Informieren Sie sich über die Empfehlungen, mit denen Sie Ihre Brüste beim Abnehmen erhalten und sogar wiederherstellen können, wenn Sie während der Diät viel Brustvolumen verloren haben. Jede Frau möchte attraktiv aussehen und vor allem abnehmen. Heute ist ein sportlicher Frauenkörper in Mode und ohne körperliche Anstrengung ist es unmöglich, diesem Ideal zu entsprechen. Mit dem Abnehmen verstehen jedoch nicht alle Mädchen, dass sich die ersten Veränderungen auf die Brust auswirken. Von diesem wichtigen Teil des weiblichen Körpers aus beginnt der Prozess des Abnehmens am häufigsten. Heute werden wir Ihnen sagen, wie Sie für ein Mädchen abnehmen und ihre Brüste nicht verlieren.
Warum nimmt die Brust beim Abnehmen ab?
Wir beginnen das Gespräch mit den Gründen für die Verkleinerung eines der wichtigsten Teile des weiblichen Körpers. Stimmen Sie zu, wenn wir die Gründe kennen, können wir die Frage beantworten, wie Sie für ein Mädchen abnehmen und ihre Brüste nicht verlieren. Basierend auf der Physiologie kann eine Abnahme der Brustgröße einer Frau beim Abnehmen durch drei Gründe erklärt werden.
Reduktion von Fettgewebe
Die weibliche Brust besteht aus den Brustdrüsen, dem Bindegewebe und der Fettschicht. Es ist das Fettgewebe, das den Brüsten eine schöne Form verleiht, aber ihre Hauptaufgabe ist eine andere - die Brustdrüse vor extremen Temperaturen und mechanischen Schäden zu schützen. Außerdem ist Fett die strategische Reserve des Körpers im Hungerfall. Deshalb nehmen Frauen schnell an Gewicht zu und das Abnehmen ist für sie schwieriger als für Männer. Die Natur hat diese Mechanismen geschaffen, damit während der Fastenzeit die Möglichkeit besteht, das Baby zu füttern.
Die Menge an Fettgewebe in der Brust wird auf genetischer Ebene vorgegeben. Infolgedessen kann ein dünnes Mädchen Brüste der vierten oder fünften Größe haben und eine dicke Frau zuerst. Die Genetik erklärt auch die Situation, in der zwei Mädchen mit ungefähr gleichem Körperbau nach dem Abnehmen einen signifikanten Unterschied in der Brustgröße aufweisen. Der mögliche Verlust hängt direkt von der Anfangsgröße der Büste ab.
Der Bandapparat wird gedehnt
Das Bindegewebe ähnelt dünnen Bändern, die tief unter der Haut verlaufen und die Brustdrüse vernähen. Sie werden Cooper-Bänder genannt und sollen den Tonus und die Form der Brüste erhalten. Bei starkem Gewichtsverlust, durch altersbedingte Veränderungen oder bei Verwendung der falschen Unterwäsche, wenn der Brustkorb oft mit großer Amplitude schwankt, werden Cooper-Bänder gedehnt. Wie Sie bereits verstanden haben, verliert die Büste dadurch ihre frühere attraktive Form und Farbe.
Schwächung des Muskelkorsetts und Abnahme des Hauttonus
Sie müssen verstehen, dass es unmöglich ist, die Brust mit Hilfe von Krafttraining zu vergrößern, da dort keine Muskeln vorhanden sind. Aber eine große Anzahl von Muskeln umgibt die Brustdrüse - Rippen-, Rücken-, Brust-, Schulter-. Sie alle verbinden sich und bilden ein muskulöses Korsett. Wenn Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, aber gleichzeitig nicht genug auf das Training dieser Muskeln achten, verlieren sie schnell ihren Tonus und werden schwächer. Dadurch sinken die Brüste und werden weniger attraktiv als zuvor.
Es ist auch wichtig, die Haut richtig zu pflegen. Wenn Sie häufig auf verschiedene diätetische Ernährungsprogramme zurückgreifen, verarmt der Körper allmählich, da die Nährstoffversorgung schwierig ist. Dies wirkt sich schnell auf die Qualität der Haut aus, die zu verblassen beginnt und ihre Eigenschaften verliert. Der Ausschnitt in einer solchen Situation ist extrem anfällig. Zuallererst sollten Sie jedoch beim Abnehmen keine Angst haben, die Brustgröße zu verringern, sondern das Auftreten von Durchhängen und Dehnungsstreifen.
Wie man für ein Mädchen Gewicht verliert und ihre Brüste nicht verliert - Empfehlungen
Damit kommen wir zum Hauptthema des heutigen Artikels. Der Wunsch von Mädchen, Gewicht zu verlieren, ist verständlich und zu begrüßen. Allerdings muss alles richtig gemacht werden. Ich möchte Sie vor überstürzten Handlungen warnen, die in den meisten Fällen auf die Anwendung strenger diätetischer Ernährungsprogramme hinauslaufen. Wenn die Oberweite für Sie das Wichtigste ist, lohnt es sich nicht einmal, Gewicht zu verlieren, sondern nur Ihr Körpergewicht zu halten. Aber wenn die Entscheidung getroffen wird, zusätzliche Pfunde zu bekämpfen, aber die Frage, wie man für ein Mädchen abnimmt und ihre Brüste nicht verliert, ist nicht weniger besorgniserregend, dann müssen Sie mehrere Regeln befolgen.
- Es ist notwendig, allmählich Gewicht zu verlieren. Ich möchte Sie noch einmal an die Gefahren strenger diätetischer Ernährungsprogramme erinnern. Wenn Sie sie verwenden, beginnen Sie schnell, Gewicht zu verlieren, was für den ganzen Körper schlecht ist. Die beste Wahl für Sie ist die Erstellung eines ausgewogenen Ernährungsprogramms. Nur so kann man langsam abnehmen. Alle Nährstoffe sollten in Ihrer Ernährung enthalten sein. Es ist notwendig, nur stärkehaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, salzige und frittierte Lebensmittel sowie Fast Food aufzugeben. Schwere Diäten wirken sich zwangsläufig negativ auf Ihre Brust aus.
- Befolgen Sie Ihr Trinkregime. Indem Sie den Wasserhaushalt halten, können Sie unangenehme Momente wie das Auftreten von Dehnungsstreifen und eine Abnahme der Brustelastizität vermeiden. Einige der häufigsten Symptome einer Dehydration sind eingefallene Augen mit dunklen Ringen und eine Abnahme der Oberweite. Über den Tag verteilt müssen Sie eineinhalb bis zwei Liter Wasser zu sich nehmen. Diverse Getränke sind nicht inbegriffen. Denken Sie auch daran, vor dem Schlafengehen nicht zu trinken.
- Massieren Sie den Dekolleté-Bereich. Die regelmäßige Durchführung dieses Verfahrens stimuliert die Östrogenproduktion und hilft, die Brust zu vergrößern. Um den Dekolletébereich zu massieren, verwenden Sie spezielle Cremes oder Pflanzenöle, zum Beispiel Oliven- oder Sanddorn. Um die Wirkung des Verfahrens zu verstärken, können Sie einige Tropfen ätherischer Öle hinzufügen, die Phytoöstrogene enthalten, zum Beispiel Fenchel, Geranie oder Patchouli.
- Bieten Sie Unterstützung für die Brust. Wir haben bereits gesagt, dass der Bandapparat der Brust gedehnt werden kann. Und es sollte daran erinnert werden, dass Coopers Bänder nicht die Fähigkeit haben, sich selbst zu heilen. Aus diesem Grund sollten Sie Unterwäsche aus natürlichen Materialien tragen, die gut atmen und die Brust zuverlässig stützen.
- Essen Sie Pflanzenöl. Wir empfehlen, jeden Morgen einen Teelöffel Pflanzenöl, vorzugsweise Leinöl, einzunehmen. Welches diätetische Ernährungsprogramm Sie auch verwenden, der Körper braucht Fette und pflanzliche Lebensmittel werden sich als nützlich erweisen. Auf diese Weise können Sie die Gesundheit von Haut, Haaren und Leber erhalten und den Prozess der Bildung und Erneuerung von Zellmembranen normalisieren. Wir empfehlen Leinsamenöl, da es Phytoöstrogene enthält.
Ist es möglich, die vorherige Oberweite wiederherzustellen?
Wenn Sie beim Abnehmen immer noch nicht umhin konnten, Ihre Brüste zu verkleinern, besteht eine gute Chance, diese Situation zu korrigieren. Jetzt stellen wir Ihnen Möglichkeiten vor, das Brustvolumen nach dem Abnehmen wiederherzustellen, und Sie erfahren auch, wie Sie Ihre Muskeln straffen können.
Richtiges Ernährungsprogramm
Es ist ganz offensichtlich, dass Sie zur Lösung dieses Problems auf starre Diäten verzichten müssen. Ihre Ernährung sollte Obst, Getreide, Gemüse, Kleiebrot enthalten. Um eine gesunde Haut zu erhalten und gleichzeitig das Hormonsystem zu normalisieren, bevorzugen Sie Produkte, die Phytoöstrogene enthalten. Dies sind Sojabohnen, rote Weintrauben, Süßholz und das bereits erwähnte Leinöl. Aber Salz ist einer der Hauptfeinde einer schönen Büste. Dies ist auf die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper zurückzuführen, die zum Auftreten von Ödemen und Dehnung der Haut führt. Das Ergebnis von all dem wird ein Brustwickel sein.
Massage
Führen Sie den Eingriff mit speziellen Cremes oder nach dem Duschen durch, während die Haut noch feucht ist. Mit einem speziellen Massagehandschuh die Haut leicht in Richtung von den Brustwarzen zum Dekolleté streichen. Danach ist es notwendig, die Haut in die gleiche Richtung zu reiben, jedoch mit spiralförmigen Bewegungen. Der nächste Schritt des Verfahrens besteht darin, mit den Fingern von den Brustwarzen bis zum Schlüsselbein leicht zu klopfen. Beenden Sie den Vorgang in einer kreisförmigen Bewegung und vergrößern Sie den Radius von den Brustwarzen nach außen. Tupfen Sie die Brust mit einem Handtuch ab und tragen Sie die Creme auf die Haut auf.
Kosmetikverfahren
Verschiedene kosmetische Verfahren können das beim Abnehmen verlorene Volumen nicht an die Brust zurückgeben, aber sie helfen, kleinere Hautdefekte zu maskieren, zum Beispiel Dehnungsstreifen, Falten und eine Abnahme des Tonus. Wir empfehlen, diese Vorgehensweisen zu befolgen:
- Peelings und Masken - Heute finden Sie auf dem Markt viele spezielle Produkte zum Heben. Vergessen Sie dabei nicht die Naturkosmetik. So kann beispielsweise eine Bananen-Honig-Maske eine stark straffende Wirkung auf die Brusthaut haben.
- Kakaobutter - Dies ist ein ausgezeichnetes und kostengünstiges Werkzeug zur Straffung der Haut und zur Beseitigung von Dehnungsstreifen.
- Cremes - Sie können eine normale Körpercreme verwenden. Wenn Sie Ihrer Feuchtigkeitscreme Rizinusöl hinzufügen, wird die Wirkung noch beeindruckender.
Wasserbehandlungen durchführen
Eine Kontrastdusche verbessert den Ton der Büste. Wenn Sie ein Bad genommen haben, schließen Sie die Wasserbehandlung mit einem Übergießen mit kaltem Wasser ab. Auch das Einreiben des Dekolleté- und Halsbereichs mit einem Eiswürfel ergibt eine hervorragende Wirkung. Hydromassage wird nicht überflüssig sein. Führen Sie diesen Vorgang acht oder zehn Sekunden lang durch und richten Sie einen warmen Wasserstrahl auf das Dekolleté, die Brust, die Schultern und den Interkostalbereich. Dadurch wird die Durchblutung der Haut verbessert und der Tonus der Büste erhöht. Beachten Sie, dass alle kosmetischen und Wasserbehandlungen die gesamte Brust abdecken sollten, mit Ausnahme der Brustwarzen und des Warzenhofs.
Mache bestimmte Übungen
Um deine Brust aufzuräumen, solltest du mit dem Sport beginnen. Auch wenn beim Abnehmen das Volumen der Brust um einige Zentimeter abgenommen hat, wodurch die Muskeln gestärkt werden, können Sie der Büste ein attraktives Aussehen verleihen. Wir empfehlen Ihnen, Yoga, Stretching, Pilates, Schwimmen oder Radfahren zu praktizieren. Natürlich können Sie jede Art von körperlicher Aktivität wählen, es ist nur wichtig, ein paar einfache Regeln zu beachten:
- Übertreiben Sie es beim Laufen und Springen nicht, da Coopers Bänder nicht wiederhergestellt werden.
- Liegestütze und verschiedene Arten von Planken sollten Sie nicht aktiv ausführen, da Sie in dieser Situation mit dem Gesicht nach unten liegen müssen, was sich auch negativ auf den Bandapparat auswirkt.
- Beim Abnehmen ist es extrem wichtig, die Muskulatur zu stärken und den Brustmuskeln besondere Aufmerksamkeit zu schenken, da sie die Brust stützen. Es ist jedoch notwendig, alle Muskeln des Körpers zu pumpen, um eine attraktive Figur zu schaffen.
- Kaufen Sie spezielle stützende Unterwäsche für das Training, damit die Brust nicht baumelt, aber auch nicht stark komprimiert wird.
Sie müssen nicht einmal ins Fitnesscenter gehen, um zu trainieren. Holen Sie sich Hanteln und Sie können zu Hause trainieren. Um die gestellten Aufgaben möglichst schnell zu erfüllen, ist natürlich eine Schulung in der Halle noch vorzuziehen.
Nachfolgend finden Sie weitere Informationen zum Abnehmen und zum Verlieren der Brüste für ein Mädchen:
