Der Artikel beschreibt die Ursachen für verminderten Appetit und listet Optionen zur Lösung des Problems auf. Sie erfahren auch, warum der Schlüssel zum Erfolg im Bodybuilding zu 50 % von der Ernährung abhängt.
Kräuter, die den Appetit steigern
Das Sammeln verschiedener Kräuter galt seit jeher als hervorragende Helfer bei verschiedenen Krankheiten, und Appetitlosigkeit war keine Ausnahme.
Für diese Zwecke ist es üblich, bitter schmeckende Gebühren zu verwenden. Sie tragen zu einer mäßigen Reizung der Magenschleimhaut bei und lösen reflexartig Hunger aus. Ihr Hauptvorteil ist die fast vollständige Sicherheit für den Körper, da sie keine Nebenwirkungen verursachen.
Pflanzliche Präparate sollten von Personen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und Personen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sorgfältig eingenommen werden. Die besten appetitanregenden Kräuter und Kräuterergänzungen, die Sie ganz einfach in der Apotheke kaufen können, sind:
- Tausendgüldenkraut;
- Kalmuswurzel;
- bittere Tinktur;
- Beifuß;
- die Sammlung ist köstlich;
- Löwenzahnwurzel.
Eine Abkochung dieser Kräuter sollte dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Es reicht für ein Drittel eines Glases auf einmal.
Vorbereitungen zur Appetitsteigerung
Pernexin
Dieses Elixier hat einen moderaten erhöhten Appetit, alle seine Bestandteile sind natürlichen Ursprungs, so dass es als sicher gilt. Das Medikament enthält einen ganzen Komplex von Vitaminen, insbesondere der Gruppe B, sowie Eisen- und Natriumglycerophosphat.
Peritol
hat einen hohen Einfluss auf die für den Hunger verantwortlichen Rezeptoren. Die Hauptwirkung des Medikaments besteht darin, appetithemmende Rezeptoren zu blockieren. Das Medikament hat Kontraindikationen, Nebenwirkungen können ebenfalls auftreten.
Von den Kontraindikationen sind die wichtigsten:
- erhöhter Augeninnendruck;
- Asthma;
- Gastritis oder Magengeschwür;
- Alter nach 50 Jahren.
Nebenwirkungen können sein:
- Brechreiz;
- Kopfschmerzen;
- Bauchkrämpfe;
- Schwindel;
- Gefühl der Angst.
Insulin
Dieses Mittel ist besonders bei Bodybuildern beliebt, da es eine ausgeprägte anabole Wirkung hat. Außerdem hilft es, den Appetit zu steigern. Der Wunsch zu essen tritt bereits 20-30 Minuten nach der Injektion des Arzneimittels auf. Aber das Medikament erfordert Vorsicht bei seiner Anwendung. Bevor Sie es zur Injektion verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Steroide
Fast alle Stimulanzien mit anaboler Wirkung bewirken eine Verbesserung des Appetits, da sie ein wesentlicher Bestandteil des Muskelwachstums sind. Primobolan gilt als das beste für diese Zwecke. Aber man sollte nicht alle möglichen Nebenwirkungen vergessen, die für diese Medikamentengruppe charakteristisch sind.
Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine
Das Hauptvitamin, dessen Menge im Körper Appetitlosigkeit verursacht, gilt als B12, und gerade seine Verwendung sollte erhöht werden. Die beste Quelle ist Ascorbinsäure. Darüber hinaus sollten Sie den gesamten Vitaminkomplex einnehmen, insbesondere die Gruppe B.
Eisenpräparate
Es wurde auch gezeigt, dass es bei der Bekämpfung von Appetitverlust wirksam ist. Sie sollten zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Aber eine übermäßige Menge an Eisen oder eine individuelle Unverträglichkeit dieser Komponente kann zu Störungen des Verdauungssystems führen. Eisenhaltige Arzneimittel - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die in Apotheken verkauft werden. Zum Beispiel Limontar auf Basis von Zitronen- und Bernsteinsäure oder Stimuvet mit einem Vitaminkomplex. Die Praxis hat jedoch gezeigt, dass ihre Wirkung als gering eingeschätzt wird.
In der Regel verschlechtert sich der Appetit während der Sommersaison. Wenn es draußen heiß ist, wird der Drang zum Essen drastisch reduziert. Wenn es für einen gewöhnlichen Menschen sogar nützlich ist, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, dann ist dies für einen Bodybuilder ein ernstes Problem. Alle Kilogramm, die ein Athlet verliert, sind geschätzte Muskeln, da er im Prinzip kein Fett mehr hat.
Wenn alles schon ziemlich kompliziert ist und die Einnahme bestimmter Mittel und Medikamente nur eine vorübergehende Wirkung hat, Sie aber trotzdem essen müssen, verwenden Sie Proteinshakes. Natürlich können und sollen sie die Hauptnahrung nicht ersetzen, bringen aber dennoch 20-25% des benötigten Proteins in den Körper. Denken Sie an Vitamine, kräftiges Training und gesunden Schlaf, dann haben Sie keine Appetitprobleme.
Video über Lebensmittel, die den Appetit steigern:
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