Um nach der Schwangerschaft zu seinen früheren Formen zurückzukehren, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten. Finden Sie heraus, wodurch sich die Haut an Ihrer Brust dehnt und wie Sie sie straffen können.
Die Geburt eines Babys ist für jede Mutter eine große Freude. Mit seinem Erscheinen verändert sich nicht nur das weibliche Bewusstsein, sondern auch der Körper. Tatsache ist, dass der Körper der werdenden Mutter während der Schwangerschaft eine große Menge an Hormonen produziert, nämlich der Progesteronspiegel steigt. Und dies ist keine Abweichung, da sie den normalen Verlauf der Schwangerschaft und die Entwicklung des Fötus gewährleistet.
Eine dieser Veränderungen beim Tragen eines Babys ist eine Zunahme der Brustdrüsen. Immerhin ist es von der Natur so vorgesehen, dass die weibliche Brust in erster Linie zum Füttern des Nachwuchses benötigt wird. Normalerweise sind viele Mütter nicht verärgert darüber, dass ihre weibliche Hauptwürde große Größen erreicht, im Gegenteil, ihre Brüste werden für sie zu einer Quelle des Stolzes. Aber leider verlieren die Brustdrüsen nach hormonellen Veränderungen im Körper und der Stillzeit ihre Elastizität und ihre vorherige Form. Und das Ergebnis hängt davon ab, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um Ihren Körper wiederherzustellen. Weitere Informationen zum Straffen der Brüste einer Frau nach dem Füttern.
Wie verändert sich die Brust während der Schwangerschaft?
Wie bereits erwähnt, sind Schwangerschaft und Stillzeit die Hauptgründe für die Formänderung der Brustdrüsen. Ihre Hauptstütze sind die Brustmuskeln, die an den Rippen befestigt sind. Tatsache ist, dass die Brüste einer Frau während der Schwangerschaft und vor ihr in ihrer Struktur sehr unterschiedlich sind. Im Allgemeinen sind seine Struktur die Drüsenläppchen, die für die Milchproduktion verantwortlich sind. Während des Stillens vergrößern sich diese Läppchen. Folglich vergrößert sich auch die Brust nach dem Stillen und durch die intensive Milchproduktion kann die Muskulatur nicht mehr die bisherige Elastizität bereitstellen. Dehnungsstreifen treten oft zusammen mit einer Brust-Ptosis auf, die zusätzliche Angstzustände verursacht. Um all diese Probleme zu vermeiden, müssen Sie sowohl während als auch nach der Schwangerschaft auf Ihren Körper achten. Lesen Sie weiter unten mehr darüber.
Wie kann ich einer Dehnung meiner Brüste vorbeugen?
In dem Moment, in dem Sie von einer Schwangerschaft erfahren, müssen Sie nicht nur auf Ihre Gesundheit und die Ihres Babys achten, sondern auch Ihren Körper richtig pflegen:
- Es ist notwendig, regelmäßig vorbeugende Gymnastik durchzuführen. Leichte Bewegung wird Ihre Brustmuskulatur besser unterstützen und Ihre Brüste werden nicht durchhängen.
- Die Massage mit Dusche hält die Elastizität der Brust gut. Dazu müssen Sie eine Wassertemperatur wählen, die für Ihren Körper angenehm ist. Dann mit einem nicht zu starken Strahl der Dusche in kreisenden Bewegungen auf die Brust richten. Es ist auch sehr nützlich, eine Kontrastdusche zu haben. Während der Schwangerschaft kann es jedoch nur eingenommen werden, wenn Sie ein solches Verfahren bereits zuvor geübt haben. Aufgrund der Tatsache, dass der Körper möglicherweise nicht an den Temperaturabfall angepasst ist, besteht die Möglichkeit, dass sich die werdende Mutter erkältet, was für die Gesundheit und Entwicklung des Fötus kontraindiziert ist. Diese täglichen Behandlungen verhindern auch Dehnungsstreifen in der Brust und Brustwarzenrisse während der Stillzeit.
- Während der Schwangerschaft müssen Sie spezielle unterstützende Unterwäsche, nämlich einen BH, tragen, damit die Brüste nach dem Stillen in Zukunft nicht durchhängen. Außerdem sollte Kleidung nur aus natürlichen Stoffen hergestellt werden.
- Der Hauptgrund für hängende Brüste ist die falsche Haltung beim Füttern des Babys. Aus diesem Grund ist ein großer Prozentsatz der Mütter nach dem Ende der Stillzeit mit diesem Problem konfrontiert. Auf keinen Fall sollten Sie Ihr Baby im Stehen oder Sitzen füttern. Wenn sich Ihr Körper ständig in dieser Position befindet, führt dies nach dem Füttern des Babys zu einer Dehnung der Haut und damit zu hässlichen Brüsten. Die am besten geeignete Position ist die Seitenlage, so dass die Belastung des Körpers minimal ist und das Baby die Milchproduktion leichter bewältigen kann.
