Nutzen und Schaden eines Imkereiprodukts im Kampf gegen Übergewicht. Effektive Rezepte mit Honig zur Gewichtsreduktion. Ergebnisse und echtes Feedback.
Honig zur Gewichtsreduktion ist eines der effektivsten Mittel, um zusätzliche Pfunde loszuwerden, was gleichzeitig zu vielen Kontroversen und widersprüchlichen Meinungen führt. Dieses Produkt kann sowohl als Ergänzung zur Hauptdiät als auch im Rahmen einer Vollhonigdiät verwendet werden. Ein süßer Leckerbissen wirkt sich nicht nur beim Abnehmen positiv aus, sondern wirkt sich auch positiv auf den Zustand des gesamten Körpers aus.
Die Vorteile von Honig zur Gewichtsreduktion
Honig ist ein einzigartiges Produkt mit vielen positiven Eigenschaften. Der Hauptteil davon sind Kohlenhydrate.
Der Kaloriengehalt von Honig ist ziemlich hoch: Es gibt etwa 300 kcal pro 100 g des Produkts, was fast mit gewöhnlichem Zucker vergleichbar ist, dessen Energiewert 396 kcal beträgt. Zum Abnehmen ist dieses Produkt jedoch unverzichtbar.
Die wichtigste vorteilhafte Eigenschaft von Honig, die hilft, überschüssiges Fett schneller zu verbrennen, ist die Wirkung auf den Hunger. Das Produkt reduziert den Appetit erheblich, wodurch eine abnehmende Person nach Belieben kleinere Portionen isst und es keine plötzlichen Zusammenbrüche und Überessen gibt. Die Unterdrückung des Hungers erfolgt aufgrund der Tatsache, dass Honig die Aktivität der Ghrelin-Sekretion reduziert. Es ist ein Hormon mit einer Proteinstruktur, das den menschlichen Ernährungsrhythmus reguliert, indem es auf das Sättigungszentrum im Gehirn einwirkt.
Neben der physiologischen Appetitlosigkeit hat Honig weitere positive Eigenschaften:
- Antioxidansquelle … Beim Abnehmen tritt im Körper eine Lipolyse auf - ein aktiver Abbau von Fettmolekülen. Als Ergebnis dieses Prozesses gelangen freie Radikale in den Blutkreislauf, die neutralisiert werden müssen. Dies erfordert Antioxidantien, die beim Verzehr von Honig aktiver freigesetzt werden. Am reichsten an diesen Substanzen sind dunkle Honigsorten, insbesondere Buchweizen.
- Enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen … Beim Abnehmen kommt es aufgrund von diätetischen Einschränkungen unweigerlich zu Ernährungsmängeln. Eine Person wird oft lethargisch, sie macht sich Sorgen über eine Abnahme der Vitalität, manchmal über Schwindel. In diesem Fall ist Honig eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine B, A und PP sowie für Eisen, Natrium, Kalzium, Magnesium und Kalium.
- Natürliche Energiequelle … Wie bereits erwähnt, besteht der Großteil des Honigs aus Kohlenhydraten. Wenn Glukose fermentiert wird, wird im Körper eine große Menge Energie freigesetzt, die hilft, sich wacher zu fühlen. Ein solcher Effekt ist jedoch nur erreichbar, wenn Honig in kleinen Mengen konsumiert wird, ohne ihn zu übertreiben.
- Niedriger glykämischer Index … Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index steigern den Appetit nicht, sondern helfen, ihn zu reduzieren. Bei Honig überschreitet diese Zahl 70 nicht. Darüber hinaus fördert das Produkt aufgrund dieser Eigenschaft den Abbau von Unterhautfett.
- Verbessert die Funktion des Verdauungstraktes … Wenn Sie regelmäßig und in kleinen Mengen Honig essen, wirkt sich das positiv auf den Darm aus. Unter seinem Einfluss wird die Verdauung merklich verbessert: Das Problem der Verstopfung verschwindet vollständig. Dies ist sehr nützlich zum Abnehmen, da ein regelmäßiger und leichter Stuhlgang die Ansammlung toxischer Stoffwechselprodukte im Körper verhindert.
- Erhöht die Immunabwehr des Körpers … Honig ist ein natürliches Immunstimulans. Dank seiner Verwendung bekämpft der Körper pathogene Mikroorganismen aktiver.
- Stärkt das Skelettsystem und die Zähne … Honig enthält eine große Menge an Kalzium und Phosphor. Diese Elemente sind essentiell für Zähne und Knochen. Dadurch verbessert das Produkt die Ausdauer des Körpers bei körperlicher Anstrengung beim Abnehmen.
- Stimuliert die Arbeit des Kreislaufsystems … Dies ist sehr wichtig, denn alle Bereiche des Körpers, insbesondere diejenigen, aus denen zusätzliche Pfunde entfernt werden müssen, müssen ausreichend durchblutet werden. Dies wird einen schnelleren Abbau von Fettmolekülen fördern.
Natürlich werden Sie nach ein paar Tagen Honigessen kein sichtbares Ergebnis erzielen können. Es dauert mindestens eine Woche, bis sich alle Stoffwechselvorgänge im Körper normalisiert haben.
Kontraindikationen und Schaden von Honig zur Gewichtsreduktion
Honig ist ein sehr leckeres und gesundes Produkt. Es ist jedoch nicht nur nützlich, sondern kann auch viel Schaden anrichten. Das Hauptprinzip der "süßen" Gewichtsabnahme ist, es nicht mit einem leckeren Leckerbissen zu übertreiben.
Es ist sehr wichtig, die Honigrate für die Gewichtsabnahme pro Tag aufrechtzuerhalten. Damit der Körper nicht mit Kohlenhydraten übersättigt wird, wird empfohlen, nicht mehr als 3 TL pro Tag zu sich zu nehmen. reines Produkt. Am besten isst man es in Kombination mit anderen Nahrungsmitteln, die eine ähnliche Wirkung auf das Fettgewebe haben. Wenn Sie die Empfehlungen bezüglich der zulässigen Tagesmenge nicht befolgen, ist eine Gewichtsabnahme aufgrund der Aufnahme von überschüssigen Kohlenhydraten wirkungslos.
Auch der übermäßige Verzehr von Honig wirkt sich negativ auf den Zahnschmelz aus. Glukose kann zur Entstehung von Karies beitragen.
Denken Sie daran, dass Honig ein potenzielles Allergen ist. Wenn Sie es noch nie gegessen haben, müssen Sie unbedingt einen Empfindlichkeitstest durchführen, um mögliche negative Folgen zu vermeiden. Allergien können sehr schwerwiegend sein, einschließlich eines anaphylaktischen Schocks, der ein lebensbedrohlicher Zustand ist.
Wenn Honig über einen längeren Zeitraum täglich gegessen wird, kann sich eine Sucht entwickeln. In diesem Fall wird es sehr schwierig sein, die Verwendung einzustellen. Um dies zu verhindern, müssen Sie den Honigverlust unterbrechen.
Kontraindikationen für die Verwendung von Honig sind die folgenden Bedingungen:
- Individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt;
- Diabetes mellitus;
- Die Zeit der Schwangerschaft und des Stillens;
- Arteriosklerose;
- Chronische Pathologie des Magen-Darm-Traktes;
- Herz-Kreislauf-Insuffizienz.
Beachten Sie! Bevor Sie mit einer Honigdiät beginnen, ist es ratsam, sich untersuchen zu lassen, um Ihren Zustand nicht zu verschlechtern.
Rezepte zum Abnehmen von Honig
Um effektiver abzunehmen und Honig besser zu schmecken, wird empfohlen, ihn in Kombination mit Lebensmitteln wie Zimt, Ingwer und Zitrone zu verwenden. Dadurch werden die Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt.
Es gibt viele verschiedene Rezepte zum Abnehmen mit Honig:
- Honigwasser mit Zitrone … Das am einfachsten zuzubereitende Getränk. 1 TL in ein Glas Wasser geben. Honig und 1-2 Zitronenspalten (optional). Das resultierende Getränk hat einen sehr ungewöhnlichen Geschmack. Zitrone, die Teil des Wassers mit Honig zur Gewichtsreduktion ist, enthält Pektin, das die Wirkung von Honig verstärkt und das Hungergefühl unterdrückt.
- Honigwasser mit Essig … 1 TL in kaltes Wasser geben. Honig und 1/4 TL. l. Apfelessig. Da Essig sehr konzentriert ist, ist es wichtig, ihn nicht mit seiner Menge zu übertreiben. Ein solches Getränk mit Honig zur Gewichtsreduktion beseitigt nicht nur Fettablagerungen, sondern fördert auch eine gründliche Reinigung des Verdauungstraktes. Wasser mit Honig kann den ganzen Tag über in kleinen Schlucken oder 30 Minuten vor jeder Mahlzeit konsumiert werden, um den Appetit zu reduzieren.
- Zimt-Honig-Wasser … Sie müssen 1 TL einnehmen. Zimt und gießen Sie 250 ml kochendes Wasser darüber (ca. 1 Glas). Es muss eine halbe Stunde ziehen gelassen werden. Nachdem das Wasser abgekühlt ist, sollte es gefiltert werden. 2 TL in die warme Flüssigkeit geben. Honig und rühren, bis sich alles vollständig aufgelöst hat. Die Anzahl der Zutaten kann nach Belieben geändert werden, Hauptsache, ihr Verhältnis bleibt gleich: Zimt sollte zweimal weniger als Honig sein. Zimt mit Honig zur Gewichtsreduktion ist eine hervorragende Möglichkeit, Körperfett loszuwerden. Es fördert die aktive Ausscheidung von Toxinen und beschleunigt die Lipolyse. Dieses Getränk sollte morgens vor dem Frühstück und abends eingenommen werden.
- Kefir mit Honig … Neben normalem Wasser können Sie Kefir, Joghurt oder fermentierte Backmilch verwenden. Sie müssen etwa 1/2 Tasse des ausgewählten fermentierten Milchprodukts nehmen und Honig und Zimt im Verhältnis 2: 1 hinzufügen. Alle Komponenten müssen gemischt werden. Der zubereitete Cocktail muss an einem Tag vollständig getrunken werden, sonst kann er sich verschlechtern.
- Tee mit Honig. Dieses Getränk ist sehr einfach zuzubereiten. Sein Vorteil ist, dass in diesem Fall Honig anstelle von Zucker verwendet werden kann, um das Getränk besser schmecken zu lassen. Es ist notwendig, eine Tasse Tee Ihrer Wahl zuzubereiten. Danach muss es gefiltert werden, damit keine Blätter der Teeblätter übrig bleiben. Dann etwas Zimt hinzufügen, die Tasse mit einer Untertasse abdecken und den Tee etwa eine halbe Stunde ziehen lassen. Nach 30 Minuten müssen Sie 1 TL in das Getränk geben. Honig und gut umrühren. Die Hälfte des zubereiteten Tees mit Honig zur Gewichtsreduktion sollte morgens und der Rest abends am Vorabend einer Mahlzeit getrunken werden.
- Honig mit Ingwer … Ingwerwurzel ist ein ausgezeichnetes natürliches antibakterielles Mittel, das bei der Abwehr des Körpers gegen verschiedene Krankheitserreger hilft. In Kombination mit Honig beschleunigt es den Stoffwechsel erheblich und erleichtert den Prozess des Abnehmens. Sie müssen die Ingwerwurzel reiben, damit Sie etwa 1 EL erhalten. l. Brei, mit 1 TL mischen. Honig. Die resultierende Mischung sollte morgens, mittags und abends 20 Minuten vor der beabsichtigten Mahlzeit verzehrt werden.
- Honig mit Ingwer und Zitrone … Sie müssen 200 g Ingwerwurzel nehmen und reiben. Dann muss 1 ungeschälte Zitrone mit einem Mixer oder Messer gehackt werden. Danach sollten Ingwer und Honig zur Gewichtsreduktion gemischt und in ein Glas gegeben werden. Es muss kalt gehalten werden. Jeden Tag müssen Sie 1 EL essen. l. eine Mischung, die als ausgezeichnetes Doping für den Körper dienen wird.
- Honig mit Ingwer und Minze … Es ist notwendig, das Wasser zu kochen. Für 1 Tasse heißes Wasser 1 EL hinzufügen. l. gehackte Ingwerwurzel und ein paar Zweige Minze (optional und nach Geschmack). Das Getränk sollte 20 Minuten lang infundiert werden. Unmittelbar vor dem Gebrauch muss 1 TL dazugegeben werden. Honig.
- Zitrone mit Honig … Es hat eine hervorragende Wirkung auf den Körper. Zitrusfrüchte steigern nicht nur den Appetit, sondern stimulieren auch das Immunsystem, verbessern den Zustand des Magen-Darm-Trakts und beleben gut. Es ist notwendig, eine ungeschälte Zitrone mit einer Reibe oder einem Mixer zu mahlen. Fügen Sie 100 g Honig zu dem resultierenden Brei hinzu und mischen Sie, bis er glatt ist. Auf Wunsch können zur Gewichtsreduktion etwa 50 g gehackter Ingwer mit Honig zur Zitrone gegeben werden. Diese Mischung sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es muss in 1 TL gegessen werden. dreimal täglich vor den Hauptmahlzeiten.
- Grüner Tee mit Honig und Zitrone … In ein Glas mit einem Volumen von 2 Litern müssen Sie 2 EL gießen. l. reinen grünen Tee und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Es sollte mindestens 5 Minuten gebrüht werden. Dann müssen Sie den Tee abkühlen, bis er warm ist. Danach sollten Sie 1 Zitrone reiben, zum Getränk hinzufügen und dann 6 EL hinzufügen. l. Honig. Alle Zutaten müssen gut vermischt werden.
- Zitrone mit Honig und Knoblauch … Verwenden Sie eine Reibe, um 1/2 kg ungeschälte Zitronen zu mahlen. Dann müssen Sie 2 Knoblauchköpfe zerdrücken. Danach 300 g Honig hinzufügen und alle Komponenten rühren, bis eine homogene Masse entsteht. Der einzige Nachteil dieses Mittels besteht darin, dass es eine Woche lang an einem Ort ohne Zugang zu Licht und Wärme infundiert werden muss. Nach 7 Tagen gründlich abseihen. Sie müssen 1 EL pro Tag essen. l. Zitronen-Honig-Mischung morgens vor dem Frühstück.
Siehe auch TOP 5 Diäten zur extremen Gewichtsabnahme.
Die Ergebnisse der Einnahme von Honig zur Gewichtsreduktion
Bevor Sie Honig zur Gewichtsreduktion einnehmen, sollten Sie verstehen, dass Sie zusätzliche Pfunde nicht schnell loswerden können. Dieser Prozess wird langsam sein. Im Durchschnitt können Sie nicht mehr als 6 kg pro Monat verlieren.
Das Abnehmen mit Honig hängt stark von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab, insbesondere von der Abbaurate von Kohlenhydraten. Um eine intensivere Leistung zu erzielen, ist es ratsam, regelmäßige Bewegung hinzuzufügen.
Verwenden Sie Honiggetränke auch nachts nicht zu viel, da Kohlenhydrate im Dunkeln viel langsamer gären und sich in Falten verwandeln können.
