Der Begriff der Abneigung gegen die eigene Person, seine Hauptvarianten hinter dem Richtungsvektor. Die wichtigsten Möglichkeiten, mit diesem Gefühl und Ratschlägen von Psychologen umzugehen. Ekel ist eine emotionale, zielgerichtete Reaktion akuter Abneigung, die je nach Intensität der Symptomausprägung unerträglich sein kann. Dies ist eine Reaktion der Ablehnung oder Ablehnung Ihres Körpers, Ihrer Handlungen, Ihres Charakters oder Ihrer Gedanken. In den meisten Fällen wird es durch physikalische Merkmale geprägt.
Beschreibung und Mechanismus für die Entwicklung von Selbsthass
Bei einem Erwachsenen beginnt Selbsthass mit Scham. Dies ist die erste Manifestation, die sofort bemerkt werden kann. Der Mechanismus seiner Entwicklung liegt in der Tiefe der internen Bewertungskriterien.
Jeder Mensch hat seine eigenen Ideale, wie er sein sollte, wie er anderen Menschen in die Augen sehen soll. Vielleicht lassen sich diese Standards im Laufe der Zeit anpassen, aber im Allgemeinen sind sie eine treibende Kraft, die uns dazu bringt, uns weiterzuentwickeln und zu verbessern. Wenn ein Mensch beginnt, das wahre Bild seiner Persönlichkeit und das Ideal, das er sehen möchte, zu vergleichen, entsteht ein Gefühl der Unzufriedenheit. Für manche Menschen ist dies ein zusätzlicher Anreiz, der gut motiviert, für andere ein Grund für Frustration und Enttäuschung. Der Unterschied in solchen Reaktionen wird aufgrund der persönlichen Eigenschaften jeder Person, des grundlegenden Selbstwertgefühls und der Willensqualitäten gebildet. Individuelle emotionale Sensibilität ermöglicht die Bildung eines Gefühls des Selbsthasses, wenn ihm einige seiner Eigenschaften nicht gefallen oder nicht den Idealen entsprechen, von denen er träumt.
Von großer Bedeutung ist die Selbstwahrnehmung des Menschen, seine innere Einschätzung seiner eigenen Qualitäten, die niedriger sein kann als die objektive. In diesem Fall wird die Nichteinhaltung der Anforderungen für sich selbst durch ein nicht vorhandenes Defizit verursacht. Zum Beispiel hält sich ein Individuum für nicht schön oder ekelt sich an einem bestimmten Körperteil, obwohl es objektiv keine Gründe für solche Urteile gibt. Deshalb ist es so wichtig, zwischen psychischer Abneigung, die möglicherweise keine wesentliche Grundlage hat, und physischer Abneigung zu unterscheiden, die mit den Eigenschaften des Individuums verbunden ist. Im zweiten Fall kann sich das Ekelgefühl unter dem Einfluss verschiedener Argumente ändern und steht zur Korrektur zur Verfügung. Im ersten Fall wird uns die psychologische Einstellung zum Ekel nicht erlauben, vernünftige Argumente als mögliche Ausstiegsoptionen zu betrachten, sondern nur die Wahrscheinlichkeit der Beseitigung ihrer Mängel zu leugnen.
In solchen Fällen muss der Psychotherapeut zunächst mit dem Selbstwertgefühl einer Person kämpfen, mit ihrem inneren Reaktionsmechanismus auf die eigene Persönlichkeit und die reduzierten Willensqualitäten. In manchen Situationen kann Selbsthass ein frühes Symptom einer schweren psychischen Erkrankung sein und spezifische dysmorphe Manifestationen darstellen. Das bedeutet, dass Sie im Falle eines unüberwindbaren Problems, das Ihr Leben erheblich erschweren wird, unbedingt einen Spezialisten kontaktieren sollten.
Ursachen für Selbsthass
In fast allen Fällen ist Selbsthass, Scham für den eigenen Körper, Handlungen oder Gedanken eine Projektion von Kindheitserfahrungen. Ereignisse in jungen Jahren, auch wenn sie äußerlich unbedeutend sind, können eine entscheidende Rolle bei der Bildung des Selbstwertgefühls eines Kindes spielen. Die größte Verantwortung liegt natürlich bei den Eltern oder Erziehungsberechtigten, die an der Erziehung beteiligt waren.
