Liste der wirksamen Gewürze zur Gewichtsreduktion. Merkmale der Herstellung von Schlankheitscocktails mit Gewürzen.
Es ist nie zu spät, den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen, denn jeder kann die Figur in Ordnung bringen. Heute sind eine Vielzahl verschiedener Mittel und Methoden zum Abnehmen bekannt - richtige Ernährung, Diät, Fitnessstudios, Schwimmbad, Fitness, Kalorienzählen. Wenn Sie Ihren Tagesablauf jedoch nicht zu drastisch ändern möchten, sollten Sie die Verwendung von leckeren Gewürzen ausprobieren, die im Kampf gegen Körperfett helfen.
Abnehmen von Gewürzen - Wirksamkeit
Gewürze und Gewürze werden in den meisten Fällen nur verwendet, um einem bestimmten Gericht Aroma oder Geschmack zu verleihen. Und nur wenige wissen, wie viel Potenzial in all den üblichen Gewürzen steckt. Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung können Sie schnell ein paar Kilo abnehmen, ohne sich durch hartes Training oder eine strenge Diät zu erschöpfen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Sport komplett vergessen können, denn moderates Training hat noch niemandem geschadet.
Die positive Wirkung von Gewürzen auf den Abbau von Körperfett ist wissenschaftlich belegt. Dieser Effekt ist auf den Gehalt an speziellen Brennstoffen in den Gewürzen zurückzuführen.
Abnehmende Gewürze haben folgende Auswirkungen auf den Körper:
- Stoffwechselprozesse anregen;
- entfernen Sie Schlacken, Giftstoffe und Salze aus dem Körper;
- dies sind natürliche Antibiotika, die pathogene Bakterien und Viren im Mund und Nasopharynx zerstören;
- Appetit reduzieren;
- normalisieren und verbessern Sie den Verdauungsprozess;
- den Blutzucker normalisieren;
- verlangsamen den Alterungsprozess im Körper.
Gewürze sind am vorteilhaftesten, wenn sie Getränken zugesetzt werden – zum Beispiel Glühwein, Kefir, Milch, Kaffee oder Tee.
Es gibt keine Geheimnisse oder Besonderheiten bei der Verwendung von Gewürzen zur Gewichtsreduktion. Die Hauptsache ist, sie kompetent und in Maßen zu verwenden, da der Missbrauch von Gewürzen zu einer schlechten Gesundheit führen kann. Beim Abnehmen können Sie keinen Essig, Zucker und Salz verwenden.
Es ist verboten, abends Kräuter mit ausgeprägtem Aroma und zu scharfen Gewürzen einzunehmen, da sonst der Hunger nachts und der Schlaf gestört wird.
Nützliche fettverbrennende Gewürze zur Gewichtsreduktion - Verwendungen
Ernährungswissenschaftler sagen, dass bei der Gewichtskorrektur fast alle duftenden Gewürze und Gewürze verwendet werden können, aber es gibt die wirksamsten Gewürze. Sie verbrennen Fett viel besser als andere.
Zimt und Gewichtsverlust
Zimt ist das führende Gewürz zum Abnehmen. Die Würze hat ein faszinierend warmes Aroma. Es enthält einzigartige Substanzen der Zimtrinde, die den Prozess der Glukoseverbrennung im Blut steuern. Folglich hat der Zucker, der in den Körper gelangt ist, einfach keine Zeit, sich in Fett umzuwandeln. Das Aroma von Zimt reduziert den Appetit und dämpft den Hunger.
Die Ansammlung von Übergewicht tritt als Folge einer starken Änderung der Glukosemenge im Körper auf. Zimt kann den Blutzuckerspiegel normalisieren. Es reicht aus, täglich 1/2-1 / 4 des aromatischen Pulvers einzunehmen. Und nach einer Weile beschleunigen sich Stoffwechselprozesse im Körper um mehr als das Zehnfache.
Zur richtigen und gesunden Anregung des Stoffwechsels ist es vorteilhaft, Zimt zu Salaten, Fleischgerichten, Backwaren und Getränken (wie Milch, Kaffee oder Tee) hinzuzufügen. Ein sehr gesunder und leckerer Kefir mit Zimt, den Sie morgens auf nüchternen Magen trinken müssen - 0,5 TL werden für 200 ml eines fermentierten Milchgetränks eingenommen.l. Ingwerpulver und 0,5 TL. Zimt Pulver. Und der Prozess des Abnehmens erfolgt völlig unbemerkt.
Es wird nicht empfohlen, Zimt während der Schwangerschaft, Stillzeit, hohem Fieber, Zwölffingerdarmgeschwür und Magengeschwür einzunehmen.
Gewürznelke und Gewichtsverlust
Wenn Sie regelmäßig Nelken zum Essen hinzufügen, sind Zahnschmerzen, Neuralgien, hohe Temperaturen viel besser verträglich und eine stärkende Wirkung auf das Immunsystem stellt sich heraus. Dieses Gewürz hat die Fähigkeit, den Stoffwechsel im Körper auf Hochtouren zu beschleunigen, weshalb es bei Übergewichtigen sehr beliebt ist.
Dieser Effekt kommt nicht von ungefähr, denn die Pflanzenknospen sind eine natürliche Quelle für ätherisches Eugenolöl. Diese Substanz wirkt direkt auf die im Mund befindlichen Geschmacksrezeptoren und hilft, den Hunger zu lindern.
Um eine Gewichtsabnahme zu erreichen, lohnt es sich, die übliche Portion der Nahrung zu halbieren und um den Hunger zu unterdrücken, ein Nelkengetränk zu trinken. Es ist sehr einfach zubereitet - 1 EL wird eingenommen. l. Nelken und gießen Sie 200 ml kochendes Wasser. Die Zusammensetzung wird 3 Stunden belassen, bis sie infundiert ist. Dann wird es gefiltert, in drei Teile geteilt und 10 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken.
Gewürznelken zur Gewichtsreduktion werden bei Gastritis mit hohem Säuregehalt, während der Schwangerschaft, Stillzeit, Magengeschwüren, Bluthochdruck und psychischen Störungen nicht empfohlen.
Basilikum und Gewichtsverlust
Dieses unglaublich aromatische Minzkraut wird häufig in der Küche und in der Medizin verwendet. Es wirkt sich nicht nur positiv auf den Zustand, sondern auch auf die Arbeit des gesamten Magen-Darm-Trakts aus. Wenn Sie häufige Koliken und Blähungen befürchten, sollten Sie getrocknetes Basilikum zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen.
Basilikum enthält Wirkstoffe, die für eine bessere Aufnahme der Nährstoffe durch den Körper sorgen und für ein Sättigungsgefühl sorgen. Aber um Körperfett und überschüssige Flüssigkeit im Körper loszuwerden, lohnt es sich, nicht das Basilikumkraut, sondern seine Samen zu verwenden. Sie können sie in einem einfachen Supermarkt oder in einer Apotheke kaufen. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass diese Samen nicht zum Anpflanzen, sondern zum Abnehmen dienen.
Basilikumsamen zur Gewichtsreduktion müssen richtig zubereitet werden - die Samen werden mit Milch gegossen und 30 Minuten stehen gelassen, bis sie sich in transparente Kugeln verwandeln, in denen sich ein dunkles Korn befindet. Dann können die Samen zu verschiedenen Gerichten, Desserts und Getränken hinzugefügt werden.
Basilikum sollte bei Funktionsstörungen des Herzmuskels, Diabetes mellitus und individueller Unverträglichkeit mit größter Vorsicht angewendet werden.
Ingwer und Gewichtsverlust
Ingwer ist eines der beliebtesten Gewürze im Kampf gegen Fettleibigkeit. Das gemahlene Gewürz hilft, die Funktion von Dickdarm, Leber und Magen-Darm-Trakt zu reinigen und zu normalisieren. Ingwer ist am effektivsten bei der Bekämpfung von Fettablagerungen an den Oberschenkeln und am Bauch.
Um die Auflösung von Fettablagerungen anzuregen, wird empfohlen, Ingwersalat regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen. Für die Zubereitung werden frische Orangenschalen, Ingwer- und Selleriewurzel, gebackene Rüben und Zitrone sowie Karotten verwendet. Alle Komponenten werden zerkleinert und gemischt, zum Betanken wird Pflanzenöl verwendet.
Die Verwendung von Ingwer hat auch bestimmte Kontraindikationen - Lebererkrankungen, Fieber, Gastritis, Cholelithiasis, Zwölffingerdarmgeschwür, Hämorrhoiden, Magengeschwüre, Schwangerschaft und Stillzeit.
Rosmarin und Gewichtsverlust
Dieses Kraut gilt als eines der stärksten Gewürze zur Gewichtsreduktion. Durch den Einfluss von Rosmarin wird der Stoffwechsel im Körper aktiviert und die beschleunigte Verbrennung vorhandener Fettdepots beginnt. Gleichzeitig belasten Gemüse- und Fleischgerichte sowie rosmarinhaltige Saucen den Magen nicht, sondern erhalten einen interessanteren und helleren Geschmack.
Zur Gewichtskontrolle wird empfohlen, regelmäßig Rosmarintee zu trinken. Es ist sehr einfach zubereitet - in 1 TL gemischt. trockener Thymian und Rosmarin, mit 1 Glas kochendem Wasser übergossen. Der Tee wird 15 Minuten im Wasserbad stehen gelassen. Sie müssen vor einer Mahlzeit 50 ml trinken.
Es wird nicht empfohlen, Rosmarin zur Gewichtsreduktion während der Schwangerschaft, Epilepsie und Bluthochdruck zu verwenden. Kontraindiziert nach einem Herzinfarkt.
Curry und Gewichtsverlust
Dieses Gewürz enthält Koriander, Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Kardamom, roten Pfeffer. Dem Gehalt einer großen Menge Kurkuma ist es zu verdanken, dass eine ausgeprägte Fettverbrennungswirkung gefunden wird. Der Hauptbestandteil von Kurkuma ist Curcumin, das den Cholesterinspiegel im Blut normalisiert und die Bildung von Cholesterin-Plaques verhindert, die die richtige Durchblutung beeinträchtigen.
Bei regelmäßiger Einnahme von Curry nimmt der Appetit ab und der Hunger wird viel besser toleriert. Am wichtigsten ist, dass Sie, um mit indischem Gewürz abzunehmen, es ständig zu Ihrem Essen hinzufügen müssen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dies mindestens dreimal pro Woche zu tun. Wenn Curry ständig verwendet wird, können Sie in nur einem Monat ohne großen Aufwand etwa 2-3 kg Übergewicht verlieren. Das Gewürz lässt Reis, Fleisch, Gemüse und Geflügel heller und interessanter schmecken.
Curry ist bei individueller hoher Empfindlichkeit gegenüber einem der Bestandteile der Mischung sowie bei Verletzung der Blutgerinnung und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verboten.
Thymian und Gewichtsverlust
Vergessen Sie Thymian nicht, wenn Sie den Kampf gegen Übergewicht beginnen. Auf der Basis dieser Pflanze zubereitete Abkochungen und Tees sind ein wirksames Mittel gegen Erkrankungen der Atemwege, darunter Bronchitis, Asthma, Laryngitis und Mandelentzündung. Thymian hilft, den Zustand und die Arbeit des Magens im Falle einer Störung zu normalisieren und das Problem der Blähungen zu beseitigen.
Um Körperfett loszuwerden, verwenden Sie am besten getrockneten Thymian. Es kann verwendet werden, um köstlichen und sehr gesunden Schlankheitstee zuzubereiten. Sie müssen 2 TL nehmen. beliebiger Tee und 0,5 TL. getrockneter Thymian. Die Mischung wird mit kochendem Wasser gegossen und 10 Minuten stehen gelassen. Tee muss warm getrunken werden.
Die Verwendung von Thymian während der Schwangerschaft, verminderter Blutgerinnung und bei Vorliegen von Krebs ist verboten.
Chili und Gewichtsverlust
Für alle, die ihr Gewicht wieder normalisieren möchten, wird diese Peperoni eine echte Entdeckung sein, denn sie hat folgende Wirkung auf den Körper:
- hilft den Stoffwechsel des Körpers anzuregen;
- entfernt angesammelte überschüssige Flüssigkeit;
- dämpft den Appetit;
- normalisiert den Blutzuckerspiegel;
- es enthält die Substanz Capsacin, die überschüssige Kalorien verbrennt;
- sorgt für lange Zeit für ein Sättigungsgefühl;
- wird ein ausgezeichneter Ersatz für Salz sein, so dass der Prozess des Abnehmens viel intensiver ist.
Chilischoten können zu fast jedem Gericht hinzugefügt werden, aber nicht jeder kann sich an seinen starken und ausgeprägten scharfen Geschmack gewöhnen. Zur Gewichtsreduktion ist es besser, dem Getränk Chilischoten hinzuzufügen.
Die Zubereitung eines solchen Tees ist sehr einfach:
- eine Mischung aus Ingwer, Zitronensaft, Honig und 0,5 TL. gehackte Chili, 500 ml kochendes Wasser einfüllen;
- die Zusammensetzung wird in Brand gesetzt und zum Kochen gebracht;
- 2 Minuten kochen;
- gefiltert und vor einer Mahlzeit in 0,5 Tassen eingenommen.
Ein solches Getränk darf einen Monat lang täglich konsumiert werden, wonach der Körper eine Pause einlegt.
Es ist verboten, Chilischoten zur Gewichtsreduktion bei Nierenversagen, psychischen Störungen, Krämpfen und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zu verwenden.
Kreuzkümmel und Gewichtsverlust
Mit diesem duftenden Gewürz können Sie den Geschmack und das Aroma von warmen Fleischgerichten und herzhaften Gebäcken unauffällig und sehr dezent betonen. Gleichzeitig hilft Kreuzkümmel beim Abnehmen.
Kreuzkümmel hat folgende Wirkung auf den Körper:
- verbessert den Abbau und die Aufnahme von Fetten;
- entfernt Giftstoffe aus dem Körper;
- hat eine abführende Wirkung;
- stimuliert die sekretorische Aktivität des Magens;
- steigert die motorische Funktion des Magens.
Wenn Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion verwendet wird, können Sie die folgenden Methoden verwenden:
- Kreuzkümmel wird wie ein einfacher Tee mit kochendem Wasser übergossen und vor einer Mahlzeit verwendet.
- Sie können Kreuzkümmel mit Zimt mischen. Aus der Mischung wird heißer Tee unter Zusatz von Honig zubereitet. Sie müssen ein solches Getränk dreimal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.
- Es wird empfohlen, Kreuzkümmelöl für Salatdressing zu verwenden; Sie können einige Tropfen zu natürlichem Orangensaft geben.
Es ist verboten, Kreuzkümmel während der Schwangerschaft, Stillzeit und Hypotonie einzunehmen.
Kardamom und Gewichtsverlust
Ernährungswissenschaftler sagen, dass dies eines der wirksamsten Gewürze ist, die im Kampf gegen Fettleibigkeit helfen. Gemahlener Kardamom wird nicht nur zu Fleischgerichten, sondern auch zu Getränken eine hervorragende Ergänzung.
Kardamomsamen enthalten eine große Menge an Vitaminen, Spurenelementen und ätherischen Ölen. Dank des Gehalts dieser Stoffe kommt es zur Spaltung von Fettzellen, zur Anregung von Stoffwechselprozessen und zur Reinigung der Darmflora.
Bei regelmäßiger Verwendung von Kardamom in Lebensmitteln erhöht sich der allgemeine Tonus des Körpers und die Energiereserven nehmen zu. Dieses Gewürz wird ein unschätzbares Werkzeug für Menschen sein, die gerne aktiv im Fitnessstudio trainieren.
Zur Gewichtsreduktion können Sie folgenden Tee verwenden:
- 1 TL wird eingenommen. Kardamomsamen und 1 EL. kochendes Wasser;
- die Mischung wird 20 Minuten lang gut ziehen gelassen;
- das fertige Getränk sollte jeden Tag 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden;
- der komplette kurs dauert 14 tage.
Es ist strengstens verboten, Kardamom bei chronisch verlaufenden Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zu verwenden.
Wenn Sie den Kampf gegen Übergewicht mit Hilfe von Gewürzen beginnen möchten, müssen Sie zunächst einen Ernährungsberater oder Therapeuten konsultieren. Der Spezialist kann unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Organismus die richtige Würze auswählen, die dazu beiträgt, in kurzer Zeit das gewünschte Ergebnis zu erzielen und die eigene Gesundheit nicht zu schädigen.
