Erfahren Sie die ganze Wahrheit über die Verwendung von essentiellen Aminosäuren und welche davon ein fester Bestandteil der Ernährung für eine schnelle Genesung sind. Valin gehört zur BCAA-Gruppe und ist ein proteinogenes Amin. Es kann nicht im Körper synthetisiert werden und kommt nur von außen. Valin ist ein Bestandteil von Proteinverbindungen und kann auch in freiem Zustand enthalten sein. Erstmals wurde die Substanz zu Beginn des letzten Jahrhunderts aus Casein isoliert.
Der Körper verwendet Valin in einer Vielzahl von Prozessen, wie zum Beispiel bei der Produktion von Pantothensäure und Vitamin B5. Für Sportler ist Amin von großer Bedeutung, und heute werden wir uns mit den Möglichkeiten der Verwendung und Dosierung von Valin im Bodybuilding befassen.
Die positiven Eigenschaften von Valin
Ein normaler Mensch braucht über den Tag verteilt drei bis vier Gramm der Substanz. Der Bedarf an Valin wird jedoch stark von Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand, Aktivität usw. beeinflusst. Dadurch kann der Tagesbedarf sieben Gramm erreichen. Valin wird nicht allein verwendet, sondern ist in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die BCAAs enthalten.
Alle Amine, einschließlich Valin, sind für das normale Funktionieren des Körpers sehr wichtig. Für Sportler ist die Fähigkeit einer Substanz, die Energiespeicherung des Körpers zu erhöhen sowie die Prozesse seiner Erholung zu beschleunigen, von besonderer Bedeutung. Darüber hinaus normalisiert Valin den Stickstoffhaushalt, der auch für die Gewichtszunahme unerlässlich ist. Wenn eine Person keine Probleme mit der Funktion des Immunsystems hat, kann Valin die Genesung von verschiedenen Verletzungen und Krankheiten beschleunigen. Die Substanz wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus.
Sie haben wahrscheinlich schon von einem solchen Neurotransmitter wie Serotonin oder, wie es auch genannt wird, dem Glückshormon gehört. Bei ausreichender Konzentration hält Valin den benötigten Serotoninspiegel und verbessert dadurch die Stimmung des Menschen. Dies wirkt sich natürlich auch positiv auf das Training aus. Ein ebenso wichtiges Merkmal von Amin ist seine Beteiligung an der Synthese verschiedener Hormone, von denen viele anabole Eigenschaften haben. Valin wird auch für Menschen nützlich sein, die sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, da es den Appetit unterdrückt. Wissenschaftler schlagen auch vor, dass Valin helfen kann, schlechte Gewohnheiten - Alkohol- und Rauchsucht - loszuwerden. Dies ist vorerst eher eine Vermutung, aber alles ist möglich, obwohl dies für Bauherren kein Problem sein sollte, da sie in den meisten Fällen einen gesunden Lebensstil führen.
Alle Menschen, nicht nur Sportler, müssen die Möglichkeit eines Valinmangels ausschließen. Geschieht dies nicht, verschlechtert sich die Arbeit des Immunsystems erheblich, Schlafstörungen, Probleme mit dem emotionalen Zustand usw. sind möglich.
Für Bodybuilder kann das größte Problem bei Valinmangel die Zerstörung von Muskelgewebe sein. Darüber hinaus kann eine niedrige Valinkonzentration die Entwicklung verschiedener Hauterkrankungen hervorrufen. Es sollte beachtet werden, dass Kinder zu der höchsten Risikogruppe mit Valinmangel gehören. Der Körper von Erwachsenen ist dagegen widerstandsfähiger, obwohl sie auch Probleme haben können.
Zu viel Valin wird dir auch nicht gut tun. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Anwendung und Dosierung von Valin im Bodybuilding zu kennen, aber dazu später mehr. Wenn im Körper eine hohe Aminkonzentration beobachtet wird, ist eine Abnahme der Durchgängigkeit von Nervenimpulsen möglich, was zu Schüttelfrost, Taubheit der Gliedmaßen usw. führt. Bei der Verwendung von Valin sollten Sie auch die Menge der Substanz berücksichtigen, die Sie über die Nahrung aufnehmen. Darauf aufbauend sollen die Werte und die erforderliche Dosierung der Substanz berechnet werden.
Ist Valin-Ergänzung gefährlich für den Körper?
Diese Frage wird häufig gestellt und sollte beantwortet werden. Jedes Medikament hat bestimmte Kontraindikationen für die Verwendung. Dies betrifft zunächst die individuelle Abstoßung der Substanz durch den Körper, die allerdings sehr selten vorkommt.
Sie sollten während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Leber- und Nierenproblemen, Hepatitis und Diabetes keine Nahrungsergänzungsmittel mit Valin einnehmen. Der Rest der Substanz ist nur von Vorteil, aber es ist notwendig, ihn in den empfohlenen Dosen zu verwenden. Das Überschreiten der Dosierung eines Medikaments, selbst des scheinbar sichersten, kann sich als unangenehm erweisen.
Anwendungsmethoden und Dosierung von Valin im Bodybuilding
Um es noch einmal zu wiederholen: Wenn Sie mit der Einnahme von Valinpräparaten beginnen, müssen Sie die Menge dieser Substanz berechnen, die Sie mit der Nahrung aufnehmen. Valin kommt in Milch, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten usw. vor.
Sportler sollten vor und nach dem Training BCAA-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es wird nicht überflüssig sein, während des Trainings Valin zu verwenden, um die Energiespeicherung des Körpers zu erhöhen. Am Wochenende kann Valin übersprungen werden.
Erfahren Sie in diesem Video alles über Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin):
