Finden Sie heraus, was der Vorteil eines so angenehmen Verfahrens wie der Aromatherapie ist und welche Merkmale es bei seiner Durchführung hat. Seit vielen Jahrhunderten ist die positive Wirkung bestimmter Gerüche auf den menschlichen Körper bekannt. Seit der Antike wird die wundheilende und antiseptische Wirkung natürlicher ätherischer Öle vielfach genutzt. Dank ihrer Wirkung wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, Appetit und Stimmung verbessert. Heute wird die Aromatherapie als eine Technik verwendet, die eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper hat.
Welche Vorteile haben ätherische Öle?
Bereits im fünften Jahrhundert n. Chr. lernten die Menschen, aromatische Präparate aus einer Vielzahl von Pflanzen zu extrahieren. Aber die Duftstoffe waren flüchtig, so dass sie sich im Laufe der Zeit in Fetten auflösten, wodurch das Aroma viel besser erhalten blieb.
Um den Duft zu erhalten und seine langfristige Verbreitung in der Umwelt zu gewährleisten, beherrschen die Araber die Technik, ätherische Öle mit Moschus zu mischen. Die antimikrobiellen Eigenschaften von Weihrauch werden häufig zur Prophylaxe verschiedener Infektionskrankheiten sowie zur Desinfektion eines Raumes durch Begasung der Luft verwendet, die bei religiösen Ritualen weit verbreitet war.
Ätherische Öle wurden zum Einbalsamieren verwendet, Heiler verwendeten sie zur Beseitigung verschiedener Krankheiten und beim Bau von Tempeln wurden sie Baumaterialien zugesetzt. Heute basiert die Aromatherapie auf der heilenden Wirkung ätherischer Öle auf den menschlichen Körper durch den Geruchssinn (Inhalation, Inhalation), die innere Aufnahme und durch die Haut (Kompressen, Massage, Bäder etc.). Ätherische Öle helfen, den Körper vor Viren, Mikroben, Bakterien zu schützen, die biochemischen Prozesse im Körper werden positiv beeinflusst, der Stoffwechsel normalisiert und der gesamte Körper wird positiv beeinflusst.
Ätherische Öle haben eine Vielzahl positiver Eigenschaften und werden daher im Bereich der Kosmetik verwendet, unter anderem zur Durchführung einer Vielzahl von häuslichen Gesundheitsverfahren, die zur Steigerung der Vitalität beitragen.
Angenehme Düfte während der Aromatherapie wirken sich positiv auf Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden aus. Heute sind eine ziemlich große Anzahl verschiedener Feinheiten dieses Verfahrens bekannt, da jedes Öl einzigartige Eigenschaften hat.
Hilfreiche Tipps: Wie wählt man ein hochwertiges ätherisches Öl aus?
Für die Aromatherapie sollten nur hochwertige ätherische Öle verwendet und nicht verdünnt werden. Bevor Sie ein ätherisches Öl kaufen, müssen Sie einige der Feinheiten seiner Wahl kennen:
- Zum Zeitpunkt des Kaufs kann es schwierig sein, festzustellen, ob ein hochwertiges ätherisches Öl essentiell ist. Deshalb müssen Sie diese Gelder nur von bekannten Marken kaufen.
- Es ist notwendig, die Aufschrift auf dem Etikett sorgfältig zu studieren, da sie den Namen des Rohstoffs in lateinischer Sprache und die Bezeichnung "100% natürliches ätherisches Öl" enthalten sollte. Für die Herstellung dieses Produktes werden nur natürliche und umweltfreundliche Rohstoffe verwendet.
- Das ätherische Öl wird nur in dunklen Glasbehältern verkauft und gelagert, um Schäden am Produkt durch negative Sonneneinstrahlung zu vermeiden.
- Dem ätherischen Öl muss eine Gebrauchsanweisung beiliegen.
- Es ist notwendig, das Vorhandensein eines Siegels auf dem Deckel und das Verfallsdatum des Produkts zu überprüfen.
- Ein hochwertiges und natürliches ätherisches Öl kann nicht zu billig sein.
Merkmale der Verwendung von ätherischen Ölen
Eine Besonderheit ätherischer Öle ist ihr hohes Durchdringungsvermögen, weshalb sie auf verschiedene Weise verwendet werden können, jedoch müssen bestimmte Nuancen berücksichtigt werden:
- Zuerst müssen Sie sich für das Aroma des Öls entscheiden - es ist wichtig, auf Ihre eigenen Gefühle zu hören, denn wenn Sie den Geruch nicht mögen, wird das Produkt keine positive Wirkung haben.
- Vor der Anwendung des ätherischen Öls ist ein kleiner Test mit minimalen Dosierungen obligatorisch. Wenn ein positiver Effekt spürbar ist, können Sie die Ölkonzentration schrittweise erhöhen, aber die zulässige Menge nicht überschreiten.
- Es wird nicht empfohlen, dasselbe ätherische Öl länger als 10 aufeinanderfolgende Tage zu verwenden.
- Die meisten natürlichen ätherischen Öle können nach dem Auftragen auf die Haut eine ziemlich schwere Verbrennung hervorrufen, weshalb es sinnvoll ist, Zwischenmittel zu verwenden, die die sichere Abgabe aller nützlichen Substanzen gewährleisten.
- Während des Tests zur Bestimmung der Empfindlichkeit gegenüber ätherischem Öl müssen Sie einige Tropfen des Produkts einnehmen und mit ? h. l. jede Creme, um die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion zu minimieren.
Wie führt man eine Aromatherapie zu Hause durch?
Dieses Verfahren ist ein nützlicher und ganz natürlicher Weg, um das Nervensystem zu beruhigen. Mit seiner Hilfe können Sie verschiedene Arten von Beschwerden loswerden, eine angenehme und harmonische Atmosphäre schaffen, um Verspannungen zu lösen und Kraft zu gewinnen.
Die Aromatherapie zu Hause durchzuführen ist sehr einfach - Wasser wird in eine Sprühflasche gegossen und einige Tropfen ätherischer Öle werden hinzugefügt. Danach wird das Produkt im ganzen Raum verteilt. Auch spezielle Aromatherapiegeräte können verwendet werden.
Eine der beliebtesten und effektivsten Methoden der Aromatherapie zu Hause ist das Inhalieren ätherischer Öle. Sie können kalte Inhalationen (zum Aromatisieren des Raums) und heiße Inhalationen durchführen, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln, einschließlich Atemwegserkrankungen.
Mit Hilfe einer Aromalampe wird die Raumluft desinfiziert und aromatisiert. Die positive Wirkung erstreckt sich auf alle im Raum.
Die Aromalampe hat oben ein spezielles Gefäß, in das Wasser gegossen wird, und unten befindet sich eine Kerze, die die Flüssigkeit erwärmt. Eine kleine Menge des ausgewählten ätherischen Öls wird in den folgenden Anteilen in das Wasser gegossen - für 5-6 Quadratmeter. Min. 1 Tropfen Öl wird zugegeben. Beim Verdunsten erfüllt das angenehme und leichte Aroma der Öle den Raum. Wenn jedoch eine Aromalampe verwendet wird, ist darauf zu achten, dass sie nicht überhitzt und regelmäßig mit Waschseife gewaschen wird. Dies verhindert das Vermischen verschiedener Geschmacksrichtungen.
Sie können auch einzelne Therapiesitzungen durchführen, dafür benötigen Sie jedoch ein spezielles Medaillon, in das einige Tropfen ätherisches Öl oder eine Mischung aus mehreren gegossen werden.
Aromaculons mit Zusatz von ätherischen Ölen sind eine hervorragende Prophylaxe für eine Vielzahl von Virusinfektionen. Diese Therapiemethode wird Kindern während einer Epidemie natürlich empfohlen, wenn das Kind nicht allergisch auf das verwendete ätherische Öl reagiert. Sie können auch eine andere Methode verwenden - ein sauberes Wattepad wird genommen, auf das einige Tropfen ätherisches Öl aufgetragen und an der Kleidung befestigt werden. Tragen Sie kein Öl direkt auf den Stoff auf, da die Gefahr von weißlichen Flecken besteht.
Nicht weniger effektiv ist die Heißinhalation, bei der einige Tropfen ätherisches Öl in einen mit kochend heißem Wasser gefüllten Behälter gegeben werden. Dann müssen Sie sich über den Behälter beugen, Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken und den Dampf einige Minuten einatmen. Nach der Therapie müssen Sie sich ein wenig ausruhen. Eine vollständige Aromatherapie dauert 7 Tage.
Für die Aromatherapie zu Hause kann auch das klassische Sachet verwendet werden - kleine Aromapads gefüllt mit Gewürzen, aromatischen Kräutern und Blütenblättern.
Aromatherapie in der Kosmetik
Natürliche ätherische Öle haben viele nützliche Eigenschaften, daher haben sie eine ziemlich breite äußere Anwendung. Damit solche medizinischen und kosmetischen Verfahren nur Vorteile bringen, ist es notwendig, einige der Feinheiten ihrer Durchführung zu kennen.
Sie können das ätherische Öl in kleinen Mengen zu Duschgel, Schaumbad, Creme und anderen Produkten hinzufügen. Es ist jedoch zu beachten, dass sich ätherische Öle nicht in Wasser auflösen, daher muss ein Emulgator verwendet werden - Sahne, Soda, flüssiger Honig, Babyshampoo, Meersalz.
Um ein Bad vorzubereiten, darf die Temperatur des Wassers nicht sehr heiß sein und die Dauer der Verfahren beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Nach einem solchen Bad können Sie nicht mit Seife oder anderen Mitteln duschen, wodurch die maximale Menge an nützlichen Substanzen auf der Haut erhalten bleibt.
Ätherische Öle können zu Shampoos, Körpermasken und Gesichtsmasken hinzugefügt werden. All dies geschieht jedoch unmittelbar vor der Verwendung des Produkts. Dank dieser Anreicherung kann die Creme innerhalb einer Woche eingenommen werden, jedoch nicht länger. Für die Hautpflege ist es sinnvoll, ätherische Öle aus Avocado, Traubenkernen und Mandeln zu verwenden. Ein ausgezeichnetes therapeutisches Massagemittel ist eine Babycreme mit Ölzusatz (für 1 Teelöffel der Basis werden 4–5 Tropfen des Extrakts eingenommen).
Durch die Kombination mehrerer ätherischer Öle können einzigartige Aromakompositionen kreiert werden, die sich positiv auf das Wohlbefinden und das emotionale Wohlbefinden auswirken. Solche Mittel helfen, die Stimmung zu verbessern, Depressionen zu lindern und den Seelenfrieden zu erhalten. Zur Aromatisierung von Bettwäsche und Kleidung können Sie einen Schwamm in den Schrank legen, auf den einige Tropfen ätherisches Öl aufgetragen werden.
Kontraindikationen für die Aromatherapie
Ein so angenehmes Verfahren wie die Aromatherapie hat viele positive Eigenschaften und wirkt sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus aus, hat aber auch bestimmte Kontraindikationen. Trotz der Tatsache, dass Wissenschaftler die Zusammensetzung ätherischer Öle und ihre Wirkung sorgfältig untersucht haben, ist es notwendig, ihre Verwendung in den folgenden Fällen zu minimieren:
- während der Schwangerschaft;
- Menschen, die an Epilepsie leiden;
- bei Neigung zu Allergien;
- mit saisonaler allergischer Rhinitis;
- während der Therapie mit homöopathischen Arzneimitteln;
- mit ischämischer Herzkrankheit und Thrombophlebitis, Nierenerkrankung.
Wenn Sie an einer Herzerkrankung oder Asthma leiden, müssen Sie vor der Anwendung ätherischer Öle unbedingt einen Arzt konsultieren.
Natürliche ätherische Öle werden mit äußerster Sorgfalt zur Pflege empfindlicher und empfindlicher Haut verwendet, auch bei Bluthochdruck. Es gibt eine bestimmte Kategorie ätherischer Öle, die für Kinder unter 6 Jahren kontraindiziert sind, da sie sonst eine erhöhte nervöse Reizbarkeit verursachen und die Entwicklung von Schlaflosigkeit hervorrufen können.
Natürliche ätherische Öle können zu unverzichtbaren Helfern bei der Erhaltung von Schönheit und Gesundheit werden, aber nur, wenn sie richtig angewendet werden. In keinem Fall sollte die festgelegte Dosierung überschritten werden, um keine allergische Reaktion auszulösen.
Mehr über die Vorteile von ätherischen Ölen und Aromatherapie in diesem Video:
