Finden Sie heraus, wie Ihnen das Wrestling-Training nützen kann und ob es sich lohnt, einer so brutalen Sportart den Vorzug zu geben. Freestyle Wrestling ist ein Sport für echte Männer. Durch die Ausübung dieser Sportart können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Gesundheit verbessern und bei Bedarf für sich oder Ihre Lieben einstehen. An einem Freistilringduell nehmen zwei Athleten teil, die verschiedene Ringkampftechniken anwenden. Machen wir uns mit allen Vor- und Nachteilen des Freestyle-Wrestling-Trainings vertraut.
Vor- und Nachteile des Freestyle-Wrestling-Trainings
Wir werden dich nicht lange quälen, sondern sofort alle Vor- und Nachteile des Freestyle-Wrestling-Trainings notieren.
Die Vorteile des Freistilringens
- Verbessert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems.
- Bietet die Möglichkeit, alle Muskeln im Körper zu stärken.
- Es hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.
- Erhöht die Ausdauer des Körpers.
- Koordination und Beweglichkeit des Sportlers werden verbessert.
- Der Athlet erhöht die Flexibilität seines Körpers.
- Super um beim Abnehmen zu helfen.
- Sie lernen richtig zu fallen, was Ihnen hilft, Verletzungen im Alltag zu vermeiden.
- Viele Elemente des Freistilringens können zur Selbstverteidigung verwendet werden.
- Entwickelt Intuition und stärkt das Selbstbewusstsein.
Kontraindikationen für Freestyle Wrestling
Wie bei jeder Sportart gibt es beim Freestyle-Wrestling mehrere Kontraindikationen. Dies gilt in erster Linie für Menschen, die Probleme mit der Wirbelsäule haben. Dies ist auf die hohe Belastung während des Unterrichts zurückzuführen. Tatsächlich ist dies die einzige ernsthafte Kontraindikation. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie sich jedoch einer vollständigen medizinischen Untersuchung unterziehen, um versteckte Beschwerden zu diagnostizieren.
In unserem Land hat das Freie Ringen eine lange Tradition und eine gute Schule. In fast jeder Stadt können Sie einen Abschnitt finden und Ihren Jungen dorthin schicken. Sie können schon in relativ jungen Jahren mit der Ausbildung beginnen, nämlich ab vier oder fünf Jahren. Heute engagieren sich auch Mädchen im Freestyle-Wrestling, aber die Tochter sollte später in die Sektion geschickt werden. Dies liegt daran, dass zunächst eine weibliche Figur geformt werden muss, da körperliche Aktivität diesen Prozess verlangsamen kann.
Warum lohnt es sich, Freestyle-Wrestling zu machen?
Wir haben Ihnen gerade die Vor- und Nachteile des Freestyle-Wrestling-Trainings vorgestellt und werden nun einige gute Gründe betrachten, warum Sie mit diesem Sport beginnen sollten.
- Gewöhnen Sie sich an, Ihr Aussehen im Auge zu behalten. Ungepflegte Sportler werden einfach nicht auf den Teppich entlassen. Dabei geht es nicht um eine Laune von Schiedsrichtern oder Trainern, sondern um banale Sicherheitsanforderungen. Wenn Sie sich für Freestyle-Wrestling entscheiden, machen Sie sich bereit, ordentlich und sauber zu werden.
- Die Jugend wird dauern. Dieser Sport entwickelt schnell Eigenschaften wie Bewegungs- und Reaktionsgeschwindigkeit. Wissenschaftler sind sich sicher, dass sie jungen Menschen inhärent sind und mit dem Alter verloren gehen. Ständige Bewegung verlangsamt den Alterungsprozess und Sie werden sich lange jung fühlen.
- Sie werden geschickt. Eine weitere Qualität, ohne die es unmöglich ist, ein Kämpfer zu werden, ist Agilität. Freestyle Wrestling ist perfekt für die Entwicklung dieser Qualität. Während des Unterrichts lernen die Athleten eine große Anzahl von Techniken und deren Kombinationen und es ist notwendig, schnell zu lernen und zwischen ihnen zu wechseln. Genau das ist Geschicklichkeit und die Anwendung dieser Fertigkeit lässt sich ohne große Schwierigkeiten im Alltag finden.
- Stärken Sie die Muskulatur im ganzen Körper. Wenn Sie körperlich schlecht vorbereitet sind, dürfen Sie nicht auf den Teppich gehen. Es ist nicht schwer zu erraten, wie viel Kraft ein Sportler haben muss, um seinen Gegner niederzuschlagen und dann bewegungsunfähig zu machen. Wenn bei manchen Sportarten, zum Beispiel beim Armdrücken, genügend Aufmerksamkeit auf die Entwicklung einer oder zweier Muskelgruppen gelegt wird, dann wird dies beim Freistilringen nicht funktionieren. Nur wenn die Muskulatur des ganzen Körpers gestärkt wird, kann man auf den Teppich treten.
- Intuition entwickeln. Stimmen Sie zu, dass diese Qualität nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag wichtig ist. Um ein Duell zu gewinnen, müssen Sie lernen, die Aktionen Ihres Gegners einige Schritte im Voraus zu berechnen. Dafür müssen Sie vorsichtig sein.
- Selbstbewusstsein wird sichtbar. Aufgrund der Langsamkeit der Entscheidungsfindung oder des Mangels an Selbstvertrauen können Menschen im Leben oft nicht erfolgreich sein. Dies gilt sowohl für den Beruf als auch für das Privatleben. Beginnen Sie mit Freestyle-Wrestling und dieses Problem wird verschwinden. Nur ein selbstbewusster Athlet, der blitzschnell die richtigen Entscheidungen trifft, kann mit dem Sieg rechnen.
- Du wirst deine Freundin in deinen Armen tragen. Oft gewinnt im Duell der Athlet, der mehr Kraft und mehr Ausdauer hat. Aggressive Sportler verschwenden schon vor Kampfbeginn viel Energie und verpuffen schnell. Wir können Ihnen empfehlen, Ihre Freundin öfter im Arm zu tragen - sie wird sich freuen und Sie steigern Ihre Ausdauer.
- Geringe Verletzungsgefahr. In jeder Sportart können Verletzungen unterschiedlicher Schwere erlitten werden. Freistilringen ist jedoch nicht die traumatischste Sportart, obwohl manche Leute anders denken, wenn sie den Kampf der Athleten beobachten.
Unterschiede zwischen Freestyle Wrestling und anderen Kampfsportarten
Im Gegensatz zu den meisten Kampfkünsten gibt es beim Freestyle-Wrestling keine Schlagtechnik. Meistens befinden sich die Athleten während des Kampfes in einer stehenden Position oder auf dem Boden (liegend oder auf den Knien). Im ersten Fall verwenden sie alle Arten von Würfen, Schwüngen und Griffen und im zweiten Fall schmerzhafte und erstickende Techniken, analog zum Judo.
Es gibt viele Arten des Ringens, aber nur Freestyle und griechisch-römisches Ringen sowie Judo sind bei den Olympischen Spielen vertreten. In vielen Ländern der Welt gibt es nationale Wrestling-Arten, zum Beispiel japanisches Sumo oder mongolisches Beh. Wettbewerbe in diesen Sportarten finden nur auf dem Territorium eines bestimmten Landes statt. Darüber hinaus gibt es internationale Wrestling-Arten, zum Beispiel den russischen Sambo. In jeder dieser Sportarten gibt es keine Schlagtechnik.
Die Vorteile des Ringens
Wir haben bereits über die Vor- und Nachteile des Freestyle-Wrestling-Trainings gesprochen, aber lassen Sie uns nun kurz in Bezug auf das Wrestling im Allgemeinen darüber sprechen. Reden wir jetzt nicht über die Chancen auf die olympische Goldmedaille, denn Millionen treiben Sport und nur wenige steigen auf die erste Stufe des Podiums.
Wenn Sie bei großen internationalen Turnieren nicht mit hohen Ergebnissen rechnen, liegen die Vorteile des Ringens auf der Hand - Sie verbessern Ihre Figur und Ihre Gesundheit. Stimmen Sie zu, dass selbst diese beiden Gründe ausreichen, um mit dem Sport zu beginnen und nicht unbedingt mit dem Freestyle-Wrestling.
Bewegung hilft Ihnen, jederzeit einen hervorragenden körperlichen Vorsprung zu haben und so Übergewichtsprobleme zu vermeiden. Freestyle-Wrestling beinhaltet eine Kombination aus Cardio- und anaeroben Belastungen, die es ermöglicht, nicht nur die Muskeln zu stärken, sondern auch Übergewicht loszuwerden. Wenn das gleiche Bodybuilding nicht die Entwicklung funktioneller Qualitäten ermöglicht, sondern nur die Muskelmasse erhöhen kann, ist im Kampf alles anders. Viele Qualitäten, die sich im Freestyle-Wrestling-Training aktiv entwickeln, werden im Alltag aktiv genutzt. Nehmen wir die Fähigkeit zu fallen, denn bei kaltem Wetter steigt die Verletzungsgefahr dramatisch an. Beim Freestyle-Wrestling, auch wenn es nicht möglich war, ins Eis zu fallen, bricht man sich keine Knochen.
Alter und Kampf
Es ist allgemein anerkannt, dass es sich lohnt, erst in der Kindheit mit dem Wrestling zu beginnen. Wenn Sie mit einer erfolgreichen Sportkarriere rechnen, dann können Sie dieser Aussage zustimmen. Das Alter ist kein Hindernis beim Wrestling.
Technik
Jede Art von Wrestling hat eine einzigartige Technik. Schon an der Form der Athleten lässt sich erahnen, welche Art von Wrestling sie betreiben. Im Sambo verwenden die Athleten zum Beispiel Ringerschuhe und im Judo gehen sie barfuß auf der Tatami. Kombiniert verschiedene Arten des Ringens mit einer Fülle von Würfen, Sweeps und Grabs. Aber schmerzhafte und erstickende Techniken sind nicht überall erlaubt.
Lassen Sie uns über die Ziele jeder Art von Kampf sprechen:
- Griechisch-römisch - diese Art des Ringens wurde früher als Klassiker bezeichnet. Sportler tragen Strumpfhosen und harte Ringerschuhe, und während des Kampfes besteht ihre Hauptaufgabe darin, den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen, und es ist ratsam, ihn nicht nur auf den Teppich zu werfen, sondern auch auf die Schulterblätter zu legen.
- Judo - Sportler tragen einen Kimono. Um zu gewinnen, müssen Sie einen sauberen Wurf machen oder einen Würgegriff oder einen schmerzhaften Griff ausführen.
- Sambo - Die Kleidung des Sambo-Ringers besteht aus Shorts und einer speziellen Jacke. An den Beinen werden weiche Ringerschuhe getragen. Anzumerken ist, dass Judo und Sambo sehr ähnlich sind und es einigen Sportlern gelingt, Leistungen in zwei Sportarten zu kombinieren.
- Freistilringen - schaut man sich das Duell der Athleten genau an, findet man viele Gemeinsamkeiten mit dem griechisch-römischen Ringen. Im Freestyle ist jedoch aktivere Beinarbeit erlaubt.
Grundausbildung
Jeder, der in die Wrestling-Sektion kommt, wird zuerst das Fallen beigebracht. Ohne diese Fähigkeit können Verletzungen nicht vermieden werden. Sobald der Trainer sicher ist, dass Sie diese Technik beherrschen, beginnt das Üben mit Würfen. Bei jeder Art des Ringens gibt es, wie oben erwähnt, gewisse Unterschiede in der Wurftechnik.
In der zweiten Trainingsstufe beherrscht der Athlet die Sweeps, Würfe, Griffe, Coups. Wenn wir über Judo sprechen, werden zu diesen Elementen auch Erstickungs- und schmerzhafte Techniken hinzugefügt, und ein so einzigartiges Element wie "uchikomi" - die Technik, sich dem Gegner zu nähern. Auf dem Teppich dürfen Sie erst ausgehen, wenn Sie alle Grundelemente des Kampfes beherrschen.
Wie bei anderen Sportarten beginnt jedes Wrestling-Workout mit einem Aufwärmen. So können Sie die Gelenke und Muskeln aufwärmen, um buchstäblich aus heiterem Himmel keine lästige Verletzung zu bekommen. Das Training endet mit einem Hitch, der es dem Körper ermöglicht, zum normalen Betrieb zurückzukehren.
Jedes Training ist in der Lage, ausreichend Stress zu erzeugen und der Athlet macht ständig Fortschritte. Ohne zusätzliche Belastungen geht es jedoch nicht und nach und nach wird Kraft- und Aerobic-Training in das Trainingsprogramm aufgenommen. Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass die Grundausbildung bei jeder Art von Wrestling praktisch gleich ist. Die Unterschiede beginnen in der zweiten Phase, wenn der Athlet dazu übergeht, die Wurftechnik zu beherrschen.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Kind in die Wrestling-Abteilung zu schicken, müssen Sie einen Trainer auswählen. Fragen Sie unbedingt nach, welchen Titel der Kandidat hat. Vielleicht hat er mehr als einmal internationale Turniere gewonnen, und in diesem Fall können Sie seiner Erfahrung vertrauen. Hier sind einige hilfreiche Tipps für die Auswahl eines Trainers:
- Mach ein Probetraining - heute gibt es in vielen Sektionen einen Tag der offenen Tür oder freien Unterricht.
- Kommunizieren - Fragen Sie die Athleten, die bereits unter der Anleitung eines Mentors arbeiten, den Sie mögen, nach der Erfahrung. Es genügt, die Meinung mehrerer Personen einzuholen, um sich eine eigene Meinung zu bilden.
- Google - Sie haben heute dank des Internets große Möglichkeiten, Informationen zu finden. Suchen Sie nach Bewertungen über den Sportverein selbst und insbesondere über den Trainer.
Weitere Informationen zum Freestyle-Wrestling-Training finden Sie hier:
