Der Artikel bespricht die Ursachen des Erschlaffens der Brust nach der Schwangerschaft und bietet Möglichkeiten zur Straffung der Brustdrüsen durch Wickel, Übungen und Massagen. Eine schlaffe Brust ist eine Brustdrüse, die durch Schwächung der Bänder und Muskeln ihre Form verloren hat. Dieser Prozess tritt mit zunehmendem Alter auf, aber bei vielen Frauen erschlaffen die Brüste nach Beendigung der Stillzeit.
Warum hängt die Brust?
In der Medizin werden schlaffe Brüste als Mastoptose bezeichnet. Als Ergebnis dieses Prozesses wird der obere Teil der Drüse flach. Die Falte wird hervorgehoben und Brustwarze und Warzenhof ändern ihre erste Ausgangsposition.
Die Hauptursachen für schlaffe Brüste
Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was die Hauptgründe dafür sind, dass Frauen schlaffe Brüste haben:
- Altern … Dies ist ein physiologischer Prozess, den Sie nicht vermeiden können. Im Alter von 40-50 Jahren tritt die Rückbildung der Drüse auf, ein Prozess, der ihrer Entwicklung entgegengesetzt ist. Muskelgewebe kann das Organ nicht mehr halten. Unter der Drüse bildet sich eine ausgeprägte Falte. Darüber hinaus spielt es keine Rolle, wie groß das Organ ist, selbst wenn die Frau nicht gestillt hat, hängen die Drüsen immer noch ab und verformen sich.
- Schwangerschaft und Stillzeit … Es ist erwähnenswert, dass es möglich ist, ein Durchhängen nach dem Füttern zu verhindern, wenn Sie regelmäßig Sport treiben. Während des Stillens schwellen die Brustdrüsen an und vergrößern sich. Selbst eine Brust der Größe 2 kann auf 4 oder 5 anwachsen. Nach Beendigung der Stillzeit verschwindet die Milch bzw. die Läppchen und Milchgänge bleiben gestreckt. Die Haut geht nirgendwo hin und die Muskeln werden schlaff.
- Große Brustgröße … Auch bei jungen Frauen, die noch nicht Mutter geworden sind, hängen die Brüste durch ihr hohes Gewicht. Der Bandapparat ist einfach nicht in der Lage, ein schweres Organ in der gleichen Position zu halten.
- Schwächung der Muskulatur durch falsche Körperhaltung … Durch die lange statische Position wird das Organ gedehnt. Ständiges Arbeiten am Computer oder im Büro am Tisch trägt zum schnellen Erschlaffen der Brustdrüse bei.
Warum hängen die Brüste nach dem Stillen?
Nach Beendigung der Stillzeit hängen die Brüste am stärksten ab. Viele Frauen glauben, dass das Füttern die Ursache für das Durchhängen ist. Tatsächlich bereitet sich die Brustdrüse auch während der Schwangerschaft auf die Nahrungsaufnahme vor. Die Menge an Muskelgewebe nimmt ab, der Fettanteil steigt. Milchige Läppchen und Milchgänge nehmen an Größe zu. An den hängenden Brüsten ist aber zu einem großen Teil die Frau selbst schuld.
Gründe für schlaffe Brüste nach der Stillzeit:
- Unsachgemäße Organisation des Stillens … Jetzt arbeiten Krankenschwestern in Entbindungskliniken, um das Stillen zu etablieren. Fragen Sie ausführlich nach der richtigen Befestigung. Die meisten Frauen füttern ihr Baby im Sitzen mit einem speziellen Kissen. In dieser Position nimmt das Organ nach dem Entfernen von Milch ab und dehnt sich unter der Wirkung der Schwerkraft. Wenn Sie kleine Brüste haben, füttern Sie Ihr Baby im Liegen. So wird die Milch in erster Linie nicht aus dem Warzenhof, sondern aus den Achseln entnommen. Dadurch wird die Brust schnell gestrafft.
- Seltene Anhänge … Viele Frauen halten sich beim Füttern an die alten Regeln. Sie machen einen Abstand zwischen den Anwendungen von 3 Stunden. Dies ist nicht möglich. Anfangs, während die Stillzeit noch unreif ist, kann die Brust sehr voll und steinig werden. Die Frau ist gezwungen, sich ständig auszudrücken, was zu noch mehr Milchproduktion führt. Füttern Sie Ihr Baby alle 1,5-2 Stunden. Ärzte empfehlen, dies auf Anfrage zu tun. Ihr Körper wird schnell herausfinden, wie viel Milch Ihr Baby pro Fütterung benötigt. Dementsprechend werden die Portionen kleiner und die Brust behält ihre Form.
