Wissenschaftler haben herausgefunden, dass hormonelle Ungleichgewichte oft zu Fettleibigkeit führen. Erfahren Sie, wie Sie Hormone kontrollieren können, um Fett zu bekämpfen. Heute leiden sehr viele Menschen an Fettleibigkeit. Wissenschaftler haben bisher etwa 200 Faktoren identifiziert, die zu Fettleibigkeit führen. Es kann nicht nur eine ungesunde Ernährung und eine sitzende Lebensweise sein, sondern auch Störungen des Hormonsystems. Allerdings gibt es bei allen durchgeführten Studien auch einen positiven Punkt: Wissenschaftler beginnen, die Mechanismen der Hormonregulation des Körperfetts zu verstehen. Gleichzeitig sollten Sie entsprechende Ernährungsprogramme einhalten und aktiv Sport treiben, da sonst selbst die Hormonkontrolle im Kampf gegen Fett nicht wirksam ist.
Mechanismen zur Regulierung der Ablagerung von Fettreserven
Eine Person nimmt an Gewicht zu, wenn die Anzahl der aufgenommenen Kalorien die Anzahl der verbrannten Kalorien übersteigt. Dies ist eine wissenschaftlich bewiesene Tatsache und es scheint, als ob es sehr einfach ist, Fett loszuwerden – essen Sie weniger und bewegen Sie sich aktiv. Aber in der Praxis stellt sich alles als sehr kompliziert heraus. Der Körper ist ein sehr komplexer Mechanismus, der versucht, das Gleichgewicht in allem aufrechtzuerhalten.
Dies gilt auch für das Körpergewicht. Wenn Sie abnehmen möchten, beginnt der Körper, sich dem aktiv zu widersetzen und versucht, zum vorherigen Gewicht zurückzukehren. Das Gleichgewicht wird in allen Organen und Geweben aufrechterhalten und bei Störungen werden Abwehrmechanismen ausgelöst. Beim Abnehmen kommen verschiedene Enzyme und Hormone ins Spiel, deren Aufgabe es ist, das bisherige Gleichgewicht wiederherzustellen. Die aktivsten am Fettstoffwechsel beteiligten Substanzen sind Insulin, Schilddrüsenhormone, Leptin, Testosteron und Wachstumshormone. Diese Stoffe werden heute diskutiert.
Leptin
Es ist der Hauptregulator des Fettstoffwechsels. Spezielle Gene verfolgen die Fettmenge in den Zellen und regulieren sie dann über Appetit und Stoffwechselrate. Auch wenn Sie oft zu viel essen, aber gleichzeitig einen aktiven Lebensstil führen, produzieren die Zellen Leucin, das den Appetit reduziert und Stoffwechselprozesse beschleunigt.
Früher hielten viele Wissenschaftler diese Substanz für das wichtigste Mittel zum Abnehmen. Dies wurde durch Tierversuche bewiesen, aber beim menschlichen Körper war alles etwas anders. Dann wurden andere Enzyme entdeckt, die mit Leucin interagieren, um Fett zu verbrennen.
Insulin
Dieses Hormon wird von der Bauchspeicheldrüse produziert und spielt eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel. Das Hormon hat die Fähigkeit, die Aktivität der hormonsensitiven Lipase zu hemmen, einem Enzym, das Fettzellen abbaut. Insulin trägt auch zur Umwandlung von Zucker in Fette bei, was beim Verzehr einer großen Anzahl von Lebensmitteln mit raffinierten Fetten die Ursache für Fettleibigkeit ist.
Andere Hormone, die den Fettstoffwechsel beeinflussen
Dazu gehören Testosteron, Cortisol, Schilddrüsenhormone und Wachstumshormone. Ein Erwachsener kann Körpergewicht verlieren, wenn diese Hormone injiziert werden. Schilddrüsenhormon beschleunigt Stoffwechselreaktionen in den Zellen aller Gewebe des Körpers und erhöht den Stoffwechsel. Wachstumshormon und Cortisol fördern die Freisetzung von Fett aus den Zellen. Fördert auch die Fettverbrennung und das männliche Hormon.
Hormonelle Störungen, die zu Fettleibigkeit führen
Das Hormonsystem kann durch verschiedene Faktoren gestört werden. Insbesondere altersbedingte Veränderungen, verschiedene Krankheiten und ein ungesunder Lebensstil beeinflussen die Arbeit des Fettkontrollsystems. All diese Faktoren können die Produktion von Substanzen beeinflussen, die den Fettstoffwechsel regulieren.
Eines der schwerwiegendsten Probleme, die zu Fettleibigkeit führen, sind Störungen des Insulinstoffwechsels. Wie alle anderen Hormone muss Insulin mit den entsprechenden zellulären Rezeptoren interagieren, um zu wirken. Bei falscher Ernährung und einem inaktiven Lebensstil wird die Anzahl dieser Rezeptoren stark reduziert. Um den Mangel an Rezeptoren auszugleichen, beschleunigt der Körper die Insulinsynthese, was zu einem starken Anstieg seines Spiegels führt. Und diese Tatsache ist die Ursache für eine Vielzahl unterschiedlicher Krankheiten. Die Ablagerung einer großen Anzahl von Fettzellen in der Bauchregion ist sehr gefährlich. Dies liegt daran, dass Fettsäuren, wenn sie aus diesem Körperbereich freigesetzt werden, direkt in den Blutkreislauf der Leber gelangen. Dies führt zu einem Anstieg des schlechten Cholesterinspiegels.
Wie man Hormone verwendet, um Fette zu kontrollieren?
So kamen wir zum Thema Hormonkontrolle im Kampf gegen Fett. Der bei weitem effektivste Weg, Ihr Hormonsystem zu kontrollieren, ist durch Bewegung. Bei konstanter körperlicher Aktivität steigt die Insulinsensitivität, was zu einer erhöhten Synthese von Glukose transportierenden Substanzen führt. Es erhöht auch die Menge an oxidativen Enzymen, verbessert die Durchblutung und verbrennt Fette.
Ebenso wichtig ist es, das richtige Ernährungsprogramm einzuhalten. Reduzieren Sie in Ihrer Ernährung Lebensmittel, die Einfachzucker, gesättigte Fette und Transfettsäuren enthalten. Um dies zu tun, müssen Sie nicht nach den exotischsten Diäten suchen, sondern einfach mehr Gemüse und Obst essen.
Zahlreiche Studien mit dem männlichen Hormon haben gezeigt, dass Testosteronspritzen im Alter sehr vorteilhaft sein können. Dies führt zu einer erhöhten Insulinsensitivität, die Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Bei allem, was oben über Hormone gesagt wurde, sollte man jedoch den Kaloriengehalt der Ernährung nicht vergessen. Zuallererst sollten Sie ein Kaloriendefizit herstellen, oder einfacher gesagt, weniger davon im Vergleich zu der Anzahl der verbrannten Kalorien zu sich nehmen. Nur dank solch komplexer Maßnahmen können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen und überschüssige Fette loswerden.
Weitere Informationen zur Wirkung des Hormonsystems auf das Gewicht einer Person und zur Kontrolle der Hormone finden Sie in diesem Video:
