Spaghetti sind bei vielen ein beliebtes und beliebtes Lebensmittelprodukt. Aber das klassisch übliche Kochen von ihnen kann langweilig sein, so dass Sie alle möglichen Gerichte mit ihnen kochen müssen. Eine davon sind Marine-Spaghetti.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Marine Pasta ist eines der bekanntesten Pastagerichte. Der Kalorien- und Nährwert von Lebensmitteln hängt von der Art der verwendeten Fleischzutaten ab. Pasta ist sehr reich an nützlichen Nährstoffen, die für das ausgewogene normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig sind. Und besonders wertvoll sind Hartweizen-Spaghetti. Weil sie viele Lipide und Pflanzenproteine enthalten, Proteine, die die Muskelfasern stärken und anreichern und den richtigen Verdauungsprozess unterstützen.
Auch Kohlenhydrate und natürliche Ballaststoffe sättigen den Körper perfekt und halten das Sättigungsgefühl lange aufrecht. Und natürlich sorgen eine breite Palette an Mineralstoffen wie Chlor, Eisen, Zink, Natrium, Magnesium, Kalium, Calcium und Phosphor für die Aufstockung der Versorgung mit essentiellen Spurenelementen. Und der Kaloriengehalt von Nudeln hängt von der verwendeten Weizensorte und dem technologischen Prozess ihrer Herstellung ab. Generell sollten Sie natürlich keine Angst davor haben, Spaghetti zu verwenden, wenn Sie diese nicht missbrauchen. Sie wirken sich in keiner Weise auf die Taille aus, wenn Sie sie in Maßen essen. Darüber hinaus erhalten Sie, wenn Sie Hackfleisch dazugeben, ein echtes vollwertiges Gericht, das den Körper mit vielen nützlichen Substanzen und Energiepotentialen sättigen kann.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 295 kcal.
- Portionen - 3-4
- Kochzeit - 50 Minuten
Zutaten:
- Spaghetti - 400 g
- Hackfleisch (beliebig) - 700-800 g
- Zwiebeln - 2 Stk.
- Knoblauch - 2 Nelken
- Salz - 1 TL oder nach Geschmack
- Gemahlener schwarzer Pfeffer - eine Prise
- Raffiniertes Pflanzenöl - zum Braten
Spaghetti kochen wie eine Marine
1. Zwiebel und Knoblauch schälen, waschen und hacken: Zwiebel - Viertelringe, Knoblauch - in kleine Würfel.
2. Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch und Zwiebel zum Braten hinzufügen.
3. Die Zwiebel bei mittlerer Hitze transparent anbraten, dann das Hackfleisch hinzufügen. Für das Gericht kann jedes Fleisch verwendet werden. Für mehr Sättigung und Kaloriengehalt eignet sich beispielsweise Schweinefleisch für diätetische Lebensmittel - Hühnchen oder Pute.
4. Braten Sie das Hackfleisch bei mittlerer Hitze, bis es fast gar ist. Das Fleisch 5-10 Minuten vor Ende des Bratens mit Salz und Pfeffer würzen. Wenn Sie möchten, können Sie beliebige Gewürze hinzufügen.
5. In der Zwischenzeit, während das Fleisch röstet, die Nudeln kochen. Wasser in einem Topf aufkochen, salzen und die Spaghetti absenken. Kochen Sie sie al dente, d.h. 2-4 Minuten nicht kochen, bis sie gar sind. Die genaue Garzeit ist auf der Herstellerverpackung angegeben.
6. Die Spaghetti in ein Sieb geben und mit dem Fleisch in die Pfanne geben. Gießen Sie dort das Wasser, in dem die Nudeln gekocht wurden.
7. Die Speisen umrühren, aufkochen, die Pfanne abdecken und die Spaghetti ca. 10-15 Minuten köcheln lassen. Schmecken Sie sie bei Bedarf ab und passen Sie sie dann mit Salz, Pfeffer und anderen Gewürzen an. Es harmoniert hier sehr gut, Muskatnuss, gemahlener Ingwer, Würze für Fleisch oder Hackfleisch usw.
8. Servieren Sie heiße Spaghetti sofort nach dem Kochen.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept an, wie man Pasta auf marine Weise kocht.
