Haferflocken sind sehr gesund. Wenn Sie es regelmäßig anwenden, können Sie das Gedächtnis und das Denken verbessern, den Cholesterinspiegel und das Übergewicht senken und die Arbeit des Verdauungstrakts verbessern. Aber in seiner ursprünglichen Form ist es bereits langweilig geworden, und wie man es abwechslungsreich macht, lesen Sie im Artikel weiter.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Eltern füttern ihre Kinder morgens immer mit Haferflocken. Und jeder kennt die Situation, wenn ein Kind launisch wird und sich weigert, zu frühstücken. Natürlich ist es fast unmöglich, ein Kind mit gewöhnlichem Haferflocken zu füttern. Ohne sich jedoch mit dem Baby zu streiten, können Sie ihm gefallen und ein verblasstes Gericht schön und lecker zubereiten. Dazu müssen Haferflocken mit allen Nahrungsmitteln ergänzt werden, die Ihr Baby liebt. Dann ist das Kind immer gesund, satt und wird Getreide lieben. In dieser Rezension schlage ich vor, Haferflocken mit Eis zu servieren, was kein Kind ablehnen wird.
Sie können für dieses Rezept jedes Eis verwenden, das zu Hause erhältlich ist. Hausgemachtes Eis geht auch. Darüber hinaus kann die Mahlzeit je nach Geschmack Ihres Babys mit Beeren und Früchten der Saison ergänzt werden. Es ist auch erlaubt, Brei zu verwenden, der bereits getrocknetes Getreide, Früchte und Beerenstücke enthält. Diese Mischungen sind ebenso nützlich.
Sie können Brei in Milch, Wasser kochen oder beide Flüssigkeiten kombinieren. Die Sättigung und der Geschmack des Gerichts hängen davon ab. Die Flocken eignen sich sowohl für die Sofortzubereitung als auch für gewöhnliche Hercules der Extra-Serie. Im ersten Fall reicht es aus, nur kochendes Wasser über das Getreide zu gießen.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 88 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5 Minuten
Zutaten:
- Instant-Haferflocken - 100 g
- Eisbecher - 80 g (andere Eissorten sind möglich)
- Kirschen - 5-7 Beeren (Sie können Marmelade oder andere Beeren hinzufügen)
Haferflocken mit Eis kochen
1. Gießen Sie das Müsli in eine tiefe Schüssel. Nach Belieben Zucker hinzufügen. Denken Sie jedoch daran, dass Eiscreme bereits süß ist, also übertreiben Sie es nicht mit Zucker.
2. Füllen Sie die Cerealien mit heißem Wasser und decken Sie sie mit einem Deckel ab. 5 Minuten ziehen lassen. Sie können die Flocken auch mit heißer Milch übergießen. Die Flüssigkeitsmenge sollte im Verhältnis 1: 2 (Flocken: Flüssigkeit) stehen. Dann wird der Brei weder dick noch flüssig. Wenn Sie ein dünneres Gericht bevorzugen, erhöhen Sie das Flüssigkeitsvolumen bzw. verringern Sie es umgekehrt.
3. Während dieser Zeit dampft der Brei aus, quillt auf und verdoppelt sein Volumen. Wenn Sie Hercules "Extra" Flocken verwenden, kochen Sie diese anders. Müsli in einen Topf geben, mit Wasser oder Milch bedecken und auf den Herd stellen. Nach dem Aufkochen die Temperatur reduzieren und abgedeckt 10-15 Minuten garen. Sie können auch in Wasser bei Raumtemperatur eingeweicht und über Nacht stehen gelassen werden und morgens 1-2 Minuten kochen.
4. Legen Sie den vorbereiteten Brei auf einen Teller, legen Sie eine oder zwei Kugeln Eis und garnieren Sie sie mit Kirschen, von denen Sie zuerst die Kerne entfernen.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept an, wie Sie gesunde Haferflocken zum Frühstück zubereiten.