- Sie verwenden auch spezielle Mittel, die den Muskeltonus während der Schwangerschaft erhalten, beispielsweise Cremes, Gele usw. Es ist jedoch besser, sie in Kombination mit den aufgeführten Präventionsmethoden zu verwenden.
Bruststraffung nach dem Stillen
Wenn Sie die Zeit der Brustprophylaxe verpasst haben, ist dies kein Grund zur Aufregung. Moderne Methoden helfen Ihnen, nach der Schwangerschaft problemlos wieder in Form zu kommen. Das Wichtigste ist Wunsch, Ausdauer und Geduld, die dazu beitragen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Sport hilft Ihnen nicht nur, Ihre Brüste nach dem Stillen wiederherzustellen und wieder in ihre alte Form zu bringen, sondern macht auch Ihren Körper fit und schön. Regelmäßiges Ausführen von speziellen Übungen (2-3 mal pro Woche) hält Ihre Büste immer in Form. Die beliebteste und effektivste dieser Übungen:
- Stellen Sie sich für die erste Übung gerade mit gespreizten Armen auf. Machen Sie 7 Umdrehungen mit Ihrem Oberkörper und Ihren Armen zur einen Seite und 7 zur anderen.
- Die Pose ist die gleiche wie in der ersten Übung, aber die Arme sind abgesenkt. Es ist notwendig, mit den Händen kreisende Bewegungen in die eine und andere Richtung auszuführen.
- Stellen Sie sich aufrecht hin, entspannen Sie Ihren Körper und machen Sie kreisende Bewegungen mit den Schultern hin und her.
- Auch eine gemeinsame Scherenarmübung stärkt effektiv die Muskulatur.
- Die Position ist "auf dem Boden liegend, dem Boden zugewandt", die Beine sind an den Knien angewinkelt und mit den Füßen hochgestellt. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden, sie sollten sich auf Schulterhöhe befinden. Heben Sie Ihren Oberkörper an und senken Sie ihn ab, während Ihre Beine in einer Position bleiben und fest aneinander gedrückt sind.
- Als Alternative zum Sport hilft Schwimmen, schlaffe Brüste nach dem Stillen zu straffen. Aktive Bewegung verbessert nicht nur den Zustand der Muskulatur, sondern auch den allgemeinen Tonus des Körpers.
Massage kann auch helfen, die Brustmuskulatur zu stärken. Durch die Verbesserung der Durchblutung wird die gedehnte Haut elastisch. Darüber hinaus können Sie mit leichten Massagebewegungen auch während der Stillzeit die Stellen an den Brustdrüsen massieren, an denen die Milch stagniert. Dies ist sehr wichtig, da seine Ansammlung in bestimmten Bereichen Mastitis verursachen kann, die den Gesamttonus der Brust der Frau beeinflusst. Vor der Massage müssen Sie Ihre Hände gut mit warmem Wasser waschen. Anschließend die Brust mit leichten kreisenden Bewegungen mit den Fingern massieren. Sie müssen an der Brustwarze beginnen und in der Nähe der Achselhöhle enden.
Oft beeinflusst der Mangel an nützlichen Komponenten im Körper den Zustand der Haut. Und wenn es für eine Frau nach der Stillzeit schwierig ist, zu ihren vorherigen Formen zurückzukehren, verschlimmert der Mangel an Vitaminen die Situation noch mehr. Außerdem ist ihr Empfang während der Schwangerschaft notwendig, da die werdende Mutter in dieser Zeit doppelt so viel Energie benötigt. Sie können in Kombination eingenommen werden, und Sie können Ihre Ernährung auch selbst anpassen, indem Sie Vitamine verwenden, die den Zustand der Haut normalisieren und sie elastisch und elastisch machen.
In der Regel gibt es speziell angepasste Vitamine für stillende Mütter, die in jeder Apotheke zu finden sind, da das Stillen die Verwendung bestimmter Produkte einschränkt, die für die Gesundheit des Babys möglicherweise nicht unbedenklich sind. Nach der Fütterung sollten Sie Ihre Ernährung mit Vitamin A auffüllen - Eier, Milchprodukte, Innereien, Karotten, Kaki. B-Vitamine - Nüsse, Getreide, Fleisch, Salatgemüse. Vitamin C - Frische Früchte, Beeren und Kräuter.
Korrekturcremes enthalten eine Reihe von Präparaten, die gegen Dehnungsstreifen und gespannte Haut an den Brüsten wirksam sind. Der einzige Nachteil ist jedoch, dass sie teuer sind und möglicherweise nicht immer für die Gesundheit einer Frau gezeigt werden. Für die Schönheit Ihres Körpers ist es sehr wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten. Und auch wenn es nach der Schwangerschaft manchmal schwierig ist, zu ihrer vorherigen Form zurückzukehren und schlaffe Brüste nach dem Stillen wiederherzustellen, ist dies kein Grund aufzugeben. Die richtige Ernährung, gesunde Lebensweise und Selbstpflege helfen nicht nur, schön und gesund zu sein, sondern auch, dass Sie lange jung und stark bleiben!
So straffen Sie die Brust nach dem Füttern - sehen Sie sich das Video an:
