammert sich ein melancholisches Kind an seine Mutter, weil es Angst hat, mit Fremden allein gelassen zu werden, zum Beispiel im Kindergarten. Für ihn ist die Eingewöhnungszeit im Kindergarten sehr schwer. Eltern und Erzieher sollten auf solche „Kapriziösen“aufmerksam sein und in der Lage sein, mit ihnen eine gemeinsame Sprache zu finden.

Auf der anderen Seite ist ein solches Kind gehorsam, wenn es sich im Kindergarten oder in der Schule niederlässt, wird es keine Verhaltensprobleme haben. Zu den positiven Eigenschaften kleiner melancholischer Menschen gehört harte Arbeit. Sie sind sehr verantwortlich für die zugewiesene Arbeit, sie versuchen immer, sie zu Ende zu bringen. Solche Kinder sind kreativ begabt, wenn sie ihre Fähigkeiten entwickeln, werden sie oft zu herausragenden Menschen, zum Beispiel Schriftstellern, Künstlern oder Komponisten.

Allerdings haben sie auch Schwächen. Sie zeigen selten Initiative, sie sind zurückgezogen, und daher ist es bei weitem nicht immer möglich, sie zu einer freundschaftlichen Kommunikation zu "anregen". Aber wenn ein solches Kind sich an jemanden gebunden hat, kann es der Freundschaft zuliebe sogar seine eigenen Interessen opfern. Und dann ist er sehr enttäuscht, wenn er nicht die gleiche Gegenleistung erhält. Dies macht sich besonders im Jugendalter bemerkbar.

Es ist wichtig zu wissen! Um zu verhindern, dass sich die Melancholie-Symptome bei einem Kind zu einer echten Krankheit entwickeln, müssen Sie nicht ständig schimpfen und ihm zum Beispiel "rotzig" vorwerfen. Es ist notwendig, die besten Charaktereigenschaften des Babys zu fördern, dann wird es zu einem gesunden Menschen, der keinen melancholischen Anfällen unterliegt.

Symptome von Melancholie bei Erwachsenen

Laut Statistik treten die Symptome der Melancholie bei Frauen im Alter von 40-55 Jahren auf, bei Männern im Durchschnitt 10 Jahre später. Ihre äußeren Anzeichen sind ähnlich, mit dem einzigen Unterschied, dass das schöne Geschlecht empfindlicher auf altersbedingte Veränderungen reagiert und diese tiefer erlebt.

Die offensichtlichen Symptome einer melancholischen Depression können sein: trockene Haut, erweiterte Pupillen, dramatischer Gewichtsverlust, schlechte Verdauung. Andere Zeichen sind:

1. Hypotimie … Wenn die Stimmung ständig schlecht ist. Ein Mensch sieht nichts Gutes um sich herum und ist auf negative Erfahrungen fixiert. Er ist nicht in der Lage, sich auf positive Kommunikation einzustellen. Das liegt oft daran, dass du an deine eigene Leere denkst. Vor diesem Hintergrund entstehen Selbstmordgedanken.
2. Apathie und Lethargie … Gekennzeichnet durch einen Mangel an Energie. Äußerlich manifestieren sie sich in völliger Gleichgültigkeit, Gleichgültigkeit gegenüber allem, sogar gegenüber Freuden. Sie können eine Person nicht zum Beispiel in ein Kino oder ein Restaurant dehnen. Das Stöbern in seiner "mentalen" Garderobe ist für ihn das Wichtigste. Wenn etwas getan wird, dann nachlässig. Ich habe keine Lust zu essen, ich bin sogar zu faul, um auf die Toilette zu gehen. In diesem Fall spricht man von vitalem Affekt, wenn alle physiologischen Bedürfnisse reduziert sind.
3. Schuldgefühle … Komplexes psychologisch unerklärliches Gefühl. Der Mensch gibt sich selbst die Schuld an allem, sogar an seiner Geburt. Er ist „schuldig ohne Schuld“und er ist sich dessen selbst bewusst.
4. Probleme lösen … Wenn Schwierigkeiten aus heiterem Himmel entstehen. Zum Beispiel ist es schwierig, zum Brotladen zu gehen, weil man sich anziehen und sogar gehen muss.
5. Aktionshemmung … Nehmen wir an, Sie müssen etwas tun, denken viel darüber nach, aber es dauert lange, bis die Angelegenheit gelöst ist.
6. Ständiges Verlangen zu schlafen … Auch ein voller Schlaf wird die Absicht nicht los, ein paar Stunden nach dem Aufwachen ein Nickerchen zu machen.
7. Schlechte Gelassenheit … Gedanken sind ständig in Bewegung und es fällt schwer sich zu konzentrieren.