Die Gründe für die Entwicklung solcher Empfindungen im Erwachsenenleben liegen tief im Bewusstsein der eigenen Individualität, Einzigartigkeit. Im Kindesalter sollte der Identitätsbegriff als positive Eigenschaft der Einzigartigkeit und nicht als sichtbarer Unterschied zu gesellschaftlichen Standards gesehen werden. Oft wird diese Art von Bildung durch das Fernsehen und die Massenmedien angeboten. In der Kindheit, wenn das System der inneren Einschätzung der eigenen Person noch nicht entwickelt ist, können solche Einflüsse die Grenzen der Norm und die Installation falscher Ideale überschreiten. Berühmte Persönlichkeiten, die auf den Titelseiten von Hochglanzmagazinen erscheinen, geben dem Kind das Gefühl, dass es sich um eine erstrebenswerte Perfektion und nicht nur um ein Beispiel handelt. Bleibt im Erwachsenenalter das Gefühl der eigenen Minderwertigkeit bestehen, kann durchaus ein Selbsthassgefühl entstehen. Die Wahrscheinlichkeit dafür kann durch das Vorhandensein eines sichtbaren Merkmals erhöht werden, Mängel, die eine Person mit Hilfe einer solchen Reaktion nicht akzeptieren und leugnen kann.
Beispiele für solche individuellen Merkmale können Grat, schlechtes Sehvermögen, einige ausgeprägte Gesichtszüge, nicht die durchschnittlichen Gewichtsindikatoren, Größe sein. Einige können Komplexe aufgrund von Nationalität oder Religionszugehörigkeit haben. Auf dieser Grundlage empfinden sie Ekel vor sich selbst und fragen sich ständig, warum ich.
Die Pubertät spielt eine wichtige Rolle. In dieser Zeit reagieren Kinder am empfindlichsten auf Verurteilung oder Demütigung. Im Gegenteil, einige steigern ihre Einschätzung, indem sie die Qualitäten anderer lächerlich machen und dadurch die gewünschte Überlegenheit spüren. Die Pubertät gilt als etwas Besonderes aufgrund der neuen Phase der Sozialisation, der Pubertät, in der die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts fast im Vordergrund steht. In dieser Zeit wird die Meinung anderer von einer Person am schärfsten wahrgenommen.
Im Laufe der Jahre gibt es eine Rationalisierung aller Urteile und die Akzeptanz ihrer eigenen Einzigartigkeit, aber nicht alle. Bei manchen bleibt das Minderwertigkeitsgefühl für den Rest ihres Lebens bestehen und manifestiert sich in einer Art Infantilismus und Abhängigkeit von den Meinungen anderer.
In einigen Fällen manifestiert sich Selbstekel nach einer erheblichen Gewichtsveränderung, Aussehen. Frauen können sich beispielsweise während der Schwangerschaft oder unmittelbar nach der Geburt so fühlen. Der veränderte Körper beginnt so sehr abzulehnen, dass die Wahrscheinlichkeit, eine postpartale Depression und Selbsthass zu entwickeln, zunimmt.
Das gleiche gilt für Unfälle, die das Aussehen eines Menschen so sehr verändert haben, dass er sich für andere zu schämen beginnt, sich in sich selbst zurückzieht. Psychische Beschwerden mit unterschiedlich ausgeprägten Fehlbildungen und Mängeln, die den Körper verändern, können schwerwiegende Folgen haben.
Anzeichen für den Selbsthass einer Person
Anzeichen von Selbsthass stimmen mit seinen allgemeinen Manifestationen überein. Außerdem können sie für jede Person unterschiedlich sein, abhängig von ihren individuellen Eigenschaften.
Ekel bedeutet eine negative Reaktion auf etwas extrem Schlimmes oder geradezu Böses, was Übelkeit und den Wunsch hervorruft, solche Gefühle zu vermeiden. Der Faktor, der dieses Gefühl hervorruft, ist ein Ereignis, eine Sache, eine Person. Der Vektor des Ekels richtet sich gegen ihn, und der Mechanismus zur Vermeidung einer solchen negativen Erfahrung wird aktiviert.
Bei Selbsthass wird eine Person versuchen, ihre „Mängel“so wenig wie möglich aufzudecken, um keine wertenden Meinungen zu wecken. Je nachdem, welche Eigenschaften er an sich nicht mag, wird er diese verbergen. Es besteht die Angst vor Ekelattacken, die durch die Gefahr provoziert werden, verspottet zu werden oder bei anderen Menschen zum gleichen Gefühl zu führen.
Wenn es zum Beispiel Grat oder andere mit der Sprache verbundene Störungen sind, wird die Person versuchen, weniger zu sprechen, insbesondere mit Fremden, wird einen Job und einen Beruf wählen, der sie vor möglichen negativen Bewertungen von außen schützt.
Menschen, die von ihrem eigenen Aussehen angewidert sind, machen die überwältigende Mehrheit aus. Sie meiden Spiegel, lassen sich nicht gerne fotografieren und treten in der Öffentlichkeit auf. Sie wählen Kleidung, die nicht zu provokant ist und sich genauso verhält. Selbsthass weckt den einzigen Wunsch - wie alle anderen zu sein, aber in Wirklichkeit ist dies unter keinen Umständen möglich.
Die Emotion des Ekels manifestiert sich wie viele andere durch eine Reihe von mimischen Zeichen, die es Ihnen ermöglichen, sie auszudrücken. Trotz der Tatsache, dass jeder Mensch auf unterschiedliche Weise reagieren kann, verbergen die Gesichtsausdrücke in den meisten Fällen nicht die wahren Gefühle.
Ekel äußert sich in solchen mimischen Zeichen:
- Schrumpfung … Eine Person hebt die inneren Augenbrauenwinkel, runzelt die Augen.
- Die Oberlippe wird angehoben … Manche Leute haben bei ihr Nasenfalten.
Die Menschen versuchen zu verbergen, was sie als Nachteil empfinden, wenden sich an Spezialisten, konsultieren verschiedene Ärzte. Frauen zeichnen sich durch eine verstärkte Verwendung von kaschierender Kosmetik aus, wenn der Vektor ihres Ekels auf ihr eigenes Gesicht gerichtet ist.
Mit der Zeit entwickeln sich Selbstzweifel und Schüchternheit. Kontakte mit anderen beginnen, Scham und Verlegenheit mit allen vegetativen Manifestationen zu verursachen. Solche Menschen haben oft Schwierigkeiten, mit dem anderen Geschlecht zu kommunizieren, akzeptieren sich selbst nicht "gut" oder würdig genug, um ihr Leben mit einer anderen Person zu verbinden, und stehen Komplimenten kritisch gegenüber.
Positive Kommentare anderer Menschen über die schmerzhafte Eigenschaft werden als versteckter Spott wahrgenommen und die Person reagiert sehr schmerzhaft.
Möglichkeiten, mit Gefühlen des Selbsthasses umzugehen
In den meisten Fällen kann Selbsthass von selbst beseitigt werden, indem mit zunehmendem Alter das Selbstwertgefühl und die Willensqualitäten gesteigert werden. Das heißt, im Laufe der Jahre beginnt eine Person, sich anders auf die Anforderungen der Gesellschaft zu beziehen, und konzentriert sich mehr auf ihr eigenes Wohlbefinden als auf die Meinung anderer. In manchen Situationen bleibt ein solches Symptom das ganze Erwachsenenleben lang bestehen, manchmal wird es sogar zum ersten Anzeichen einer schweren Krankheit. Wenn ein unerträgliches Selbstekelgefühl auftritt, mit dem eine Person nicht fertig wird, sollten Sie sich daher an einen Spezialisten wenden.
Rationalisierung
In leichten bis mittelschweren Fällen kann es sehr effektiv sein, zu versuchen, die Wahrnehmung zu normalisieren und Ihre Einschätzungen zu standardisieren, wobei affektive Färbung ausgeschlossen wird. Diese Methode ist in der Lage, einer Person beizubringen, sich selbst von außen zu betrachten, zu versuchen, ihre Qualitäten aus der Sicht eines unabhängigen Experten zu beurteilen und einseitige Beurteilungen zu vermeiden. Somit ist es möglich, das Selbstwertgefühl einer Person mit objektiveren Indikatoren zu nivellieren. Wenn es unterschätzt wird, sollten Sie das wahre Bild zeigen, das andere sehen. In einigen Fällen ist es sinnvoll, einen Spezialisten, Kosmetiker, plastischen Chirurgen zu konsultieren, der sich mit solchen Fällen befasst und die Situation richtig einschätzen und die erforderlichen Empfehlungen geben kann.
In der Praxis bedeutet Rationalisierung, zu erkennen, was Ekel verursacht, und grundlegende Wege zu entwickeln, um solche Probleme zu lösen.
Ein Psychologe kann dabei helfen. Einzel- oder Gruppenpsychotherapiesitzungen, in denen die Person zu Wort kommen kann, wirken sich positiv auf die Bildung des Selbstwertgefühls aus.
Anpassung
Das Hauptziel jeder psychotherapeutischen Hilfe für Menschen mit Hass und Selbsthass ist die Sozialisation. Die Bemühungen zielen darauf ab, eine Person an den Alltag anzupassen und mit anderen zu kommunizieren.
Es gibt mehrere praktische Techniken, die am häufigsten verwendet werden, um das Selbstwertgefühl wieder auf das richtige Niveau zu bringen:
- Foto … Wenn eine Person aufgrund ihres Aussehens Selbsthass verspürt, wird oft eine Fotosession verwendet. Natürlich müssen seine Bedingungen den Wünschen des Einzelnen selbst entsprechen. Manchmal ist es besser, befreit zu werden, indem man in bestimmten Bildern oder Kostümen fotografiert, wenn sich eine Person in eine andere verwandelt. Somit ist es möglich, die Übertragung der Vektoren des Hasses und die Entdeckung der Persönlichkeit ohne Komplexe zu erreichen. Dann werden diese Fotos von der Person selbst betrachtet, und zusammen mit dem Psychologen kann er sicherstellen, dass sein Problem weit von dem entfernt ist, das er in seiner Vorstellung gezeichnet hat.
- Beispiele von … Wenn der Grund für Ekel nicht das Aussehen ist, sondern einige andere Eigenschaften, sollten Sie Beispiele für erfolgreiche Menschen in Betracht ziehen, die es geschafft haben, solche Komplexe zu überwinden und ihre Eigenschaften nicht mehr scheuen. Einige Menschen mit Stottern haben sich erfolgreich in der Künstlerkarriere verwirklicht und sind sehr glücklich, da sie ihre Einzigartigkeit und Originalität als Highlight akzeptieren und auch gelernt haben, sie für ihre eigenen Zwecke richtig zu nutzen.
- Implementierung … Diese Methode kann jahrelang angewendet werden und hängt direkt von den Bemühungen und dem Wunsch einer Person ab, ihr Selbstwertgefühl zu ändern. Finden Sie heraus, was im Vergleich zu anderen Menschen gut funktioniert. Es kann eine schöne Stimme sein, die Fähigkeit zu zeichnen, Gedichte zu schreiben, etwas zu basteln, anderen Informationen zu erklären, komplexe Probleme zu lösen oder jede andere Aktivität, die Sie mögen und für die Sie eine Vorliebe haben. In einigen Fällen werden diese Talente aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls und der Überzeugung, dass die Person es nicht verdient, gedämpft. Erfolgreiche Arbeit und Talent müssen von anderen auf eine der möglichen Arten beurteilt werden. Die Person wählt die Wege der Verwirklichung selbstständig.
Merkmale der Prävention von Selbsthass
Prävention ist ein wichtiger Bestandteil der Bekämpfung dieses Problems. Triggerfaktoren für die Entwicklung von Selbsthass können mit Hilfe einer richtigen Erziehung von klein auf vermieden werden. Ihre soziale Anpassung muss schrittweise und korrekt erfolgen, es ist unmöglich, die Würde des Kindes absichtlich zu reduzieren oder zu überschätzen, da Kinder in dieser Zeit sehr empfindlich auf solche Phänomene reagieren.
Die Kindheit wird als eine Phase im Leben eines Menschen charakterisiert, in der er lernt, was die Welt ist und wie er seinen Platz darin sucht. Deshalb können falsche Urteile über die Fähigkeiten eines Kindes die richtigen Einstellungen verwirren und in Zukunft Selbsthass verursachen.
Besonderes Augenmerk sollte auf die Adoleszenz gelegt werden, wenn das Kind ein gewisses Maß an Freiheit und Freizügigkeit verspürt, aber immer noch nicht weiß, wie es mit verschiedenen Psychotraumen, die Selbsthass bilden können, richtig umgehen soll.
Nach Unfällen, Ereignissen, die zu einer Veränderung des Aussehens einer Person führen, lohnt es sich, sie mit einem Psychologen zu konsultieren. Ein qualifizierter Spezialist hilft dabei, die Hauptfaktoren für die Entwicklung solcher Probleme zu identifizieren und schwerwiegende Folgen im Voraus zu verhindern.
So werden Sie Selbsthass los - sehen Sie sich das Video an:
Selbsthass ist eine falsche Form der Ich-Wahrnehmung und eine negative Einschätzung der eigenen Qualitäten. Oft kann eine solche Manifestation ein Symptom sehr schwerer Krankheiten sein. Daher ist es unbedingt erforderlich, einen Psychologen zu konsultieren, wenn dieses Problem das soziale Leben einer Person erschwert.
