Finden Sie heraus, warum Sie wissenschaftlich viel schwitzen, wenn Sie aktiv trainieren. Ist dies die Norm oder lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen und Maßnahmen zu ergreifen? Übermäßiges Schwitzen während des Trainings ist die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Erhöhung der Körpertemperatur. Dank dieses Prozesses wird die Überhitzung unseres Körpers beseitigt und die Innentemperatur normalisiert. Außerdem wird der Schwitzprozess bei hohen Umgebungstemperaturen beschleunigt. Wenn eine ähnliche Situation ohne ersichtlichen Grund auftritt, kann dies ein Symptom einer Pathologie in der Arbeit der Schweißdrüsen und des Thermoregulationssystems sein. Das Thema dieses Artikels ist Schwitzen beim Training: Ursachen, Tipps und Warnungen.
Ursachen für vermehrtes Schwitzen während des Trainings
Schweiß wird von speziellen Drüsen auf der Hautoberfläche abgesondert und enthält Urea, Toxine, Mineralsalze, Ammoniak und Stoffwechselprodukte. Schauen wir uns die Hauptursachen für vermehrtes Schwitzen an:
- Störungen in der Arbeit des endokrinen Systems, die während der Pubertät und in den Wechseljahren auftreten, sowie bei Diabetes, toxischem Kropf, Fettleibigkeit und Hyperthyreose.
- Psychosomatische sowie neuropsychiatrische Erkrankungen.
- Erkrankungen der peripheren Blutgefäße und Nerven.
- Infektiöse Krankheiten, begleitet von Veränderungen der Körpertemperatur.
- Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems.
- Bestimmte Krebsarten.
- Angeborene Anomalien der thermoregulatorischen Mechanismen.
- Akute oder chronische Vergiftung mit Alkohol, Drogen oder Chemikalien.
- Lebensmittelvergiftung.
Häufig ist beschleunigtes Schwitzen ein Indikator für den psycho-emotionalen Zustand des Menschen. Dies ist auf die Reaktion des Körpers auf Stress und die aktive Produktion von Adrenalin zurückzuführen. Denken Sie daran, dass vermehrtes Schwitzen während des Trainings (Ursachen, Tipps und Warnungen) oft individuell ist. Es ist in einer solchen Situation ratsam, den Rat eines Spezialisten einzuholen und sich einer Untersuchung zu unterziehen, um sich ein genaues Bild von den im Körper ablaufenden Prozessen zu machen.
Was könnte der Grund für vermehrtes Schwitzen sein?
Der Körper kann nur ab einer bestimmten Temperatur normal funktionieren. Da sich die äußeren Bedingungen ständig ändern, ist der Körper dank spezieller Mechanismen in der Lage, die Körpertemperatur zu regulieren. Darüber hinaus funktioniert dieser Mechanismus mit einer gewissen Effizienz, von deren Indikator der normale Betrieb aller Systeme abhängt.
Die Körpertemperatur wird durch verschiedene innere und äußere Faktoren beeinflusst. Da für den normalen Betrieb jedoch eine bestimmte Temperatur eingehalten werden muss, hat die Natur ein System der Thermoregulation geschaffen. Alle Gewebe unseres Körpers haben spezielle Rezeptoren, die Temperaturänderungen verfolgen. Die über das Rückenmark empfangenen Informationen über Temperaturänderungen der äußeren und inneren Umgebung gelangen in das Gehirn.
Die Hauptabteilungen der Thermoregulation befinden sich im Hypothalamus. Denken Sie daran, dass dieser Teil des Gehirns der Hauptregulator aller vegetativen Prozesse in unserem Körper ist. Je nach Ursache der Reizung des Hypothalamus kann die Reaktion des Körpers auf Temperaturschwankungen unterschiedlich sein. Eine der Methoden der Thermoregulation ist der Prozess des Schwitzens.
Symptome von starkem Schwitzen
Es sollte daran erinnert werden, dass vermehrtes Schwitzen während des Trainings (die Gründe, Tipps und Warnungen, die wir heute in Betracht ziehen) lokal oder allgegenwärtig sein kann. An Stellen mit vermehrtem Schwitzen fühlt sich die Haut oft feucht und kühl an. Bei Problemen mit der peripheren Durchblutung können Füße und Hände bläulich werden.
