Finden Sie den Hauptfeind heraus, der es Ihnen nicht erlaubt, Ihr Muskelpotenzial vollständig zu entfalten und Sie jahrelang stagnieren lässt. Psychologie ist ein sehr wichtiges Element der Ausbildung und heute ist niemand mehr ein Sport mit diesem Akt. Ein Sportler kann nur durch intensives Training das gewünschte Ergebnis erzielen, was wiederum mit vollständiger geistiger Mobilisierung möglich ist. Aber Sie müssen bedenken, dass dieser Zustand aus nichts entstehen kann. Während des Trainings sind eine Vielzahl von Gedanken im Kopf präsent, die es schwierig machen, sich voll und ganz auf die Ausführung der Bewegung zu konzentrieren.
Jeder hat genug Probleme im Leben und man kann ihnen nicht davonlaufen. Die meisten Psychologen sind sich jedoch einig, dass psychische Probleme oft von der Person selbst verursacht werden. Dies betrifft in erster Linie das Setzen von schwer oder gar nicht erreichbaren Zielen. Dies wird jetzt besprochen und daraus lernen Sie, wie Sie das Muskelwachstum beim Bodybuilding nicht beeinträchtigen.
Die wichtigsten psychologischen Fehler beim Bodybuilding
Verlangen nach Alles oder Nichts
Ronnie Coleman oder Dorian Yates haben natürlich tolle Muskeln, und viele Sportler wollen das auch. Sie sind jedoch nicht mit weniger einverstanden, was der Hauptfehler ist. Beim Betrachten deiner Figur im Spiegel fällt dir auf, dass die Muskeln weit von den Magazinbildern entfernt sind oder dein Trainingsfreund mehr Gewicht herauspressen konnte.
All dies führt zu Depressionen und als Folge davon kann sich der Fortschritt verlangsamen. Psychologen glauben, dass der Wunsch, alles oder nichts zu haben, für Menschen mit geistiger Behinderung charakteristisch ist. Da ein Kind danach strebt, das Hellste in einem Haufen Spielzeug zu finden, möchte es nur die höchsten Ergebnisse erzielen. Wir sagen nicht, dass dies schlecht ist und dass es immer notwendig ist, nach dem Besten zu streben, aber gleichzeitig ist es wichtig zu verstehen, dass nur wenige in der Lage sind, Olimpia zu gewinnen. Coleman, der heute schon erwähnt wurde, mit einer hervorragenden Genetik und der Verwendung von AAS im Training, ist sicherlich zu viel fähig. Außerdem kam ihm nach vielen Jahren harten Trainings der Erfolg.
Wie Sie hat er klein angefangen. Aus diesem Grund müssen Sie sich Ziele setzen, die in naher Zukunft erreicht werden können. Es reicht völlig aus, nur wöchentlich Fortschritte zu machen. In ein oder zwei Jahren werden Sie nicht in der Lage sein, einen Bizeps von 50 Zentimetern zu besitzen. Dies muss verstanden und nicht beunruhigt werden, es ist besser, Ihre Aufmerksamkeit auf den Schulungsprozess und die Suche nach neuen Informationen zu richten.
Angst vor dem Scheitern
Viele Sportler werden durch Trainingsfehler aus der Bahn geworfen. Wenn ein Athlet im Laufe des Jahres wenig Masse zugelegt hat, wie es ihm scheint, kann er sich gut entscheiden, dass er nicht für das Bodybuilding geschaffen ist. Ein anderes Beispiel wäre ein erfolgloser Auftritt bei einem Turnier.
Erfolg wird in der Regel von Menschen erzielt, die nicht auf Misserfolge achten, sondern versuchen, die richtigen Schlüsse zu ziehen. Nur wenn Sie Ihr Versagen analysieren, können Sie die Gründe finden und die gemachten Fehler korrigieren. Vielleicht verwenden Sie das falsche Trainingsprogramm oder die Ernährung war nicht die, die Sie brauchen. Fehler müssen analysiert und daraus die richtigen Schlüsse gezogen werden.
Übermäßige Selbstkritik
Manche Menschen sind zu selbstkritisch. Laut Psychologen liegen die Gründe für diese Einstellung in Ihrer Kindheit. Häufiges Scheitern bei verschiedenen Bemühungen oder Vorwürfe der Eltern können das Selbstwertgefühl erheblich verzerren. Statt ständiger Selbstkritik ist es besser, sich auf die Analyse der gemachten Fehler zu konzentrieren. Sie sollten auch aufhören, sich mit anderen zu vergleichen und dem von Ihnen skizzierten Trainingsprogramm folgen.
Ziehe keine voreiligen Schlüsse
Sehr oft haben Menschen eine negative Einstellung zu etwas, noch bevor sie es selbst ausprobieren. Es wird angenommen, dass dieses Verhalten eine Folge des geringen Selbstwertgefühls der Person ist. Es ist ziemlich schwierig, mit diesem Phänomen umzugehen und Sie werden die Situation definitiv nicht schnell ändern können. Fangen Sie klein an und äußern Sie Ihre Meinung erst, wenn Sie die Trainingsmethode oder Diät selbst ausprobiert haben.
Für wissenschaftlich fundiertes Muskelwachstum sehen Sie sich dieses Video an:
