Jeder weiß, wie Steroide wirken, aber nur wenige achten auf die richtige PCT. Finden Sie heraus, wie Sie die Nebenwirkungen einer komplexen Wiederherstellung auf PCT beseitigen können. Die Verwendung von Steroiden im Bodybuilding ist sehr schwierig. Hier kann jeder schwerwiegende Fehler zu sehr katastrophalen Ergebnissen führen. Sie müssen verstehen, dass Sie durch die Verwendung von AAS die Arbeit des Hormonsystems ernsthaft beeinträchtigen, das keine Fehler verzeiht.
Wenn Sie bereits mit der Verwendung von Steroiden begonnen haben, müssen Sie den Zyklus ordnungsgemäß abschließen. Dies beinhaltet nicht nur die Verwendung von Clomid oder Tamoxifen, sondern mehrere Stufen der vollständigen Reinigung des Körpers. Heute werden wir einen solchen integrierten Ansatz für das Bodybuilding betrachten.
Wie reinige ich den Körper nach einem Steroidzyklus?
Sie müssen verstehen, dass nicht nur die Beseitigung von Metaboliten und die Wiederherstellung der HPA-Achse Ihre Aufgabe ist. Ja, das ist sehr wichtig, aber während des Zyklus wurde die Arbeit des gesamten Organismus gestört, und es müssen mehrere kleine Aufgaben gelöst werden, die Ihnen möglicherweise unbedeutend erscheinen.
Die vollständige Reinigung des Körpers besteht aus mehreren Stufen. Vielleicht wird jemand denken, dass dies nicht notwendig ist, aber wenn Sie diesen Artikel lesen, kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit. Wenn Sie möchten, dass der Körper ohne Unterbrechung weiter funktioniert, lesen Sie weiter.
Separates Speiseprogramm
Dies ist der erste Schritt zur Reinigung des Körpers, bei dem die Mahlzeiten zeitlich aufgeteilt werden. Es muss gesagt werden, dass Sie so ständig essen sollten. Wenn Sie dem zuvor nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt haben, ist es notwendig, diese Auslassung zu korrigieren.
Es gibt mehrere Gründe für die Verwendung von Split-Ernährung im Bodybuilding. Wissenschaftler haben die Nützlichkeit dieser Ernährungsmethode bewiesen, und darüber wird jetzt an jeder "Ecke" gesprochen. Ebenso wichtig ist, dass alle Enzyme, die der Körper für eine schnelle Erholung braucht und die in der Nahrung enthalten sind, durch das Prinzip der getrennten Ernährung am besten aufgenommen werden. Nun, der letzte wichtige Grund ist die Tatsache, dass sich überschüssige Nährstoffe ansammeln und zu einer Vergiftung des ganzen Körpers führen können. Wenn Sie ein separates Netzteil verwenden, müssen Sie sich darüber keine Gedanken machen. Versuchen Sie, alle drei Stunden zu essen.
Magen-Darm-Reinigung
Es wird nicht ausreichen, nur separate Mahlzeiten zu verwenden, um alle Steroidmetaboliten aus dem Körper zu entfernen. Sie müssen Ihren Körper innerhalb kurzer Zeit, etwa 4-6 Wochen, wieder normalisieren. Daher ist es notwendig, eine Reihe zusätzlicher Maßnahmen zu ergreifen, von denen eine die Reinigung des Magen-Darm-Trakts ist. Um diesen Prozess zu beschleunigen, müssen Sie Enterosorbentien verwenden.
Der Wirkungsmechanismus dieser Medikamente auf den Körper ist sehr einfach. Zunächst werden Giftstoffe an die Darmoberfläche abgegeben, wonach sie auf natürliche Weise ausgeschieden werden. Bei der Verwendung von Enterosorbentien gibt es jedoch mehrere Nuancen. Es wird nicht empfohlen, sie mehr als dreimal im Jahr zu verwenden, und die Dauer des Kurses sollte 7 bis 10 Tage betragen.
Wählen Sie aus einer ziemlich großen Anzahl von Medikamenten in dieser Gruppe Aktivkohle oder Polyphepan. Beachten Sie, dass die zweite viel effizienter ist. Die Medikamente sollten in der ersten Reinigungswoche alle zwei Tage und in der zweiten jeden Tag eingenommen werden. Die dritte Woche impliziert eine Rückkehr zur Medikation alle zwei Tage.
Leberreinigung
Die Leber ist der natürliche Filter des Körpers und muss bei guter Gesundheit gehalten werden. Steroide stellen ein ernsthaftes Risiko für die Leber dar, insbesondere wenn tablettiertes AAS verwendet wird. Injizierbare Präparate für die Leber stellen keine ernsthafte Gefahr dar.
Es gibt viele Methoden zur Reinigung der Leber, aber wir werden die effektivsten betrachten. Die optimalste davon ist die Verwendung eines injizierbaren Medikaments Heptral, das intravenös verabreicht wird. Der Kurs dauert 10 bis 15 Tage. Die zweite Technik wird ebenfalls mit Heptral in Verbindung gebracht, jedoch bereits in Tablettenform. Es sollten zwei Kapseln zweimal täglich eingenommen werden. Und der letzte Weg ist die Kombination von Heptral und Hepa-Merz.
Wenn Sie die Leber mit einer der oben genannten Methoden gereinigt haben, sollte sie mit den folgenden Medikamenten gestärkt werden: Essentiale, Karsil, Phosphogliv usw. Der Verlauf dieser Medikamente dauert normalerweise etwa zwei Wochen, was zur Wiederherstellung völlig ausreicht stärken die Leber.
Reinigung und richtiges Ernährungsprogramm
Sie müssen verstehen, dass Sie, wenn Sie sich für Bodybuilding entscheiden, Ihre Vorgehensweise überdenken müssen. Am häufigsten machen Sportler bei der Erstellung eines Ernährungsprogramms Fehler, da sie dies nicht als das Wichtigste betrachten. Sie sollten Ihre Aufnahme von Proteinverbindungen erhöhen und gleichzeitig sollte der größte Teil dieses Nährstoffs dem Körper über die Nahrung zugeführt werden und nicht über Sportergänzungsmittel.
Damit Ihr Körper neues Muskelgewebe synthetisieren kann, sollten Sie pro Kilogramm Körpergewicht täglich etwa 3 Gramm Proteinverbindungen zu sich nehmen. Aber es ist viel leichter gesagt als getan, denn bei der Erstellung eines Ernährungsprogramms gibt es viele Nuancen. Zunächst einmal kann sich nicht jeder leisten, sechsmal oder öfter am Tag zu essen. Sie müssen auch verstehen, dass Sie sich bei der Zusammenstellung Ihrer Ernährung von den Eigenschaften Ihres Körpers leiten lassen müssen.
Und die letzte Nuance hängt mit den persönlichen Essensvorlieben zusammen. Bei der Gestaltung eines Ernährungsprogramms müssen Sie eine Vielzahl von Faktoren berücksichtigen, was sehr schwierig ist. Es ist unmöglich, eine einzige Diät zu erstellen, die für jeden Sportler geeignet ist.
Erholungstraining
Die Erstellung des richtigen Trainingsablaufs erfordert nicht weniger Aufwand als die Entwicklung eines Ernährungsprogramms. Sie sollten sich bewusst sein, dass das Training nach dem AAS-Zyklus nicht mit dem vergleichbar ist, das Sie bei der Verwendung von anabolen Steroiden gemacht haben. Um nicht abzunehmen, müssen Sie die Intensität, die Anzahl der Sitzungen und das Trainingsvolumen deutlich reduzieren.
Nachdem Sie die Nutzung des AAS eingestellt haben, besteht Ihre Aufgabe darin, die Gewinne zu behalten und zu sichern. Während dieser Zeit sollte kein Satz von Muskelvolumen in Frage kommen. Während der Erholung sollten Sie in den unterstützenden Trainingsmodus wechseln.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihr Arbeitsgewicht um 20 Prozent zu reduzieren. Nach dem Beenden des Steroidzyklus ist es an der Zeit, mit der Arbeit an den nachlassenden Muskeln zu beginnen. Dies ist ein ziemlich komplizierter Prozess, aber notwendig. Und dem sollte die Erholungsphase gewidmet sein.
Einen integrierten Ansatz zur Post-Cycle-Therapie im Bodybuilding finden Sie in diesem Video:
