Glauben Sie nicht naiv, dass Brennen ein Muskelwachstumsprozess ist, der sich positiv auf den Körper auswirkt. Weit davon entfernt! Dieser Effekt muss und kann durch die Einnahme von Kreatin und einer speziellen Übung beseitigt werden. Der Inhalt des Artikels:
- Negative Konsequenzen
- Wie wird man los?
Sicherlich sind viele Sportler im Trainingsprozess auf einen Effekt wie Muskelbrennen gestoßen. Die meisten Leute suchen gezielt danach, weil sie glauben, dass es den Muskeln hilft, zu wachsen, aber das ist bei weitem nicht der Fall. Das Brennen schadet sogar dem Körper. Was wird also verursacht und wie kann man das Einsetzen dieses Effekts vermeiden?
Negative Auswirkungen von Brennen in den Muskeln
Brennen ist kein Muskelwachstum. Tatsächlich ist Muskelwachstum eine gestoppte Reaktion auf ein brennendes Gefühl. Für einen schnellen Aufprall ist in Pink gesorgt. Das unangenehme Brennen, das viele Menschen während der Durchführung des Ansatzes haben, ist nur eine Folge der Bildung von Milchsäure oder Dyspepsie.
Die Krankheit beginnt in Ihren Muskeln und Ihrem Körper zu verweilen, da die Durchblutung nach dem Training schwierig ist. Dann kommt ein unerträglich starker, brennender Schmerz. Nach der Ausführung des Ansatzes wird das Blut freigesetzt und der entstandene Schmerz beginnt ein wenig zu verblassen. Es wird sich erst bemerkbar machen, wenn ein neuer Ansatz durchgeführt wird.
Tatsache ist, dass Säure dazu neigt, die Reserven an Adenosintriphosphat sehr schnell zu reduzieren, was dazu führt, dass Ihre Leistungsfähigkeit nachlässt, Ihnen das Training erschwert wird, die Schmerzen intensiver werden und Sie jegliche Lust auf Bewegung verlieren. Das Schlimmste: Der Anabolismus stoppt, und das sollte nicht erlaubt sein.
Die schädliche Wirkung durch die Verschiebung des Säure-Basen-Haushalts des Körpers hin zu einem Säureanstieg, der zu einer pH-Absenkung führt, verstärkt sich nur. Ihr bereits geschwächter Körper beginnt zu widerstehen und zu kämpfen.
Möglichkeiten, ein brennendes Gefühl loszuwerden
Um die schädliche Wirkung auf den Körper zu reduzieren, beginnen viele zu denken, dass eine erhöhte Aufnahme von Keratin den Verlust so wichtiger Elemente wie Kreatin, Phosphorkreatin und Adenosintriphosphat stoppen wird.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Einnahme von Kreatin während des Trainings völlig sinnlos ist. Es wird Ihnen keinen Nutzen bringen und es wird nicht im Körper bleiben. Aber die Einnahme der gleichen Substanz, aber vor oder nach dem Training, wird Früchte tragen. Nach längerer Anwendung hat Kreatin nicht nur eine gute Wirkung auf die Muskulatur, sondern auf den gesamten Körper. Bald werden Sie es selbst spüren.
Übungen zur Entspannung der Muskulatur helfen auch, das Brennen in den Muskeln loszuwerden. Durch eine Reihe von Übungen, die alle antagonistischen Muskelübungen umfassen, können Sie Schmerzen und Brennen lindern.
Wenn Sie beispielsweise Übungen für den Bizeps durchführen, sollten Sie unbedingt den Trizeps ausführen. Dann wird der Prozess des Muskelaufbaus schneller ablaufen und Sie sparen ATP-Energie, ohne Schaden zuzufügen.
Sehen Sie sich ein Video über Muskelschmerzen an:
Abschließend können wir sagen, dass die brennende Wirkung schlecht und schädlich für den Körper ist. Daher muss alles getan werden, um es loszuwerden. Die Einnahme von Kreatin und Bewegung wird Ihnen dabei helfen.