- Ungleichmäßige Anhänge … Wechseln Sie bei jeder Fütterung das Organ, da sonst in einer Drüse mehr Milch produziert wird und in der zweiten weniger. Nach Beendigung der Stillzeit besteht die Gefahr, dass Sie Brüste unterschiedlicher Größe bekommen. Immerhin wird einer mehr gegossen und der zweite weniger.
- Von Hand abseihen … Beim Abpumpen ziehen Sie Ihre Brüste von selbst nach unten. Um die Bildung großer Milchmengen zu vermeiden, die letzten Tropfen nach dem Füttern nicht ausdrücken. Die Brust ist das Organ, das auf Stimulation reagiert. Je mehr es geleert wird, desto mehr gießt es. Wenn zu Beginn der Stillzeit viel Milch vorhanden ist, verwenden Sie zum Abpumpen eine Milchpumpe.
Welche Verfahren für die Brust helfen, die Form wiederherzustellen?
Natürlich können Sie Ihren Brüsten nicht nur mit kosmetischen Mitteln die Elastizität wiederherstellen. Nur ein integrierter Ansatz hilft, die Drüse fit zu machen.
Rezepte für Bruststraffungsmasken
Wir listen die wirksamen Mittel für elastische Brüste und eine kurze Anleitung zur Vorbereitung und Verwendung von darauf basierenden Masken auf:
- Haferflocken … Gießen Sie 200 ml kochendes Wasser über ein Glas Müsli. Den Behälter mit einem Deckel abdecken und 20 Minuten ruhen lassen. Tragen Sie die Maske auf Brust und Hals auf und lassen Sie sie zu einer Kruste werden. Unter fließendem Wasser abspülen. Beenden Sie mit einer Kontrastdusche. Diese Maske entfernt abgestorbene Hautpartikel und sättigt die Epidermis mit Feuchtigkeit.
- Butter und Äpfel … Um eine heilende Mischung zuzubereiten, vermischen Sie 100 g Butter und 70 g Apfelmus in einer Schüssel. Sie können fertiges Püree in Gläsern kaufen oder Äpfel einfach auf einer feinen Reibe mahlen. Tragen Sie diesen Brei in einer dicken Schicht auf Brust und Hals auf. Erwärmen Sie die Maske mit einem Handtuch und lassen Sie sie 1 Stunde einwirken. Es ist ratsam, es nach einer leichten Massage aufzutragen.
- Milchprodukte … In einem Teller 150 g Hüttenkäse mit 100 g Sauerrahm mahlen. 30 g flüssigen Honig zu dem entstandenen Brei geben und gründlich umrühren. Verteilen Sie die Maske mit den Handflächen gleichmäßig auf den Brüsten. Lassen Sie es 30 Minuten einwirken. Unter einer warmen Dusche abspülen.
- Sahne und Eigelb … Diese Maske stärkt die Brust perfekt, sodass Sie sie vor und während der Schwangerschaft sicher verwenden können. 120 g Sahne mit 2 Eigelb in einer Schüssel mischen. Gießen Sie 20 g Zitronensaft in die Mischung. Alles glatt rühren. Gleichmäßig auf der Haut verteilen und 30-35 Minuten einwirken lassen.
- Minze und Bienenwachs … 20 g trockenes Minzkraut mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und zugedeckt 20 Minuten ziehen lassen. 30 g Bienenwachs in die Brühe geben und umrühren. 20 ml Olivenöl einfüllen. Tragen Sie diese fettige Salbe auf Ihre Haut auf. Sie können Ihre Brüste mit einem Handtuch bedecken. Halten Sie es 30 Minuten lang an.
- Seetang … Diese Maske entfernt Dehnungsstreifen und macht die Brustdrüsen elastisch. 20 g Seetangpulver mit 50 g saurer Sahne mischen. Massieren Sie den resultierenden Brei auf die Haut. Wickeln Sie ein Tuch über Ihre Brüste und lassen Sie es 40 Minuten einwirken.
- Kartoffeln und Sahne mit Honig … Kochen Sie eine Kartoffel in der Schale. Schälen Sie es und zerdrücken Sie es zu Püree. 40 ml Sonnenblumenöl und 20 g Sahne zur Masse geben. Rühren Sie um und gießen Sie 20 ml flüssigen Honig hinein. Gut umrühren und auf der Haut verteilen. Lassen Sie es 50 Minuten einwirken. Nach einem solchen Eingriff wird die Brust seidig und elastisch.
So straffen Sie Ihre Brüste zu Hause mit Massage
Die Massage erhöht die Durchblutung Ihrer Brüste und macht sie fester. Die Massage sowohl im Salon als auch zu Hause wird nach der gleichen Methode durchgeführt, sodass Sie der Kosmetikerin nicht zu viel bezahlen müssen.
Massagetechnik zur Bruststraffung:
- Druck … Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf Ihre Brust vom Warzenhof bis zum Schlüsselbein. Vor der Massage die Haut mit Öl schmieren. Dies wird Ihre Finger gleiten lassen. Sie müssen sie wie auf einem Schlitten mischen. Von unten wird keine solche Manipulation durchgeführt. Wiederholen Sie die Bewegungen mit den Fingern und bewegen Sie sie von der Brustwarze zur Achselhöhle.
- Vibration … Diese Technik ist ideal für Frauen mit schlaffer Haut. Legen Sie Ihre rechte Hand nach der Geburt auf Ihre schlaffe Brust und legen Sie Ihre linke Hand unter die Brustdrüse. Bewege deine Handflächen, ohne sie von deiner Haut abzuheben. Auf diese Weise wird Ihre Brust von einer Seite zur anderen zittern.
- Vakuummassage … Es wird mit einem speziellen Silikon- oder Gummiaufsatz durchgeführt. Schmieren Sie Ihre Brüste mit Öl oder Gel und nehmen Sie den Aufsatz. Drücken Sie es zusammen und tragen Sie es auf Ihre Brust auf. Die Silikonspitze sollte an Ihrer Haut haften. Bewegen Sie nun das Massagegerät von der Brustwarze zur Achselhöhle und zum Schlüsselbein.
- Lymphdrainagemassage … Du kannst das selbst machen. Die Essenz der Massage ist der Lymphfluss durch die Massage des Bereichs über dem Schlüsselbein, darunter und unter den Achseln. Tragen Sie dazu etwas Öl auf Ihre Brüste auf. Machen Sie eine Faust und bewegen Sie sich mit sanftem Druck mit den Fingerknöcheln vom Bereich zwischen den Brüsten zur Schulter. Mit den Fingerspitzen den Bereich unter dem Schlüsselbein kneten, Bewegungen sollten ebenfalls von unten nach oben erfolgen.
- Eiswürfelmassage … Sie können klares Wasser verwenden, um Eis zu machen, aber es ist am besten, eine Abkochung aus Kräutern zuzubereiten. Dazu einen Löffel Minzkräuter mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 20 Minuten ziehen lassen. Gießen Sie die Brühe in Formen und bereiten Sie Eis vor. Legen Sie nun einen Eiswürfel in der Nähe der Brustwarze darauf und bewegen Sie ihn mit leichtem Druck von der Brustwarze in die Achselhöhle. Sie können einen Eiswürfel verwenden, um kreisende Bewegungen über der Brust auszuführen.
Wie man schlaffe Brüste mit Volksmethoden strafft
Die traditionelle Medizin für die Bruststraffung verwendet nicht nur Heilkräuter und Gebühren, sondern auch alle verfügbaren Produkte, die in jedem Kühlschrank erhältlich sind.
Rezepte der traditionellen Medizin für die Schönheit der Brust:
- Kompresse aus Geranien und Meersalz … Gießen Sie Geranien-Tinktur in einen Behälter und Meersalzlösung in die andere Schüssel. Die Flüssigkeit sollte in der ersten Schüssel warm und in der zweiten kalt sein. Tränken Sie ein Tuch in warmer Flüssigkeit und tragen Sie es auf Ihre Brust auf. Entfernen Sie das Tuch und legen Sie eine kalte Kochsalzkompresse auf. Wechseln Sie die Kompressen, wenn sie sich aufwärmen und abkühlen.
- Gurken-Tinktur … Die Gurke schälen und reiben. Gießen Sie 200 ml Alkohol ein und lassen Sie es 7 Tage einwirken. Tränken Sie die Baumwolle mit Tinktur und schmieren Sie die Brust. Die Lotion muss nicht abgespült werden. Das Verfahren wird morgens und abends durchgeführt.
- Jod … Nehmen Sie ein Wattestäbchen und tränken Sie es in der Jodlösung. Zeichne ein Netz über die Brust. Führen Sie das Verfahren jeden Morgen durch.
- Kohl- und Rizinusöl … Nehmen Sie einen Kohlkopf und hacken Sie ihn. Sie können in einem Mixer mahlen, bis Sie einen Brei erhalten. Die Kohlmischung auf ein Käsetuch geben und den Saft auspressen. Geben Sie 50 g Rizinusöl in die Flüssigkeit und reiben Sie die Mischung in Ihre Brusthaut ein. Sie müssen das Tool täglich verwenden.
Wie kannst du deine Brust mit Sport straffen
Gute Ergebnisse können durch regelmäßiges Training zur Stärkung der Brustmuskulatur erzielt werden. Natürlich gibt keine Übung den Brustdrüsen ihre Elastizität zurück, also kombinieren Sie die Übungen mit Masken und Wickeln.
Übungen zur Stärkung der Brustdrüsen:
- Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander. Lege die rechte Hand auf die linke Schulter und die linke Hand auf die rechte. Es wird wie eine Umarmung aussehen. Versuchen Sie dabei Ihre Armmuskulatur anzuspannen. 15 Mal wiederholen.
- Übungen mit Hanteln gelten als die effektivsten. Legen Sie sich dazu mit einer zusammengerollten Decke unter den Rücken auf den Boden. Der Rücken muss leicht angehoben werden. Nehmen Sie in jede Hand ein Gewicht von 1-2 kg. Hebe deine gestreckten Arme über deine Brust und spreize sie auseinander. 15 Mal wiederholen. Es ist ratsam, drei Ansätze zu machen.
- Drücken Sie auf einen Stuhl. Gehen Sie auf die Knie und lehnen Sie sich auf die Sitzfläche des Stuhls. Der Untergrund, auf den Sie sich stützen, muss fest und stabil sein. Knien Sie, beugen Sie die Ellbogen und strecken Sie sie. Holen Sie sich eine Art Liegestütze. Dies ist die Lite-Version.
- Stellen Sie sich für die nächste Übung auf die Füße. Verschränken Sie Ihre Arme, wie Mönche beim Beten, mit den Ellbogen zur Seite. Drücken Sie Ihre Handflächen zusammen und lockern Sie sie. Sie müssen 15 Druck machen.
- Auf dem Boden liegen. Halte deine Beine gerade und deinen Körper entspannt. Hebe deine geraden Arme über deinen Kopf und senke sie dann zu deinen Hüften. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal. Versuchen Sie, Ihre Ellbogen nicht zu beugen.
So straffen Sie Ihre Brüste mit Körperwickel
Der Wickelvorgang beginnt in der Regel mit der Reinigung der Haut. Verwenden Sie dazu ein mildes Duschgel und Peeling. Danach wird die Zusammensetzung auf die Haut aufgetragen und mit einem Film bedeckt. Oben auf dem Zellophan müssen Sie den Körper mit einem Handtuch umwickeln. Am besten unter der Decke liegen. Die Wickelzeit beträgt 20-60 Minuten. Die therapeutische Masse wird nicht auf die Brustwarzen und den Warzenhof aufgetragen.
Rezepte zur Stärkung der Brustwickel:
- Früchte … Um die Mischung zuzubereiten, mahlen Sie eine Banane und ein paar Erdbeeren in einem Mixer. Sahne zum Püree geben. Tragen Sie eine dicke Mischung auf die Haut auf und wickeln Sie sie mit Folie ein. Isolieren und eine Stunde ruhen lassen.
- Rosa Wickel … Verwenden Sie für das Verfahren trockene Blütenblätter. Dazu zu Mehl mahlen und 40 g Sahne zu 30 g Pulver geben. Die resultierende fettige Creme wird 15 Minuten lang auf die Brust aufgetragen. Vergessen Sie nicht, alles in ein Handtuch zu wickeln.
- Walnuss … 4 Walnüsse schälen. Zerdrücke die Nüsse, um die Butter freizusetzen. Die Stücke mit einem Löffel Honig und 30 g Sahne vermischen. Massieren Sie den Brei auf die Haut und vermeiden Sie den Bereich um die Brustwarzen. Lassen Sie es 20 Minuten unter der Plastikfolie und dem Handtuch.
- Orange … 150 g Hüttenkäse mit Sauerrahm mischen. Drücken Sie den Saft einer Orange in die Mischung. Übertragen Sie den Brei auf Gaze oder Tuch. Tragen Sie die Kompresse auf Brust und Hals auf. In Plastik einwickeln und 30 Minuten warten.
- Kartoffel … 3 rohe Kartoffeln reiben. Fügen Sie dem Brei 30 g Honig und 50 g Pflanzenöl hinzu. Gießen Sie 3 weitere Wachteleigelb hinein. Rühren Sie die Mischung um und tragen Sie sie auf die Brust auf. Mit Frischhaltefolie oder Pergamentpapier abdecken und eine Viertelstunde ruhen lassen.
So straffen Sie die Brüste nach der Geburt - sehen Sie sich das Video an:
Seien Sie nicht faul und nehmen Sie sich Zeit für sich. Immerhin können Wickel und Masken während der Hausaufgaben gemacht werden. Sie werden bald feststellen, dass Ihre Brüste fest und schön sind.
