Erlernen Sie eine Technik, die Ihnen hilft, sich schnell von starken verpassten Schlägen auf der Straße und im Ring zu erholen. Es ist unmöglich, im Boxen zu gewinnen, ohne die Fähigkeit, einen Schlag einstecken zu können. Es wird auch in einem Straßenkampf sehr nützlich sein. Laut berühmten Boxern umfasst diese Fähigkeit zwei Aspekte. Heute werden wir darüber sprechen, wie man lernt, im Boxen und auf der Straße zu schlagen.
Was bedeutet es, zuschlagen zu können?
Wie wir bereits gesagt haben, umfasst das Konzept des "Schlagseins" laut Boxern zwei Aspekte, die nun diskutiert werden.
Fähigkeit zu verteidigen
Das Kinn sollte zur Brust gesenkt und die hintere Hand zum Kiefer geführt werden. Als Ergebnis können Sie den Schock von verpassten Treffern vermeiden. Dies liegt daran, dass der Kiefer abgesenkt und von der Hand gestützt wird. Die Ellbogengelenke sollten fest gegen den Körper gedrückt werden, um ihn vor den Schlägen des Gegners zu schützen.
Wenn Sie einen Schlag auf den unteren und mittleren Körperbereich verpassen, können die Folgen ziemlich schwerwiegend sein. Zum Beispiel kann ein Schlag auf die Leber nicht nur akute Schmerzen verursachen, sondern auch einen starken Blutdruckabfall verursachen. Wenn der akzentuierte Schlag im Milzbereich erfolgt, besteht ein hohes Risiko für innere Blutungen. Es ist ganz offensichtlich, dass die Nieren die ausgelassenen Schläge auch negativ wahrnehmen.
Fähigkeit, den Schlag zu mildern
Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Schaden durch einen verpassten Treffer zu minimieren:
- Wenn Sie dem Angriff des Feindes nicht ausweichen konnten, können Sie Ihre Stirn unter dem Schlag ersetzen. Neige dazu deinen Kopf leicht nach unten, aber nicht zu stark, um deinen Gegner im Blick zu behalten. Verpasste Stirnangriffe sind weniger gefährlich als Kiefer- oder Nasenangriffe. Als optimal kann diese Abwehrstrategie jedoch kaum bezeichnet werden, da Sie sich in jedem Fall eine leichte Gehirnerschütterung zuziehen. Unter den berühmten Boxern wurde Evander Holyfield am häufigsten auf diese Weise verteidigt.
- Um die Angriffsstärke des Feindes zu neutralisieren, können Sie eine Bewegung mit einer Kopfdrehung in Richtung des Schlags ausführen, der auf Sie ausgeübt wird. Muhammad Ali und James Toney waren für diese Fähigkeit berühmt. Als ideale Option sollte die Bewegung angesehen werden, die in dem Moment ausgeführt wird, in dem die Hand den Kiefer berührt. Der Angriff scheint sein Ziel erreicht zu haben, aber es wurde kein physischer Schaden verursacht. Es ist ganz offensichtlich, dass sich diese Fähigkeit über die Jahre entwickelt hat. Ein gutes Distanzgefühl ist sehr wichtig. Wenn Sie es haben, dann haben Sie die Antwort auf die Frage, wie man lernt, im Boxen und auf der Straße zu schlagen.
- Schlagentlastung durch Straffung der Nacken- und Fallenmuskulatur. Wenn Sie diese Muskeln gut entwickelt haben, können Sie den Angriff Ihres Gegners abfedern. Und dies geschieht automatisch ohne die Beteiligung Ihres Bewusstseins. Die einzige Bedingung ist die Notwendigkeit, den Feind ständig im Blick zu behalten. Sie müssen sich daran erinnern, dass die gefährlichsten Angriffe diejenigen sind, die nicht sichtbar sind. Darüber hinaus ist zu beachten, dass diese Methode bei Aufwärtshaken und direkten Schlägen am effektivsten ist. Wird der Kiefer seitlich angegriffen, ist eine Abfederung nicht möglich. Unter berühmten Sportlern wurde diese Methode sowohl von David Tua als auch von Ray Mercer aktiv angewendet.
Heutzutage spricht man oft über die Rolle der Genetik in einer bestimmten Sportart. Wir werden auch unseren Beitrag leisten, um darauf hinzuweisen, dass die Schlagfähigkeit auch von verschiedenen angeborenen Eigenschaften abhängt, wie beispielsweise der Dicke der Schädelknochen. Körperbau, Halslänge usw. Vielleicht ist jemand durch den letzten Punkt verwirrt, aber in der Praxis passiert das.
Je kürzer der Hals eines Boxers ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er ohnmächtig wird. Auch der psychoemotionale Zustand hat einen gewissen Wert. Sportler, die immer versuchen, als Nummer eins zu arbeiten, können den Angriffen eines Gegners leichter standhalten als ruhige Sportler.
Wissenschaftler haben eine Erklärung für dieses Phänomen gefunden, und es stellte sich heraus, dass der springende Punkt in der hohen Konzentration des männlichen Hormons und des Adrenalins liegt. Je höher der Spiegel dieser hormonellen Substanzen ist, desto schneller können Sie kämpfen, ohne auf verpasste Treffer und Verletzungen zu achten. Die Schmerzen werden jedoch nicht vollständig beseitigt, sondern treten nach dem Kampf auf. Auch wenn die Konzentration über die angegebenen Hormone abfällt, werden Sie ein Gefühl der Leere verspüren.
Wie man beim Boxen und auf der Straße einen Schlag lernt - Techniken
Wir haben oben gesagt, dass eine der Möglichkeiten, den Angriff des Feindes abzuschwächen, darin besteht, den Schlag durch die Stirn zu ersetzen. Mit dieser Technik können Sie sogar den Arm eines Gegners brechen und ihn handlungsunfähig machen, was in einem Straßenkampf sehr nützlich ist. Sie müssen jedoch verstehen, dass Sie lange trainieren müssen. Wenn Sie wissen möchten, wie man im Boxen und auf der Straße einen Schlag aushält, machen Sie sich bereit für die harte Arbeit.
Schlagende Handbruchtechnik
Schauen wir uns diese Technik genauer an, denn in den richtigen Händen kann sie sehr effektiv sein. Ansonsten kann es jedoch viele Probleme mit sich bringen. Natürlich können Sie darauf hoffen, dass Ihr Gegner keinen gut platzierten Schlag hat. In einer solchen Situation ist alles ganz einfach. Sie müssen sich jedoch nicht nur auf den Zufall verlassen und es lohnt sich, mit dem Training zu beginnen.
Es ist ganz offensichtlich, dass Sie keine Probleme mit Ihrem Kopf haben sollten. Obwohl die Stirn im Vergleich zu Nase oder Kiefer weniger anfällig ist, erleiden Sie, wie oben erwähnt, dennoch eine leichte Gehirnerschütterung. Zuvor sollten Sie die Schlagtechnik gut beherrschen und lernen, leichte bis mittelschwere Gehirnerschütterungen auszuhalten. Erst danach können Sie beginnen, die Fähigkeit zu erlernen, die angreifende Hand zu brechen.
Beachten Sie, dass Sie diese Technik nur anwenden sollten, wenn Sie keine Zeit haben, sich auf andere Weise zu verteidigen. Es ist einfach zu erlernen und es dreht sich alles um die Vektoren der Krafteinleitung. Um es zu meistern, müssen Sie regelmäßig trainieren. Kommen wir direkt zur Technik selbst:
- Sie sollten sich in einem Abstand zum Feind befinden, der die Länge seiner Arme um 3-5 Zentimeter überschreitet.
- Achten Sie auf den Angriff, der auf das Gesicht gerichtet ist.
- Knie stark in die Hocke, wodurch deine Stirn anstelle des Kiefers (Nase) ersetzt wird.
- Dann gilt es zu verfolgen, in welchem Moment die Faust die Stirn berührt, in dem die Aufprallenergie noch nicht auf das Gehirn übertragen wurde. Sobald dies geschehen ist, bewegen Sie Ihren Kopf abrupt nach vorne und unten und in Richtung Handbeuge. Wenn die Faust des Gegners vollständig gedreht ist, wird der Schlag nach unten und nach vorne gerichtet. Wenn die Faust nicht nach links gebracht und gerichtet ist, dann dein Schlag nach rechts-vorwärts-abwärts.
- Wenn alles richtig gemacht wurde, können Sie den Feind vollständig kampfunfähig machen oder gehen.
Die Faust wird brechen, weil sie sich stark in Richtung der natürlichen Biegelinie biegt. Im Großen und Ganzen handelt es sich bei dieser Verletzung um eine Verrenkung des Gelenks, nicht um eine Fraktur. Danach wird der Feind jedoch definitiv die Lust verlieren, Sie weiter anzugreifen.
Unter den Nuancen der Technologie bemerken wir alle die gleichen Vektoren und die gleiche Richtung der Krafteinwirkung. Wenn der Schlag direkt war und Sie ihn gerade mit der Stirn getroffen haben, wird es keinen Bruch geben, sondern nur einen blauen Fleck. Um dieses Ziel zu erreichen, muss sich der Kopf nicht nur nach unten und vorne bewegen, sondern auch in Richtung der Faustbeuge.
Obwohl in einer solchen Situation auch der Gegner verletzt wird, sind Ihre Verletzungen schwerwiegender. Grundsätzlich werden etwa 90 Prozent der Angriffskraft auf das Gehirn übertragen, zu dem dein Kopfstoß hinzukommen sollte. Denken Sie daran, dass eine Bewegung in Richtung der Biegelinie des angreifenden Arms äußerst wichtig ist.
Sie können Ärger vermeiden, wenn der Schlag nicht die Mitte des Kopfes, sondern tangential getroffen hat. Dadurch hältst du den Schlag nicht nur locker aus, sondern erhöhst auch das Verletzungsrisiko deines Gegners. Sie können selbst sehen, dass diese Technik recht einfach ist und Sie mehrere Monate brauchen werden, um sie zu beherrschen. Sport sollte jedoch regelmäßig erfolgen.
Aber es gibt hier ein paar Nuancen. Diese Technik kann in drei Fällen nicht verwendet werden:
- der Gegner hat einen gut platzierten Schlag;
- Schlagringe werden auf die Hand gelegt oder andere Mittel werden verwendet, um die Faust zu stärken;
- das Körpergewicht des Gegners ist groß.
Im ersten Fall können Sie sich dem gleichen gelieferten Kopfstoß widersetzen. Im zweiten Fall ist es absolut unmöglich, den Kopf zu ersetzen, da Sie ernsthafte Probleme haben werden. Wenn Sie von einem bewaffneten Eindringling angegriffen werden, verwenden Sie alle verfügbaren Mittel zur Selbstverteidigung.
Beim Gewicht des gegnerischen Körpers ist alles etwas komplizierter, denn um den Angriffsvektor zu verschieben, hat man vielleicht einfach nicht genug Eigengewicht. Sie können natürlich versuchen, den Kopfstoß zu stärken. Aber das ist für Sie in erster Linie gefährlich genug. Wie dem auch sei, bevor Sie die angreifende Faustschlagtechnik anwenden, müssen Sie die möglichen Verluste auf jeder Seite bewerten.
Es ist ganz offensichtlich, dass der Feind stärker werden sollte. Mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit kann man davon ausgehen, dass Sie eine Gehirnerschütterung bekommen. Ähnlich verhält es sich mit der Faust des Angreifers. Sie müssen abschätzen, wie profitabel ein solcher Austausch sein wird.
Stärkung der Nackenmuskulatur
Wir erzählen Ihnen weiterhin, wie Sie lernen, im Boxen und auf der Straße zu schlagen. Eine gut trainierte Nackenmuskulatur kann die Angriffskraft abfedern. Wenn Sie im Netz viele Informationen zu den Regeln für das Training der Hauptmuskelgruppen finden, sieht die Situation anders aus.
Es sollte auch beachtet werden, dass diese Muskeln Ihnen helfen, einen stärkeren Schlag auf Ihren Kopf zu versetzen, dessen Technik wir etwas weiter oben beschrieben haben. Verwenden Sie während des Trainings einen elastischen Verband, nachdem Sie zuvor beide Enden gesichert haben. Der Kopf ist zentriert und Sie sollten beginnen, Kopfbeugen nur mit der Kraft Ihrer Nackenmuskulatur zu machen.
Stopfe deine Fäuste
Die Fähigkeit zur Verteidigung wird sicherlich nützlich sein, aber seit der Antike ist bekannt, dass die beste Verteidigung der Angriff ist. Wenn Sie Eindringlingen in einem Straßenkampf erfolgreich widerstehen wollen, dann lohnt es sich, sich auf die Aktion vorzubereiten. Dazu sollten Sie zunächst Ihre Fäuste füllen. Um dieses Problem zu lösen, können Sie einen Sandsack oder einen Pfosten verwenden, der zuvor mit einem Tuch zusammengebunden wurde.
Beginnen Sie abwechselnd zu schlagen, aber nicht sehr stark. Ihre Fäuste sind noch nicht bereit dafür, und Sie brauchen offensichtlich keine Fraktur. Beachten Sie, dass die Handbewegung am Gürtel beginnen sollte. Erhöhen Sie allmählich die Kraft der Schläge, und die Oberfläche des Objekts sollte immer harter werden. Sie sollten jeden Tag mit jeder Hand hundertmal schlagen.
Verwenden Sie Hanteln
Mit diesem Sportgerät kannst du nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch gut an deinem Schlag arbeiten. Halten Sie die Hanteln mit leicht gebeugten Knien vor Ihrer Brust. Beginnen Sie, Schläge nacheinander zu simulieren. Insgesamt sollten 50 bis 80 Wiederholungen durchgeführt werden. Denken Sie daran, dass das Gewicht der Hanteln allmählich zunehmen sollte.
Die Kunst, im Kampf zu gewinnen, kann nicht schnell erlernt werden. Wenn Sie jedoch regelmäßig trainieren, werden Sie Ihre Ziele definitiv erreichen. Auch an deiner Psychologie solltest du arbeiten, denn Angst kann zu einem gefährlicheren Gegner werden als ein Angreifer.
Wie man während eines Kampfes oder Kampfes richtig zuschlägt und sich entspannt, siehe unten:
