Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, erfahren Sie, was Diät ist, ob sie Ihrem Körper nützt oder schadet. Und auch, was Zwiebel und Ernährung mit ihrer Zusammensetzung nützlich sind. Diät ist die Regeln der Ernährung. Jede Diät beinhaltet notwendigerweise die chemische und physikalische Zusammensetzung der Lebensmittel und natürlich müssen Sie eine bestimmte Zeit einhalten, für die Lebensmittel verzehrt werden. Die Ernährung jedes Menschen ist je nach Kultur sehr unterschiedlich.
Wenn Sie eine Person nehmen und ihre Gewohnheiten und Ernährung gut analysieren, ist es durchaus möglich zu sagen, dass sie eine Diät macht. Schließlich hat er bereits Geschmack und die Zeit der Mahlzeiten gebildet. Viele Leute sagen zum Beispiel: "Ich fange an, Gewicht zu verlieren und höre nach 18:00 auf zu essen." Hier liegt die Schlussfolgerung nahe, dass sie ihren Körper bereits gewöhnt haben und einen Reflex entwickelt haben, dass sie morgens nichts essen wollen und die Nahrungsaufnahme hauptsächlich abends erfolgt. Hier ist eine eigentümliche und bereits definierte Diät und Essgewohnheiten, die eine Person unmerklich für sich selbst geschaffen hat.
Nutzen und Schaden von Diäten
Das Wichtigste ist, sich immer daran zu erinnern, dass der Beruf einer Person beim Abnehmen sehr wichtig ist. Wenn Sie tagsüber viel körperliche Aktivität haben, müssen Kohlenhydrate und Vitamine in der Ernährung enthalten sein, und wenn Sie intellektuell arbeiten - Proteine . Um den Schaden von Diäten maximal zu reduzieren, reicht es aus, den Verzehr von fettigen, süßen und frittierten Lebensmitteln zu minimieren. Die Wahl der Ernährung sollte sehr sorgfältig und bewusst angegangen werden. Wenn Ihre Ernährung falsch ausgewählt ist, führt dies zu solchen Problemen:
- Blähungen (ständiger Verzehr von rohem Obst und Gemüse);
- Fehlfunktion der Nieren, wenn die Nahrung nur Protein enthält;
- schwere Leberprobleme, wenn Ihre Ernährung nur aus Pilzen und Nüssen besteht;
- Galle wird freigesetzt, wenn Sie täglich Orangen- oder Grapefruitsaft auf nüchternen Magen trinken.
Denken Sie daran, wenn Sie während einer Diät eine Verschlechterung Ihres Zustands bemerken, stellen Sie sicher, dass Sie auf die Diät umstellen, die Sie zuvor hatten. Und erst wenn der Körper zu seiner natürlichen Lebensweise zurückkehrt, können Sie erneut versuchen, eine Diät zu machen, nur unbedingt unter Aufsicht eines Ernährungsberaters.
In der modernen Welt gibt es etwa 28 Tausend Diäten. Und es ist sehr wichtig, die individuellen Eigenschaften Ihres Körpers bei der Auswahl einer Diät zur Gewichtsreduktion zu berücksichtigen. Schließlich müssen Sie bei der Entscheidung, zusätzliche Pfunde loszuwerden, das mögliche Risiko für Ihre Gesundheit minimieren. Eines der Lebensmittel, die Ihnen effektiv beim Abnehmen helfen, sind Zwiebeln.
Nützliche Eigenschaften von Zwiebeln
- Zwiebelsaft ist ein Antibiotikum (natürlich), das Erkältungen vorbeugt und hilft, sich schneller zu erholen, wenn man bereits krank ist;
- dieses Gemüse hilft, das Blut gut zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen;
- es hilft auch, Flecken auf der Haut zu entfernen, und wenn Sie Ihr Gesicht jeden Tag mit einer Glühbirne abwischen, werden Sie Sommersprossen los.
- dieses nützliche Gemüse hilft auch gegen Wespenstiche, ist ein sehr gutes Desinfektionsmittel, ein ausgezeichnetes Adaptogen;
- Zwiebeln sind auch ein ausgezeichneter Fatburner.
Es geht um die fettverbrennende Eigenschaft von Zwiebeln, über die wir weiter sprechen werden, Sie erfahren mehr über ihre "magischen" Eigenschaften beim Abnehmen. Unter allen beliebten Diäten ist eine davon die Zwiebeldiät. Sie fragen, was ist das Besondere an ihr und warum ist sie so gut? Es ist bekannt, dass grünes Gemüse einen negativen Kaloriengehalt hat, was der Faktor ist, wenn der Körper mehr Energie verbrauchen muss, als die Natur im Gemüse selbst vorsieht. Auf der Grundlage dieser Eigenschaft der Zwiebeln wurde die Zwiebeldiät gebildet. Allein das Wort Diät versetzt Sie in einen Hungerstreik, aber das ist keineswegs der Fall. Trotz der Zwiebeldiät wird Sie niemand zwingen, ein bitteres und tränendes Gemüse zu essen. Diese Diät basiert auf der beliebten französischen Zwiebelsuppe. Wenn Sie auf einer solchen Diät sitzen, müssen Sie nicht auf Ihr Lieblingsfleisch oder Ihren Lieblingsfisch verzichten. Die Hauptsache ist, sich in der Menge der verzehrten Nahrung zu begrenzen und nicht vom Diätplan abzuweichen. Eine solche Diät ermöglicht es Ihnen, 5 bis 8 kg pro Woche zu verlieren.
Zwiebelsuppe Zusammensetzung
- Zwiebeln - 5-6 Stück (mittlere Größe).
- Mehrere Tomaten, können auch eingemacht werden.
- Bulgarische oder grüne Paprika - 2 Stück.
- 1 nicht großer Weißkohl.
- Sellerie hinzufügen - ein kleines Bündel.
- Salz nach Geschmack.
Wir kochen die Suppe so:
Für 1,5 Liter Wasser eine Art Zwiebeln, Tomaten und Paprika in kleinen Würfeln und auch Kohl raspeln. Wenn es kocht, 10-12 Minuten bei starker Hitze köcheln lassen, dann reduzieren und kochen, bis das Gemüse weich ist. Wenn es gekocht ist, verwenden Sie einen Mixer, um das gesamte Gemüse zu zerkleinern und nach Geschmack zu salzen.
Diät für eine Woche bei einer Zwiebeldiät
- Tag 1. Zwiebelsuppe und frisches Obst, ausgenommen Bananen. Trinken Sie maximal Wasser, Sie können auch Tee und Kaffee trinken, nur ohne Zucker, Milch oder Sahne.
- Tag 2. Zwiebelsuppe und Gemüse nach Belieben: roh, gekocht, gedünstet und sogar in Dosen. Sie können so viel Gemüse essen, wie Sie möchten, ohne sich darauf zu beschränken. Sie können sogar ein wenig gebackene oder gekochte Kartoffeln mit Butter essen.
- Tag 3. Auch hier unsere Suppe, Gemüse und Obst. Aber hier gibt es keine Kartoffeln, dafür aber Obstsalat.
- Tag 4. Zwiebelsuppe, Obst und Gemüse. An diesem Tag können Sie 1-2 Bananen und ein Glas kalorienarme Milch essen.
- Tag 5. Zwiebelsuppe, Tomaten, Hühnchen oder Fisch, es hängt schon von Ihrem Wunsch ab. Das gewählte Fleisch sollte nicht mehr als 400-500 Gramm haben. Alle Früchte sind an diesem Tag verboten.
- Tag 6. Heute werden wir uns mit unserer Lieblingszwiebelsuppe erfreuen. Wir ersetzen auch durch verschiedene Kräuter, Salatblätter, Tomaten durch Gurken. Auch an diesem Tag können Sie ein kleines Stück Rindfleisch (200–250 gr.) essen.
- Tag 7. Unsere Ernährung besteht aus Suppe plus Gemüse, Naturreis und frisch gepresstem Saft ohne Zucker, vorzugsweise Orange.
Es ist sehr wichtig, bei dieser Diät das Verbot von Zucker, Brot, Limonade und allen alkoholischen Getränken zu beachten. Alkohol kann konsumiert werden, wenn mindestens ein Tag nach Beendigung der Diät vergangen ist. Es wird grundsätzlich nicht empfohlen, nur eine Suppe zu essen, das Ergebnis ändert sich nicht, aber die Gesundheit kann nicht zum Besseren beeinträchtigt werden.
Weitere Informationen zur Zwiebeldiät und Zwiebelsuppe finden Sie hier: