Wir zerstreuen Mythen über Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung und erzählen die Feinheiten ihrer Verwendung. Befolgen Sie die Empfehlungen und verbrennen Sie bis zu 10 kg Fett pro Monat. Heute gibt es auf dem Sporternährungsmarkt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Gruppe der Fatburner gehören. Schon aus dem Namen wird deutlich, dass ihre Hauptaufgabe darin besteht, die Lipolyse zu beschleunigen. Im Rahmen dieses Artikels werden nur solche Medikamente betrachtet, die eine thermogene Wirkung haben und als thermogenetisch bezeichnet werden. Der Mechanismus ihrer Arbeit besteht darin, die Körpertemperatur zu erhöhen, und sie sind am effektivsten. Erfahren Sie alles über Bodybuilding Fatburner.
Was nennt man Thermogenese?
Unter diesem Begriff werden üblicherweise alle Formen der Wärmeabgabe des menschlichen Körpers verstanden. Für die Bildung von Wärmeenergie ist es notwendig, Kalorien durch Verbrennen zu verbrauchen. Gleichzeitig führt dies zu einer Beschleunigung der Stoffwechselprozesse. Der Prozess der Wärmefreisetzung und Beschleunigung des Stoffwechsels wird nach der Nahrungsaufnahme während ihrer Verarbeitung und Assimilation beobachtet. Dieser Vorgang dauert mehrere Stunden.
Aus diesem Grund wird Sportlern empfohlen, mindestens fünfmal am Tag zu essen. Wenn Nahrung in den Körper gelangt, wird der Prozess der Thermogenese aktiviert und der Körper verbraucht zusätzliche Energie. Gleichzeitig werden die Prozesse der insulinabhängigen Fettansammlung nicht gewährleistet. Auch beim Sport wird die Thermogenese aktiviert. Heutzutage gibt es viele Kontroversen über die Wirksamkeit des Trainings auf nüchternen Magen. Dies soll Ihnen ermöglichen, mehr Fett zu verbrennen. Beachten Sie, dass für die Verarbeitung der Nahrung durch den Körper tagsüber etwa zehn Prozent der aufgenommenen Energie aufgewendet werden.
Die besten Thermogene
Ephedrin (Ephedra)
Bis heute ist diese Substanz das stärkste thermogenetische Mittel. Ephedra ist eine pflanzliche Substanz, die aus der Mahuang-Pflanze gewonnen wird. Ephedrin wiederum ist ein synthetisches Analogon von Ephedra.
In seiner chemischen Struktur ist Ephedrin den Amphetaminen sehr ähnlich und hat die Fähigkeit, das sympathische Nervensystem zu beeinflussen. Im Vergleich zu Amphetaminen ist Ephedra jedoch deutlich weniger in der Lage, den Blutdruck zu erhöhen. Dies macht den Stoff sicherer. Ephedrin beeinflusst die Leistung des Nervensystems und erhöht dadurch die Erregung und körperliche Aktivität. Diese Tatsache wurde zum Hauptgrund für die Verwendung von Ephedrin im Bodybuilding. Ephedrin wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet, und wir können über seine relative Sicherheit sprechen. Wenn Sie keine Megadosen verwenden, wird der Körper nicht geschädigt.
Koffein
Koffeinhaltige Getränke haben eine lange Geschichte. Koffein ist für Erwachsene ungefährlich. Dies ist sicherlich mit moderaten Mengen an Koffein möglich. Im Vergleich zu Ephedrin hat Koffein weniger thermogene Eigenschaften. Aber wenn diese Stoffe kombiniert werden, ist die Wirkung einfach hervorragend.
Phenylpropanolamin
Phenylpropanolamin ist eine künstliche Form von Ephedrin. Diese Substanz hat eine thermogene Wirkung und reduziert den Appetit deutlich. Heute wird Phenylpropanolamin aktiv bei der Herstellung von Medikamenten gegen Erkältungen verwendet, zum Beispiel in Coldrex.
Die Wirksamkeit der Substanz als Fatburner ist bereits vor mehr als Jahrzehnten nachgewiesen. Wie Ephedrin ist Phenylpropanolamin in seiner chemischen Struktur Amphetaminen ähnlich, stellt jedoch keine Gefahr für den Körper dar.
Wie verwendet man Thermogene im Bodybuilding?
Einige Sportler nehmen vor dem Training 18-50 Milligramm Ephedrin und eine bestimmte Menge Koffein zu sich, die individuell ausgewählt wird. Auch diese Stoffe können mit Phenylpropanolamin, Quercetin oder Yohimbe kombiniert werden. Eine solche Verwendung dieser Stoffe kann jedoch nicht zu einer Fettverbrennung führen, sondern Sie nur beleben.
Um den Lipolyseprozess zu beschleunigen, müssen Sie eine Mischung der folgenden Zusammensetzung verwenden: 8 bis 10 Milligramm Ephedrin und 100 Milligramm Koffein. Die resultierende Substanz sollte dreimal täglich etwa eine halbe Stunde oder eine Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Die Verwendung von Thermogenics ohne Training führt jedoch nicht zu positiven Ergebnissen. Nur durch die Kombination von Ernährungsprogramm, Training und Thermogenics können Sie Fett loswerden. Denken Sie auch daran, dass das Schwitzen mit steigender Körpertemperatur zunimmt. Dadurch werden verschiedene Mikroelemente aktiver aus dem Körper entfernt. Aus diesem Grund ist es notwendig, einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung zunächst auf die Zusammensetzung. Es lohnt sich auch, Produkte von namhaften Unternehmen zu kaufen, um sich von der Qualität des Produkts zu überzeugen. Sie sollten keine Zusatzstoffe verwenden, deren Inhalt Sie nicht kennen.
Weitere Informationen zu Thermogenics (Thermogenics) und Fettverbrennung finden Sie in diesem Video:
