Entdecken Sie die Geheimnisse einer attraktiven Bräune und erfahren Sie, wie Sie sich für Menschen mit empfindlicher heller Haut richtig sonnen. Mit der Ankunft des Sommers träumt jeder von uns davon, seine Haut in Ordnung zu bringen, und es ist schwer, sich unseren Körper ohne einen schönen Bronzeton vorzustellen. Auch auf dem Höhepunkt der Strandsaison ist goldene Haut immer ein Indikator für einen guten Urlaub. Und das ist es tatsächlich!
Mit der Entwicklung kosmetischer Technologien ist es nicht notwendig, auf den Sommer und einen Ausflug ans Meer zu warten, um sich schön zu bräunen. Viele Mädchen besuchen das Solarium wegen der Schönheit ihres Körpers. Somit wird die Bräune gleichmäßig auf der Haut verteilt und hat keinen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Da Bräunen immer in Mode ist, kann es auch mit Hilfe von Kosmetika erreicht werden. Natürlich ist seine Haltbarkeit nicht lang, aber das Ergebnis ist immer erwünscht. Tatsächlich ist es schwierig, eine gleichmäßige Bräune zu bekommen und erfordert Geduld und Beständigkeit. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Sonne Ihrer Haut sehr schadet. Wenn Sie also versuchen, den richtigen Farbton für Ihren Körper zu erzielen, übertreiben Sie es nicht bei längerer Sonneneinstrahlung.
Tipps für hellhäutige Menschen
Bräunen bezieht sich auf die Reaktion des Körpers auf UV-Strahlen. Am empfindlichsten gegenüber der Sonne sind Menschen mit heller Haut. Für solche Menschen ist es sehr schwierig, einen schönen Farbton am Körper zu erzielen, und manchmal ist es einfach unmöglich. Schon geringe Sonneneinstrahlung führt zu Verbrennungen oder Schwellungen. Wenn Sie eine Reihe von Regeln beachten, können Sie lernen, wie Sie sich mit heller Haut richtig sonnen und das gewünschte Ergebnis ohne gesundheitliche Schäden erzielen.
- Bevor Sie sich am Strand sonnen, sollten Sie sich vorbereiten, um keinen Sonnenbrand zu bekommen. Dazu können Sie eine Woche lang mindestens jeden zweiten Tag für 3-5 Minuten ins Solarium gehen, mehr nicht! Ihr Körper wird weniger anfällig für die Sonnenstrahlen und Ihre Bräune wird gleichmäßig gebräunt.
- Es sollte daran erinnert werden, dass die größte Aktivität der Sonne und ihre negativen Auswirkungen auf die Gesundheit der Zeitraum von 11.00 bis 16.00 Uhr ist. Daher müssen Sie morgens und nach dem Mittagessen zum Strand gehen. Die erste Sonnenexposition sollte auf 15 Minuten begrenzt werden. Denn bei der großen Sonnenempfindlichkeit von Menschen mit heller Haut kann man sich sehr schnell verbrennen. Unter der Woche die Bräunungszeit nach und nach auf 2 Stunden erhöhen. Allerdings sollte man sich diese 2 Stunden nicht ständig in der Sonne aufhalten, sondern muss sich ab und zu unter einem Regenschirm oder sonstigem Schatten verstecken.
- Für eine gleichmäßigere Schattierung des Körpers müssen Sie die Position alle 10 Minuten ändern. Es tut gut, wenn Sie nicht die ganze Zeit am Strand liegen, sondern etwas unternehmen, zum Beispiel Volleyball spielen.
- Tragen Sie vor dem Sonnenbaden unbedingt einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor auf Ihre Haut auf. Studieren Sie die Zusammensetzung der Creme sorgfältig, sie sollte kein Glycerin und Vaseline enthalten. Diese Komponenten verursachen bei Sonneneinstrahlung Verbrennungen. Sparen Sie also nicht an Ihrer Gesundheit, sondern wählen Sie nur Schutzcremes bekannter Marken. Und dennoch, eine Anmerkung für diejenigen, die in den Urlaub nach Asien oder in andere Länder fahren, in denen sie Kokosöl anbieten - reiben Sie Ihren Körper damit ein, Sie werden nur schneller braun! Reiben Sie Ihren Körper nicht mit Kokosöl ein, wenn Sie sich sonnen wollen.
- Um einen Sonnenstich zu vermeiden, solltest du deinen Kopf mit einem Panama- oder Handtuch bedecken, bevor du mit dem Sonnenbaden beginnst. Auch in aufrechter Position sollte der Kopf angehoben werden. Auf diese Weise zirkuliert das Blut richtig durch den Körper, was eine Ohnmacht verhindert. Lesen Sie mehr über Erste Hilfe bei Hitzschlag.
- Sie können sich nicht sehr lange im oder in der Nähe von Wasser aufhalten, da das Wasser von der Sonne abweicht und seine schädliche Wirkung verstärkt. Tragen Sie unmittelbar nach dem Baden eine Schutzcreme auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor UV-Strahlen zu schützen. Sie müssen diese Creme nach jedem Bad verwenden.
- Nach dem Schwimmen und Aufenthalt am Strand sollten Sie unbedingt duschen und After-Sun-Produkte verwenden. Meerwasser ist sehr trocken und flockig. Olivenöl nährt und macht die Haut auch weich.
Diät zum Bräunen von Menschen mit heller Haut
Die richtige Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle, um Ihrem Körper eine bronzene Farbe zu verleihen. Um dies zu tun, müssen Sie eine Diät einhalten, insbesondere für Menschen mit empfindlicher heller Haut. Wie Sie wissen, werden wir dank Provitamin A (Carotin) braun. Es produziert das Pigment Melanin, das für das Auftreten von Sonnenbrand verantwortlich ist und vor UV-Strahlen schützt. Damit der Körper eine ausreichende Menge an Carotin hat, müssen Sie viel Gemüse und Obst in Orange- und Rottönen essen. In solchen Lebensmitteln ist viel von diesem Vitamin enthalten. Dies sind vor allem Karotten, Kaki, Zitrusfrüchte, Wassermelone, Tomaten, Aprikosen, rote Paprika usw.
Auch die Aminosäure Tyrosin schenkt uns Schönheit und Gesundheit. Es fördert den richtigen Stoffwechsel und hilft Ihrem Körper bei einem Sonnenbrand, eine schöne Schokoladenfarbe zu erhalten. Enthalten in tierischer Leber, Seefisch, Avocado, Bohnen, Kürbiskernen und Sesamsamen.
Es wird auch empfohlen, einen Monat lang einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex einzunehmen, bevor Sie ins Meer gehen, damit Ihr Körper keinen Vitaminmangel erfährt und die Sonneneinstrahlung positiv verträgt.
Mit diesen Tipps im Hinterkopf wird es ganz einfach sein, Ihren lang ersehnten goldenen Hautton zu bekommen. Sie müssen nur daran denken, dass es für alles ein Maß gibt und Sie nicht den ganzen Tag am Strand liegen sollten, auf eine perfekte Bräune warten und dann unter Verbrennungen leiden. Sie müssen sich nur allmählich und richtig sonnen, und eine schöne Aussicht ist Ihnen garantiert.
Siehe Video über Kosmetik zum Bräunen sowie andere Tipps:
