Finden Sie heraus, welche Belastungen bei Eierstockzysten kontraindiziert sind, ob überhaupt Sport gemacht werden kann und welche Übungen zur Behandlung der Krankheit erforderlich sind. Am häufigsten werden bei Frauen im gebärfähigen Alter zystische Neoplasien an den Eierstöcken diagnostiziert. Aus diesem Grund interessieren sich viele dafür, welche Kontraindikationen für diese Krankheit bestehen und ob Eierstockzyste und Sport kombiniert werden können. Das ist verständlich. Tatsächlich engagieren sich heute viele Frauen aktiv im Fitnessbereich und versuchen, ihre Gesundheit zu stärken und ihre Figur zu verbessern. Trotz dieser Diagnose wollen sie nicht aufhören, einen aktiven Lebensstil zu führen.
Kontraindikationen für Eierstockzysten
Wie bereits erwähnt, setzt diese Krankheit das Vorhandensein einiger Kontraindikationen voraus. Natürlich müssen Sie zunächst einen Spezialisten konsultieren, da einige Arten von Neoplasmen die allgemeine Gesundheit einer Frau in keiner Weise beeinträchtigen können. Besteht jedoch das Risiko von Komplikationen, lohnt es sich sorgfältig abzuwägen, ob sich das Risiko lohnt. Bei dieser Krankheit sollten Sie Folgendes nicht tun:
- Besuchen Sie SPA und nehmen Sie physiotherapeutische Leistungen in Anspruch, ohne vorher einen Spezialisten zu konsultieren. Wir empfehlen nicht, Verfahren zum Wickeln, Lymphdrainage usw. durchzuführen.
- Nehmen Sie heiße Bäder oder besuchen Sie die Sauna (Bad).
- Verbringen Sie lange Zeit in der Sonne oder im Solarium.
- Selbstmedikation.
- Trainieren Sie die Bauchmuskeln nicht aktiv.
Jetzt haben wir nur über die häufigsten Kontraindikationen gesprochen, aber ihre Liste kann je nach Schwere der Erkrankung erweitert werden. Nicht umsonst haben wir ein Vorgespräch mit einem Spezialisten erwähnt, denn in manchen Situationen kann schon eine leichte Massage ernsthaften Schaden anrichten und manchmal ist aktiver Sport völlig ungefährlich.
Was ist eine Eierstockzyste und wie wirkt sich Sport darauf aus?
Eine Ovarialzyste ist eine gutartige Neubildung von länglicher oder runder Form, deren Größe einen Durchmesser von neun Zentimetern erreichen kann. Das Neoplasma kann innerhalb des Organs oder außerhalb lokalisiert werden. Die häufigste Ursache für Eierstockzysten ist eine Fehlfunktion des Hormonsystems. Beachten wir die Hauptfaktoren, die das Auftreten eines Neoplasmas verursachen können:
- Häufiger und anhaltender Stress.
- Übermäßige körperliche Aktivität.
- Verschiedene Verletzungen des Bauches und der Organe des Fortpflanzungssystems, einschließlich Abtreibung.
- Chronische Erkrankungen infektiöser oder entzündlicher Natur, die sich in den Organen des Fortpflanzungssystems entwickeln.
- Genetische Veranlagung.
- Störungen des Hormonsystems.
Eine Krankheit kann ohne Symptome auftreten und sich entwickeln, was ihre Diagnose erschwert. Nach einigen Monaten kann die Zyste von selbst verschwinden oder sich zurückbilden. Frauen, bei denen dies diagnostiziert wurde, müssen sich etwas einschränken.
Die wirksamste Behandlung von Eierstockzysten ist eine Kombination aus medikamentöser Therapie und einem gesunden Lebensstil. Bei der Beantwortung der Frage, ob eine Ovarialzyste mit Sport vereinbar ist, muss der Komplexitätsgrad der Erkrankung berücksichtigt werden. Gleichzeitig ist es wichtig, sich an die Vorteile des Sports für den ganzen Körper zu erinnern. Moderate körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems aus, verbessert die Durchblutung, erhöht die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen usw.
Bei einer Eierstockzyste sollte die Sportart jedoch individuell unter Berücksichtigung aller Einschränkungen ausgewählt werden. Wenn die Ursache für die Entwicklung der Krankheit eine entzündliche Erkrankung war, ist es besser, überhaupt keinen Sport zu treiben. Sie können erst nach vollständiger Erholung mit dem Training beginnen, gleichzeitig muss die Belastung schrittweise erhöht werden.
Es ist notwendig, die Auswahl der Übungen sorgfältig zu treffen, da einige von ihnen einen Bruch des Neoplasmas hervorrufen können. Vermeiden Sie bei jeder Art von Zyste hochintensive Übungen für Ihre Bauchmuskeln. Bauchmuskeltraining für Zysten sind möglich, aber nur leicht. Wenn eine polyzystische Erkrankung diagnostiziert wurde, ist körperliche Aktivität erforderlich und Bewegung ist eines der Elemente der Therapie. Dies liegt daran, dass Bewegung die Fettverbrennung fördert und polyzystische Erkrankungen bei Übergewicht äußerst schwierig zu behandeln sind. Auf körperliche Aktivität und ein entsprechendes diätetisches Ernährungsprogramm ist daher nicht zu verzichten. Bei einer Zyste sind folgende Arten von körperlicher Aktivität möglich:
- Physiotherapie - wird oft von einem Arzt als integraler Bestandteil der Therapie verordnet. Je nach Schwere der Erkrankung kann der Komplex nur leichte Übungen enthalten oder das Training an Simulatoren ist erlaubt.
- Leichtes Joggen - Wenn das Laufen intensiv ist, können Schmerzen im Unterbauch auftreten. Wir empfehlen Ihnen, sich vorab mit einem Spezialisten zu beraten und erst nach dessen Zustimmung mit dem Joggen zu beginnen.
- Gehen - Wenn das Laufen für Sie kontraindiziert ist, ist das Gehen auf jeden Fall erlaubt. Dies ist eine sichere Art der körperlichen Aktivität, die Lipolyseprozesse aktivieren, die Wirbelsäule stärken und die Stimmung verbessern kann.
Einige körperliche Aktivitäten können gut funktionieren, und Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.
Welche Übungen sind bei Eierstockzysten verboten?
Wenn das Neoplasma klein ist und sich in keiner Weise manifestiert, gibt es keine Einschränkungen für die Übungen. Es ist jedoch wichtig, sich nicht zu überanstrengen. Wenn die Zyste groß ist, lohnt es sich auf jeden Fall, auf die folgenden Übungen zu verzichten:
- Scharfe Neigungen des Körpers.
- Springen.
- Flatternde Bewegungen der unteren Gliedmaßen.
- Scharfe Angriffe.
- Kniebeugen.
- Übungen für die Muskeln der Presse.
- Gewichte heben.
- Intensives Laufen.
Sport mit hoher Intensität kann die Situation verschlimmern. Bei einer Follikelzyste wird häufig eine Apoplexie (schneller Geweberiss) beobachtet. Dieses Phänomen kann durch das schnelle Wachstum der Zyste oder plötzliche Bewegungen ausgelöst werden. Beachten Sie, dass eine Apoplexie bei jeder Größe des Neoplasmas möglich ist.
Spezielle Übungen zur Behandlung von Eierstockzysten
Einer der häufigsten Faktoren für das Auftreten von Neoplasmen in den weiblichen Geschlechtsorganen ist die Blutstase. Aufgrund der schlechten Durchblutung sind diese Pathologien möglich. Wie Sie wahrscheinlich wissen, tritt Blutstagnation bei einem passiven Lebensstil auf. Damit verbunden ist die Tatsache, dass häufig moderate Bewegung in die Therapie einbezogen wird.
Durch spezielle Bewegungen können Sie diese Krankheit schnell loswerden. Die einfachste und einfachste Übung besteht darin, den Bauch einzuziehen und aufzublähen. Unter dem Einfluss der Belastung werden alle in der Bauchhöhle befindlichen inneren Organe komprimiert, was zu einem schnellen Blutabfluss führt. Infolgedessen können Sie mit dieser einfachen Übung die Blutstagnation beseitigen und Ihre Genesung beschleunigen.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die obige Übung mit Atemübungen kombinieren. Ziehen Sie beim Ausatmen den Bauch ein und blasen Sie ihn beim Einatmen auf. Vielleicht wird dies nicht jeder auf Anhieb schaffen, aber nach ein wenig Übung werden keine Probleme auftreten. Für fünf Minuten empfehlen wir mindestens 25 Wiederholungen. Wiederholen Sie die Übung achtmal am Tag. Beachten Sie, dass Sie jede Position einnehmen können, die zu Ihnen passt. Einige Experten glauben übrigens, dass diese Bewegung die Prozesse der Lipolyse im Bauch beschleunigen kann. Sie sollten jedoch nicht mit ernsthaften Ergebnissen in Bezug auf die Gewichtsabnahme rechnen, da Fett gleichmäßig im ganzen Körper verbrannt wird.