Es ist wichtig zu wissen! Wenn eine Person lange Zeit in einem depressiven Zustand war und das Leben scheinbar nicht interessant ist, hat sich eine melancholische Depression entwickelt. Hier benötigen Sie die Hilfe eines Arztes.

Symptome von Melancholie bei älteren Menschen

Bei älteren Menschen werden die Symptome der Melancholie in erster Linie mit der Gesundheit in Verbindung gebracht. Nach 60 Jahren sind bereits alle Funktionen des Körpers für den „Herbst“neu aufgebaut. Es beeinflusst die Stimmung, verursacht traurige Emotionen. Werden sie nicht rechtzeitig gelöscht, entwickeln sie sich in einen Angstzustand, der zu Depressionen führen kann.

Oft sind ältere Menschen einsam, die Kinder sind schon erwachsen und „zerstreut“, auch das ist ein wichtiger Faktor bei Erfahrungen. Jede Abweichung von einem bereits etablierten Lebensstil ist für sie stressig, was zur Entwicklung einer melancholischen Depression führt.

Es ist wichtig zu wissen! Damit die alten Menschen im Alter nicht in einen melancholischen Zustand verfallen, ist es notwendig, ihnen nicht die Pflicht, sondern eine wirklich herzliche, menschliche Beteiligung zu geben.

Merkmale des Kampfes gegen Melancholie

Eine stationäre Behandlung der Melancholie ist nicht immer erforderlich. Eine leichte Melancholie, wenn traurige Gedanken überwältigend sind, man muss sie nur aufrütteln. Man muss sich nur an einfache Ratschläge halten.

Selbsthilfe gegen Melancholie

Es gibt viele Möglichkeiten, Melancholie auf eigene Faust loszuwerden. Einige von ihnen sind aufgrund ihres Temperaments eher für Frauen geeignet, während andere wirklich männlich sind. Aber es gibt kaum eine klare Abstufung zwischen ihnen. Am Ende ist jedermanns Sache, was er mag.

Wie Sie mit Melancholie alleine umgehen:

• Die Hauptsache ist, zu versuchen, in der Öffentlichkeit zu sein. Den Blues unter ihnen loszuwerden ist viel einfacher als in "stolzer" Einsamkeit. Es ist gut für Frauen, Aerobic zu machen und für Männer, Volleyball oder Fußball zu spielen. Es scheint, dass es jeder kann. Einkaufen ist auch eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen.
• Wenn Sie keine Lust auf Sport haben, können Sie die Bibliothek, das Kino oder das Theater besuchen. Im schlimmsten Fall zu Hause ein Buch lesen, fernsehen oder an einem Kreuzworträtsel sitzen. Es ist gut, die Reinigung zu tun, es wird Ihre Gedanken brauchen.
• Sinnliche Genüsse dürfen nicht vergessen werden. Intimität steht hier natürlich an erster Stelle. Gute Gesellschaft, gute Gespräche und gutes Essen sind jedoch auch gute Möglichkeiten, um sich von Traurigkeit abzulenken. Bloß nicht auf Alkohol oder, Gott bewahre, Drogen stoßen. Dies ist die Kehrseite eines angenehmen Zeitvertreibs, es wird nur den Blues verschlimmern und neue Probleme aufwerfen.
• Eine gute Möglichkeit, Melancholie loszuwerden, besteht darin, diejenigen zu unterstützen, die Schmerzen haben. "Helfen Sie anderen und Sie werden hundertfach belohnt." Ganz recht! Wer Bedürftigen hilft, hilft sich selbst. Ein solcher Mensch beginnt positiv zu denken, und das vertreibt Traurigkeit und Sehnsucht.
• Die Kirche wird helfen, Melancholie loszuwerden. Sie ist Kollektivpsychologin. Viele vertrauen Gott mit ihren Sorgen und finden im Gebet Frieden in ihrer Seele. Aber dies ist ein Rat für Menschen, die glauben, dass sie durch die Vorsehung Gottes auf diese Welt gekommen sind.

Es ist wichtig zu wissen! Es ist durchaus möglich, Melancholie auf eigene Faust loszuwerden, es ist nur wichtig, dies sehr zu wollen.

Fachliche Hilfe bei Melancholie

Wenn Sie nicht selbst vor Ihren traurigen Gedanken davonlaufen können, müssen Sie sich an einen Psychologen wenden. Heutzutage gibt es viele verschiedene psychologische Techniken, um Neurosen und depressive Zustände loszuwerden. Zum Beispiel kognitive Verhaltenspsychotherapie. Seine Bedeutung ist, dass es dem Patienten hilft, die Kette negativer Assoziationen zu durchbrechen und neues positives Denken zu entwickeln.

Dies kann in figurativen Spielen passieren. Nehmen wir an, ein Patient stellt sich vor, das Auto habe einen Unfall gehabt, die Windschutzscheibe sei zerbrochen und er selbst habe kaum noch gelebt. Das Auto braucht eine Generalüberholung. Der Psychotherapeut bringt dem Patienten zum Verständnis, dass ihm das Problem passiert ist und seine alten negativen Gedanken zusammengebrochen und zerstreut sind. Es gibt keine Rückkehr mehr zu ihnen. Man sollte es nicht bereuen, sondern sich auf eine neue Denkwelle einstellen, die es gründlich "reparieren" wird.

Ohne aufrichtigen Kontakt zwischen dem Psychologen und dem Patienten ist es unwahrscheinlich, dass dieser seine Melancholie loswerden kann.

Die Behandlung von Melancholie in der Klinik ist dieselbe wie bei schweren depressiven Zuständen. Der Patient wird in ein neuropsychiatrisches Krankenhaus gebracht und ein Komplex medizinischer Verfahren wird durchgeführt, um die offensichtlichen Anzeichen der Krankheit zu stoppen. Dazu werden verschiedene psychotrope Medikamente verschrieben. Es können Antipsychotika, Antidepressiva, Normotimics sein. Letztere stabilisieren die Stimmung, was besonders bei melancholischen Depressionen wichtig ist.

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus ist eine unterstützende Behandlung notwendig, damit es nicht zu Rückfällen kommt, was bei einem langen Krankheitsverlauf oft der Fall ist.

Es ist wichtig zu wissen! Im Krankenhaus wird nur chronische Melancholie behandelt, wenn „schwarze“Gedanken einen Menschen hartnäckig zum Selbstmord treiben. So werden Sie Melancholie los - sehen Sie sich das Video an:

Melancholie ist eine schwarze Brille auf die Außenwelt. Der Melancholiker sieht nicht all die bunten Farben um sich herum, er lebt in einem dunklen "Keller" seiner düsteren Gedanken und melancholischen Stimmung. Wenn er noch nicht tief in seinen Sorgen steckt, kann er versuchen, die düsteren Okulare abzuwerfen, um das weiße Licht mit frischem und klarem Blick zu sehen. Wenn dies außerhalb seiner Macht liegt, muss er behandelt werden. Es ist jedoch besser, sich nicht in einen solchen Zustand zu bringen, da chronische Krankheiten nicht vollständig geheilt werden können.