Das Leben ist zu kostbar, um regelmäßig einfarbige Haferflocken zu essen. Es wärmt, dass darin viel Nutzen steckt, aber die Erkenntnis, dass es wenig Vergnügen gibt, lässt nicht nach. Lassen Sie uns die Speisekarte abwechslungsreich gestalten und Haferflocken in Wasser mit schwarzen Johannisbeeren zubereiten. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Wenn wir über Haferflocken sprechen, ist zu beachten, dass Getreide viele Vitamine und Spurenelemente enthält. Grütze ist voller Proteine und "richtiger" Kohlenhydrate. Daher ist es sehr nahrhaft und gleichzeitig diätetisch. Haferflocken sind die perfekte, leicht verdauliche Mahlzeit für ein herzhaftes Frühstück. Solche Cerealien werden für Menschen zur Gewichtsreduktion, Gewichtsreduktion, Diät- und Babynahrung empfohlen. Dank seiner wohltuenden Eigenschaften kann Haferflocken bei der Heilung von Magen-Darm-Erkrankungen und Gicht helfen. Daher sollte es auf jeden Fall in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Allerdings liebt es nicht jeder für sich, trotz all der oben genannten wertvollen Eigenschaften.
Um Haferflocken appetitlicher und schmackhafter zu machen, müssen sie richtig gekocht werden. Es gibt Rezepte für Gerichte in Milch und Wasser, es kann in Töpfen gekocht werden, verschiedene Zusätze hinzufügen … Das Wichtigste ist, mehr Fantasie zu zeigen. Heute präsentiere ich eine Version von Haferflocken auf Wasser mit schwarzer Johannisbeere. Anstelle von schwarzer Johannisbeere können Sie jedoch alle anderen Früchte hinzufügen, die in einer bestimmten Saison verfügbar sind. Geeignet sind zum Beispiel im Sommer Erdbeeren, Himbeeren, Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel usw. In der Wintersaison eignen sich saisonale Füllungen, verwenden Sie gefrorene Früchte und Beeren, Trockenfrüchte, Nüsse, Trauben und andere Süßstoffe, die bei. erhältlich sind Heimat.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 25 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 7 Minuten
Zutaten:
- Instant-Haferflocken - 70 g
- Honig - 1 Esslöffel oder nach Geschmack
- Schwarze Johannisbeere - 30 g
- Wasser - zum Dämpfen
Schritt für Schritt Haferflocken in Wasser mit schwarzer Johannisbeere kochen, Rezept mit Foto:
1. Schwarze Johannisbeeren in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen. Mit einem Papiertuch trocken tupfen und die Kelchblätter abreißen.
2. Die Haferflocken in eine tiefe Schüssel geben und mit kochendem Wasser bedecken. Die Wassermenge sollte das 1,5-fache der Flocken betragen. Dann hat der Brei eine mittlere Konsistenz. Wenn Sie einen dünneren Brei erhalten möchten, fügen Sie zweimal mehr Wasser hinzu.
3. Decken Sie die Haferflocken mit einem Deckel oder einer Untertasse ab und lassen Sie sie 3-5 Minuten dämpfen. Während dieser Zeit nehmen die Flocken das gesamte Wasser auf und nehmen an Größe zu.
4. Fügen Sie dem Brei Honig hinzu. Wenn Sie allergisch gegen Bienenprodukte sind, verwenden Sie Zucker oder eine Marmelade.
5. Rühren Sie das Essen um und probieren Sie das Gericht. Fügen Sie bei Bedarf mehr Süßstoff hinzu.
6. Schwarze Johannisbeeren zu den gekochten Haferflocken in Wasser geben, umrühren und servieren. Es ist köstlich, sowohl warm als auch gekühlt zu essen. Es ist auch praktisch, einen solchen Brei zur Arbeit mitzunehmen oder Kinder zur Schule zu geben.
Siehe auch ein Videorezept zum Kochen von Haferflocken.