Sehr oft sind die Symptome von starkem Schwitzen Symptome der Entwicklung von Hautkrankheiten infektiöser oder pilzartiger Natur. Schweiß selbst ist geruchlos. Die unangenehmen Gerüche, die bei starkem Schwitzen auftreten, sind das Ergebnis der Arbeit von Bakterien, die auf der Haut leben und sich von Körpersekreten ernähren.
Diese Aussage ist jedoch nicht immer richtig und Gerüche können mit der Ausscheidung bestimmter Stoffe in Verbindung gebracht werden. In seltenen Fällen kann Schweiß sogar eine beliebige Farbe haben, und dieses Phänomen manifestiert sich bei Menschen, die unter gefährlichen Bedingungen in Chemieanlagen arbeiten.
Trainieren Sie Schwitzen in verschiedenen Körperteilen: Ursachen, Tipps und Warnungen
Achseln
Für manche Menschen kann starkes Schwitzen unter den Achseln ein ernstes Problem sein. Dies gilt insbesondere bei heißem Wetter und in einigen Situationen müssen Sie sogar den Rat eines Spezialisten einholen. Jetzt erfährst du, womit das zusammenhängt.
Wie bereits erwähnt, ist Schwitzen ein normaler physiologischer Prozess, durch den der Körper die Körpertemperatur und die Stoffwechselreaktionen kontrolliert. Zusammen mit Schweiß werden Flüssigkeit und Mineralien entsorgt. Während der heißen Jahreszeit oder bei intensiver körperlicher Anstrengung sollte dies als normale Reaktion des Körpers auf äußere Bedingungen angesehen werden.
Außerdem kann sich der Schwitzprozess bei Stress oder emotionalen Ausbrüchen und Störungen in der Arbeit von thermoregulatorischen Mechanismen beschleunigen. Wer unter starkem Schwitzen leidet, sollte nicht nur auf die Menge des Schweißes achten, sondern auch auf seinen Geruch. Es ist möglich, dass es zur Lösung des Problems ausreicht, nur das Ernährungsprogramm zu ändern und die Menge an Gebetsessen und Alkohol zu reduzieren. Gleichzeitig kann vermehrtes Schwitzen auf schwerwiegendere Erkrankungen im Körper hinweisen.
Beine
Dies ist ein sehr häufiges Phänomen und das Problem kann teilweise gelöst werden, indem die Regeln der persönlichen Hygiene befolgt werden. In einer Situation, in der das Problem jedoch nicht eine bestimmte Person betrifft, sondern auch die Menschen um sie herum, stellt sich die Angelegenheit als ernster heraus. Bei chronisch starkem Schwitzen an den Beinen wird der Prozess meistens von einem starken unangenehmen Geruch begleitet. Diese Tatsache ist darauf zurückzuführen, dass sich auf der Haut der Füße eine große Anzahl von Schweißdrüsen befindet.
Wenn sie glauben, dass die äußeren Bedingungen ungünstig sind (unbequeme Schuhe, langes Gehen usw.), beginnen sie aktiv zu arbeiten. Wenn gleichzeitig der Luftzugang zu den Beinen eingeschränkt ist, beginnen sich die Bakterien aktiv zu vermehren und das von ihnen bei der lebenswichtigen Aktivität freigesetzte Gas verleiht dem Schweiß einen abstoßenden Geruch. Auch bei starkem Schwitzen an den Füßen und vor allem zwischen den Zehen können kleine Risse auftreten. In einer solchen Situation lohnt es sich, Hilfe von einem Spezialisten zu suchen.
Körper
Wenn vermehrtes Schwitzen am Körper mit körperlicher Aktivität verbunden ist, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn dies jedoch ohne triftigen Grund passiert, zum Beispiel die Kleidung in Ruhe nass wird oder ein unangenehmer Geruch vom Körper ausgeht, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt für eine ärztliche Untersuchung aufzusuchen. Hier sind einige der Hauptgründe für starkes Schwitzen:
- Genetische Faktoren - angeborene Merkmale des Körpers und sein Thermoregulationsmechanismus.
- Beschwerden - vermehrtes Schwitzen kann die Entwicklung verschiedener Krankheiten begleiten.
Wenn der Prozess des starken Schwitzens am Körper begonnen hat, sollte zuerst die Temperatur gemessen werden. Dies ermöglicht die Diagnose des Vorhandenseins von infektiösen oder Erkältungskrankheiten. Wenn sich die Körpertemperatur nach diesem Eingriff als normal herausgestellt hat, liegt das Ganze vielleicht in der Störung des Hormonsystems. Um die genaue Ursache der Pathologie zu bestimmen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
Kopf
Übermäßiges Schwitzen der Kopfhaut ist die auffälligste Form des Schwitzens. Dieses Phänomen ist nicht nur unter körperlichen Belastungsbedingungen möglich, sondern auch unter normalen Bedingungen. Diese Situation hat jedoch physiologische Erklärungen. Das Auftreten von viel Schweiß auf der Stirn wird am häufigsten durch eine Stresssituation verursacht.
Dies passiert am häufigsten bei schüchternen Menschen. In diesem Fall ist starkes Schwitzen die Reaktion des Körpers auf eine starke Reizung des Nervensystems. Der zweite Grund für starkes Schwitzen der Kopfhaut können Probleme mit der Arbeit der Schweißdrüsen oder dem gesamten Mechanismus der Thermoregulation sein. Ähnliche Situationen sind bei Stoffwechselstörungen oder nach einem Schädel-Hirn-Trauma möglich.
Erhöhtes Schwitzen in der Nacht
Nicht selten beschweren sich die Leute darüber, dass sie nachts viel schwitzen. Hier geht es nicht um die Arbeit des vegetativen Systems. Hier sind die Hauptgründe für dieses Phänomen:
- Tuberkulose - eine Krankheit infektiöser Natur, die einige Systeme und Organe betreffen kann, und eines ihrer Symptome ist starkes nächtliches Schwitzen.
- Lymphogranulomatose - eine Erkrankung onkologischer Natur, die das Lymphsystem betrifft. Neben starkem nächtlichem Schwitzen kann auch eine Vergrößerung der peripheren Lymphknoten darauf hinweisen.
- Aids - Nachtschweiß ist nur eines von vielen Symptomen.
- Schilddrüsenprobleme - die Funktion des gesamten endokrinen Systems beeinträchtigen, was zu vermehrtem Nachtschweiß führen kann.
- Fettleibigkeit und Diabetes - Stoffwechselerkrankungen.
Beachten Sie, dass Frauen auch während der Schwangerschaft und Stillzeit unter Nachtschweiß leiden können, dies ist jedoch keine Anomalie.
Starkes Schwitzen bei Frauen und Männern
Dieses Phänomen bei Frauen kann viele Gründe haben und hohe Umgebungstemperaturen sind nur einer davon. In den meisten Fällen weist starkes Schwitzen auf eine Verletzung des Hormonsystems hin und kann zu verschiedenen Zeiten auftreten, beispielsweise in der Jugend, in den Wechseljahren, während der Schwangerschaft usw. Meistens ist ein hoher Östrogenspiegel die Ursache. Schweiß in großen Mengen kann an verschiedenen Körperstellen auftreten, gleichzeitig sind Rötungen der Gesichtshaut und Hitzeattacken möglich.
Wenn Sie sicher sind, dass der Grund nicht in einer Änderung der hormonellen Aktivitätszyklen liegt, sollten Sie sich an einen Endokrinologen wenden, um sich einer Untersuchung auf Funktionsstörungen des endokrinen Systems zu unterziehen. Oftmals kann schon eine unwesentliche Anpassung des Hormonspiegels alle Probleme lösen. Starkes Schwitzen während der Menstruation kann als normal angesehen werden und erfordert keine Rücksprache mit einem Spezialisten.
Bei Männern kann vermehrtes Schwitzen auch mit dem Hormonsystem zusammenhängen. Östrogene in einer bestimmten Menge sind für den männlichen Körper notwendig und ihnen werden wichtige Funktionen anvertraut. Eine Erhöhung der Konzentration weiblicher Hormone führt jedoch zu einer Abnahme der Testosteronsyntheserate. Diese Tatsache ist oft die Ursache für starkes Schwitzen. Wir empfehlen Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursachen der auftretenden Phänomene zu diagnostizieren.
Weitere Informationen zu den Ursachen für übermäßiges Schwitzen finden Sie im folgenden Video:
