Die leckere Mangofrucht kann verwendet werden, um Übergewicht zu beseitigen. Außerdem sind Früchte sehr nahrhaft und gesund für unsere Gesundheit. Die Mango-Milch-Diät gilt als eine eher schonende Art, Gewicht zu verlieren. In 4 Tagen können Sie unter Einhaltung aller Regeln 2-3 Kilogramm abnehmen. Beginnen wir mit der Tatsache, dass Mango eine gesunde Frucht ist, die für einen vollwertigen Stoffwechsel im Körper notwendig ist. Es enthält vor allem Ascorbinsäure - 27 mg, es gibt B-Vitamine (B6, B9, B5, B2, B3, B1), Tocopherol, Cholin, gesättigte Fettsäuren. Der unbestrittene Vorteil für die Gewichtsabnahme ist mit dem Vorhandensein von Mineralien in der chemischen Zusammensetzung verbunden: Eisen, Magnesium, Kalzium, Zink, Kalium, Mangan, Selen, Phosphor, Kupfer.
Die tropische Mangofrucht mit süßem Geschmack gilt als Hauptzutat traditioneller Medizinrezepte in heißen Ländern. Frauen haben gelernt, das Fruchtfleisch in Masken zu verwenden, um die reinigenden, nährenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Frucht zu extrahieren. Die Frucht hat einen niedrigen Kaloriengehalt - 70 kcal, so dass sie sicher verwendet werden kann, um Übergewicht zu beseitigen.
Zur Gewichtsreduktion sollten nur frische reife Früchte ausgewählt werden. Sie sollten keine Dellen oder Defekte aufweisen und die glänzende Haut sollte eine satte Farbe haben. Sie können Früchte nicht lange lagern - verwenden Sie sie sofort nach dem Kauf. Viele, die die Mango-Milch-Diät bereits erlebt haben, vermerken in den Rezensionen eine Verbesserung des Körperzustandes und eine gute Gesundheit. Es ist jedoch wichtig, sich an die allgemeinen Regeln zu halten: Schließen Sie alles aus, was nicht von dieser Diät vorgeschrieben wird. Für das beste Ergebnis ist leichte körperliche Aktivität wünschenswert - Laufen, Schwimmen, zügiges Gehen, Aerobic.
Diätmenü mit Mangomilch
Zu jeder Mahlzeit gibt es eine Mango und ein Glas Milch. Essen Sie zu Mittag gekochte Hähnchenbrust (200 g) und zwischendurch können Sie Mineralwasser ohne Kohlensäure oder grünen Tee ohne Zuckerzusatz trinken. Befolgen Sie den Diätplan für 4 Tage. Der Ausstieg aus der Diät sollte systematisch unter Ausschluss kalorienreicher Lebensmittel erfolgen.
Kontraindikationen für die Mango-Diät
Bevor Sie eine Mango-Diät machen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. In zu großen Mengen können Mangos Allergien und Verdauungsstörungen auslösen. Daher sind pro Tag nicht mehr als drei Früchte erlaubt.
Das Ergebnis der Mango-Diät
Im Allgemeinen bezeichnen Ernährungswissenschaftler diese Diät als die schonendsten Methoden zum Abnehmen. Dank Ballaststoffen, ungesättigten Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen hilft Mango, Übergewicht abzubauen und den Nährstoffmangel im Körper auszugleichen. Wie oben erwähnt, können Sie in vier Tagen die zusätzlichen 2-3 Kilogramm loswerden und den Verdauungsprozess normalisieren. Dank der Ballaststoffe, die Teil der Zusammensetzung sind, werden Proteine aufgeschlossen, was sich positiv auf die Aktivität des Verdauungssystems auswirkt. Mango kann auch für Fastentage verwendet werden, die normalerweise nach reichlicher Völlerei oder als Selbstkontrolle des Gewichts praktiziert werden, dh um das Auftreten von zusätzlichen Pfunden zu verhindern.
Sehen Sie sich ein Video über das Abnehmen von Cornelia Mango an, obwohl sie diese Frucht nicht gegessen hat, aber vielleicht helfen Ihnen ihre Geheimnisse im Kampf gegen Übergewicht:
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