Haferflocken allein mögen Sie nicht, kochen Sie sie mit Bananen und Honig. Dies ist nicht nur eine unglaublich leckere Produktkombination, sondern auch ein gesundes und sättigendes Gericht, das sich ideal zum Frühstück eignet.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Haferflocken sind ein gesunder, sättigender und ausgewogener Brei, der in unserer Ernährung enthalten sein sollte. Es ist sehr nützlich, es morgens zu essen, denn Es ist eine großartige Alternative zu Wurstsandwiches. Vergessen Sie nicht, dass Haferflocken für jeden wachsenden Körper unerlässlich sind. Wenn das Kind dies ablehnt, nehmen Sie das vorgeschlagene Rezept für sich. Dank dieser Nahrung wird Ihr kleines Kind stark und gesund. Haferflocken verbessern unter anderem die Gehirnaktivität und normalisieren die Verdauung und geben in Kombination mit einer Banane Energie und Kraft. Bananen sind nicht weniger heilend. Sie sind nützlich bei Erkrankungen der Nieren, der Leber, Erkrankungen des Magens und des Zwölffingerdarms. Es ist erwähnenswert, dass Bananen auch mit Diabetes konsumiert werden können.
In dieser Rezension werden wir Brei in Wasser kochen. Aber wenn Sie möchten, können Sie es in Milch kochen. Kaufen Sie Instant-Haferflocken, es reicht aus, kochendes Wasser darüber zu gießen und eine kurze Zeit zu warten. Wenn Ihre Flocken nicht sofort sind, kochen Sie sie 10-15 Minuten lang. Auf Wunsch können Sie den fertigen Porridge nicht nur mit Bananen und Honig verdünnen, sondern auch mit Nüssen, Trockenfrüchten, Schokoladenstückchen, Beeren … Fügen Sie nach der letzten Zubereitung der Haferflocken weitere Zutaten hinzu. Andernfalls können andere Zutaten zu viel Süße hinzufügen, was den Geschmack des Brei ruiniert.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 120 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Instant-Haferflocken - 100 g
- Banane - 1 Stk.
- Honig - 1 TL
- Gemahlener Zimt - 0,5 TL
- Wasser - 200 ml
Schritt für Schritt Haferflocken in Wasser mit einer Banane kochen:
1. Gießen Sie die Haferflocken in eine Schüssel.
2. Trinkwasser aufkochen und Haferflocken hinzufügen. Mit einem Deckel verschließen und 10 Minuten quellen lassen, damit die Flocken quellen. Sie müssen mit Wasser gesättigt sein und an Volumen zunehmen.
3. Banane schälen, in Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben. Nehmen Sie eine Gabel und erinnern Sie sich daran, bis es zu einem homogenen Brei wird. Wenn Sie möchten, können Sie dies jedoch nicht tun, sondern in gehackter Form zum fertigen Brei hinzufügen.
4. Fügen Sie Honig und Zimt zur Bananenmasse hinzu und rühren Sie um, um das Essen gleichmäßig zu verteilen.
5. Wenn die Haferflocken fertig sind, mischen Sie sie mit der Bananen-Honig-Mischung und rühren Sie um. Warm auf den Tisch servieren. Wenn der Brei jedoch abkühlt, verliert er seine nützlichen und geschmacklichen Eigenschaften nicht.
Siehe auch ein Videorezept zum Kochen von Haferflocken mit Banane.