Einige Yoga-Übungen können sehr effektiv sein. Sie zielen darauf ab, den Zustand des weiblichen Fortpflanzungssystems zu verbessern. Verschiedene Asanas sollen dem Körper positive Energie zurückgeben. Außerdem sollten Sie die Arbeit des hämatopoetischen Systems überwachen, da monatlich Blut in großen Mengen verloren geht. Nach der Yogalehre sind viele Probleme mit dem weiblichen Fortpflanzungssystem mit Blut verbunden.
Wir haben bereits gesagt, dass einer der häufigsten Faktoren bei der Entwicklung einer Zyste die Blutstase ist. Yoga für Frauen hat einige Nuancen im Vergleich zu den Übungen, die von Männern praktiziert werden. Es ist ganz offensichtlich, dass Frauen-Yoga Übergangsphasen hat, die mit Schwangerschaft, Menstruation und Wechseljahren verbunden sind. In verschiedenen Stadien sollten bestimmte Asanas durchgeführt werden, die nur in bestimmten Situationen am effektivsten sein können.
Wenn Sie sich entscheiden, mit Yoga zu beginnen, ist es ratsam, einen erfahrenen Mentor zu finden, aber dies ist selbst in Großstädten ziemlich schwierig. Diese Lehre konzentrierte sich nicht nur auf die Verbesserung des Aussehens. Yoga-Praktizierende streben in erster Linie nach spiritueller Perfektion. Die Verbesserung der Körperkondition für sie ist ein sekundärer Effekt. Oft wird uns nur eine Reihe von Bewegungen beigebracht, die nichts mit Yoga zu tun haben.
Denken Sie daran, dass jede Asana nur einmal am Tag wiederholt werden kann. Beginnen Sie mit einer kurzen Übung (5 bis 10 Sekunden). Nach und nach muss die Zeit auf fünf oder gar acht Minuten gebracht werden. Es ist auch notwendig, einen reibungslosen Übergang zwischen allen Übungen zu schaffen. Die beste Zeit für Yoga ist zwischen 18 und 20 Uhr.
Eierstockzyste - ist es möglich, nach der chirurgischen Entfernung Sport zu treiben?
Das Entfernen des Wachstums mit einer Operation wird als Laparoskopie bezeichnet. Gegenüber der klassischen Resektionsmethode hat die Laparoskopie mehrere Vorteile. Bei der neuen Zystenentfernungsmethode ist zunächst kein Schnitt im Bauch erforderlich. Der Arzt macht nur eine Punktion, durch die ein spezielles Gerät in die Bauchhöhle eingeführt wird - ein Laparoskop.
Es ist mit einem Beleuchtungsgerät, einer Kamera und einem Instrument ausgestattet, das zum Entfernen des Neoplasmas erforderlich ist. Während der Operation wird der Blutverlust minimiert und die Punktion heilt in kurzer Zeit. In diesem Fall bleiben keine groben Nähte zurück. Trotz der Tatsache, dass die Laparoskopie eine einfache Methode des chirurgischen Eingriffs ist und sich der Körper schnell genug erholt, lohnt es sich, den Sport zu verschieben.
Innerhalb weniger Stunden nach Abschluss der Operation kann eine Frau aus dem Bett aufstehen und sich langsam bewegen. Nach sieben Tagen werden die Fäden entfernt, leichte körperliche Aktivität ist jedoch erst nach zwei Wochen erlaubt. Zuallererst ist es notwendig, eine starke Belastung der Bauchmuskulatur zu vermeiden, und sogar Geschlechtsverkehr ist für einige Zeit verboten. Nach der Laparoskopie ist das Gehen die beste Wahl. Wenn sich der Körper erholt, kann die Belastung schrittweise erhöht werden. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen genau sagen wird, welche Belastungen wann erlaubt sind.
Weitere Informationen zu Gymnastik mit einer Eierstockzyste finden Sie im folgenden Video:
