Wie das Schuldgefühl entsteht und wie es sich auf die Qualität und Vollständigkeit des Lebens auswirkt. Grundlegende Methoden zum Umgang mit anhaltenden Schuldgefühlen für Frauen, Männer und Kinder. Schuldgefühle sind eine ganz natürliche Reaktion eines Menschen auf eine Handlung, deren Richtigkeit er bezweifelt. Es entsteht aufgrund von psychologischen, sozialen und charakterologischen Einstellungen, die Gewissen genannt werden. Ein Mensch wirft sich selbstständig bestimmte Handlungen oder gar Gedanken vor, die die Lebensqualität beeinträchtigen und sogar zu depressiven Störungen führen können.
Der Einfluss von Schuld auf das Leben
Das ständig beklemmende Schuldgefühl, das einen Menschen förmlich von innen nagt, schlägt sich natürlich nicht optimal gegen seine Lebensqualität. Alle Tätigkeitsbereiche leiden darunter, auch die Arbeitsbeziehungen, das Mikroklima in der Familie, die Harmonie mit sich selbst.
Ein auf ein Gefühl fixierter Mensch ist unfähig, objektiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Er betrachtet alle Dinge einseitig durch das Prisma eines Schuldgefühls.
Das dominante Gefühl verdrängt andere, nicht weniger wichtige, aus dem Blickfeld. Sehr oft trifft eine Person in einem Zustand des Schuldgefühls die falschen Entscheidungen und bewertet die Situation voreingenommen.
In einer solchen Situation verschlechtern sich oft die Beziehungen zu anderen Menschen, es scheint, dass sie dieses Gefühl nicht verstehen und niemals verstehen können. Arbeitsbeziehungen verschlechtern sich, wo nüchterner Verstand und Einfallsreichtum gefragt sind und wenn Gefühle den Gedanken an Wein gefesselt haben, kann von ernsthaften, ausgewogenen Entscheidungen keine Rede sein.
Die Hauptgründe für die Entwicklung von Schuldgefühlen
Hinter jedem Schuldgefühl steht eine bestimmte Situation oder Handlung, über deren Ausführung man bedauert oder ein Gefühl für die Unrichtigkeit der Tat verspürt. Diese Beleidigung kann bedeutsam und bedeutsam sein, daher macht sich der Durchschnittsmensch so viele Sorgen um ihn, oder es kann sich als bloße Kleinigkeit herausstellen, aber aufgrund seiner eigenen erhöhten Gefühle bricht es mit einem riesigen Gefühl von Schuld und Qual aus. In jedem Einzelfall können Sie einen Anfang dieses Gefühls finden, und nach Analyse des Problems besteht die Möglichkeit, diese Gefühle loszuwerden.
Ursachen von Schuld bei Kindern
Solche Empfindungen können sehr häufig bei Kindern auftreten, unabhängig von Alter und sozialem Status. Die ungeformte Psyche des Kindes spiegelt die Welt auf ihre eigene Weise wider und teilt alles anders in richtig und falsch ein.
Dementsprechend sind innere Gewissenskonflikte ein ziemlich häufiges Ereignis für ein Kind. Meist sind die Gründe dafür mit einem der Tätigkeitsbereiche verbunden, sei es Schule, Heim oder Tanzverein. Häufiger wird gewählt, was ihm wichtiger ist. Dort wird er seine Worte und Taten sorgfältig abwägen, und die kleinsten Fehler führen dazu, dass sich das Kind schuldig fühlt.
Der Grund für eine so heftige Reaktion auf die eigenen Fehler kann eine strenge Erziehung von Kindheit an sein. Wenn die Eltern wegen eines Vergehens mit Bestrafung gedroht haben, versucht das Kind sehr, es nicht zu tun. Leider gibt es Unfälle, und ein unfreiwilliger Fehler kann unangenehme Emotionen auslösen, die mit einem Verstoß gegen das Verbot oder der Nichterfüllung der zugewiesenen Aufgabe verbunden sind.
Sehr oft wird als Reaktion auf elterliche Verbote eine ziemlich hartnäckige Haltung gebildet, die die Bedeutung des Verbots selbst um ein Vielfaches übersteigt. Wenn die Eltern zum Beispiel sagten, dass sie für schlechte schulische Leistungen bestraft würden und das Kind sich das zu Herzen nahm, dann hat es Angst vor einer Zwei, als ob dies das Schlimmste wäre, was ihm passieren kann.
Das Schuldgefühl entwickelt sich schon in jungen Jahren. Sogar Kleinkinder können eine langfristige, ungewöhnliche Schuldreaktion auf Fehlverhalten zeigen. Zum Beispiel schimpfen Eltern mit einem Kind, weil es in Strumpfhosen uriniert, anstatt nach einem Töpfchen zu fragen. Die Form dieser Haltung ist oft ein gestikulierender Schrei, der von der Psyche eines verletzlichen Kindes als unerschütterliches Verbot wahrgenommen wird und bei Todesstrafe nicht verletzt werden kann.
Wenn das Kind dann trotzdem die Strumpfhose durchnässt, wird es zumindest den ganzen Tag nass laufen, die Unannehmlichkeiten in Kauf nehmen und vielleicht sogar erkälten, aber seinen Eltern gegenüber nicht zugeben, was es getan hat. Dies ist eines der aufschlussreichsten und häufigsten Beispiele dafür, wie sich ein Gewissens- und Schuldgefühl von der Kindheit an entwickelt.
Die pathologische Schuld eines Kindes kann mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden sein, was Selbstironie und die Wahrnehmung von sich selbst als Person, die ständig etwas falsch macht, impliziert. Diese Einstellungen können von Eltern, Lehrern in Bildungseinrichtungen, Verwandten, Verwandten oder Gleichaltrigen festgelegt werden.
Sehr oft hinterlässt schulischer Spott, sogar Mobbing, unauslöschliche Spuren in der Psyche des Kindes, und es beginnt, Verachtung und Respektlosigkeit gegenüber sich selbst zu empfinden. In Kombination mit zufälligen oder nicht zufälligen Fehlern führt die Situation zu einer massiven pathologischen Schuld des Kindes.
Ursachen von Schuldgefühlen bei Erwachsenen
Bei Erwachsenen zeigt sich das ständige Schuldgefühl etwas anders. Obwohl sehr oft, in den meisten Fällen ein pathologisches Schuldgefühl, zu solchen Erfahrungen eine kindliche Veranlagung besteht. Dies bezieht sich auf ungünstige Bedingungen, Kindheitsängste und Selbstzweifel, Persönlichkeitsmerkmale. Die Verletzlichen reagieren oft heftig auf kleine Reize, einschließlich Schuldgefühlen.
Aber aus irgendeinem Grund lösen bestimmte Handlungen, die als falsch angesehen werden, bei manchen Menschen keine pathologischen Gefühle aus, während andere von Qualen über ihre eigene Schuld gequält werden. Dieses Verhaltensmuster hängt vom inneren Faktor jeder Person ab. Alle Kenntnisse und entwickelten Reaktionsschemata stehen im Einklang mit der inneren Gerechtigkeit jeder Person.
Diese Gerechtigkeit, verbunden mit einem Schuldgefühl, wenn sie verletzt wird, schafft Gewissen. Es ist wie ein Filter, der jeden Gedanken, jedes Ereignis und jede Entscheidung einer Person bewertet und dann ein Urteil abgibt. Sie können sich nicht selbst täuschen, und daher sind Gewissensqualen die objektivsten, aber sie bringen nicht immer Vorteile. Ein krankhaftes Langzeit-Schuldgefühl, auch nach Eingeständnis oder Korrektur eines Fehlers, ist hartnäckig und verschwindet nicht sehr lange.
Schuldgefühle bei Erwachsenen können in einer Reihe von Fällen auftreten:
- Falsche Aktion … Eine Person kann sich jede Handlung vorwerfen, die sie aus freien Stücken oder von jemand anderem begangen hat. Im ersten Fall macht er sich selbst die Schuld für den Fehler und im zweiten Fall für die Unfähigkeit, selbst zu entscheiden, ob er etwas tun soll. Alle Ereignisse im Leben, die durch eine falsche Handlung provoziert wurden und anderen Menschen Schaden oder Unbehagen bereiteten, verursachen eine Kaskade von Selbstbeschuldigungsreaktionen. Normalerweise verschwindet das Schuldgefühl nach der Beseitigung dieses Fehlers oder nach seiner Relevanz. Ein pathologisches Langzeit-Schuldgefühl zeichnet sich dadurch aus, dass es auch nach Entschuldigungen, Korrekturen dieser falschen Handlung hartnäckig bleibt. Ein Mensch fixiert sich auf das, was er falsch gemacht hat und zieht sich in sich selbst zurück.
- Falsche Untätigkeit … Oft wird Schuld für ein unerreichtes Ergebnis gebildet, für die Tatsache, dass nicht genug Gewalt angewendet wurde. Wenn Untätigkeit und Langsamkeit in manchen Situationen weh tun, andere Menschen stören oder nicht mit ihren Vorstellungen von Gerechtigkeit übereinstimmen, können sie Schuldgefühle bei ihnen hervorrufen. Es können Schuldgefühle gegenüber anderen Menschen oder sich selbst sein.
- Falsche Entscheidung mit oder ohne Konsequenzen … Wenn etwas Wichtiges von einem Wort, einer Entscheidung oder einem Auftrag abhängt, wird ihm automatisch eine große Verantwortung übertragen. Eine wohlüberlegte Entscheidung kann sich manchmal als falsch erweisen, daher entwickelt sich vor den Menschen, die auf die Entscheidung angewiesen waren, ein Schuldkomplex für das, was sie getan haben.
- Falsche Einstellung zu etwas oder jemandem … Diese Art von Schuld ist eine reine Selbstironie gegenüber sich selbst. Dies ist eine Variante eines inneren Kampfes, ein Konflikt einer Persönlichkeit, die mit ihren eigenen Manifestationen kämpft. Zum Beispiel behandelt eine Person ihre Kinder, ihren Ehepartner oder Arbeitskollegen schlecht. Dieses Verhalten ist ihm seit langem widersprochen, er will sein Verhalten nicht ändern. Vor diesem Hintergrund entwickelt sich ein trügerisches, aber starkes Schuldgefühl für ihre Worte und eine schlechte Einstellung gegenüber denen, die es nicht verdienen. Menschen machen oft bewusst Fehler und vernachlässigen etwas im Leben, bedauern aber gleichzeitig diese Einstellung.
Anzeichen für die Entwicklung von Schuldgefühlen
Wenn ein Mensch von innen durch einen inneren Konflikt mit dem eigenen Gewissen gequält wird, sticht er merklich heraus und ändert sein gewohntes Verhalten. Vertieft sich nach und nach in seine Gedanken und Erfahrungen und schließt sich mit einer psychologischen Barriere von der Außenwelt ab.
Je nach Charaktertyp können sich solche Menschen komplett von allem abschirmen und kopfüber in ihre Erfahrungen einsteigen. Das Problem ist, dass es manchmal schwierig ist, auf sie zuzugehen und zu helfen, weil das Schuldgefühl das Selbstwertgefühl deutlich senkt und die Selbstzweifel verstärkt.
Oftmals versuchen Menschen, die sich schuldig fühlen, einen bestimmten Fehler, der gemacht wurde, zu korrigieren. Wenn zum Beispiel aufgrund dieser Person bei der Arbeit oder zu Hause etwas kaputt geht oder beschädigt wird, ist die normale Reaktion, sich zu entschuldigen und zu versuchen, das, was kaputt ist, zu reparieren. Die Reaktion ist nicht immer von Erfolg gekrönt, aber das erleichtert das Gewissen enorm.
Ein pathologisches Schuldgefühl kann eine Reaktion auslösen, die Sie daran hindert, die Korrektur eines Fehlers zu akzeptieren, der ausreicht, um die Gerechtigkeit auszugleichen. Die Person wird ständig versuchen, sich zu entschuldigen, und wird, nachdem sie eine Entschuldigung erhalten hat, sie nicht als Restlösung für den Fehler wahrnehmen, was zu einer noch größeren Schuldreaktion führt. Der Teufelskreis erklärt die Pathologie und Komplexität dieser Situation.
Eindeutig, ein ständiges Schuldgefühl, das nicht beseitigt werden kann, erschwert das soziale Leben einer Person erheblich. Der depressive Zustand wird dauerhaft, die depressive Stimmung verwandelt alle Farben des Lebens in Grau und erlaubt nicht, die Dinge, die es früher gebracht haben, vollständig zu genießen.
Sorten von Schuldgefühlen
Zunächst ist zu bedenken, dass es zwei Haupttypen von Schuldgefühlen gibt. Die erste ist die Standardreaktion auf einen Fehler oder Unannehmlichkeiten für jemanden, eine falsche Entscheidung, aufgrund derer das Gewissen quält. Solche Schuldgefühle sind weit verbreitet und sogar nützlich, da sie in der Lage sind, den Rahmen menschlichen Verhaltens zu kontrollieren und das Schlechte vom Guten zu filtern.
Schuldgefühle können vergehen oder vergessen werden, es ist eine natürliche Reaktion auf das Gefühl. Es muss nicht ewig bleiben. Wenn aus irgendeinem Grund nach einer Entschuldigung, Korrektur oder anderen Maßnahmen das Gefühl lange bestehen bleibt und das Leben erheblich erschwert, sollte man von pathologischer Schuld sprechen. Dieser Zustand ist schwer zu ändern und nagt ständig aus dem Inneren einer Person.
Ein pathologisches Schuldgefühl entsteht in mehreren Fällen: wenn der Fehler so groß ist, dass ein Mensch sich nicht verzeihen kann, oder er ist verletzlich und nimmt alles, was er gerade erlebt, ins Herz. Der Fehler wird von den Menschen, denen er geschadet hat, nicht vergeben (z. B. wenn eine falsche Entscheidung ein fatales Ergebnis hatte).
Umgang mit Schuld
Viele Männer und Frauen interessieren sich nur dann dafür, wie man das Schuldgefühl loswird, wenn es das Leben eines Menschen erheblich erschwert. Wenn Arbeit, Karriere, Beziehungen zu Freunden und Verwandten darunter leiden, es Schwierigkeiten in der Familie und der Kommunikation mit Kindern gibt, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie es beseitigen können. Da die Reaktionsmechanismen auf solche Gefühle bei Männern und Frauen unterschiedlich sind, lohnt es sich, über Möglichkeiten nachzudenken, mit Schuldgefühlen getrennt umzugehen.
Entfernen von Schuldgefühlen von Männern
Bei Männern ist die Wahrnehmung von Ereignissen viel einfacher als bei Frauen. Sie nehmen buchstäblich alles, was sie betrifft, und reagieren ebenso treffsicher. Daher kann ein Fehler oft durch eine verborgene Bedeutung einer Situation verursacht werden, die ein Mann nicht vollständig verstehen kann.
Daher ist es nicht so einfach, die Ursache des Fehlverhaltens zu verstehen. Zum Beispiel vergisst eine Person ein wichtiges Ereignis für ihren Lebensgefährten und kommt nicht an den Ort, an dem sie sich verabredet hat. Natürlich entsteht der Ressentiment einer Frau als Reaktion auf ein nicht erfülltes Versprechen, aber ein Mann sieht die Situation etwas anders. Er glaubt, sagen zu können, dass er vergessen oder nicht gekommen ist, und gerät dabei in den Zorn einer bereits beleidigten Frau.
Infolgedessen hat der Mann ein starkes Schuldgefühl, das er sich nicht erklären kann. Nach seiner Logik ist er nicht schuldig, aber angesichts der Reaktion einer ihm nicht gleichgültigen Frau erlebt er ein unangenehmes Schuldgefühl. Dieses Situationsmodell zeigt, dass Männer sich ihrer Missetaten oft nicht bewusst sind, sich aber immer schuldig fühlen, auch wenn sie nicht verstehen, warum.
Das Schuldgefühl bei Männern loszuwerden ist nur möglich, wenn man die Gründe versteht. Zuerst sollten Sie mit der Person sprechen, die die aktuelle Situation besser versteht. Zweitens können Sie dieses Ereignis nicht auf der Bremse loslassen und warten, bis der Sturm nachlässt und alle vergessen, was passiert ist.
Vielleicht ist dies der Fall, wenn ein Mann sich selbst für die falsche Einstellung oder das falsche Gefühl gegenüber anderen Menschen verantwortlich macht. Zum Beispiel, wenn ein Mann einem geliebten Menschen wenig Aufmerksamkeit schenkt, auch wenn er nicht beleidigt ist, gibt ein Mann für sich selbst zu, dass er mehr bezahlen könnte, tut dies jedoch aus keinem Grund. Schuldgefühle sind also einseitig und beruhen ausschließlich auf den Erfahrungen einer Person.
Wie man Schuldgefühle bei Frauen loswird
Für Frauen sind Emotionen und Gefühle sorgfältig durchdachte und geerdete Empfindungen. Jede Frau wird eine Reihe von Gründen finden, erklären, warum es entstanden ist und was es für sie bedeutet. Deshalb ist das Schuldgefühl bei Frauen immer für sie selbst verständlich.
Wenn die Möglichkeit besteht, das Unbehagen zu beseitigen, wartet die Frau nicht, bis alles vergessen ist, und ergreift aktive Maßnahmen, um mit Schuldgefühlen umzugehen. Sie wird sich entschuldigen, den Fehler korrigieren, versuchen, es wieder gut zu machen und ihr Gewissen zu beruhigen.
Eine zu emotionale Erfahrung jedes Ereignisses macht eine Frau anfälliger für solche Gefühle und treibt sie häufiger als ein Mann in ein Netz von Schuld und Reue. Die Art der Reaktion auf die aktuelle Situation hängt von der Art ihrer Natur ab.
In den meisten Fällen kann sie es nicht lange aushalten, wenn sie beleidigt ist, oder sie nagt lange an ihrem Gewissen. Ein Überfluss an Emotionen wird sie überwältigen, und es ist notwendig, die Situation rechtzeitig zu regeln, um die inneren Waagen der Gerechtigkeit zu beruhigen.
Sowohl für Frauen als auch für Männer ist es nicht einfach, sich zu entschuldigen und Schuldgefühle zu überwinden, da Stolz im Weg steht. Wie stark sie ist, hängt vom Charakter und Temperament der Person, von ihrer Erziehung und dem Grad der begangenen Fehler ab. Der erste Schritt auf dem Weg, die Schuld loszuwerden, besteht darin, deinen Stolz zu überwinden, der besagt, dass alles richtig gemacht wurde.
Der nächste Schritt besteht darin, sich zu entschuldigen und zu versuchen, eine falsche Entscheidung oder einen Fehler zu korrigieren. Sie sollten tatsächlich zeigen, dass Ihr Gewissen bereut, was getan wurde, und versuchen, das Richtige zu tun. Aktives, entschlossenes Handeln ist der schnellste Weg, sowohl bei anderen als auch bei sich selbst Wiedergutmachung zu leisten.
So gehen Sie mit Schuldgefühlen um - sehen Sie sich das Video an:
So nagend das Schuldgefühl auch sein mag, es muss beseitigt werden, da es sonst die Lebensqualität des Menschen negativ beeinflusst. Schuld ist in jedem Fall ein Schutzmechanismus unserer Persönlichkeit, der uns dazu bringt, das Richtige und nach unserem Gewissen zu tun.
